Yoga pour l'hiver

[@anitapasquali7211]

Bjour Pancaj. Je tien a vous remercier beaucoup parce que du moment que j ai commence' a vous suivre et a regarder vos videos, ma conception du yoga, du corps et de l'univers entier ont change'! La serenite' et le calme que vous est capable de communiquer et de partager sont vraiment des choses qui ont pas de prix...merci mille fois pour l'amour que vous avez au regard de votre magnifique culture millenaire. Si on pouvez la suivre meme en occident, il y aurait surement moin de stress et moin des gens malade et en depression... merci a vous et a la culture indienne ❤🇮🇳

[@YogaLaboratorium]

Merci beaucoup Anita 🙏♥️ Oui c'est sûr, si tout le monde ne pratiquait même que 1% de la voie de Yoga, combien le monde changerait !!

[@farahnour9154]

je commence aujourd'hui vous êtes génial ❤❤❤❤❤❤❤grand merci à vous deux

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous Farah 🙏

[@JeanClaudeGramfort-mz3th]

Merciiiiii pour cette super vidéo. Je pratique depuis plus de 2 ans et suis de plus en plus passionnée par cette discipline. Tout est clair et précis et donne envie d'aller toujours plus loin.🎉 Yvonne

[@YogaLaboratorium]

Merci Yvonne 🙏

[@konixytb9036]

très bon prof avec des explications très précises mille mercis 😉

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous 🙏

[@louisaroussel4893]

Merci , merci, merci. J adore votre approche, les détails et vos explications

[@YogaLaboratorium]

Merci Louisa 🙏

[@konixytb9036]

tout en douceur

[@pilateschristinecote3315]

J adore votre enseignement est précieux

[@YogaLaboratorium]

Merci beaucoup Christine 🙏

[@georgiepp3483]

une pratique toujours aussi pédagogique et en plus avec des mudras 🙏

[@claricos]

merci beaucoup ,je retrouve enfin le yoga que j'ai appris...

[@carlageorges6919]

MErci pour l'authenticité, un vrai bonheur de pratique 😀

[@badelouve]

Merci 🙏

[@YogaLaboratorium]

Je vous en prie 🙏

[@pascalineSete]

Super😊 Merci❤

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous Pascaline 🙏♥️

[@djejo7916]

Merci pour la précision dans la pratique

[@marthabanuelos3660]

🕊

[@delphineleblancyoga]

Merci pour cette pratique complete !

[@nicolefllt3879]

Fantastique. Mille mercis. Comprendre ce que l on fait donne du sens. Encore merci infiniment

[@jadeburguet5523]

J aime. bcp votre approche du yoga tout en douceur ! Namaste

[@YogaLaboratorium]

Merci Jade pour ce gentil mot :) Namaste 🙏

[@user-zm8ku1ej2l]

J'ai adoré... Merci,

[@YogaLaboratorium]

Merci Angela je suis bien content que ça vous ai plu 😊☀️

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup pour cette séance 😊🙏

[@YogaLaboratorium]

Avec plaisir Jacqueline 🙏

[@sylviecapon7041]

Très intéressant à tester ds les séances et très astucieux de ne pas nous donner d'indications sur ce qui change nous permet vraiment de ressentir. Merci 🙏

[@YogaLaboratorium]

Merci Sylvie, je suis content que ça aide 🙏

[@mkmika7110]

Merciiiiii à tous les deux 🙏pour cette belle séance de yoga méditative que je qualifierai ainsi.... J'essaierai de la faire très régulièrement... L'idéal est de la faire à quelle fréquence ? Autre question svp : Camille lors de la position, assise fessiers sur talons est très, à l'aise... Perso, chez moi.. J'ai un petit "vide"...le kiné m'a dit que j'ai le muscle soléaire court... Auriez-vous un exercice pour que je l'assouplisse pour pouvoir faire cette posture ? Merciiii pour votre retour.. Namasté 🙏✨

[@YogaLaboratorium]

Bonjour, Vous pouvez mettre l'avant des pieds (orteils et coussinets) sur une marche avec les pieds parallèles, à largeur de hanche. Montez sur la pointe des pieds, et ensuite laissez les talons descendre plus bas que la marche en freinant le mouvement. Ça aide à renforcer les mollets tout en les étirant. Attention à ne pas faire d'hyper-extension au niveau du genou : pensez à garder un micro-pli pour garder la musculature des cuisses active.

[@mkmika7110]

@@YogaLaboratorium Merciiii pour votre réponse... Si vs avez une vidéo... Je suis preneuse... Merciii 🙂

[@YogaLaboratorium]

Malheureusement pas pour cet exercice, mais je note !

[@mkmika7110]

@@YogaLaboratorium ok ce serait super de faire une vidéo dans ce sens... Merci 🙏

[@joellecornu6364]

Merci pour ces pratique , j'ai eu beaucoup de mal à faire la marche du départ (problèmes de genoux ) une question cette pratique doit etre faite que le matin ? Namaste

[@YogaLaboratorium]

Bonjour ! Ce sera idéale de le faire le matin. La pratique étant de nature plutôt chauffante/énergisante, elle peut facilement générer des insomnies si fait trop tard le soir. Bien entendu, vous pourrez l'adapter au soir - juste penser à aller plus en lenteur et en faisant attention à votre expiration.

[@patriciaschmitzinger9739]

Comment faire quand on ne n'arrive pas à poser les talons dans les postures ? Merci

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Patricia, ça peut venir de plusieurs choses : déjà la mobilité des chevilles qui va dépendre d'une personne à une autre, et aussi la longueur dans les mollets. La mobilité et la souplesse des genoux et des hanches peuvent jouer également. Vous pouvez tester de vous accroupir en vous tenant à un point fixe (meuble lourd, barre) et observez à partir de quel niveau/où vous sentez le blocage. Ca vous indiquera ce qui sera à travailler en premier. En dehors de cela, vous pouvez utiliser une cale à mettre sous les talons durant la pratique (tapis roulé, coussin). Et également ne pas hésiter à prendre appui sur vos mains.

[@patriciaschmitzinger9739]

Merci ❤❤❤

[@patricialalanne8487]

Merci pour cette belle séance. Pouvez vous m'écrire le nom du dernier pranayama et enfin le nom de la mudra de la fin. Merci ! Namaste

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Patricia, Le pranayama est nadi shodhana et le mudra linga mudra. Belle journée, namaste 🙏

[@patriciaschmitzinger9739]

Position assise sur les talons.....hélas impossible pour moi. Comment améliorer ?

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Patricia, On va faire une vidéo dessus prochainement

[@mkmika7110]

​@@YogaLaboratorium Bjr justement je viens de poster cette question là.. J'ai le même souci.. Merci de me communiquer le lien de cette vidéo svp... Vos vidéos sont super et très bien expliquées.. Enfin.. Du vrai yoga 👍🙏✨ Namasté

[@Pina-hy1xc]

Merci🙏

[@geraldineboschmans3519]

Merci pour cette séance 🙏

[@YogaLaboratorium]

Avec plaisir Géraldine 🙏

[@saccanielisabeth741]

Merci 🙏🙏🙏

[@YogaLaboratorium]

Je vous en prie Elisabeth, je suis content que ça vous aide 🙏