COMMENT FAIRE POUR DEVENIR MUSCLÉ MON POSTO ? TERMINATOR EN PLS

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MINIATURE : CYPRIEN ANTIQUARIO
MIXAGE AUDIO : VINCENT TOMAT

[@chatcsgo8467]

"Deux doigts ça aide" 2016 Efkan Kurnaz

[@laston.d1158]

Y'a un truc aussi à savoir, c'est qu'avec la prise de stéroïdes anabolisant, les muscles se développent beaucoup plus, mais les tendons, eux, ne sont pas influencés par le dopage, ils n'évoluent pas en fonction de l'évolution des muscles et sont maltraités: ils sont plus fragiles face à des muscles énormes (et donc des charges énormes)! Ajouté au verrouillage de ses articulations, les tendons de Lazar se sont peut-être abîmés, ce qui expliquerait ses opérations, et son silence à ce sujet. à vérifier ^^ C'était l'intervention du médecin du zimbabwe, merci :D

[@rayan7633]

Merci doc !

[@jejedonk4950]

Rayan personne lol le doc de ouf ptdr

[@itsdyze1739]

XPTDRRR LES QUEUE TARDS REGARDEZ LA VIDEO EN VITESSE 0.5, J'en dis pas plus.

[@metalislove3183]

MDR!!! Complètement pété le machin xD

[@kircha4816]

On direr gazoile en position Jean-Bourrée

[@remylft9199]

MMDR gt mor 2 rir queue tard !!

[@itsdyze1739]

Kircha MDRRRRRRRRRR

[@DamDel95]

9:42 J'en peux plus

[@Razoredge]

Mon corps est à moi, j'ai envie d'aller d'un point A à un point B sans me faire importuner. Les vrais savent.

[@mandanda93]

#raptordissident

[@zlatantamere2310]

PADANLARU

[@LoganSeduction]

on drague dans la street, quesqu y a ;)

[@slyersmk]

Drague dans la street rpz

[@MrJawroo]

Harcèlement mdrr

[@prenomnom710]

2 doigts ça aide, 3 doigts c'est mieux, two in the pink, one in the stink

[@jujulamalice898]

Non 2 c'est assez 3 c'est trop.

[@mostafaalkinanni8318]

ouais car 3 doigts pour le pink ca fair un peu trop

[@Zak-fs8ky]

moi je met le poing entier

[@EverlastGX]

Moi je met ma bite

[@isaacflandrais3925]

YO Efkan ! continue comme ça mon poste ! j'adore tes délire et tu nous aide bien en expliquent simplement et bien donc voila continue comme ça ! ;)

[@zxmax3538]

Continue les video efkan bordel on en veut toujours plus

[@imnottrolling445]

super vidéo ! tu donne vraiment le sourire et la motivation !!!!

[@lauraluaki6258]

Merci beaucoup pour tes conseils !!! C'est parfait ! Encore une fois, continue ainsi ! :)

[@muratokutucu690]

Ça fait plaisir de voir une nouvelle vidéo !

[@ibrahimdemirel4079]

Lourd la vidéo !

[@anonyme13officiel32]

T'es vidéo sont vraiment exceptionnel

[@Bobystab]

Super video, super conseil, super qualité d'image! Merci gro

[@sebastienfitt6308]

Très bonne vidéo !!!!! hâte de voir des vidéos training :D bonne continuation !

[@DoucetThomas]

Tes vidéos sont juste passionante

[@titbouboule]

enfin la vidéo sa m'avais manqué !!

[@Niktou55]

merci pour le passage sur le squat ça fait plaisir d entendre ça

[@paulfajfrowski1950]

Continue comme sa Maître Fruitier :)

[@samybechou791]

La meilleure video sur youteub hakkall!!!

[@lvrahj]

Merci mon poste super vidéo comme d'hab

[@raphaelcaux1120]

M kurnaz vous etes completement tare lol ! du pure bonheur ces videos!!!!

[@assenito7261]

super ta vidéo mec. merci pour tes conseils!!

[@baptistecolo2149]

Bonne vidéo poto ! 😉 Continue !

[@secondegearz]

t'es le meilleur Mr.Kurnaz!!

[@yannryan7782]

Une de tes meilleurs video conseil !!! top

[@Alresh4]

Merci, pour tes conseils Big Boss, toujours bon d 'en prendre pour s'améliorer.

[@superkastor3773]

Gardez un léger flex au niveau du coud.

[@superkastor3773]

Oreste Ouiiii oui...

[@diablofurious7707]

Enzo foukra 😂 Et oui les amis garder un leger flex 😉

[@FULFOXY972]

Y'a pas une semaine ou' je suis pas tenté par le flex..

[@jeremygerjavaktsen8423]

tré bon vdo mr kurnaz

[@abdoullahroyal3366]

Lourd la vidéo batteerrrr

[@alextchang3605]

Amigo de la maniana, super vidéo. Et gro délire a la fin. Continue comas mon poste.

[@jasonrachat8320]

Mr. Kurnaz comment on fait pour muscler notre TEUB SVP merci

[@miguelsh4795]

Curl chibre gros on en a deja parler

[@RS-tm6sq]

Tu tire dessus du matin et soir

[@didouxx49]

le Curl CHIBRE mon ami !!

[@strongarm8937]

soulève des kikoos en prise neutre

[@DofusSatisfaction]

from 12cm to 20cm

[@FloHDful]

Très bonne vidéo bien expliqué !

[@mowgli_qlf9180]

Bon retour pooto sa fait un bon bout de temps

[@kingofvirtual]

Tu t'es jamais blessé en faisant de la muscu mais tu perds une dent en mangeant une pèche alors calmes-toi bonhomme.

[@bon3409]

Parce qu'il y'a un exercice pour musclé ses dents? Nan parce-que y'a une différence entre ce blessé a la muscu et se raté en mangeant une pêche

[@dimitricatoire5243]

+Gème lé chamalows pk tes offenser mdr

[@bon3409]

Dimitri Catoire Parce que ce qu'il dit c'est débile et gratuit

[@dimitricatoire5243]

+Gème lé chamalows on rigole dessers les fesses

[@shunekai5953]

Enlève ce balai de ton cul Gème, c'estde l'humour.

[@nintendojackboy]

j'adore ces vidéos . bravo mec

[@tanguychandelle2496]

la qualité de l'image et superbe et t'as un bon contenue comme dab ☺

[@Vincedepop]

Trop bon, continue 😊

[@djabalinassim3710]

tu meriterais largement ton million d'abonné! mr kurnaz!!!

[@quenelletvqcorporation3811]

Elles sont geniales tes videos mecs je kiffe

[@alainmalisoux1718]

juste excellent !!

[@alexisgb1149]

encore une vidéo de qualité by m.kurnaz👌. Un avis sur la musculation au poids su corps voir une vidéo ce serait top

[@SaboAMV]

La légende raconte que ces 5 Règles ont mis tous les meilleurs BodyBuildet en PLS intersideral.

[@romeocoutinhoo]

La qualités est superbe 💯

[@Gastonlerigolo]

Merci! Tu m'as bien aidé

[@Stazysurinternet]

FORCE ALI MERCI POUR LA VDO

[@EssaketYahda]

Je ne fais pas de la muscu mais j'aime tes vidéos, bon courage Mr.Kurnaz

[@cemsonmez4339]

excellente video

[@unviewer548]

Mec c'est les bases, t'as bien tout résumé !! Un truc qui serait cool ça serait un petit entrainement full body (pour débutant ou intermédiaire) parce que la les 3 min de repos commence à être trés longue je pense ! Bien joué mon poste

[@nicolasfarin7719]

De très bons conseils ! :)

[@teamalfabfh]

tais chaud poto lol tais un tueur mec !

[@thecrowpowerbuilding]

on est d'accord lazar est bien au dessus !! on reconnaît le patron ! ta théorie tiens la route mon poste et ta vidéo ma plut on a la même vision de l'entraînement ... Faut qu''on se voit ! 😉💪👍

[@hikar8961]

bonne vdo msieu kurnaz

[@ntydamso2327]

merci pour tes astuce

[@kadacoelho1250]

Gracias pr t lumières. ...;) continues hermano

[@LIincOnnu]

Énorme vidéo Monsieur kurnaz #le caisier de carrouf

[@jjhjjhhjhjjhyu177]

ahhh mr Kurnazzz on tape bientot les 200 000 abo on tatend sur le virage de train dodo a la gare du nord vers 16H!!!#armée impatiente

[@samanthaleca130]

Salut Efkan j'ai suivi beaucoup de tes conseils étant à 105 kilos poids pris.... En pleine période de rupture..... J'ai décider de me reprendre en main... Tu sais la volonté la détermination sa sert à rien de discuter ou de te répéter ceux qui voudrons y arriver regarderons discuterons pas.... En 10mois j'ai perdu 45 kilos sport hygiène alimentaire.... Deux ans après j'en suis à 48 kilos de perdu zéro de repris.... Je reprend doucement le sport pour maintenant attaquer la musculation merci à toi de nous motiver.

[@Axelgoguey]

cimer poto j'savais même pas que je faisait mal mes développer coucher :D

[@David-zs6wf]

Merci Posto pour tes conseils!!

[@mathieusolbes787]

super continue ! ;)

[@jamesgeran7688]

merci mec

[@sabrisgh]

Bonne Vidéo 👍

[@claquettechaussette7134]

😍😍😍merci god pour tes conseils 😂

[@sakono8057]

MDRRR énorme t'es vidéos x'''''''D

[@ms_musicoff]

Excelente vidéo amigo

[@JustBilal.]

Avec ces conseils du turfu, on peut que les appliquer ami de la noche !

[@borntobe2499]

très bien Shein Sen, je vais acheter du mir vaisselle j'ai compris ton message

[@MegaAlias59]

C'est tellement agréable à l'œil les 60 fps

[@zSPKY]

Merci chef

[@ethienedevignoles2060]

Voila de bon conseil Mr.Kurnaz... Faut travailler lourd!

[@comptepourparler6229]

comme les power lifter

[@miguelsh4795]

LÀ tu recommences a faire plaisir kho ! Je retrouve le vrai Mr.KUUURNAAZ.

[@ak47freddy]

merci !

[@TheLietman96]

2 doigts ça aide je retiens merci du conseil fhtg !!! 😉

[@bilal5552333731]

merci bcp pour l articulation tu ma sauver la vie j attendter a ton video , en dehors de ton style de parler ,tes humeurs tes conseils et ton sujet est aussi tres interresant , je cherche bco d informatio bco de techniqur mais sa ne sert a rien si je n applique pas et 2 pour l articulation c est moi ce type qui verrouile a chaque fois tu ma sauver la vie merci DEMAIN LES PETCOS SANS VERROUILLAGE comme sa on va pas baiser les coudes ou le poignet sa race ,sinon 3 minutes de repos ta raison c est ce qui marche le mieux c est le meuilleir SI ET SEULEMENT tu veux prendre en force c est ce que les powerlifter font ,mais pour le hypertrophy ( desole mes recherches sont en anglais mais tu comprendras la base brah) 30-90secs c est top meme si j ai baisser de 2-3 mins a environs 90 secs cava.

[@bboymahny3729]

Enorme !!! mdrr Thomas Nineteen, ça s'y connait aussi en break on dirait bien :D

[@pierrec.2892]

Faites du vélo elliptique, c'est moins dangereux !

[@lucas-ib4qt]

I love spinning!!

[@lucas-ib4qt]

S3R3N0 R* tu connais les bails😅

[@Choubidou197]

J'ai beaucoup de mal à prendre des pecs, mais maintenant je vais vraiment faire attention à pas verrouiller mes articulations (Et ce pour tous les exercices). C'est un conseil simple, mais c'est bien de le rappeler. Sinon nice la vidéo !

[@theomtkl5362]

Merci Zeus pour tes conseils ! Je respectais déjà les 5 premiers pour ma part ! En revanche, avec le 6ème, j'ai appris beaucoup ! Merci pour tout ! :)

[@j.o8988]

Bien ces rappels gros, ça m'étonne que Lazar fasse pas bien les mouvements vu son physique. mais bon s'il guéri bien, il pourra peut être reprendre sans oublier ces choses. Merci gros ^^

[@naxsg9180]

J'mabonne!

[@araviin9534]

salut efkan ! déjà super video, comme d'hab ;) sinon je voudrais savoir si tu pouvais faire une vidéo sur le volume stp. Il n y a pas beaucoup de vidéo a ce sujet, et il reste très vague. Sa serais vraiment cool de ta part si tu pouvais faire une vidéo ou tu en parlait. merci

[@pierrelucvialaron2405]

Bien ouéj Ali pour le montage tres réussi toi aussi efkan sois pas jalou =)

[@florian2590]

merci pour les conseils 👌 continue comme sa gros j'espère que tu viendra un coup en franche conté 😉

[@hussainpak1867]

un bon vidé 👍

[@jeanrettba1121]

2 doigts, ça aide. Monsieur Kurnaz, roi des segpazehh

[@bicka2va]

Même trois ans après les conseils sont titanesque posto !

[@kris-kste2726]

Très bonne video et le top commentaire le mérite vraiment 😂

[@alex_94ri-ri8]

quelle bon titre mec

[@iuliana_swetty7397]

Je viens juste de voir pour la première fois les 2 Terminator sur. La coïncidence.

[@tornadolazzaro3617]

FKAN peut-tu faire une vidéo sur le Turinabol ? Un stéroïde anabolisant assez "Doux" . Merci pour tes vidéos et continue comme ça c'est cool !

[@dadaa0512]

Wesh bateeeeer Ali elle squat, elle monte tes vidéos et elle supporte tes prises astrales, épouse la amigooooo de la mañana

[@toots2810]

tu me fais trop rire Efkan jte kiff :D

[@PizzaOignonGaming]

yeah !

[@yannryan7782]

le segpa est laaaaaa!!!! o top

[@hardcorenewschool1412]

c un tueur spelo

[@nabilhadj1671]

Mr kurnaz pouvez vous faire une video sur l'adolescence et la musculation puissue cela me concerne (jai 16 ans et ca fait 1 ans que jen pratique ) merci

[@julieg5134]

J'aimerais savoir si tu t'étires après tes entraînement ? car je suis nageuse et les étirements font parti intégrante de l'entraînement. si tu pouvais répondre ça serait génial

[@hostchannel6290]

Pour les 2 doigts tu préconise d'utiliser lesquelles Ekfan stp ?

[@moutonphilosophe6640]

from human to zeus : le retour du god... xD

[@AMVbyUnKnow]

mon corps est a moi je fait ce que je veux mdr marion Seclin si tu passe par la

[@morganndenis3070]

padanlaru

[@antoinedhm9115]

le feminisme en déclin

[@AMVbyUnKnow]

fred delavier ^^

[@lucast2742]

oui mais pas dans la rue

[@NicolasMJ]

Tu es allé du point A au point B non ;)))