Come vincere lo stress senza cambiare vita | Filippo Ongaro

Impara a gestire lo stress una volta per tutte e scopri le basi delle tecniche di rilassamento, segui ora il video corso "Impara a vincere lo stress" ⬇️
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Viviamo tempi difficili. Lo stress non è mai stato così elevato come nella nostra società e in questo specifico momento storico. Lo stress fa male ma non è invincibile.
Scopri i migliori approcci e protocolli pratici per gestire lo stress e uscire subito dalla morsa dell'ansia e della preoccupazione.
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00:00 | La soluzione non sta nel cambiare tutto
00:54 | Cosa ho appreso dagli astronauti
02:13 | 1°fattore per gestire lo stress
04:15 | 2° fattore per diminuire lo stress
05:41 | 3° fattore per ridurre lo stress
07:02 | Riconoscere il livello di stress
08:28 | Ricapitolando
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#stress #esseresottostress #esserestressati

[@DrFilippoOngaro]

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[@alessiadegiuli9578]

Io ero una "nottambula" stavo sveglia anche fino le 2-3 del mattino, poi ho cominciato con la meditazione ora vado a nanna alle 23 circa e mi sveglio più serena più lucida 🙏

[@giandizona408]

1) sonno 2) nutrizione (abuso di zuccheri) 3) tecniche di rilassamento (ex: meditazione)

[@mariabianchini863]

Grazie infinite a Filippo per i saggi consigli che salvano la vita

[@josephschepis7258]

Grazie: D'accordo che il riconoscimento dello stress e' una tappa fondamentale, non sempre facile ma cruciale, almeno per me. Credo che ogni persona hanno i sintomi dello stress e qualche lavoro interiore può aiutarti a riconoscerlo. Certamente la scrittura e' un aiuto e la meditazione.

[@emilianapierinamolteni8164]

O finalmente un Dottore che parla chiaro

[@morenafrison7981]

Grazie dottore sentire la sua voce mi rilassa

[@AntonioTotaroGuitar]

Mi stai cambiando la vita

[@marymendy9184]

Salve Signor Filippo Ongaro io l'adoro grazie mille per i suoi preziosi consigli 👍💪🤗🤗🤗🤗🤗

[@TheMariapita]

Ciao Filippo, Posso dare piena conferma di tutto ciò che dici... Ho iniziato da qualche mese un percorso anti-reflusso. Ho ridotto i carboidrati seguendo un regime alimentare a rotazione in modo da mangiare un po' di tutto ma con criterio ( ero troppo dipendente dai carboidrati), ogni mattina dedico mezz'ora ad esercizi di respirazione e durante il giorno cerco di capire quando la mia mente è troppo affollata da pensieri e cerco di riportarla sul presente. Sto lavorando sul sonno perché non è facile tornare a dormire prima la sera. Il risultato è che sono più serena e anche le sfide riesco ad affrontarle con più lucidità e distacco. Un vero e proprio cambiamento! Ovviamente il reflusso è diminuito drasticamente!

[@mariapiaromano7560]

Come sempre molto interessante! Io purtroppo ho chiuso la mia vita lavorativa e il cambiamento è davvero difficile da affrontare. Notti senza riposo, giornate di tensione favorite dal difficile momento di isolamento che solo ora si sta allenando. Sto seguendo il tuo corso di meditazione e, anche se spesso dici che i risultati non arrivano immediatamente, sono certa che ce la farò. Grazie per I suggerimenti che confermano ogni volta il percorso da seguire.

[@alessiofausti964]

Buongiorno grazie x questi consigli grande dottore parole sante ! Buona giornata

[@angelotedde3330]

GRAZIE. DR. FILIPPO. IL. MIO. CONSIGLIO. E. AVERE. AUTOCONTROLLO. SU. TUTTE. LE. COSE. DELLA. VITA. QUOTIDIANA. E. FREGARSENE. UN. BEL. PO. GRAZIE. DR. 💙😎💙

[@marcoferrari2599]

Grazie Dott.Ongaro,per professionalità e simpatia

[@rosaalbaacquafredda7393]

Grazie dottor:Ongaro::::; 🌻

[@besarema1989]

Grazie mille 💪🏻

[@gabrielesavoia2584]

Grazie mille❤️

[@mimmatrupo1093]

Avvolte cambiare zona e trovare gente positiva non fa che farci stare meglio

[@filomenafantetti1054]

Grazie Mr fili poppo ongaro per tutti I consigli Che dai a tutti I’ll mondo sei bravissimo. Ciao ,

[@rossaliamalick9216]

Purtroppo lo stess fa parte della nostra vita...Grazie Filiippo per il tuo video !!!

[@mariarosariacesarini2590]

Sempre il top

[@Brusa83]

Grande Filippo! 🔥🙌

[@dijanalukovac4005]

Grazie Dottore per questa ottima spiegazione. Saluti da Diana dal Montenegro 🇲🇪

[@billythekid300]

Grazie Doc! Sempre ottimi spunti... A me il fatto di aver fatto le notti per 12 anni di vita aveva quasi del tutto stroncato la capacità di dare risposte positive sotto stress. Ho dovuto cambiare turnistica! Però la cosa positiva rimasta è che avendo lavorato di notte riesco a gestire meglio le reperibilità notturne!

[@manustrike0552]

2 tuoi video mi hanno aiutato a capire molto, grazie : )

[@nivesliberatore8264]

👍🌞👍🌞👍buon giorno, dottore!!!! Sempre tante piccole pillole di saggezza....

[@valentinorsv]

Grazie

[@cristinacisari9036]

Buongiorno Filippo, buona settimana

[@francobardazzi4712]

Grazie interessante

[@annalisab.1190]

Buongiorno!! È da sabato che combatto con un torcicollo molto doloroso. È un piacere iniziare la settimana con un tuo video. Lo stress è troppo nella mia vita. Sto cercando soluzioni. Un abbraccio a te ed alla tua splendida famiglia 😘🐩cucciolo compreso

[@gabrieleconsoli7824]

anche l'attività fisica può abbassare i livelli di stress e può anche aiutare a riposare meglio

[@andrealeclerc16]

Sei un grande Comunque il libro in oro è una figata come estetica Lo sto leggendo ora Quello dove parli che sei stato a Londra, Milano e Venezia Il prossimo libro è quello del metodo Ongaro

[@mellimarco]

grazie

[@besarema1989]

Bongiorno 🤍💪🏻

[@1IIms]

Bellissima casa

[@marillafioraso6199]

Buongiorno, grazie per gli ottimi consigli. Purtroppo l'ansia si sfoga con gli incubi, sempre ricorrenti al lavoro. Al risveglio mi sento sfinita, stanca, come se non avessi dormito.

[@g.n.1393]

Idem

[@canaleYouTubeasperger]

In effetti nel video è toccato un discorso molto interessante dicendo che gli astronauti sono abituati a vivere più che altro sono addestrati a vivere certe situazioni di stress sarebbe bello che intervisti una persona che spiega come vengono addestrati per affrontare determinate situazioni di stress Penso che potrebbe essere una cosa che Se sia la capacità di estrapolare i contenuti che occorrono sia molto utile anche per noi

[@Emystellina.]

Cambiare pianeta l ho pensato🙈

[@romanocuppari6094]

Aiutami

[@ciao544]

Ciao a tutti. Qualcuno che ha fatto il corso e può dare le proprie impressioni? Grazie mille 🙂

[@WhyckieQueenie]

ok il sonno, la nutrizione,il rilassamento ma tutti puntano a 'curare' le conseguenze dello stress non a risolvere le situazioni che lo creano.

[@luigigiuseppetti8484]

Psicobioenergetica, metamedicina spronano ad andare a scovare le vere cause NASCOSTE 🙏🤗🏃🤸buona vita 🤝🌿🌱😊

[@WhyckieQueenie]

@@luigigiuseppetti8484 grazie mille

[@luigigiuseppetti8484]

@@WhyckieQueenie 🙏👍se vuoi, anche la psicobiogenealogia, può essere utile per scoprire, come i nostri avi,influiscono su di noi👌☺️Anne Anceline Schutzenberg è più che utile👌☺️🍀 namastè 🪔☮️🌱

[@WhyckieQueenie]

@@luigigiuseppetti8484 ti ringrazio, adesso mi informerò partendo dai tuoi consigli, baci 😊

[@Forgus_star]

Buongiorno dottore mi chiamo Marco è volevo chiederle una cosa che non c'entra niente più che altro per curiosità , Lei è credente?, Grazie anche solo per averlo letto non è obbligato a rispondere

[@sarapesenti4702]

Vivere sotto casa è bello studiando in gioventù Ma si viaggia per fare esperienza nel lavoro .. che comunque è lontano ma con auto si può quotidianamente fare ....e nello studio per quindici anni Ciò non significa senza stress o problemi

[@christian4593]

Ciao sono un ragazzo che è passato da un periodo di un mese di stress ed è come se in questo mese che prendo psicofarmaci il corpo sia rimasto stressato.le domande che voglio chiederle sono due 1:gli psicofarmaci possono aiutarmi ad alleggerire la tensione muscolare(li prendo già da un mese ma la tensione rimane) 2:quando mi sdraio mettendomi a peso morto il corpo ha formicolii da tutte le parti dove ho contratture,vuole dire che in quel momento si sta rilassando?Preciso che i miei dolori principali sono quelli a collo mandibola sopra gli occhi costole parte bassa sopra il fegato(questi sono costanti) e anche al petto fitte qualche volta oltre che dolori e formicolii a polsi e mani e dolori alle braccia,inoltre anche a salire rampe di scala ho sempre l'affanno.cosa mi consiglia per fare rilassare i miei muscoli?

[@DrFilippoOngaro]

Ti direi di chiedere al medico che te li ha prescritti e ti può seguire di persona :-)

[@christian4593]

@@DrFilippoOngaro adesso ho fatto meditazione e ho avuto formicoliii e sono diventato tutto rosso dove avevo i formicolii è normale?

[@ritira20mila]

Sì, però se io, stressato, consapevole del problema, vengo qui ad ascoltare suggerimenti per ridurre lo stress, ma dopo averli ascoltati a fine video mi dici anche che lo stress ti fa venire tutte quelle cose brutte (come se non lo sapessi) mi fa solo alzare la paura e il livello di stress. Lo so già che sono in grave pericolo, non serve ricordarmelo. Ora sono più stressato di prima...

[@valentinagiusti8684]

Ma perche'scalzo?

[@pietrobaroglio6832]

Per fare il figo

[@DrFilippoOngaro]

@@pietrobaroglio6832 per te uno scalzo fa figo? Boh...io sto sempre scalzo a casa...

[@Eddikvideo]

Ottima spiegazione io sto imparando a riconoscere lo stress !! Sto rincorrendo i miei sogni ed o cambiato professione da poco ! Periodi alti e bassi ma ho scoperto che con questa nuova professione dono più rilassato ! Faccio il VidroMaker se mai ti servisse un video contattami .. abitiamo vicini 😉 E se ti va dai un occhio hai miei video 💪