Comment GAGNER 501 KILOS sur votre DEADLIFT (Sumo = Technique de TRICHE ULTIME ?)

[@thepanash9087]

Puisque certaines personnes ont relevé. Effectivement, une vidéo traitant du sumo en mode triche est sortie sur la chaîne d'un compère powerlifter hier (7 août). J'ai tourné et annoncé la mienne (ainsi que le sujet) le 3 août en story Instagram. De ce fait ma vidéo n'est ni inspirée, ni une réponse à la vidéo précitée. C'est simplement une coïncidence qu'on ait traité du même sujet au même moment. Respectons le travail des uns et des autres. Love et force

[@bkhuey-ey4ix]

Salut j'ai eu question mon max en sumo est 120kg 2 rep et le deadlift 130kg 3reps est ce que c'est normal le peu de différence entre les 2 exo

[@Acrowned]

Je varie régulièrement entre les 2 techniques mais le traditionnel m'a aidé à beaucoup mieux développer mon dos et ma force en général

[@thepanash9087]

Je pense que c'est intéressant de développer les deux styles de deadlift, à moins d'avoir une contre-indication physique

[@samuelostf]

Les vidéos toujours au top 😂Pas mal l’intro 😂Force à toi 💪🏻

[@thepanash9087]

Merci pour le soutien !

[@matthewhobeiche7639]

Mon président la référence au sumo 🥵. Par contre s/o la manager youtube et le nouvel équipement : la qualité stonks comme la rage des haters.

[@thepanash9087]

Plus haut plus haut plus haut

[@Steven_gabor]

Bonne vidéo The Panash !

[@thepanash9087]

Merci !

[@maxl.iftytb]

Ehhh c'est moi ou l'image est plus quali que d'habitude ??? Ça flingue !!! Bien joué l'ekip excellente vidéo

[@thepanash9087]

Ça flingue ça flingue ça flingue ! On va step up la qualité micro aussi sur la prochaine

[@mohamedmalki9069]

Force à vous maitre

[@thepanash9087]

Ekip

[@Alexucci97]

Perso je suis partisan de ceux qui pensent que seul le tradi devrait être accepté en power, comme en strongman. Le sumo donne un avantage absolument énormissime pour ceux/celles qui ont la chance d'être né(e)s avec la morpho qui va bien et qui arrivent à tirer avec le buste quasi déjà verrouillé, là où le tradi donne difficilement un quelconque avantage à n'importe quel type de morpho, et où il n'est question pratiquement que de force pure. Mais ce n'est que mon avis, et ça ne fait pas de moi un hater, je respecte les règles du game. :) Par contre j'aurai toujours 100x plus de respect pour un boy comme toi qui lève 280 en tradi plutôt qu'un hyperlaxe qui tire 330 dos droit.

[@thrashhero9804]

Je suis un peu du même avis que toi même si je ne veux pas forcément que le sumo soit interdit Néanmoins oui j'aurais + de respect pour un mec qui tire 280 en tradi que 330 en sumo hyper large Tout comme j'aurais bcp + de respect pour un bencher normal par rapport aux mecs qui pontent et font 5cm d'amplitude (j'appelle même pas ça un powerlifter) Neanmoin pour le grosses catégories de poids, on constate qu'il y a bcp + de tradi que de sumo et les +120 tirent quasiment tous en tradi

[@sayughost3926]

Si je tradi, je me nique le dos, car j'aurais le dos parallèle au sol. Par rapport à ma mobilité, l'angle des cols de mes fémurs et de mes longueurs osseuses, c'est dangereux pour moi de tradi. Je suis obligé de sumo pour compenser mon buste court et mes longues jambes. D'ailleurs je suis plus en semi-sumo. Surement à cause de mes points forts musculaire. Pour le squat, c’est pareil, je suis obligé de semi-sumo. C'est ridicule d'imposer du tradi pour tous. C'est la porte ouverte à la blessure.

[@Fitb.ju.]

A te lire on croirais que le sumo est hyper simple mais panash a très bien détaillé les différences alors pq qqn qui serais pas fait pour du tradi devrais ce buter là dessus

[@Alexucci97]

@@sayughost3926 Si bien exécuté, le tradi n'est dangereux pour personne. Avoir de longs fémurs ne justifie rien, c'est mon cas aussi et je fais avec, je deadlift full tradi et je me suis jamais blessé. Si le tradi te fait mal c'est qu'il y a un point technique à corriger.

[@Alexucci97]

@@Fitb.ju. J'ai jamais dit que le sumo était simple, je dis juste que si tu as la morpho parfaite pour le sumo, alors cette variante te donnera un énorme avantage que personne ne pourra avoir en tradi. Je vois ça tout le temps. Un contact à moi en -74 deadlift 300 en sumo pour un squat à 180 et un tradi à +-200. Regarde Nabil (Kinng67 sur insta) en -66 qui tire 320 en sumo, juste parce que sa structure de hanches lui permet de se mettre en tension avec un très faible angle de buste et donc un bras de levier hanches>barre ridicule. Perso je trouve pas ça très fair. Mais encore une fois ce n'est que mon avis. ;)

[@aurelielili3538]

Merci !!!

[@BobineTesla]

Du coup , est ce que allez me faire raccourcir les jambes et me faire allonger les bras pour obtenir une nouvelle morphologie fait de moi un tricheur :D

[@G4Z9]

Salut pana, super vidéo 💪 Est-ce que cette vidéo fait référence à la vidéo de Rico sur le même sujet ?

[@G4Z9]

@@sirmelrose Il faut aussi prendre en compte que Rico a fait sa vidéo pour "répondre" à Nassim. Alors que là, c'est simplement une vidéo explicative.

[@Argile]

Référencement

[@matthieulanyoki8533]

Super vidéo, j'utilise les deux et je trouve plus technique le traditionnel, point de vu personnel, juste ton micro raisonne beaucoup, je dois repasser a chaque moment pour bien comprendre ce que tu dit désolé, y a que ça qui m'as embêter

[@thepanash9087]

On va bosser sur la qualité audio sur les prochaines vidéos ! Ça devrait être mieux

[@xarmy12]

je prefere le tradi mais je fais du sumo pck ca me fait pas mal au dos T_T

[@thepanash9087]

Bosse ta technique, souvent c'est lié ! Plus elle sera stable et efficiente plus ça ira !

[@Kevin-nf7de]

Je suis bien plus fort en sumo effectivement !! Ma question est à quelle fréquence s entraîner ? Combien de reps ? Combien de série ? Quelle charge ?

[@Fitb.ju.]

Bas ça c’est perso ça ce donne pas comme ça au pif

[@Kevin-nf7de]

@@Fitb.ju. personne ne me répond jamais à cette questions !

[@Fitb.ju.]

@@Kevin-nf7de bas parce que c’est perso ^^ ça ce fait dans le cadre d’un programme et pas qqch qu’on donne comme ça

[@Fitb.ju.]

@@Kevin-nf7de les charge varie en fonction de ton max , en fonction de ta technique , si tu débute etc

[@Kevin-nf7de]

@@Fitb.ju. oui biensure je suis au courant de ça ! Mais jamais personne ne m'as demander mon niveau et ma légèrement guidée

[@wildworld4982]

slt et merci pour ces infos perso contrairement au SDT je trouve la technique du sumo pas naturel du tout

[@thepanash9087]

Alors fais en peut être en accessoire le temps de te sentir mieux dessus

[@wildworld4982]

@@thepanash9087 ok boss

[@PAULOUME]

Ce genre de titre 😂😂

[@thepanash9087]

Forcing puissance 100000

[@thrashhero9804]

Par contre non je suis pas d'accord L'amplitude la plus courte qu'on peut avoir au niveau des bras c'est lorsqu'ils sont perpendiculaires à la barre Si on les écarte effectivement on aura + d'amplitude mais c'est la même chose si on les rapproche Et à moins d'être un strongman de 200kg, au tradi, on a les bras perpendiculaires à la barre

[@thepanash9087]

Plus tes bras sont rapprochés plus tu réduis l'amplitude tant qu'ils restent perpendiculaires au sol. La stance au niveau du tradi dépend pas mal des individus mais souvent on se retrouve avec tous les doigts sur la partie grip de la barre. Là où en sumo certains n'ont qu'1 ou 2 doigts sur cette partie

[@drosos_strength_coaching]

English subtitles please

[@alex003paris6]

👍

[@Thomas-bq2se]

algo comment

[@kays1354]

C'est son stand qui porte la charge vous faites pas avoir 🙄

[@petitlulu13]

On dit pas que faire du sumo c est triché on dit surtout que les vrais hommes font du tradi

[@innervision5039]

Pitié, achète un micro !!

[@thepanash9087]

C'est fait ! Mais je dois aussi économiser pour la maison de la mama à mykonos donc bon

[@The3TaeKILLder]

Sumo is cheating

[@thepanash9087]

Ok