Comment choisir la BONNE HAUTEUR DE SELLE et améliorer votre positionnement cycliste?

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La partie la plus importante d'un positionnement de vélo de route
🎬 Comment ajuster la hauteur de selle? 🎬
L'ajustement optimal de la hauteur de selle est essentiel pour la biomécanique du cycliste.
Voici donc une vidéo éducative vous permettant de déterminer la hauteur de selle idéale sur votre vélo de route.
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[@physiovelo]

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[@leptitecran9067]

Vos conseils sont intéressants et avec un brin d'humour de temps en temps, super! Effectivement, la hauteur de selle et la taille du cadre + potence : les éléments importants pour avoir un vélo adapté !

[@physiovelo]

Merci pour vos bons mots!

[@yannroc8442]

toujours claires et précises ce sont des "capsules" indispensables pour éviter plein de petites douleurs et se sentir plus à l'aise sur son vélo . en tous cas elles me sont bien utiles . MERCI!!!

[@physiovelo]

merci

[@fabricerodriguez8936]

Super explication... Comme tu le dis... Un cycliste n'est pas l'autre... Bonjour de belgique... 😉

[@jean-francoisarcens2267]

Génial tes vidéos. Bonjour de la France et merci pour ces conseils 👍🏻. En plus bien accompagné. 👌🏻

[@vincentbastien7066]

Bravo belle analyse

[@philippeoliveira5785]

bonjour super cool la vidéo perso j'ai toujours des problèmes avec mes cuissards comme ils n'ont pas la même épaisseur de protection ou plus ou moins usée cela me fait modifier ma hauteur de selle de 2 a 3 mm pour moi c'est de trop continuer comme cela

[@physiovelo]

Excellente observation Philippe!

[@chausseebinxchausseebinx7627]

Très très intéressant continue comme ça

[@francoisverdier4790]

merci les cousins pour cette vidéo, vous êtes super !

[@physiovelo]

Merci François

[@DJEDEFRE2010]

capsule poue les cousin.... lol ..... j´adore.......

[@ritonriton8509]

Super video mort de rire sur les commentaire ,vive la france es le canada

[@jibe3862]

Gardez votre accent!! So cute! La bise des cousins! ( super vidéos by the way)

[@GaudouTV]

Bonjour je pratique le talon pour la hauteur de selle, merci

[@jreverdy4]

Merci cousin ! Bisous 😘

[@charlesdupire5997]

Bonjour , Petite question . En posant talons sur les pédales,lorsque l'on tourne en sens inverse ,les hanches vont de gauche a droite ,selle trop haute?

[@alainfalaise2101]

bonsoir ami québécois ! la règle hauteur entrejambe × 0.885 est elle fiable ? merci et prend soin de toi

[@physiovelo]

C'est toujours un bon point de départ lorsqu'on débute.

[@jeanmotta9293]

D'apres les derniere etude le meilleur angle est 25 degre et non pas 35 ou plus ?

[@rejeantremblay6131]

J'ai des douleurs localisé au genou droit sous la rotule !! Que me conseillez vous ?

[@marclambert5765]

Je trouve que la selle est un peu haute car la cycliste pédale un peu en pointe = comment fait elle pour s'étirer les jambes quand elle est fatiguée ?

[@ericbertacchini5659]

Vidéos très instructives. Quelles seraient les différences adopter pour la pratique de GRAVEL ?

[@gillesrheault5832]

Est ce qu’un bike fit et le même pour un vélo cyclo sportif et cyclo tourist pour la même personne?

[@physiovelo]

non, le bikefit est adapté au cycliste et à sa discipline cycliste!

[@Alex-er9ng]

Bonjour, j'ai des douleurs aux 2 pattes d'oies en vélo de route. Comment mieux régler mon vélo selon vous pour réduire ces douleurs ? Merci d'avance.

[@paulinejoffin3892]

Comment puis-je savoir quel largeur de selle pour mon vélo route

[@gillesborel6875]

Bonjour, J'ai ma jambe droite plus courte de 2 cm que la gauche, y a t-il une technique pour limiter cette ecart tsur le vélo ? Merci pour vos vidéos que je viens de découvrir.

[@physiovelo]

Il faut d’abord savoir si c’est une différence fémorale et/ou tibiale. Et surtout quelle méthode a été utilisée pour faire le mesure?

[@gillesborel6875]

@@physiovelo c'est une différence tibiale car lors de l'accident, mon pierre c'est dérobé et c'est la face du tibia qui a frappé le sol.....

[@philippedzierbicki3623]

Bjr. Tjrs très intéressant les "capsules ". Après 40 ans de vélo j'apprends tjrs des choses sur les réglages. Une question cependant concernant la longueur de manivelle pour une femme de 55 ans très sportive ayant un entrejambe de 80cms . Je souhaiterais quelle passe à des manivelles de 175 pour gagner un peu de force ( pratiquant le triathlon et des épreuves cyclosportives ) Son fémur est très long aussi mais son entrejambe est un peu juste cependant. Quant pensez vous sachant aussi qu'on pourra également mieux positionner sa hauteur de selle car actuellement trop basse par crainte de ne pas toucher le sol quand elle s'arrête ( environ 5/8 mm trop bas actuellement ) Merci pour votre réponse. 😉

[@v4bzh948]

bonjour,merci pour tes conseils. une idee sur un mal de genou gauche , a droite de la rotule . j ai change mon vtt qui a un angle de tube de selle plus redresse de 3° je me demande si ce n est pas la cause ... mon alignement entre interieur rotule axe de pedale est 4 cm trop en avant . esque cela peut provoquer ce genre de poblemes? merci

[@guillom23]

Bonjour, merci pour vos vidéos intéressantes et pratiques. J'aimerais effectuer les même mesures mais je ne sais pas situer les prises de références sur mon corps. Avez-vous des conseils ? Merci.

[@physiovelo]

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[@cedricverhaeghe4527]

Hello, faut il commencer par regler la hauteur avant la longueur ?

[@physiovelo]

La hauteur avant le recul de la selle?

[@MrOwnedful]

Bonjour et merci pour vos vidéos. 37 degrés correspond au fémur / la verticale ? Merci

[@simonmaltais5149]

Merci pour ce vidéo! J’aimerais savoir lors de la prise de mesure si le pied doit être parallèle au sol? Est-ce que l’angle de 37 degrés s’ajoute à 90 ou ce soustrait de 180 degrés? Merci!

[@nendia34]

Qu'est ce que la flexion plantaire dans le pédalage ?

[@physiovelo]

Variable d’un individu à l’autre... comme toujours.

[@nendia34]

@@physiovelo oui je sais que d'une personne a l'autre cela peu varié mais ma question est plutot qu'est ce que c'est exactement ? Le pieds descend parallèle au sol ?

[@raphaelnaveau4408]

Bonjour de Belgique :) l idéal il faudrait un angle d’extension au genoux de combien dans l’idéal ?

[@physiovelo]

30-40 résiduel. Donc 140-150

[@driesseneric5851]

Raphael Naveau jambe quasi tendue droite quand manivelle à 6h. Garder angle de 20 à 30 degrés. Mais votre feeling est aussi important...et toujours avec bassin calé sur la selle. Un bassin qui bouge dans un mouvement de balancier gauche droite (cad qui ne reste pas horizontal) lors du pédalage. Il suffit de se concentrer dessus en pédalant...ou demander à un ami de l’observer. Sî le bassin se balance c’est que la jambe « tombe » trop bas c’est le signe que la selle est trop haute. Il suffit parfois de 0.5 cm pour faire une grosse différence. Bien le bonjour de .... Belgique 😉

[@disydaau5659]

Bonjour, je suis trop loin de vous pour vous consulter. Voilà ma question j'ai eu lors de l'achat de mon vélo une étude posturale Bikefitting qui m'a donné une hauteur de selle de 708 mm pour 818 mm d'entrejambe quand pensez vous. Je vous pose cette question car je n'ai jamais pu me faire à cette hauteur de selle que je trouve trop basse. Merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter continuez c'est super intéressant vos capsules. Cordialement

[@physiovelo]

Difficile de vous répondre avec ces métriques. Voilà l’intérêt d’évaluer le cycliste dans sa globalité

[@gillesvormese7903]

Montez la de 1,6 cm selon la règle o,885.

[@disydaau5659]

@@gillesvormese7903 Merci je vais essayer

[@driesseneric5851]

Didier LAMOUREUX voir ma réponse à Raphaël Naveau ci dessus

[@andrecarriere1194]

Si j’ai un hybride et un de route ??

[@physiovelo]

Même technique dans les deux cas.

[@peterroad8698]

bonjour je trouve tes capsules super interressante merci j ai acheter un nouveau velo. je mesure 174 cm mon entre jambe est de 81 cm et j avait un felt 53 cm cyclocross j ai acheter un argon 18 krypton GF pour etre plus confo en boutique ils m ont vendue un small ou que je trouve pas le meme positionnement que mon ancien j ai 3 cm de plus proche entre le siege et le guidon ma question la distance du toptube est de 52 sur mon nouveau velo j aurait tu ete mieux de prendre un medium ou faire un nouveau positionnement pour avoir semsiblement le meme que mon ancien.. merci bonne journee

[@physiovelo]

Non. La taille semble adéquate. Après il faut regarder le recul de selle et la longueur de la potence!!

[@alainfalaise2101]

bonjour, douleur adducteur gauche ? es ce pb de selle ? merci

[@physiovelo]

Je ne comprends pas la questions Alain.

[@alainfalaise2101]

apres une longue sortie 110km env 4h ! j'ai une douleur (le lendemain) à adducteurs gauche

[@alainfalaise2101]

es ce un problème de réglage de selle

[@physiovelo]

@@alainfalaise2101 tellement de variables en jeu... difficile de vous donner un réponse qui fait du sens.

[@cyclespassion.]

Salut,je pense que tu as une selle trop large .

[@patdef1000]

la bonne hauteur de selle c"est quand les 2 pieds touchent les pedales

[@nendia34]

Quand on a pas l'outil que vous utilisé comment savoir si l'angle est correct ?

[@physiovelo]

C’est un outil qui coûte entre 40-50$. Je vous le recommande si vous faites souvent du positionnement

[@nendia34]

@@physiovelo super merci beaucoup

[@driesseneric5851]

Nen Dia se faire prendre en photo et mesurer sur la photo ça marche aussi