Comment Hydrater ses Disques Intervertébraux | Remise en Forme

[@nathnadiakat4326]

Merci merci de nous éveillez

[@joffreyformathlete]

J'espère que la vidéo vous aura aidé à comprendre comment prendre soin de ses disques intervertébraux.

[@Sabdu77]

Bonsoir, Je découvre votre chaîne, ayant des soucis de dos je m'abonne directement en tombant sur votre vidéo ☺️

[@joffreyformathlete]

J'espère que vous y trouverez du contenu qui puissent vous aider à soulager vos maux de dos et bien plus. 🙂. Bienvenue à vous, et n'hésitez pas à me partager vos remarques et vos questions. Joffrey

[@stephanietortora4572]

Merci, fe votre reponse, c'est ce que je fait en ce moment 🙏

[@joffreyformathlete]

Bravo à vous d'avoir prit votre responsabilité pour améliorer votre bien-être.

[@joellejomary6636]

Good 😊. Merci 🙏🏽😘

[@joffreyformathlete]

Merci Joelle Jomary. En espérant que vous avez trouvé des conseils pertinents pour savoir comment hydrater ses disques Intervertébraux.

[@nadiabenamor1466]

Merci ❤

[@RobinYT83]

Bonjour, super ta vidéo. Sur l'IRM, un neuro chirurgien speciliste de la colonne vertébrale m'a confirmé que mon disque L5 S1 est déshydraté. Sur l'IRM, le disque est totalement sombre (il n'y a plus de "liquide"). Tu crois que c'est peine perdu ou est-ce que je peux récupérer de l'hydratation en faisant tout ce qui est possible de faire? Et avoir un IRM dans les prochaines années avec ce disque, en partie, réhydraté? Ou il va rester sombre sur l'IRM toute le reste de ma vie. J'ai 40 ans. Merci d'avance pour ta réponse.

[@joffreyformathlete]

Bonjour Robin et merci pour ton commentaire. La seule et unique solution de le savoir, c'est d'essayer. Quoi qu'il en soit, même si ton disque L5L1 n'a pas été réhydraté, le fait d'inclure de bonnes habitudes pour la santé de ton dos pourra préserver tes autres disques intervertébraux. Si j'étais dans ton cas, premièrement, je mobiliserais ma colonne vertébrale quotidiennement. Avec un disque déshydraté, je privilégierai la gym douce, la natation et le renforcement musculaire au poids du corps. Mieux vaut éviter le port de charge lourde comme dans la musculation classique et les activités qui peuvent favoriser le tassement des vertèbres comme le footing sur une longue distance, le Parkour, le basket... Deuxièmement, je pratiquerais des méthodes pour améliorer la circulation sanguine autour de mon disque. Comme une bouillotte chaude, les ventouses, les massages... Et puis troisièmement, j'essayerais l'hydrotomie percutanée.

[@RobinYT83]

@@joffreyformathlete tu ne veux pas être mon coach ? et on fait un suivi de tout ce que je fais en vidéo etc. Je suis touts tes conseils et on mesure les résultats afin de montrer que c'est possible...et de motiver d'autres personnes à faire pareil, à avoir de la discipline, une bonne méthodologie et avoir des résultats positifs. Au plaisir de te lire. 😉

[@joffreyformathlete]

@@RobinYT83 Merci de l'intérêt que tu as pour mon travail. Je t'invite à me contacter en MP à l'adresse mail suivante pour voir cela ensemble: [e-mail]

[@dorotheet4245]

Bonjour, je découvre votre chaîne. Très intéressant 🤔. Mais que peut on faire au quotidien ? Boire davantage, se supplémenter en collagène et acide hyaluronique? Qu en pensez vous ? Merci 👍

[@joffreyformathlete]

Bonjour Dorothée, Pour favoriser la réhydratation des disques intervertébraux, je pratique régulièrement dans mon quotidien des exercices de gym douce pour mobiliser ma colonne vertébrale en douceur. J’ai une alimentation pour apporter une quantité suffisante de micro-nutriments en consommant des fruits frais et des jus de légumes à l’extracteur. Je bois quotidiennement du plasma de Quinton avec de l’eau de mer. Et j’essaye de dormir suffisamment entre 7h à 8h en une fois pour laisser le temps aux vertèbres de se réhydrater en position allongée. Je vous invite à découvrir mon article de blog sur les 9 conseils pour soulager le mal de dos, dans lequel vous trouverez d’autres astuces afin de vous aidez à prendre soin de vos disques intervertébraux. www.formathlete.fr/comment-soulager-le-mal-de-dos-naturellement-remise-en-forme/ Au plaisir, Joffrey

[@lucius7693]

très bonne vidéo merci je m'abonne

[@joffreyformathlete]

Merci Lucius. Malgré la qualité de la vidéo, j'espère que le contenu vous a été utile dans la compréhension anatomique des disques intervertébraux. Bien à vous.

[@lucius7693]

@@joffreyformathlete bonjour oui je suis vos recommandations ca soulage merci encore

[@joffreyformathlete]

@@lucius7693 Merci pour votre retour qui m'encourage à continuer.

[@franckfotso2609]

Bonsoir , J’ai été diagnostiqué d’une discopathie dégénérative des disques L4-L5 et S1 J’aurai savoir s’il y’a une de traitement

[@joffreyformathlete]

Bonjour Franck À mon sens le meilleur traitement consiste à améliorer son hygiène de vie en identifiant des facteurs pouvant être responsable de la discopathie dégénérative (sédentarité, alimentation acidifiante, muscle et fascias raides, effort physique trop intense et répétitive, stress, mauvaise literie ...).

[@phileo40]

Excellent !

[@joffreyformathlete]

Merci :)

[@sophialiam2800]

Bonjour , je viens de m'abonner ... où trouver le plasma de Quinton avec de l’eau de mer.? ça s'achète en pharmacie ? avez vous un site où le commander ?

[@joffreyformathlete]

Bonjour Sophia et merci pour ton abonnement. Peut-être qu'en pharmacie il y en a. On peut en trouver sinon dans des magasins bio comme Biocoop et LaVieClaire. Sinon d'autres fournisseurs sont disponibles sur Internet. Mais si c'est pour réhydrater les disques intervertébraux, que ce soit pas voie orales ou injections, ce complément ne doit pas substituer le mouvement !

[@rosalielopez9138]

C est à partir de ma période de premenopause que j ai eu des douleurs lombaires ! Je faisais également des cours de step... J aimerai connaître la cause de ces douleurs lombaires ?

[@joffreyformathlete]

Bonjour Rosalie, Je ne suis pas en mesure de connaître la cause de vos douleurs lombaires, qui peuvent être multifactorielles. En revanche, une question qui peut vous aider pour comprendre et pour soulager vos douleurs lombaires est "qu'est ce que je fais dans mon quotidien pour prendre soin de mes disques intervertébraux ?".

[@rosalielopez9138]

@@joffreyformathlete Je découvre vos vidéos et j ai commencé à faire des exercices qui me soulagent petit à petit....

[@nathnadiakat4326]

❤❤❤🎉🎉

[@stephanietortora4572]

Quels, exercices faut il faire

[@joffreyformathlete]

Si c'est pour soulager des douleurs de dos, les étirements, la mobilisation de la colonne vertébrale et les automassages constituent une gym douce qui donne de très bon résultat.

[@stephanietortora4572]

@@joffreyformathlete merci a vs

[@paperodz5763]

La marche

[@stephanietortora4572]

Moi, aussi je vs decouvte c'mon cas je vs ecoute,

[@sunday6099]

Bonjour, Est-ce que faire du vélo appartement pourrait renforcer le dos?

[@joffreyformathlete]

Bonjour, Faire du vélo renforce plutôt les membres inférieurs (jambes). Pour renforcer le dos, dans un premier temps, je conseil de faire des exercices de gainage statique en planche. De face, latérale et dorsale.

[@christinegerard4974]

Rire est sûrement bon pour la réhydratation ! Merci !

[@robotik400]

Donc il faut boire beaucoup d'eau ?

[@joffreyformathlete]

Il faut surtout mobiliser sa colonne vertébrale pour réhydrater ses disques intervertébraux.

[@robotik400]

@@joffreyformathlete ok mobilisé cette a dire la faire travailler exercice '.....

[@joffreyformathlete]

Mobiliser sa Colonne Vertébrale avec des mouvements corporels en douceur. J'ai créé un programme "Ne plus Souffrir du Dos" pour soulager les douleurs de dos et favoriser une bonne hydratation des disques intervertébraux. Si vous êtes intéressés par ce programme, contactez moi : [e-mail]@@robotik400

[@djamel4042]

Facile de critiquer les chirurgiens et l'opération chirurgicale quand on est loin du problème. J'aimerais bien vous voir avec une hernie discale et un pied tombant comme déficit moteur, et connaître votre avis sur l'intervention chirurgicale.

[@joffreyformathlete]

C'est surtout trop facile de déléguer sa responsabilité et de se faire passer pour une personne malchanceuse, sans remettre en question ses habitudes.