Comic ałt czyli zrzuciłem już 13 kilogramów

Film nagrywałem w marcu 2022, waga 90 kg. Startowałem w grudniu 2021 z 95,6 kilograma. Obecnie (początek listopada 2022) waga to 82 kg.
Moim celem jest zejść poniżej 80 kg przy zbudowaniu dobrej sylwetki.

[@stanislawgruszczynski6442]

Gratuluję Piotrze! Przede wszystkim dieta i regularne ćwiczenia, deficyt jest ważny, ale warto zmniejszyć ilość węglowodanów, bo węglowodany, szczególnie proste zbyt szybko podnoszą poziom insuliny w systemie. Życzę powodzenia :)

[@rudekitchen]

Chcę nagrać film z wnioskami i tym jak i co zmieniłem w diecie. I tak mniej węglowodanów jak najbardziej. Za Pasłem się bo przez poprzedni rok mało się ruszają i żarłem słodycze czyli właśnie węglowodany