COMMENT Faire de 2024 la MEILLEURE ANNÉE de TA VIE

[@AnanasMuscle]

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[@douplac1569]

Bonjour mon moi du futur, je fais 1.81m pour 71,6 kg et mes objectifs pour cette année est d'atteindre les 80 kilos. COURAGE NOUR

[@always_off_royale6672]

Moi je dis 2024 ne seras pas mon prime et j’ai la même mentalité que l’année dernière on continue et on devient de plus en plus fort 💪 🍍

[@Zeliworld]

Allez on se lance Après c’est pas des résolutions mais des objectifs (c’est pas pareil je trouve) Arriver au corps que je souhaites (taux de masse grasse entre 13-15%, je suis à 18) Terminer la prise en main de mon nouveau poste pro Et mettre de côté entre 1500 à 3000€ cette année En plus des buts de vie classiques mais essentiels (être le meilleur des darons possible, continuer de me reconstruire après ma séparation, tout ça tout ça) On y croit les gars allezzz !

[@hpaillart]

It's Time de redevenir les hommes fort et puissant que nous avons été autrefois. Rendons fier nos ancêtres en faisant de 2024, l'année des GoMuscu

[@martin78300]

Moi perso, 38 ans, objectif, boxe depuis 7 mois, moins 19 kg et plus de vacances en famille donc poursuivre les objectifs à fond💪💪💪

[@Ryowrld]

Incroyable ! Mon Objectif principal c'est Prise de masse : de 58kg à 80kg lean tout en gagnant en force.

[@anoano948]

Je viens de me mettre à la muscu depuis septembre en Chine, me voilà pour un long chemin de motivation jusqu’à mon objectif ✊🏼💪🏻 (un coaching serait un énorme coup de boost)👊🏼

[@clementsportif7523]

1) faire 3 entraînements muscu, poids du corps par semaine en plus de mes entraînements de foot 2) Élever mes notes, surtout dans mes spé (14 partout) 3) Le lancer dans un business pour me rapporter de l'argent assez passivement(plus de 200€/500€ par mois minimum serait déjà bien) 2024 on est là c'est bon c'est officiel💪

[@ToGrindFIT]

mes objectifs : 1. Améliorer mon physique et mon cardio 2. Atteindre 10k abos sur mes réseau donc tiktok 3. Apprendre mon Japonais let's go pour 2024 et bon courage a tous tu fait du super contenue 😉

[@DrDemonix]

En 2024, (sportif) 3 seance par semaine (que je tiens déjà) + 1 séance de boxe + 3 seance de street workout (nouveau) et enfin 1 run par semaine/marche rapide ; (travail) je suis déjà très bon à l'école mais tous les jours, je devrais réviser mes leçons du jour + apprendre l'anglais + éloquence + échecs ; enfin (projet) lancer la chaîne KZbin.

[@antn_hphpabdbg3754]

Incroyable la vidéo. On s'en que t'es vidéo sont de plus en plus travailler et que tu prends du plaisir à les construire. Donc bravo, continue 💪

[@cantonamok7207]

on vas les tenir ces résolutions 👍🏼

[@niels2753]

Perso mes objectifs pour cette année : 1) atteindre 90kg en restant un max sec (je suis à 80-81), c'est tout juste assez ambitieux/réalisable et je sais qu'avec les noob gains je vais avoir une très bonne marge de progression 2) bien bosser pour la fac/mes révisions et réussir mon année 3) peut-être me challenger à bosser un peu cet été à l'étranger ou en tout cas en vacances essayer de parler à plein de gens pour travailler mes langues

[@fabienlinant5568]

- Sportif : être plus sec (18%MG >14%MG mini) tout en passant de 74kg à 77kg pour 1m84, toujours continuer la musculation, je pense que c'est faisable au moins pour la partie sèche ; - Travail : trouver un emploi qui me plaît vraiment ; - Projet : me laisser davantage de temps personnel pour être disponible pour les autres, je sors très très peu c'est presque une souffrance d'avoir une toute petite vie sociale, en adéquation avec mon objectif sportif.

[@ThibaultM-fi8gz]

2024 c’est notre année on lache rien 💪

[@leopaice3]

Avec un coach comme toi c’est sur que 2024 sera MON année 💪

[@YaelBertrand]

Bravo pour cette video Je pense qu'elle nous motivera tous a avancer pour 2024 . Merci ananas t vraiment un bon 💪🍍

[@damienlaporte9434]

Merci en tout cas pour inspirer de nombreuses personnes sans vendre de rêve, un discours simple, accessible et ludique. Bonne année 2024 à tous !

[@nathclerc2988]

Sportif : me mettre à la muscu de manière régulière et saine, tout en le tenant sur la durée Travail : me lancer dans une aventure entrepreneuriale Projet : être dans une bonne dynamique, que ce soit par des complètements alimentaires, sortir dehors au soleil, être régulier, me tenir à ce que je me dis etc Le 4ieme c’est le bonus, gagner 1 ans de coaching pour bien réussir 2024 😜

[@adampinon]

Objectifs Sportif : prendre 10 kilos de muscle + passer ceinture jaune de Krav Maga Travail : avoir des bonnes notes (15-16)+ les 10k abos sur youtube Projets : s'améliorer au Rubik's cube + se promener plus souvent

[@geoffrey7475]

Super vidéo ! Mon principal objectif est d’atteindre les 85kg à la fin de l’année. Je suis actuellement à 68kg pour 1m83 avec déjà une prise de muscle de 10kg en un an 😁 Courage à vous tous !

[@O.R-J]

Bravo pour les 10 kg !! Pour la prise de masse tu t'organises comment ?

[@geoffrey7475]

@@O.R-J Je suis actuellement à 3300kcal par jour, j’essaie de bien manger et de me faire un shaker pour atteindre mes calories !

[@aldee9397]

Moi, mes 3 objectifs pour l'année 2024 c'est : - Niveau travail : avoir mon bac (essayer avec mention) - Niveau sportif : Développer un physique adapter pour le rugby - Niveau projet : soit commencer la lecture et apprendre à aimer lire, soit apprendre à jouer de la guitare (peut-être les deux) Voilà, sinon super vidéo 👍

[@AndyHeubo-cv3vw]

My objectives this year are 1. Reach 70kg( I'm 58kg actually). 2. End the year with a 4.0 GPA in my engineering studies. 3. Continue with my pastime jobs.

[@nonochleuh]

Fais pas le british ici 🤦‍♂️

[@Godefroy90]

en + les anglais et les américains ils comptent pas en kilogramme triso

[@anne-sophieNOC]

Perso : 12 ans avec une routine que je tiens,que ce soit pour le sport ,l'alimentation saine,me lever tot (tréééés tot 4h ),un bon sommeil,pas d'alcool,pas de tabac......Donc pas de bonnes résolutions juste continuer sûr cette lancée! =)

[@teo_goodnight]

Avoir 16/20 de moyenne générale. Glow up ( phisique et mental ) Réussir à gagner mon première argent ( c'est un peu du travail même beaucoup mais bon....)

[@Pops001]

ça sera mon année grâce à ton coaching 🧚‍♂️

[@jolengengar889]

Prêt à affronter 2024 comme il se doit, bonne vidéo 🔥

[@sakai1049]

à la salle depuis 8 mois trés peu de progrès . un coaching serais incroyablement utile

[@pascalnardin2859]

1.Faire mes 30min de sport par jour 2.Réussir mon examen de solfège 3.apprendre l'italien sinon super vidéos, c'est ce genre de contenus qui me motive continu comme ça

[@yass2210]

Mes objectifs cette année : - Valider ma licence - Commencer la boxe - Lancer mon business

[@Joris._]

Alala la boxe quelle bon choix continue mon frère !😊

[@morganneboulin5408]

Résolution 2023 : rééquilibrage alimentaire, perdre 20kilos, marcher tous les jours Résultats : 23kg de perdus, inscription en salle de sport, levée 6h le dernier mois, meal prep et muscu sont devenus mes passions. Team 1% même je pense 😂😂😂

[@xTybounPlayforfun]

Je tente pour les 1 ans de coaching ! J’suis trop chaud 🔥

[@magnetosskopp9351]

super video ananas ca motive pour continuer les bonnes résolutions de l'année

[@hisy68]

trop bien la vidéo ! (elle est sortie y’a 20 secondes)

[@Pazox_]

Incroyable tes vidéos. Vraiment sources de motivation! Continue!

[@Ikarymusic]

Toujours les meilleures vidéos, toujours a l’affût

[@nicolase296]

Merci pour la motivation que tu donnes ça aide beaucoup

[@aloisbernard3880]

Continue comme sa mon beauf musclé 💪🏼

[@thomasgralle3002]

En ayant un coach comme toi pendant un an 🤩

[@saadenn4869]

une video remplie de motivation et de sages paroles (merci au gymbro socrate au passage)

[@pauldulac7157]

Très chaud pour cette année ! 🤙

[@lamsfab]

objectif 2024 : avoir un total >=535 en force athlétique en -74kg

[@ninotireau218]

Incroyable tes vidéos chef continue 😊

[@Thavid692]

Tous Gigi! tous Rourou! allez Rourou!!! Et oh Rourou! je suis là ✋

[@AnanasMuscle]

mdrrrr

[@Thavid692]

@@AnanasMuscle blague à part 😹 bonne vidéo pour se recentrer sur les résolutions qui au fil du temps s'éteignent à petit 🔥 On a la même problématique au niveau du sommeil et pour avoir testé un sommeil à des heures toutes sauf biologiques et un sommeil réparateur ou tu te lèves tous seul sans réveil, c'est le jour et la nuit en termes de motivation et de clarté d'esprit pour la journée. Il faut aussi que je me fasse un planning et une routine, j'ai aussi trop tendance à m'éparpiller et le temps passe à une vitesse et je suis tout le temps débordé. De plus l'environnement bien ordonné comme tu le dis, joue un grand rôle dans l'allègement de l'esprit. D'ailleurs je file ranger ma chambre et le salon par la même occaz 🕺

[@R0java]

Merci👏🏻

[@quentinpeuziat7856]

Pour le programme 💪🤞

[@albineffroy7421]

Parfait, merci pour cette vidéo !

[@kikieatandworkout2251]

Très très belle vidéo !! Bravo pour les efforts derrière 👍👍

[@samuelgougeon3391]

Bonne année a tous :)

[@AnanasMuscle]

Bonne année bro

[@samuelgougeon3391]

@@AnanasMuscle merci chef !

[@montaubandiego8014]

Super vidéo 😊

[@thomaspriol3552]

Merci pour la vidéo ! Super boulot

[@bizontang]

force mon king ❤

[@edenzuuu]

Objectifs : faire un semi-marathon voire plus en Juillet,développer un beau physique et gagner en force,exceller au niveau scolaire,m'améliorer au piano en général,créer une nouvelle musique avec mon synthétiseur,apprendre une nouvelle langue,développer mon art oratoire,... enft pleins

[@AnanasMuscle]

T’es trop fort tu as tout mon soutien

[@edenzuuu]

@@AnanasMuscle Ah merci du soutien. C'est vrai que pour cette année je suis plutôt ambitieux mais il ne faut pas parler trop vite,je ne les ai pas encore accomplis mes objectifs !!!

[@gregfld6736]

Incroyable la vidéo (je viens du canal) 😛😛

[@LeoLBD]

Quelle masterclass 🤌🏼🫢

[@adrien6219]

Incroyable vidéo , je l'ai regardé 2 fois pour la peine ! 😂 ( Je regarde ce soir l'ami, promis, fais moi gagner mdr)

[@Klow_Off]

Objectifs : Muscu 5 fois semaine, réussir mes études, essayer des sports de combats pour voir lequel me va le mieux.

[@AnanasMuscle]

C'est quoi vos objectifs ?

[@anthonywilkins3807]

Faut se donner les moyens 🔥

[@denveurledernierdinosaure1983]

Un coaching pour 2024.!!

[@StevenMulard]

2k24 notre année les GOAT 🏋🏻

[@AnanasMuscle]

J'espere

[@evolveamv]

Incroyable 🔥

[@draxxo6274]

3 mois que je me suis pris en main, je fais déjà partie des 12% déjà ! Go pour le top 3 😂😂

[@Godefroy90]

en 2024 j'espère atteindre ton physique

[@Laveine2travers]

La vidéo est top ! Tu fais le montage toi même ?

[@_keyrox1629]

Bonne vidéo !!

[@virgileantonycoachsportif1526]

Guerrier 💯👌

[@N7IX]

bonne annee 🎉 video de kangourou massif 💪

[@O.R-J]

Team canal >>>

[@lecamembertmarius2299]

Prendre 5kilos ou plus de muscle, avoir un moyenne de plus de 15/20 et avoir le brevet (avec mansion si possible) et plus m’investir dans mes passions

[@flammesusu7893]

Sa serai incroyable d'avoir ton coaching

[@coumeirollarzac9755]

Passer en tranche 1 en 3ème année de medecine 73 kg avec muscu et piscine 4 fois semaine Avoir le permis

[@alexy2532]

Je vais essayer de prendre 10 kg cette année 💪

[@vatigz_4664]

Au top

[@gotexfn9870]

superbe vidéos perso je vais a la salle mais le problème cet que Jai peur des regarde des autre quel conseille ??

[@niels2753]

Franchement lance-toi, moi aussi j'ai peur du regard des autres mais j'ai quand même réussi à aller à la salle. J'avoue moi c'est pas trop pareil parce que je suis dans une petite salle pour étudiants mais je trouve qu'une fois que t'es dans ton truc tu t'en fous

[@LassMatic1]

Marathon de paris Réussir mon année Lire 1 livre par mois

[@antoinedefez4604]

Masterclass de l’ananas

[@lecamembertmarius2299]

Ranger « mon espace » va me prendre toute l’année 😂

[@AnanasMuscle]

Mdrrrr

[@mathieudumas2505]

Les 1 ans de coaching sont pour moi (je préviens les autres au cas où..)

[@nielsdbr7689]

cool la vidéo eeeehhh uiiii

[@timeochalle2577]

T'avoir comme coach pendant 1 an 😮

[@cyrazo]

Team canal 🧚‍♀️

[@rave_eur1056]

La vidéo du siècle et je dis pas ça pour le coaching hein !!!

[@julienpannetier6517]

Sportif: je pese actuellement 69 kg, prendre donc 3 ou 4 kg d ici la fin 2024

[@clementpradier7682]

Slt gagné 1ans de muscu tirages au sort dun commentaire j'espère moi même je préfère au poid du corps chez moi comme

[@Zastax]

Pour un travailleur de nuit avec des horaires variables c'est compliqué pour la routine et pour le sommeil 😂😅

[@noob-gq1vk]

Courir un marathon Obtenir l'agrégation N4 Japonais

[@hugobellet7496]

je peux aller a la salle que 2 voir 3 fois par semaine , tu penses que je devrais faire des séances full body ?

[@MAXIMEBOUAZIZ-i6j]

J'aimerais avoir des ananas a la places des pecs est ce que c'est possible ?

[@sebimagicar]

Un commentaire au hasard 🤞

[@gaelnedelec5627]

Objectif : physique de BG trop sexy avec les abdos saillants (C’est à dire prendre 20kg, mixer salle et poids du corps)

[@mad8560]

Par contre, les personnes qui regarde une vidéo et qui regarde TikTok en même temps vraiment je les comprends pas

[@charlesadenot6823]

coucou ananas

[@Atman_nn]

🍀

[@Maxou_run]

J’espère que je deviendrais un kangourou musclé pour 2024 haha ❤

[@clementain705]

👍

[@Thavid692]

Et oh les policiers, j'ai franchis la ligne blanche, vous allez faire quoi m'enlever le permis? Je l'ai pas hahaha

[@YaelBertrand]

🍍