Comment Améliorer ses Appuis et sa Proprioception à la Maison? - Entraînement confinement #14

[@LipaFoot]

Je suis vos conseils depuis environ 1 an et grâce à vos explications simples et efficace , j’ai pu progresser rapidement, vous méritez de percer davantage, j’espère que tout vos projets seront réalisés, car vous le méritez ✅👍

C'est gentil merci, courage 💪

[@ibrahimaansoucissokho5564]

s'il vous plaît faîte des vidéo pour milieu défensif

Oui pour le moment je ne peux pas encore aller sur les terrains

[@fernandomontoya5047]

Au top tout ça 💪

Merci 💪

[@vachedelait507]

super merci coach

Merci 💪

[@MK-tv9wz]

Au top comme toujours!!!

Merci 💪

[@bernardnguyenvan2363]

On peut faire ça à la veille d un match stp

Oui sans trop se fatiguer, ne pas hésiter à diminuer les répétitions et séries si ça devient trop physique

[@saadimraneinusa6748]

Merci et bon courage frère votre video sont interesent 👌

Merci 💪

[@soniaabdelaal7416]

Super vous avez une super méthode merci

Merci

[@TeddyBear-xm3ut]

super boulot 🔥

Merci 💪

[@loukmaneleduc6128]

Très intéressant ! Merci !

Merci 👍

[@ezekielake3835]

Très bon exercice

Merci 👌

[@emoxgaming6620]

Coach vous pouvez me dire a quoi sa ser t les exercice que ce que sa travaille etc etc

Chaque exercice va te permettre de progresser physiquement et donc d'être plus fort sur le terrain en terme de déplacement, de geste technique, etc

[@emoxgaming6620]

@ daccors merci coach💪❤

[@zankyutv8413]

Et on peut intégrer cette séances par exemple avant de faire la technique du lundi pour le programme de ramadan ?

C'est possible oui si tu as l'énergie pour

[@zankyutv8413]

@ ok merci . Et le programme ramadan sert a développer nos qualiter musculaire?

Oui a les maintenir ou les développer selon ton niveau. De même maintenir tes capacités athlétiques et techniques

[@zankyutv8413]

@ merci 💪🏻💪🏻 . Et pour les exercice de poids de corps a partir de quel moment devront nous pratiquer la musculation en plus?

Quand tu as déjà une bonne base tu peux intégrer des poids à ta pratique du poids du corps

[@bernardnguyenvan2363]

Je l ai fait ! La vache ca fait transpirer !

Plus que ça en a l'air oui 💪

[@mohandtam6436]

Svp pourriez vous me dire si le vélo d'appartement à des bienfaits pour le football et le cardio et la musculation ou autres trucs

Oui endurance musculaire et cardiovasculaire. En terme de musculation pas trop

[@mohandtam6436]

@ merci on est ensemble coach👍

[@nyfootball1681]

⚽💪🏾

💪

[@bernardnguyenvan2363]

Allez, c parti pour la 2 eme séance en deux semaine , karim

Force 💪💪

[@lokidor3519]

🥇

👌

[@houidacooking5488]

👍👍

👍

[@footballplay4583]

Bonjour on peut travailler ces exercices sur un terrain de foot

Bonjour oui tout a fait

[@henrydoumbia764]

💪

👍

[@jubalassouani4293]

montre un autre exercices maison pour ameliorer ses appuis sans matériel

[@taharzouglou9271]

Merci frero pour la vidéo au top👌, j'ai une question les excercice d'appuis est ce que sa aide a être plus fluide sur le terrain(plus léger) car j'ai l'impression que je suis lourd lors d'un match alors que je suis fit

Derien 💪 Oui ça aide. Meilleurs appuis= plus de stabilité, plus de puissance

[@taharzouglou9271]

@ merci 👌👌💪

[@samakemahamane637]

Je voudrai savoir si ces exercices permettent de ne pas se faire bouger sur le terrain car je me fait trop bouger sur le terrain est-ce que ça aide et peux t'on faire ça tous les jours si on a la force nécessaire

Oui ça aide, pas tous les jours. Varie

[@acer7060]

Sa marche pour le basket?

Oui aussi 🔥👌

[@soniaabdelaal7416]

👍

👌

[@abdennourrekab]

Est-ce que le contact de l'appui du pied aux sol a un âge de développement !? Et merci

J'ai pas compris la question

[@abdennourrekab]

@ merci pour l'intéresse .. je suis faible en fr .. moi athlet d'athlétisme et J'ai une grande force mais Le temps de contact entre le pied et le sol est grand .. mon entraîneur m'a dit : Ce défaut sur lequel ils s'entraînent en classe Benjamin et minim ، Mais maintenant, le problème ne peut pas être résolu .. A-t-il raison ou pas ? Pour commencer à chercher des solutions .. J'espère que vous me comprenez et j'attends la réponse .. et merci beaucoup

Si tu dois faire de la pliométrie

[@enzotheng9659]

Est-ce que avec ces exercices nos appuis deviendront vraiment solides ?

Oui

[@exaloce1190]

C'est que pour le foot ?

Non pas forcément

[@enzosicilia9613]

Bonjour super vidéo merci... Je voulais savoir est ce que c'est exercices peuvent aussi servir au rugby..

Oui tout a fait

[@enzosicilia9613]

@ ok merci pour l'info 👌

[@folowars4931]

Merci maintenant je ne tombe plus pour rien comme un débile quand je change de direction

[@footballplay4583]

On peut faire sur un terrain

Oui bien sûr

[@Osman-wd8ig]

Je me sers d’un élastique au pieds poir que ca soit plus dur, et j’ai l’impression de faire de la pliometrie et appuis c’est le cas?😂😅 Ce qui me déplaît pas car ca fait travailler ma force

Pas de la pliométrie mais tu travailles davantage musculairement oui

[@Osman-wd8ig]

@ ok super et j’avoue que juste faire la séance entièrement c’est dur... je peux sauter des exos pour commencer?

Ou diminue les séries

[@Osman-wd8ig]

@ ok parfait merci!

[@ousmaneseck2520]

Thiank you

👌

[@ngagnekobefall2461]

Je suis basketteur et je veux avoir des jambes solides

Fais la séance ça va t'aider

[@ngagnekobefall2461]

@ Wei merci je suis contents

[@footballplay4583]

Les appuis et la coordination c'est la même chose

Non pas tout à fait

[@footballplay4583]

C'est quoi la différence

La coordination ça va être le fait d'être en rythme: une jambe après l'autre ou une jambe en même temps que le bas opposé. Et les appuis ça va être surtout le fait de tenir sur tes jambes

[@footballplay4583]

Pour les appuis on doit avoir le bras lever et la jambe opposé lever ou pas

Pas obligatoirement, seulement sur les exercices où il y a besoin d'être coordonnées