Comment échauffer le corps

Rien n’est plus important qu’échauffer le corps pour prévenir les blessures, mais aussi assurer un bon mouvement énergétique dans le corps.
Cet échauffement simple, que j’applique tous les matins avant mes pratiques posturales, vous aidera à bien échauffer le corps, les articulations, prévenir les blessures et décupler les bienfaits de votre séance.
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[@oooooo3821]

Excellent! Sportive depuis mon enfance, je n'avais jamais vu un cours d'échauffements aussi clair et complet. Tout prend du sens. MERCI. Ce n'est pas seulement pour le travail postural du Yoga, c'est BON POUR TOUT LE MONDE y compris pour les non sportifs et tout âge.

[@YogaLaboratorium]

Oui ! Ça sert pour tout et tous :) Merci à vous 🙏

[@genevievedanheux7211]

Le timbre de votre voix est très agréable, doux et reposant. Grâce à vos vidéos, vous nous apprenez le respect de notre corps, le respect des autres. Respect qui manque à notre époque. Kiné moi même, j apprécie votre approche du corps et surtout la sérénité avec laquelle vous nous l expliquez. Votre accent est charmant. Bravo et merci

[@YogaLaboratorium]

Merci beaucoup Geneviève 🙏

[@guylenecorlay922]

Merci Pankaj pour cette séance très enrichissante et bienvenue avant de pratiquer le yoga!

[@YogaLaboratorium]

Avec plaisir Guylène, je suis content que ça aide. On n'en parle malheureusement pas assez et ça permettrait d'éviter quelques blessures. Et puis, c'est un bon moment pour commencer à prendre conscience du corps, du souffle et du mental !

[@harisoarajaonah3880]

Gratitude pour votre enseignement 🙏

[@YogaLaboratorium]

Merci 🙏🙏🙏

[@janineguinet6054]

Bravo pour ce travail de recherche et mise en pages. Tous nos souvenirs d'enfance. Très émouvant. ❤

[@rosebastien4688]

Merci à vous

[@geneb256]

Pratique tellement importante précédant le corps de séance, et pourtant régulièrement oubliée . Merci à vous .

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Gene, oui c'est vrai que la partie échauffement est souvent négligée malheureusement. Pourtant, au delà d'échauffer le corps et éviter les blessures, c'est aussi un vrai moment d'exploration et de recentrage autour de nos ressentis et de notre souffle !

[@sylvaincattiaux4307]

Magnifique. Well done. Débuter les postures de yoga c'est pas de la rigolade. J'ai toujours pensé qu'il Faut un échauffement intelligent. Comme vous l'avez conseillé ici c'est excellent.tres bien aussi a la fin de parvenir a la a exécutér quelques mouvements de la salutation.

[@YogaLaboratorium]

Merci Sylvain ! Oui effectivement, les échauffements sont essentiels, tout comme les renforcements musculaires à côté. Non seulement ça permet de ne pas se blesser et d'améliorer la pratique posturale, mais en plus ça permet de développer une meilleure compréhension et perception de son corps, de son souffle, et... de son mental :)

[@audreyr3041]

Super ! Merci beaucoup ! Je me demande toujours ce que je peux faire pour m'échauffer avant une séance de yoga maison. Grâce à vous je sais quoi faire ! J'adore !

[@cathyhubaut4201]

Super échauffement. Très complet. J’aime beaucoup vos vidéos , vos shorts , plein d’excellents conseils 👍. Merci à vous. Belle continuation et ….. à demain 😉🙏. Cathy

[@YogaLaboratorium]

Merci beaucoup Cathy 🙏❤️

[@carolegurowski6449]

Bonjour et merci pour tout ce que vous enseignez..❤je débute le yoga depuis février et les vacances me permettent grâce à vous de poursuivre les cours ✨🫶♥️et ainsi de progresser merci pour les précieux conseils ce qu’il ne faut pas faire ect Un grand merci à la kiné ❤ ❤

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Carole, merci beaucoup à vous pour ce gentil commentaire 🙏 Nous sommes ravis que notre contenu vous aide 😊

[@patriciaschmitzinger9739]

Merci, très inspirant et technique..."3 profs" et jamais aussi bien décomposé. Vraiment un grand merci. Namasté 🙏

[@YogaLaboratorium]

Merci Patricia 🙏 Namaste

[@CorinneL76]

Merci beaucoup, très clair et très intéressant !

[@Samila.]

Merci 🙏

[@YogaLaboratorium]

Je vous en prie Samila 🙏

[@joellecornu6364]

Merci beaucoup pour toutes vos explications Namaste

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous Joelle 🙏

[@yogaronde]

Merci pour ce partage ! Je cherchais des idées pour varier un peu les échauffements aux cours que je donne. Finalement, juste changer l'ordre ou le vocabulaire permet d'éviter la lassitude :)

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Claire, Merci pour votre message ! Oui varier l'ordre ou quelques exercices, et aussi par exemple se concentrer sur la respiration, sur la sensation des appuis au sol des mains et des pieds... Les échauffements permettent vraiment de prendre conscience du corps, du souffle, et faire un état des lieux même du mental avant la séance... et puis jouer et explorer : si on change la manière ou l'endroit où on pose nos mains... qu'est ce que cela change ? On peut rester sur les mêmes mouvements et les explorer différemment :)

[@timamerall5599]

J'ai adorer votre vidéo , mon maître de yoga fait le même échauffement que vous , j'ai adoré la décomposition de la salutation au soleil dans son rythme . Merci et namasté .

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Tima, merci beaucoup pour vote gentil retour 🙏

[@fatouzah3936]

Bonjour, merci pour cette démonstration, j aimerai bien aller plus bas dans le squat et plus dans l'ouverture des hanche et merci

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Fatouzah, voici une vidéo que l'on avait faite à ce sujet : yogalaboratorium.com/

[@jocelynegrigg2124]

😊🙏💫

[@fatimazohraraiss6270]

Bonsoir .je fais du yoga depuis 3 à 4 ans.je compte faire un petit club pour les femmes . Un souci au niveau des hanches comme des blocages répétitives. Je fais presque tout les mouvements. Sauf me soulever du bas vers le haut dans salutatation soleil

[@nathaliebertaud568]

Merci à vous pour ces exercices d’échauffement. Pour les squats, pouvons nous mettre un petit coussin sous les talons également ?.

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Nathalie. Avec plaisir 🙏 Oui vous pouvez, tant que le support est stable. Pensez à un livre plutôt qu'un coussin.