Comment avoir des ABDOS - 3 mouvements / 5 minutes Jessica Mellet

[@nathalievergnadoux1437]

Sympa ces tablettes, merci et à bientôt 👍

[@virginiefort5622]

Toujours content 👍😀. Super cette petite série pour les abdos !!!! Merci. ☀️

[@florence-sv2yk]

Quelle énergie communicative ! merci Jessica ! tu es au top !

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@lynxah23]

Je suis vraiment ravie de cette vidéo. Je viens de parcourir quelques unes sur la chaîne.. Plus concernant des conseils et précautions.. Mais celle-ci... Franchement! Elle me réconcilie avec les abdominaux! J'ai meme eue envie de faire les exercices.. Chaque exercice... Et... Je les ai faits! 😃 Quand bien même je visionne la vidéo tout juste avant de m'endormir pr cette nuit. Ravie aussi d'être avec la mer, le paysage de la CBH que j'adore... Mon île natale, en Guadeloupe. 🥰😍😍 Merci 😚

[@MYFMoveyourfit]

au top!! bravo 💪🤗

[@jeromeaernout626]

Séance Check chouettes exercices 👍👍👍

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@liliduchemin]

Vive l’hôtel la créole ;) Toujours aussi belle et rayonnante Jessica, merci de nous porter et nous encourager !

[@ruthndinga4753]

Le cameroun est dans la place .Merci pour tous Jess

[@MYFMoveyourfit]

Le Cameroun est toujours avec nous ;0

[@ruthndinga4753]

@@romeobellay9575 bravo la Martinique .on ne lâche rien

[@aline3603]

Tout fait avec un peu de difficultés mais contente de moi!! Merci pour cette vidéo 📹

[@sarahgrandfils1495]

Merciiiii Jess!!! Moins fun dans le salon que sur la plage mais top quand même! 😉👍

[@collignonliliane]

Genial j arrive a faire meme le 3eme mouvement grace a tes conseils

[@Sandra-yk2tz]

Séance nickel en complément du VP4S, merci Jess ! 💪🏼

[@Laurine287]

Je viens de decouvrir les sit-up j'adore cet exercice

[@sandrinegomes4291]

Apres une séance d'alex qui disait de faire 5mm d'abdos en plus, parfait. À refaire 👍👌

[@arianep4697]

Merci Jessica :)

[@arianep4697]

🙏💓😘

[@carolefortin3426]

Merci Jessica pour la vidéo 😃 Je vais faire ces 5 minutes avant de déjeuner 😊👍🏻

[@MYFMoveyourfit]

Génial, et tu peux répéter les mouvements plusieurs fois par semaine!

[@celinecourtois2758]

Merci superbe comme d habitude ne changer rien 👍👌😉😘

[@MYFMoveyourfit]

Merci Céline, a tres vite!

[@soanndprt1197]

Merci Jessica ! encore une video au top ! J'adore !

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@mariecadet9258]

Exercice fait ce jour, je sens bien le travail ! Question : faut-il déjà avoir un ventre plat et sec pour travailler les grands droits ? Pour un ventre ni plat ni gros (petit bidou pas musclé qui sort légèrement) faut-il plus travailler les transverses ou les deux ? Merci d'avance 😘

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Marie, bravo pour ta séance ! Alors en effet, pour avoir un ventre plat, c'est le transverse que tu dois renforcer en priorité. Par contre, pour faire disparaître le petit bidou, ce sont plus les hiit qui t'aideront. Travailler le grand droit c'est plus pour l'esthétique, avoir les abdos dessinés, les tablettes ;)

[@mariecadet9258]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup, oui j'ai bien repris les hiit car petit relâchement après un 1er T12S, seuls les exercices d'abdos n'ont pas suffit pour maintenir le ventre plat, j'ai bien vu la différence avec et sans hiit 😅😘👍💪

[@lynxah23]

​@@mariecadet9258merci grandement pr la question ! Je suis dans le même cas ^^ Et puis, merci merci pour la qualité de la réponse. Complète. Pertinente. Précise. Cible bien ce que l'on veut. J'aurai plus de.. Visibilité on dira sur ce qu'il me faut vraiment et ce qui y contribue. Merci ! 😚

[@natachaOPN]

Merci 💋

[@Ana-xj3jo]

Merci Jessica puis je le faire en complément du programme vp4s ?

[@MYFMoveyourfit]

Tout a fait cela marche tres bien en complement!

[@chabine2010]

Bonjour Jessica Est ce que ce n'est pas rassurant de faire les sit-up en premier puis les autres mouvements qui renforcent le transverse et qui remettent les organes en place? Merci pour vos vidéos à Alex et toi. À bientôt

[@misschaima428]

Bonjour jess. Faut il les faire apres avoir perdu tous le gras du ventre?

[@MYFMoveyourfit]

c'est un tres bon complément du HIIT, et en plus cela ne prend pas beaucoup de temps!😉

[@carmen6787]

merci

[@fanymedioga1207]

Top ta vidéo

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup!👍👌😉

[@pascale.dominique]

bonjour Jessica, petite question, est ce que la peau sur le ventre (après grossesse et un peu de vergetures...😖) partira avec le sport des abdos régulier ou je dois me faire a l'idée d'avoir ce petit ventre mou sur des abdos en bétons 😋 ? Merci !!!! Quoi qu'il en soi, je lâche rien 😉

[@MYFMoveyourfit]

Cela dépend de chaque cas, mais renforcer sa sangle abdominale aide beaucoup !!

[@lynxah23]

Merci pr la question. Et pr la réponse !

[@jessicadelain]

coucou , je suis depuis peu le hit grâce à toi , question combien de fois par semaine ? merci d'avance , bisous

[@Emiliebzllehrv]

salut, de ce que Jessica et Alex on déjà dit, le mieux c'est entre 3 et 4 HIIT par semaine

[@MYFMoveyourfit]

Le mieux est de faire 3 a 4 HIIT semaine

[@jessicadelain]

@@MYFMoveyourfit merci Jess , pour ça oui je sais j'ai compris mais pour cette vidéo là pour les abdos ;) je voulais savoir en plus du hit combien de fois tu recommande par semaine ? après 3 enfants et 20kgs de trop y a du boulo :P

[@natachadelteil5437]

@@jessicadelain bonjour le programme vp4s de Jessica c'est 4 séances de 15 minutes, je pense que si vous faites ces exos avant vos hiit cela devrait être top

[@jessicadelain]

merci ^_^ @@natachadelteil5437

[@myriambauer4801]

Merci j’essaye enfin des abdos sans planche😜

[@MYFMoveyourfit]

😊

[@lpf971]

Coucou Jess😍 Tu es sur mon île !!! Je m’en doutais un peu hihi❤️❤️❤️ On dirait que tu es au Gosier👀

[@melin8304]

Bonjour Jessica. Nouvelle abonnée et premier commentaire !.. je suis ton programme et j’ai perdu du poids !😊. Et oui ! Ça marche. D’abord je suis ravie de pouvoir t’envoyer ce message. Caf oh combien de fois j’en ai bavé devant tes HIIT !! Lôl . J’ai une question. J’aimerais commencer un peu de musculation je suis novice en la matière et ce dans le but de m’affiner et de me muscler ...j’en ressens le besoin de le faire je ne sais pas comment l’expliquer.. alors ma question: puis je combiner les deux ? Si oui comment et à quel rythme. Ce serait très aimable de me répondre. A bientôt !

[@MYFMoveyourfit]

oui tu peux tout à fait combiner les 2! Connais tu notre programme M6S?

[@melin8304]

MYF Move Your Fit youpiiiii trop contente de te lire !. Merci pour ta réponse !. Grâce à vos Hiit oui j’ai perdu du poids. Lorsque je regarde tes vidéos et que tu dis « allez ne me lâchez pas ».. moi pendant que j’execute les mêmes squats je te réponds « non je ne lache pas Jessica ! ».. alors merci pour le travail et la motivation que tu nous et me procures. Oui j’ai entendu parler de ton programme.. si tu as un lien je serai preneuse. Je guette tes vidéos avec impatience afin d’exécuter au mieux tes Hiit. Encore merci

[@christinefourtin7141]

Combien de temps pour avoir des résultats

[@MYFMoveyourfit]

très difficile à dire!

[@maryctl2800]

👏👍

[@audreyd8081]

Le 3ème exo c'est comme des crunchs? Je pensais que c'était pas si bien de faire des crunchs pour les abdos??? Suis perdue....🤔🤔

[@MYFMoveyourfit]

il faut bien les faire ;)

[@sophiebruto123]

❤

[@lynxah23]

Guadeloupe 😍😍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌