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Cette vidéo traite des notions de capacité et de puissance des filières énergétiques. Elle fait suite à notre première sur le sujet. A travers l'exemple de la course, nous décrivons les différentes durées et intensités qu'il est possible de maintenir par filière. En fonction de ces durées, nous pouvons adapter nos temps d'effort et de récupération pour structurer nos séances d'entraînement. Evidemment, cette logique est transposable à n'importe quel mouvement sportif.
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