Comment enseigner Virabhadrasana I (Guerrier I)

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Күн бұрын

Découvrez les points clés à tenir en compte quand on pratique et enseigne Virabhadrasana I (Guerrier 1)
Une des asana les plus complètes de Yoga, qui travaille non seulement de multiples parties de notre corps mais aussi nos énergies et notre mental. Guerrier 1 fait partie de presque toutes les séquences de yoga postural. Mais c'est également une asana où on peut facilement se blesser et se faire mal.
Dans cette vidéo, découvrez les clés d'alignement et les exercices qui aident à améliorer la pratique et l'enseignement de virabhadrasana 1.
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Пікірлер: 39

@zaza17181 3 жыл бұрын

une vata reconnaissante...prendre le temps d'expliquer et permettre de le faire en conscience...Merci beaucoup

@delphineondet6951 3 жыл бұрын

Cette vidéo est parfaite, explications très claires et précises pour bien pratiquer et éviter le blessures.

@saocheio3014 17 сағат бұрын

Les explications m’on beaucoup aidé merci beaucoup 😊🙏

@isabelledolmazon3953 2 ай бұрын

❤merci, merci, je vous adore😊! Tous ces précieux détails dans toutes les vidéos, tout est posé impeccablement, même la voix....❤

@YogaLaboratorium Ай бұрын

Merci beaucoup Isabelle 🙏♥️

@maudk7334 2 ай бұрын

Gratitude pour vos vidéos 🙏🏼 elles sont tellement utiles 🙏🏼 merci du fond du cœur 🥰

@YogaLaboratorium 2 ай бұрын

Oh merci beaucoup Maud !!! 🙏♥️

@chantalwaldren-ts8hh 11 ай бұрын

Bravo et merci pour la qualité de l’explication. Je m’aperçois que ma posture est mauvaise. Je vais la corriger pas à pas🙏

@YogaLaboratorium 11 ай бұрын

Merci pour votre retour Chantal ! J'espère que ça aide 🙏

@raghbaabdellaoui8097 Жыл бұрын

🙏

@rosamolina4650 Жыл бұрын

Bonjour Pouvez-vous me dire si les talons sont sur la même ligne ou ils sont écartés ? 🙏

@YogaLaboratorium Жыл бұрын

Bonjour Rosa, Traditionnellement les talons sont placés comme de part et d'autre d'une ligne centrale. Maintenant, dépendant de la mobilité de chacun, il peut être plus confortable d'écarter légèrement plus les pieds pour plus de stabilité et l'alignement des hanches. On trouve aussi des écoles qui proposent un alignement des talons sur la même lignes. Ça facilite l'ouverture des hanches pour le guerrier II, mais c'est plus difficile pour le guerrier I.

@PlouplePoupi 8 ай бұрын

Excellente vidéo, merci infiniment !✨👍🏼🙏🏻🍒

@YogaLaboratorium 7 ай бұрын

Merci à vous 🙏

@ValisperYoga 3 жыл бұрын

Une posture facile en apparence, mais très technique.Merci pour ces conseils très utiles

@YogaLaboratorium 3 жыл бұрын

Merci pour ce retour 🙏

@france7678 Жыл бұрын

4:19 ça me perturbe un peu de devoir faire une correction après tant d’années de pratique…j’aurais aimé apprendre correctement dès le départ .

@YogaLaboratorium Жыл бұрын

Bonjour France, oui c'est sûr... Mais il n'est jamais trop tard pour apprendre... c'est toujours une belle opportunité pour avancer.

@Hagendazed Жыл бұрын

Du coup lorsque que l'on pratique la posture du cobra ? 'On comprime les lombaires' énonce le professeur.. Les disques inter vertébraux sont la pour ça. Si on ne "comprimait" les vertèbres, nous ne ferions que peu de postures..

@YogaLaboratorium Жыл бұрын

Bonjour Hagendazed, oui notre dos est fait pour fonctionner dans toutes les directions, mais l'idée est de toujours donner le maximum de soutien possible à la colonne. Par exemple, dans la position du Cobra, on va faire une rétroversion de bassin au départ pour activer les abdominaux et donner plus de longueur dans la colonne. Sans cela, il y a trop de pression à l'arrière des vertèbres. Une fois, deux fois, ne prête généralement pas à conséquence, mais sur le long terme, ou si on a déjà des problèmes de dos, ça peut générer des douleurs.

@cathycasu9397 10 ай бұрын

Merci bcp Pankaj pour ses explications qui sont précieuses NAMASTE 🙏🌸☀️

@YogaLaboratorium 10 ай бұрын

Merci à vous Cathy 🙏

@laeticiaa4414 Жыл бұрын

Un grand merci, je découvre votre chaîne et j apprécie votre travail très détaillé et pédagogue, tout en douceur grâce auquel apprends et je progresse 🙏🙏🙏

@YogaLaboratorium Жыл бұрын

Merci beaucoup Laeticia, je suis super content que ça vous aide !