Comment avoir son grand écart facial [ efficace ]

Dans cette vidéo je vous montre comment vous pouvez réaliser le grand écart facial avec un exemple de routine à la fin de la vidéo.
Exercices dynamiques :
• Les MEILLEURS EXERCICE...
Mobilité en 5 min :
• 5 min Mobilité [Circuit]
Mobilité en 15 min
• 15 min full body Mobil...
Social life:
/ loganbaldini
Music:
Lil Baby x Gunna By OP Beats
/ @beatzbyop
On se retrouve dans la prochaine vidéo ;)

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonjour moi j'ai fait beaucoup d'arts martiaux j'ai arrêté le grand écart facial et latéral voilà 10ans et je me suis remis au travail voilà une semaine à 63 ans c'est un peu dur je tiens le coup bonne continuation à vous et merci pour votre vidéo cordialement jean Louis

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Bonjour Logan Excellent👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@amplituderealm]

Merci Fernando 🙏🏻

[@steevelardin6736]

Pas mal d'infos intéressantes... T'as un corps sympa 👍🏾👍🏾☀️ Merci 🙂😉

[@amplituderealm]

Hey Steeve Lardin! Merci à toi pour ton retour 🙏🏻

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonjour c'est bien expliqué merci bonne continuation cordialement jean Louis

[@amplituderealm]

Merci Jean Louis 🙏🏻 bon courage pour votre reprise !

[@opheliegym9716]

Merciii d avoir fait ma suggestion 😂😍 tu es beaucoup trop souple par contre 😅 continu c est geniaaaaal 😉

[@amplituderealm]

🙏🏻

[@opheliegym9716]

@@amplituderealm tu viens d ou ?😊

[@amplituderealm]

@@opheliegym9716 je viens de Avignon 😊

[@opheliegym9716]

@@amplituderealm yeees merci 😊

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonsoir je vous remerci bonne continuation à vous cordialement jean Louis

[@amplituderealm]

Merci Jean Louis 🙏🏻

[@rayzz5240]

Merci pour ces exercice mais petit problème j’ai mal au genou sur le coter au niveau de l’os ( un muscle ou tendon)

[@amplituderealm]

Salut ray huv ! Merci pour votre commentaire. En ce qui concerne votre douleur au genou, comme vous devez vous en douter, je ne peux que vous recommander d'aller voir votre docteur avant de réaliser une activité physique surtout lorsqu'il s'agit de douleurs aux articulations comme les genoux. Ainsi, vous pourrez vous faire diagnostiquer et être attribué le bon traitement. Si c'est les tendons, vous aurez sûrement des exercices de réhabilitation prescrites par votre Docteur/physiothérapeute Ceci étant dit, je montre une variante dans la vidéo à 12:35 qui n'exerce pas de pression sur vos genoux et se focalise sur vos adducteurs. Je vous souhaite une bonne récupération avant tout et une bonne semaine.

[@rayzz5240]

Amplitude realm merci beaucoup !

[@hadesterre5327]

Il me reste 30 cm avant d'arriver au grand ecart facial, durant les étirements la respiration est très importante.

[@amplituderealm]

Hey hades terre ! Tu as toute à fait raison ! La respiration est un facteur important durant les étirements. Plus que 30cm ? C'est super ça ! Continue 👊

[@marie-jeannekah2752]

Non pas du tout, mais j'en n'ai jamais vraiment pris le challenge !lol

[@amplituderealm]

Salut Marie-Jeanne kah ! Merci pour ton commentaire 🙏🏻😊 mais dis donc, alors du coup, ça compte pas si tu n'en as jamais vraiment pris le challenge 🙃 Toutefois, je suis sûre que tu peux y arriver 👌🏻 Quel est ton challenge du moment ?

[@moumoustyle7372]

Fff sais l'on

[@rorococo279]

Pas terrible pour les articulations les pliés avec les genous qui partent vers l'avant...

[@amplituderealm]

Salut ☺️ Rien de mauvais si les pré-requis sont respectés à 4:10 min de la vidéo, cette exercice n'est donc pas pour tout le monde et c'est aussi pourquoi j'y inclue une variante en fin de vidéo 12:35 min 😊

[@user-nv9dv8el2m]

Trop de mots

[@user-nv9dv8el2m]

Désolée c'est une blague en tout cas je te remercie vraiment vraiment 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

[@amplituderealm]

@@user-nv9dv8el2mAh non mais tu as raison ! Il y a beaucoup de mots 😬 Mais je suis ravi que cette vidéo ait pu t'être utile quand même 😀

[@kaylie-amberkeevinaeyamo2202]

Non

[@amplituderealm]

Hey Kaylie-Amber! Je te souhaite d'y parvenir 🙏 Sinon, c'est pas bien grave non plus, on peut faire beaucoup de choses sans le grand écart facial! 😊