Comment j'ai perdu 17kg - Menu de la Semaine 1- Astuce et réponses à vos questions

[@joemia]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très complète, ainsi que la description, c'est top ! Petite astuce pour le lait de coco allégé, en réalité c'est juste du lait de coco coupé à l'eau et souvent vendu plus cher #marketing, du coup pour un recette à 50ml de lait de coco, je vais mettre 3/4 lait de coco et 1/4 eau ou 50/50 selon le goût ou la recette, donc ça donne 35ml lait de coco + 12 ML eau ou 25ml de chaque :)

[@wiamassi7769]

Mercii beaucoup pour l’astuce 😇

[@houriamaamir8977]

Merci pour tes recettes

[@houriamaamir8977]

Avec quoi on remplace le lait de coco

[@franginaabicisse3962]

Bonjour je suis tombée par hasard sur ta vidéo et je suis ko, je suis fan, très explicite, belles recettes et tu communiques vraiment l'envie de ce prendre en main en rééquilibrant son alimentation, bonheur dans ton foyer et longue vie à toi ma belle kiss

[@florence8006]

Bonsoir Lynoucha 😊 Comme d'habitude j'aime beaucoup vos recettes et la façon dont vous expliquez 😉 Je suis votre programme rééquilibrage alimentaire depuis la semaine dernière sans frustration évidemment et j'ai perdu 2 kilos je ne lâche rien😊. Vous me donnez une telle motivation !! J'avais pris 6 kilos en 2 mois à cause des soucis de santé 😰 et grâce à vos envie d'aider les autres et ma motivation j'en ai perdu 2 en une semaine !!! J'en suis fière et mes proches aussi 😁👍 en effet je me lève avec une telle détermination et me couche avec beaucoup de satisfaction 👍❤️ Merci à vous 🙏🏼❤️ Continuez à nous motiver vous êtes la meilleure !! 😉👍

[@holashalala3207]

Pour une fois que des recette heathly ne me deprime pas, ça a l'air delicieux

[@valerievecchioli6783]

J'ai découvert vos vidéos par hasard. Je trouve qu'elles sont très bien expliquées, simples et les recettes sont très bonnes. J'en fait plusieurs fois par semaine. Et ma famille se régale. Merci et bonne continuation

[@oliviataytay62]

Pareil perdu 20 kilos depuis le janvier 2020. Je jeûne et fait le fasting. Attention il faut faire attention à la reprise alimentaire et ne pas reprendre ses anciennes habitudes alimentaires. Et supprimer supprimer le sucre ajouté oui oui les mangeuse de sucre que ne savent pas pourquoi elles maigrissent pas. On vous connait

[@maneltaam8223]

Bravo a toi pour cette belle initiative et bon courage pour la suite. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie sain et n'a rien a voir avec les régimes qu'on a longtemps vu. Bravo et merci pour toutes ces recettes.

[@amelieleguen1531]

Je suis vraiment impressionnée par tout ce que tu sais cuisiner!!! moi si tu me fais des repas comme ça je n'aurai pas l’impression de faire attention mais plutôt d'être au resto tout les jours!!! bravo et Gros bisous!!!

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci amelie ça permet de casser la monotonie :)

[@glomin9092]

T'as vraiment raison

[@madeleinesiegenthaler510]

Sans être au régime, je viens volontiers manger chez vous, c'est exactement comme j'aime. Bravoooooooooooooo

[@yadounia594]

Quand j entand ta voix je me dis que je suis dans un TGV. J adore merci pour tous

[@zenetejoyecaste217]

Cette façon de faire me plaît beaucoup, je suis une G.mère dynamique qui doit perdre 10/ 15 kgs, toujours faim étant diabétique mais bien équilibré ( le Diabète bien sûr) alors je vais faire la liste, le programme et essayer de perdre au moins 10 kgs pour commencer, pour concerver🤸🏽‍♂️ 🤾🏻‍♀️ une bonne santé. Merci bien pour toutes ces bonnes recettes, je vais suivre tes vidéos et conseils. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 👩🏻‍🦰

[@safaruby5465]

Salut j'espère que vs allez bien. Alors vs avez continuer votre régime ?

[@sakinakadi308]

Trop de viande pour personnes âgées non ? Et fruits ? Merci très intéressant ❤

[@lessaveursdemymy]

Allah y barek...je dois perdre du poids et c'est vrai que tes menus ont l air très savoureux machallah...merci pour ce partage❤

[@ninoubeauty3065]

Khtii J v commancè ce regime il est bien ?

[@martinsarmand3544]

Nicolas sarr

[@champagnesylvie-lavieenfra1378]

Bonjour ! je découvre ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup ta façon d'expliquer les choses et cette lucidité que tu as. C'est bête , mais je n'ai jamais pensé à découper mes crudités comme tu le fais pour ta salade. Un grand merci pour ce partage de recettes "exotiques" pour moi, qui vont me régaler les papilles et rendre ma perte de poids bien plus agréable !

[@brigittebaudhuin3533]

Bravo, tu es vraiment bien renseigné. Je n'ai pas de kilo a perdre, mais tes recettes sont délicieuses et rentre dans le concept de ce que j'aime. Merci pour tes vidéos.

[@jonathanesellier3958]

Je suis agréablement surprise de cette vidéo sûrement la meilleure !!! Merci pour ce partage... j’ai hâte de mettre au régime 🤤🤤grâce à vous merci 🙏

[@fannydiallo6189]

Merci pour ces recettes appétissantes. Ça va énormément m’aider et mon mon mari pourra me suivre dans le régime😏 Ce week-end je note tout dans un calendrier.

[@martinlea4789]

merci ma belle, tu m'as bien inspirée, car j' ai decouvert le jeun intermitent il n' y a pas longtemps et j' en suis trés contente; j' ai perdu 13 kilos en 2 mois; et je n' arreterais pour rien au monde vu tous les benefiques pour notre corps qui nous est si precieux!!!! par contre j'etais un peu limitée en inspiration des menus!!! merci pour toute cette diversité et de choix que tu nous propose; tu es TOP you are the BEST bonne continuation

[@asor8820]

Martin lea, peux-tu me dire stp comment tu as fait ? Qu'as-tu mangé, as-tu fait du sport, etc ??? Merci pour ta réponse. J'aimerais perdre 10kg.

[@hakimamedjahdi8350]

Cc sav tu peux M expliquer ton jeune comment sa s est passée stp

[@ericktonnelier4704]

Bonjour je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je me suis abonné de suite. Comme j adore les légumes et aussi le piment je trouve cela super et même si je suis un homme j ai des kilos à perdre et pourquoi pas perdre du poids avec des recettes qui donnent envie. Je vais donc essayer et vous tenir part des résultats encore merci pour vos recettes car on ne trouve pas ce genre de recette dans les régimes classiques à votre prochaine vidéo que j attend avec impatience

[@samiaedr1311]

La recette avec du brocoli

[@agneslune6245]

Merci pour cette super vidéo hyper enrichissante, avec des recettes toujours tops ! Bravo pour ton travail (et encore merci de tout mettre en description, c’est très pratique) ❤️

[@diamond3462]

Je passait la par hasard, et comme j ai 4 kilos à perdre sa tombe bien.. je trouve excellente les recettes et très appétissante Merci pour les recettes 😊

[@sabrinalavieenrose8195]

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de noté tout les menu

[@andreamanteca2790]

Incroyable ! La recette de tous ces petits plats qui donnent l'eau a la bouche rien qu'á regarder ! Je vais tous les faire ! Vive Lynoucha !

[@princesseprincesse9935]

Quelle chaîne géniale🤩😍🤩tu merites des millions d'abonnés je ne me lasse pas de regarder tes vidéos. Merci pour tout.

[@moumou8029]

La sa fait une semaine et -3kg j’espère que je vais tenir

[@LaCuisinedeLynoucha]

Bravo ! et bonne continuité

[@anis6093]

Tu fait du sport a côté ?

[@rosamersel5559]

@@anis609309⁹ô

[@oumyassmine6778]

C bcp 3 kg en une semaine

[@albabanania5224]

@@oumyassmine6778 c’est les premiers kilos c’est normal

[@ynesyness207]

Merci beaucoup car j'ai besoin de perdre du poids c'est une question de santé. Mais quand on est une personne dépendante à la nourriture c'est compliqué de manger sainement. On a pas l'envie ni la motivation. C'est comme demander à un fumeur d'arrêter du jour au lendemain. Mais avec ta vidéo tu m'as donné envie et tu m'as motivé. J'ai envie d'aimer les légumes. Merci beaucoup Lynoucha tu m'as été d'une bonne aide. Allah y Barik

[@kenzamartens9817]

En vombien de temps vous avez perdu vos 17kg. Le menu est pour 7 jours. J aimerais bien vous concter oralement

[@coraliehsr442]

Magnifique je découvre juste votre chaîne, je vais regarder vos vidéos avec plaisir ! Merci à vous 😊

[@matricenouvelle5528]

Bonjour linoucha ,je m'abonne aussitôt vue votre vidéo , enfin de vraies recettes appétissante et équilibrées je vous remercie pour ce partage ,votre soupe me donne très envie , et tous vos plats aussi ,continuez moi je partage vos vidéos avec mes proches à bientôt.

[@moumou8029]

Très belle vidéo demain je commence j’ai 20 kg à perdre on verra si je tien mais merci pour ses recette mais je voudrais bien voir votre liste de courses pour nous faciliter les choses merci

[@lisonpvl3192]

Hey tu a eu des résultats ?

[@ladyhorneylla8552]

Tu as eu des résultats

[@ladyhorneylla8552]

The Initials BB comment tu sais

[@bonsoirparis3916]

Ornella Kouassi cetais de l’humour

[@ladyhorneylla8552]

Bonsoir Paris sa fais pas rire du tous

[@sorafed2869]

Je ne commente jamais au video mais ça mérite vraiment un 👍👍👍 Je suis émerveillée par votre vidéo Je suis boostée et encouragée pour perdre du poids grâce à cette vidéo j'apprends à cuisiner et à me faire plaisir Merciiiiii merciiiiii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍

[@olgapatriciayoro1899]

Bonjour désespérée je cherchais des recettes pour mon régime et je suis tombé sur cette vidéo que j'ai vraiment aimé merci beaucoup je pèse plus de 100 kg et suis vraiment au bout de le rouleau

[@lotus4583]

on est 2

[@dudule973]

Faites du sport et mangez moins c’est facile

[@djswit95]

On est 3.

[@agde3418]

Grand merci pour ces conseils qui me serviront car la santé est très mauvaise,ça ne peut que faire du bien 💚💙❤️💚💙❤️💚💙❤️

[@agde3418]

@@dudule973 c’est vous qui le dit…

[@myratag3018]

Trop bien pour ces bonnes nouveautés merciii tu es un amour de partager touts ces bonnes choses avec ns

[@maamaam-s4181]

Je part dans 9 semaines en vacances. Mon bébé a 8 mois je n'ai RIEN perdu l'allaitement me fait gonfler. Je déteste mon corps. Tu m'a donné envie d'y arriver j'espère tenir 🤲🏻🤲🏻

[@dplea6472]

Super recettes! Merci pour cette vidéo tellement agréable, ça me boost a fond!

[@aldomoi3544]

Bonjour Merci pour cette magnifique vidéos ainsi que le partage de vos recettes , je vais tester tout ça . Bravo pour les explications continuez surtout .. Alors si vous avez encore d'autres recettes diététiques et saines c'est super .. Au plaisir revenez avec avec d'autres recettes ..

[@antoinetteghipponi4056]

Belle vidéo de recettes très intéressantes . Je les mettrai en pratique , merci pour le partage ❤️ je vous regarde depuis Marseille . A bientôt 👍💥

[@LineLinette]

Bonjour Merci pour les recettes En mangeant la quantité indiquée je ne maigris pas du tout et cela depuis que j’ai accouché! J’ai l’impression que mon métabolisme a changé 😭

[@paixinterieur6331]

Bonjour, Surtout ne diminue pas tes portions mais fait un jeune avec de plus petites fenêtres pour manger. Ca va choquer ton organisme et redémarrez ta perte de poids. Oublie pas d'interner ( plus petites ou plus grandes fenêtres pour manger) selon tes désirs.

[@picselparla8412]

Je suis séduite par ta cuisine je suis marocaine je cuisine un peut comme toi met j ai appris beaucoup de choses sur la cuisine bonne et diététique merci encore

[@AEMA994]

Une TUERIE Allah Uma barek! Super bien franchement! Bonne continuation

[@cherifamissoum5491]

Bonjour lynoucha Je viens de tomber sur ta vidéo sur le régime Et tu explique bien et c’est motivant de te suivre !! Peux nous refaire une vidéo pour le régime et ou t’on est ? Et les fruits ? Merci beaucoup 😊 ❤️❤️

[@lelysblanc3377]

je suis hyper emballée par tes menus , ça donne vraiment envie, ça à l'air gouteux !! j'aimerai bien me lancer

[@ghizlainesoufiane4648]

incroyables vos recettes, j'ai hâte de me mettre à cette diet juste pour déguster vos bons petits plats. je ne vais pas avoir l'impression d'être au régime bien au contraire je vais me régaler ! merci

[@amycamara2946]

Excellente vidéo, je vais mettre vos conseils en pratique dès demain car je commence un rééquilibrage alimentaire aussi.j espère que tu pourras nous donner de bonnes recettes light et pas trop sucré pour le ramadan

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci!!!cc je vais faire un vidéo là dessus ce soir

[@solanumlycopersicum2]

Dessert anti craquage pour les cas d'urgence. Une poire au micro onde ( morceaux) quand c'est mou et chaud mettre un carré de chocolat noir et tourner... Ne dites pas que vous avez peur de craquer... j'ai craqué plusieurs fois ( 1 fois par semaine au moins en fait chaque fois que je voyais que j'avais perdu du poids), j'ai décidé de l'accepter et de l'intégrer dans mon rééquilibrage... du moment oú je me suis autorisée des craquages ( au debut j'ai vraiment exagéré ) j'en ai moins eu sur la longueur . Là je suis à un an et j'arrive sans problème à garder des paquets de biscuits ouverts, pas parce que je résiste mais parce que je n'en ai plus envie( jamais de ma vie c'était arrivé pareil pour le chocolat)... ne rien s'interdire , souvent la recette avec la poire surpassait en envie les paquets de biscuits... le corps s'habitue au ''manger sain'' . Non, vous ne cassez pas votre rééquilibrage en engloutissant en une fois plusieurs paquets de biscuits ...ce sera un peu plus long, c'est tout... Vous nous montrez que vous changez vos habitudes, c'est ça les clés de la réussite.

[@dalyzaza4578]

Merci pour toutes ces recettes c est varié et équilibré car des fois on ne sait cuisiner !cela m a donné beaucoup d idées de recettes et c est pas monotone.Grand bravo pour tout ce travail fournis cela à due te prendre énormément de temps à cuisiner tous ces plats.bon courage

[@tasabd8591]

Franchement Lynoucha tu déchires😁 tu me donnes tellement d'idées recette ... !!!! Merci pour cette vidéo !!!! Continue à nous partager tes recettes c'est super !

[@wafaabourabah2376]

Merci pour cette magnifique vidéo ❤️👌🏼

[@nadiaselhami6002]

bravo lynoucha et merci mille fois pour cette vidéo. pleins d'explications claires et précis. avec des idées originales. bonne continuation

[@manelk7285]

Est-ce que vous avez pu garder votre rythme jusqu’à maintenant ? Excellente idée de rééquilibrage en tt cas. Bonne soirée.

[@nanalalala6367]

Excellente video comme d habitude merci de nous faire le détail en barres d info je sais que ca prend du temps je tiens a te remercier pour ça car c est enormement utile. Gros bisous en esperant que tu récupères bien

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci Nana Lalala, ça va beaucoup mieux et je te remercie

[@sisiemesisi1542]

Merci beaucoup pour ces vidéos vraiment de très grande qualité 👍

[@zinamelik6658]

Très belle vidéo et très bien expliqué bravo bravo j'espère voir encore des recette à la semaine car pour mon régime sa m'aide bravo et je vais me régalé en plus

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci avec plaisir je n'y manquerai pas!!

[@remyblouin4675]

Bonjour Lynoucha, je m'intéresse beaucoup à tes recettes "semoule et couscous". A part le sucre et produits équivalents, je suis assez surpris de tes propos car nous n'avons pas le même âge. Je suis venu voir tes belles vidéos forts explicites concernant mes goûts gustatifs , à savoir ceux que je viens de citer. J'ai un très bon ami Kabyle dont l'épouse me permet de me régaler chaque vendredi soir, c'est plus que royal. je ne comprends pas, dans la mesure ou j'ai "un bon coup de fourchette", le rapprochement que tu fais par rapport à un éventuel 'surpoids". 17 Kg en peu de temps, est-ce bien raisonnable car je t'imagine "jeune". Ce qui m'a surpris en regardant cette vidéo, c'est ton attachement à une cuisine saine, et j'en suis sur, et ce besoin de se délester ! Je puis te dire qu'à environ ton âge, je pesais le quintal (en muscles) et aujourd'hui, cela s'est remplacé par quelques bouées moins seyantes . C'est bibi qui fait la cuisine à la maison et j'adore cela, car sinon je mangerais que des "trucs" sous plastique industriel ou boite métallique avec "Ma chef",. c'est elle qui prend du poids et non moi car "elle grignote" entre deux. Assez parlé, si tu veux me répondre, parles moi de tes origines (j'aime les gens) , j'ai un Ami à Nador et un pote Kabyle, puis un autre à Casa et pour info, j'adore le poisson. Respects vers toi.

[@elisequesada3186]

Bonjour, merci beaucoup pour vos recettes. Je cuisine surtout français et italien alors ça me donne beaucoup d'idée votre vidéo pour mettre de la couleur dans mes menus !

[@sherazademoub1643]

Tbarak Allah 3aleyk ! Recettes top et toujours bien expliqué ;-)

[@najatboudraa1652]

J ai trop aimer frachement top

[@aristote7812]

Merci de nous avoir fait partager vos recettes en détail. Cest gentil

[@Louisameli]

Bonjour et merci beaucoup Lynoucha pour ces belles recettes je n'ai qu'une envie acheter un tagine et commencer ce beau programme ! merci !!

[@lis5571]

Jadore ce que vous faites, bon courage, vous m'avez motivée bcp❤❤❤ merci et bonne continuation 🎉🎉

[@solanumlycopersicum2]

Super vidéo. En plus votre voix est apaisante. Merci.

[@sebahataslan7112]

Bonjour J adore vos recettes votre façon de tout détailler je trouve génial et surtout rapide bravo tout est parfait 👍

[@harimiaselim5912]

Salam anleykoum. Je tiens à vous remercier et à vous féliciter pour tous vos efforts. Ces plats sont copieux, par rapport à ce que j'ai dû manger au quotidien pour perdre du poids. En effet, j'ai perdu 10kg en 4. Mois et en mangeant beaucoup de salade verte sans rien. Mais là je vais me mettre à cuisiner comme toi. Dis moi si tu te pesais par semaine pour savoir combien tu perdais en mangeant ainsi. Moi je n'ai pas accès aux légumes frais, j'achète des légumes surgelés, mais vais essayer de m'adapter. Merci et courage. PS: moi le weekend je me fais plaisir pour avoir le courage de continuer.

[@13b45]

Bonjour, qui d'entre vous a suivi ce rééquilibrage et a perdu du poids ? J'ai hâte de m'y mettre. Et lynoucha vous êtes tellement gentille et pleine d'astuces. Merci beaucoup 😘

[@personnepersonne4787]

j'ai fait le jeune inter mitan j'ai perdu 30 kilos en 2 ans et demi j'ai géré la perte de poids une moyenne de 1 kilo a 2 kilos par mois pour pas que la peau s'abime !!! le soir j'arrête de mangé" vers 21h 22h le matin je boit un thé avec un sucre et je mange a partir de 16 17h ou plus tard et moi personnellement je mange ce que je veut le premier mois j'ai perdu 4 kilos en mangeant des kebab j'ai fait exprès de mangé que du gras pour voir si sa avait un rapport avec la perte de poids et pour moi nan enfaite c le fait de mangé toute la journée qui rend gros !!! si tu fait que 16 h d jeune en comptant la nuit sa suffit pas il fo faire o moins 19 h ou 20 h de jeune et bois de l'au !!! voilà lol bonne aminci Cement !!!

[@13b45]

@@personnepersonne4787 alors la chapeau vraiment bravo

[@personnepersonne4787]

@@13b45 merci mais c facile parce que tu prend l'habitude avec le temps tu n' as plus faim le matin !!! et tu est moins fatigué !!! et si pendant 1 jours tu ne le fait pas sa change rien ou si un midi tu a faim et que tu mange sa change rien c cool !!!

[@13b45]

@@personnepersonne4787 OK jvais suivre tes conseils pour mettre en pratique qques temps 😉

[@mptola2000]

@@personnepersonne4787 Bonjour, pour faire ce jeûne, vous mangez une fois par jour ce ça ? A quelle heure vous mangez d'habitude ? Merci pour la réponse

[@gwendolinecarpentier1080]

Cc je viens tombé sur ta chaîne , je cherché de nouvelle idée pour les repas je te remercie je n'avais plus aucune idée ;)

[@italie222]

merci pour votre vidéo et toute les recettes que du plaisir et du partage voyager en mangeant en famille et rester en bonne santé gros bisous

[@leilatirhazouine8581]

Merci bcp je commence mon régime et j’ai trouvé votre vidéo super 👍

[@cheyenneagnes]

Bonjour depuis 2012 je fais le jeun intermédiaire 18 à 20 h.. Donc je mange 2 fois par jour.. ☺️ J ai déjà perdu 57 kg et je fais aussi le re équilibrage Alimentaire.. Bien sûr je suis suivie par un endocrinologue et une diététicienne.. ☺️ Il me reste 20 kilos à perdre.. ☺️ J ai une entière confiance... Il ne faut jamais désespéré j ai fait plusieurs palier mais je ne reprends rien pas un gramme.. Courage à toutes celles qui font tout pour maigrir.. ☺️ Resté positif..j ai aussi 62 ans et un problème de glandes donc mon corps réagi lentement.. ☺️

[@karimaaousdi4115]

Bonjour. Félicitation ! Bravo ! J'aimerais beaucoup maigrir, pourrais tu m'expliques comment tu fais. Svp. Merci infiniment

[@HelenaSNapoli.it1383]

Félicitations Cheyenne 😉 trés motivée !!

[@leilabechbech9881]

Salem, je vais essayer tout ça je te dirais combien j'ai perdu en tout cas je te remercie beaucoup😍😍💪👍

[@aichael4424]

hmmmmmm j ai réalisé deja 2 recettes .... excellent! merci encore Lynoucha

[@louisley7119]

Exelente vidéo, il reste plus qu'à tester

[@Yasmine-fq6bv]

Merci beaucoup pour cette superbe vidéo vraiment tôooooooop bravo pour les recettes elles sont formidables

[@delicesdefati6809]

La vidéo est très buen avec beaucoup d'explication claires et toujours de jolies recettes

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci Fati

[@romeolopez518]

J'aime beaucoup. C'est très bien présenté. Tes recettes donnent vraiment envie de tester. Merci pour cette motivation. Bonne continuation

[@sallyma6632]

Tu es la meilleure! De superbes recettes variées inspirées des 4 coins du monde. Le top! 👍🏼

[@lauramalara6848]

Salam Merci encore une fois pour tes vidéo toujours au top machae llah. Qu'Allah ta3la te facilite et te recompense.

[@virginiejonathan6731]

Je suis tomber par hasard sur ta chaîne et j adore tes recettes je suis entrain d essayer des me mettre à des recettes saine et j ai adoré pas mal de tes recettes donc 1 abonné en plus 😉

[@rachidarachida9021]

J'ai essayé cette méthode et j'ai perdu 2kg on une semaine

[@loloschmaitti5900]

Rachida Rachida waou super 👌 ça donne envie de faire cette diète

[@LaCuisinedeLynoucha]

Rachida RachidaMerci pour ton retour d'experiences

[@solanumlycopersicum2]

L'avantage c'est que rien n'est interdit... au début j'ai très souvent craqué mais sans culpabilité...

[@alaincelia5997]

Trop bien pour le confinement.

[@thivethivan5880]

Bonjour. Je tombe sur ta vidéo et j’ai vu ta silhouette. Peux tu envoyer des photos de tes efforts avant après pour plus nous motiver. Bonne continuation j’ai l’eau à la bouche. Bravo.

[@magazinereportageenquetesi4626]

Et la cuisson en vapeur douce ou barbecue vertical est vivement conseillée!!!

[@maciresylla2127]

Je valide avant même de regarder la vidéo

[@vaninasky]

Olalala c'est génial ça a l'air tellement toutes ces recettes hummm merci

[@maricajuste1068]

Merci pour cette belle video. Tu as gagné une nouvelle abonnée.

[@nadiagoundafi4635]

Merci pour les recettes c'est jentille de le partager avec nous 😘💖

[@karimameziti5873]

Bonsoir je découvre ta chaine et je te remercie beaucoup pour cette vidéo en espérant en revoir d'autres de ce genre

[@sylviebaudon4034]

J'adore tes vidéos sur ta perte de poids , merci et merci pour tes recettes. Bises. Sylvie

[@LaCuisinedeLynoucha]

Avec plaisir Sylvie

[@karimazehar5425]

Salam alaykoum Lynoucha, je voulais vous remercier tout d'abord pour toutes ces bonnes reczttes😊. Je voulais vous demander svp vous prenez votre soupe brûle graisse tous les soirs? ( malgré vos repas) et consommer-vous des fruits? Je vous remercie cordialement Karima.

[@fleurkanon1105]

Vraiment c'est très gentil de partager ces recettes on a pas l'impression du changement cool pour un rééquilibrage.

[@joylev3331]

Top tes recettes ma belle 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Je n’arrive pas trouver le lait de coco allégé en gras ?, merci encore 😘😘😘❤️❤️❤️🌺🌺🌺

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci ! Je l'achète chez Naturalia :)

[@fifoufifou2074]

Merci beaucoup pour ce contenu de qualité. J’ai essayé le curry vert ce soir c’était super bon. Hâte d’essayer les autres recettes 🥰

[@dominiquelemaire9852]

Bonjour 👋, je viens de vous découvrir et je suis enthousiasme, j'adore les saveurs que vous utilisez, je vais de se pas m'y mettre. Juste un petit ennui , je n'ai pas de magasins spécialisés là où je vie et pas trop le moyen de me déplacer. Merci à vous pour vos conseils. Amicalement. A bientôt

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci et bienvenue. Dans ce cas ne vois que la vente à distance, la plupart des grandes surfaces proposent un service de livraison à domicile.

[@dominiquelemaire9852]

@@LaCuisinedeLynoucha merci de votre conseil. Bisous 😚. Bonne journée

[@safiasafia8604]

Ses la première fois que je commente mais sa fais un moment que je te suis des vidéos son toujours intéressante et remplie de idée et de bonne recette bravo👏 Merci

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci Safia

[@roudarouda8292]

Moi j'adore le café au lait je ne peux pas rester le matin sans boire le lait avec du café

[@meli_24_ytb2]

Bonjour linoucha J ai regarde une video super bien explique et ca m a l air trop bon mais y aurait il par hazard une video avec un tableau de tout les ingrédients des semaines, pour faire les courses ?😋

[@zazacrochet6618]

Merci beaucoup ta vidéo c'est exactement ce que je cherchais gros bisous tu es au top

[@houariamahalaine427]

Super j'adooooore,merci pour ces idées de recette génial

[@radhiabkm2726]

merci beaucoup pour cette vidéo ❤️❤️❤️

[@stephanievanhove6825]

Merci Lynoucha pour toutes vos superbes recettes. J'ai 43 ans et je viens de me prendre le choc de ma vie en me pesant... Je me sentais lourde, ce n'est pas sans raison, je n'ai jamais été aussi grosse 85kg pour 1,62m 😭😭😭 . J'ai commencé par le jeun intermittent. Et merci pour le détail écrit sous vos vidéos, ça aide bien

[@LaCuisinedeLynoucha]

Avec plaisir StéphanieBon courage pour ton régime ça va bien se passer!

[@soumiachahlal8936]

Bonjour lynoucha pourrez tu le dire après une semaine de ce régime que tu a fait avec le jeûne intermittent combien as tu perdu de kg? Et merci pour tout et reste comme tu est, une femme simple et qui donne du plaisir au autres...😘

[@mathe4600]

Bonjour je jeune tous les soirs. Je petit déjeune et déjeune et j'arrête de manger à partir de 14et 15h00 jusqu 'au lendemain. 😀

[@NaimaDaoud]

Génial tes vidéos!!!

[@katiaai3050]

Merci pour cette vidéo. tellement pratique. Nickel !

[@daphneeho5107]

Magnifique toute tes recette je vais faire sa à partir du mois prochain inchallah je voulais savoir ton poulet au pesto ces le pesto dés pâte sauce verte ?merci pour ta réponse

[@13b45]

Oui c'est ça

[@francoisedescharmes2765]

Trop bien vos recettes merci

[@elianendamba5161]

Bonjour je viendrai vivre chez vous pendant un mois après ma perte de poids je rentrerais chez moi 😂MDR c’est compliqué pour les recettes mais je vais essayer merci c’est magnifique 👍🏽