Débuter la course à pied (en surpoids ou non)

Je vous présente dans cette vidéo mes conseils et bonnes pratiques pour débuter le running. Que vous soyez en surpoids ou non, j'espère qu'elle vous aideras !
Chapitres :
00:00 : Intro
01:48 : Préambule
04:22 : Les prérequis (achats)
15:24 : Les premiers runs
16:52 : L'endroit du run
18:13 : S'améliorer
24:00 : La planification
26:01 : Outro
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[@denisdenecheau1166]

Chapeau ! Il y a les corridas de 7 km, voire 5km dans l'hiver et c'est très sympa pour faire une première course officielle. Oui, un 5 km à son rythme est un bel objectif en partant de zéro, jeune ou moins jeune, homme ou femme, mince ou en surpoids ça reste un défi... Non écœurant 🙏

[@nat-ss6bf]

Allez je m'abonne. J'apprécie tes vidéos, en toute simplicité

[@AWTriathlon]

Génial Bienvenue !!! Merci beaucoup

[@supramotard2018]

Je me.suis abonné direct je vie actuellement cela tu es une belle personne

[@AWTriathlon]

Merci infiniment 😁

[@AWTriathlon]

Et courage à toi, tu vas y arriver !!

[@rubisbiker4482]

De très bon conseil, moi-même je recommence la course a pieds , étant ancien basketteur et pratiquant des salles de musculation , la course a pieds est pas évident dutout avec mes 2m et 130 klg. 😅

[@AWTriathlon]

Ça va le faire !! Concentre toi et garde le plaisir dans le running et ça ira forcément ! :)

[@oyoy5]

Ton histoire fait rêver,immense bravo 🙏

[@LEJYTV]

🔥🔥 CHAMPION

[@benjisammartano9884]

Belle vidéo même si je ne suis que cycliste. Garde ta simplicité au près de tes abonnés, c’est beaucoup plus agréable à regarder que certains youtubeur qui pense que leur abonné ne sont que des machines et ont un porte-feuille bien remplis😆 reste plus qu’à enchaîner les vidéos, surtout sur le cyclisme 😝😉

[@jlkenzo7551]

merci , et succès pour l'avenir en coach sportif alors ;-)

[@AWTriathlon]

Merci beaucoup !! 😀

[@julieleglise7608]

Les copains de décathlonnnnn✊

[@AWTriathlon]

Je ne vous oublie pas !! ;)

[@chiboudabingua]

Excellent vidéo !! Au top avec pleins de conseils 😊

[@mariemomon6414]

Bonjour, en tant que femme, je suis en total désaccord avec vous niveau vêtements de sport en général et brassières de sport en particulier. Les collants de chez Actions sont parfaits et coûtent une dizaine d'euros. Mais surtout les brassières de sport. Chez Action, elles coûtent entre 7 et 9€ et les coussinets ne bougent pas lors du lavage. Alors qu'avec celles de chez décathlon, il faut introduire un doigt dans un orifice minuscule pour essayer de replacer le coussinet +/- droit... Alors qu'elles coûtent entre 20 et 25€. Je ne suis pas d'accord non plus niveau chaussures. Il suffit qu'il n'y ait pas trop de drop et une bonne souplesse. Une paire d'avis minimaliste convient à tout le monde. J'ai eu plusieurs montres connectées absolument parfaites entre 30 et 60€. Je ne comprends pas pourquoi vous conseillez du matériel tellement cher à des gens qui ne savent même pas si le running va leur plaire...

[@AWTriathlon]

Bonjour ! Premier point sur les brassières, n'ayant pas pu tester moi-même, j'ai demandé à un panel de femmes courant autour de moi et j'en ai rendu la synthèse en vidéo, simplement. Pour les chaussures, des paires minimalistes ne correspondent pas à tout le monde. Encore une fois, je ne sors pas les informations de mon chapeau, mais j'ai discuté avec plusieurs vendeurs de magasins différents, et beaucoup d'amis runneurs. Les chaussures minimalistes sont géniales pour certains types de personnes, c'est pour cela que des conseils en magasin sont intéressants. Pour les montres, je préfère éviter de conseiller des montres trop entrée de gamme qui peuvent parfois s'avérer très moyennes au niveau de la qualité des GPS, même si certaines comme celle que vous avez testé sont top. En fait ma vision des choses, c'est de se dire : Autant mettre le prix dans de la qualité pour avoir une bonne experience de running, et si ca ne me plais vraiment pas malgré le matos, c'est que vraiment je n'aime pas, donc je peut revendre (sans trop perdre d'argent), plutôt que de s'équiper avec du matos pas trop cher, qui, certes peut-être très bien, mais peut aussi être mauvais, voir un piège à c** si on ne s'y connais pas. Comme quand on commence la course à pied, et avec une possibilité de revente plus basse. En termes de perte d'argent, on s'y retrouve ... Merci, en tout cas pour votre avis et les commentaires sur les brassières, je suis sûr que les femmes seront intéressées par votre commentaire :)

[@mariemomon6414]

@@AWTriathlon je me suis mal exprimée avec le terme "minimaliste". J'aurais dû dire légères. Je fais aussi de la randonnée, du vélo et de la natation. J'ai changé de montre car la première n'était pas tellement étanche. Ce n'était même pas une montre (band qqch) mais c'était parfait niveau GPS. Leur seul défaut est que mes distances de courses sur tapis sont systématiquement fausses (j'alterne le fractionné avec des séances lentes alors elles ne savent pas calibrer ma foulée). Et je ne vis pas en France, ici, c'est difficile de revendre d'occasion... D'un autre côté, il y a une étude qui a prouvé qu'on se blessait moins lorsqu'on trouvait son matériel joli. Surprenant non? Mais moi, c'est plutôt par éthique personnelle. Avec les scandales des sweatshops (Nike, Adidas, you name it). De ce fait, je me suis offert une surjeteuse au lidl pour coudre moi-même mes vêtements de sport 😉

[@mariemomon6414]

J'oubliais, toujours en tant que femme, je conseille vivement le lot de 6 culottes assorties sans coutures Amazon à 2,35 l'unité. Le tissu est très doux et très agréable à porter contrairement aux culottes décathlon prix bleu 😉

[@chiboudabingua]

La même vidéo avec la nat et le vélo a venir ? :)

[@AWTriathlon]

Vélo c’est possible ;) natation je suis trop mauvais pour donner des conseils xD

[@chiboudabingua]

@@AWTriathlon le vélo c’est ta spécialité !

[@sesostris63]

Le problème de décathlon c’est qu’ils n’ont pas bcp de grandes tailles chez les femmes 😢

[@AWTriathlon]

Je ne le savais pas mais merci beaucoup de l’info :)