Comment j'ai perdu 17kg -Semaine 2 Toute la famille s'y met

[@djamilat4533]

Quel travail de dingue... Autant au niveau du montage que dans la description et la réalisation des recettes, c est juste impressionnant. Et évidemment les recettes sont topissimes: à la fois gustatives et gourmandes, tout en respectant nos hanches, nos fesses et notre bidon...lol. Merci Lynoucha! 😚😘

[@MounaChan]

Tes recettes sont tout simplement géniales !! Moi qui voulait apprendre à cuisiner avec plein de légumes, me voilà bien Servie 😋😍

[@soumia4260]

Salam Lynoucha, Que Allah t'accorde le succès dans les deux mondes pour les efforts fournis. Tu nous rends un graaaaaand service. Llah i hfdek lina lghzala. Llah i jazyk kheiran 😘😘😘

[@nolwenntiouit8729]

Très inspirant le régime rééquilibrage Vos recettes sont très bonnes et bien expliquées Je vous remercie pr ts les efforts qu vous faites pour nous satisfaire .

[@lilyhocine2952]

Merci pour vos recettes ! C’est un vrai délice.. on s’est régalé! J’ai commencé ma première journée de régime tout en suivant votre programme attendons de voir les résultats ! Très bonne continuation 😉

[@sherima5732]

Bonjour Lynoucha. Je tiens à te remercier personnellement pour la première recette que j'ai réalisée, c'était super bon. Merci 👍👍👍❤️❤️❤️

[@nadinesouris6914]

Bonjour lLymoucha je vous remercie pour les recettes grâce à vous j'ai retrouvé le goût de la cuisine pas si compliqué en fin de compte. Avec un peu d'organisation c'est le top. Recette savoureuse merci pour tous vos conseils diététiques. Et grâce à vous je n'ai plus de fringale en mangeant très bien équilibré et je le vois sur la balance. Bonne continuation à vous.

[@sarahelhouari9108]

Je te remercie pour ce bon programme je l ai mis en place cette semaine pour tte ma famille et c'est vraiment délicieux! !! milles fois merci lynoucha

[@sabahbargain1525]

Bonjour je viens de vous découvrir c'est très motivant équilibré ça me donne envie de faire votre méthode qui est pleine de couleur et de saveur moi même je cuisine pareil mais avec le confinement j'ai pris quelques kilos .pour moi il me suffit juste de supprimer le petit déj et de prendre la détox 🙏🙏❤️🥰 et j'aime beaucoup votre voix douce 😊

[@lydiero2619]

Pleins de bonnes idées de recettes 👍👍👍 c est bien copieux tout ça 👍👍👍

[@s.sandchalia2035]

Merci Lynoucha pour toutes ces bonnes recettes..bravo pour cette perte de poids..quelle volonté!!merci de faire partager ton parcours..Bises

[@gloriad8512]

QUEL beau travail, merci infiniment pour cette clarté :)

[@saskiaabioni3952]

bonjour je suis Sas du 26 je voulait te remercier pour touts ces bon conseille alimentaire je suis maman de 5 enfants célibataire on est tous en surpois quand j'ai vue comment vous cuisiner j'étais vraiment impressionée et plus courageuse plus le boulot donc félicitation tu est une femme en or

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci pour ces gentillesses c’est super adorable 😊❤️

[@chouchou4404]

Ça donne l`eau à la bouche.merci pour ta générosité😘😘😘👍

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci avec plaisir 🙏❤️

[@antoinetteghipponi4056]

Bonjour , merci beaucoup pour le partage ❤️ très belles recettes de légumes que je vais faire 👍💥🥰❤️

[@maghniasalhi136]

Un grand merci pour l inspiration,de belles idées, tout a l'air délicieux et on aura bonne conscience le top !

[@tinoutina3384]

Bonjour Lynoucha , merci pour toutes tes recettes et tout le travail que tu fournis ,tu es formidable .Bonne journée.

[@viviglam7699]

Super ce genre de vidéo. C'est précis et sa aide beaucoup continue comme sa.

[@CindyA14]

Bjr ma lynoucha hummm top j adors les recettes comme ça ! Incroyable la soupe lentille corail je l ai faite aussi avan de voir ta vidéo mai jai mis courgette et 1 pomme de terre délicieux 👍👍👍😘😘😘😘😘 merci pour ce rééquilibrage 😘😘

[@meriemikhlef7322]

Enfin lol j'adore les vidéos rééquilibrage alimentaire

[@malikalaaroussi2335]

Bravo un sujet à la hauteur bonne continuation

[@sorayabenouis4255]

Salem Lynoucha merci de partager avec nous tes très bonnes recettes allah yejazik c’est très bon ❤️

[@Damo57.]

Merci pour toutes tes recettes😊se régaler sans être fruster☺j aime bien tes soupes 😊

[@nadiadellarmi1822]

Coucou lynoucha super tes vidéos je suis en jeûne intermittent depuis 1an et1/2et elles m’aident pour organiser mes repas.C’est comme ça que je t’ai découverte et je te dis merci pour ts tes partages.👍❤️

[@suzessj6664]

Bonjour Superbes recettes merci beaucoup. En 10 semaines mais il n'y a que semaine 1 et 2. Vous n'avez pas de vidéo pour les autres semaines ou on recommence la semaine 1et 2? Merci d'avance pour votre réponse

[@almahaba9767]

Bonne continuation plein de recette savoureux .t magnifiques je t vu sur instagram ta perdu encore plus .contente pour toi

[@saraben3453]

Coucou je viens regarde ta vidéo et mon dieu 😱 je bave devant tes recettes 😍😍😍😍😍💕💕💕💕 merci 😘

[@leemansrose-marie4522]

Moi également je garde les protéines midi et soir impeccable pas de féculents le soir jamais!!! légumes cuits j'ai perdu 9 kilos 😉 jai reduit les matières grasse 2 cuilleres à soupe par jour d'huile d'olive Merci bien Lynoucha

[@LaCuisinedeLynoucha]

Excellent 👌 Merci ce partage d’expérience et à très bientôt

[@tatayoyo04]

Coucou. Tu dis que tu jeûnes 16h. Tu arrêtes de manger à quelle heure? Et merci beaucoup pour tous les efforts que tu fais à nous partager toutes ces recettes❤❤❤... je t apprécies beaucoup. Continues tu es la meilleure😍😍😍

[@LaCuisinedeLynoucha]

Merci pour le message c'est super sympa, j’arrête de manger à 21h00 J'explique toute la méthode dans cette vidéo:kzbin.info/www/bejne/jmKTdntnmLV3oK8

[@lili-wu1rk]

J ai fait pareil que toi moi croq kilo comme rééquilibrage top mais je garde tes délicieuses autres recettes pour mes repas plaisir car tu es ma petite fée de la cuisine j adore tout ce que tu fais vraiment t'y partage tu es générosité vraiment je voudrais être ds ton entourage 😁😁merci

[@mohamedbellahouel8607]

Bonjour lynoucha, Je viens de débuter ton régime sur 10 semaines,j’ai cherché mais je n’ai trouvé que la 1 ère,2 eme et 3 eme semaines. Y’a le reste où on doit refaire la 1 ère? Merciiiii

[@mickaelbigand8890]

Très intéressant ta chaîne est vraiment super je fais de la musculation et je trouve plein d inspiration dans tes vidéos

[@titidounia5683]

As salamaleykoum fais nous beaucoup de vidéo dans ce thème Wallah on en a besoin ☺

[@mimialger7708]

C.est tres bon tout ca on doit suivre tes recttes

[@jaha2792]

Bonsoir lynoucha au top comme dab super tout se que tu fait un grand merci ma belle tu es super😚😚😚❤❤❤👌👌👌👍👍👍👏👏👏

[@nadjinaclement1606]

Bonjour lynoucha merci pour ses recettes continue à nous donner des recettes de rééquilibrage alimentaire stp merci

[@saleymoussamariama8595]

Merci bcp pour les bonnes recettes

[@saleymoussamariama8595]

En tout cas merci bcp pour cette générosité

[@khadijabuisson5297]

Merci beaucoup ma belle 😘 😘 pour toutes les recettes 😍

[@horiaachoub204]

Bsr madame Merci pour vos recettes équilibrées

[@zinabegriche4780]

Merci beaucoup ma belle je t'adore 😋

[@sherima5732]

Coucou Lynoucha. Bonjour. Je souhaite réaliser cette première recette pour demain.cette poudre blanche que tu mets dans la marinade, c'est quoi ??? Après les poivrons, champignons, carottes, tu versés quelque chose, c'est quoi ? Je te remercie d'avance. Passe une bonne journée. Bisous ❤️

[@LaCuisinedeLynoucha]

la liste des ingrédients est détaillée en barre d'information Bonne réalisation

[@sherima5732]

@@LaCuisinedeLynoucha Merci beaucoup. ❤️❤️❤️👍👍👍

[@horiaachoub204]

Merci de penser à préparer des recettes pour les diabètiques Que dieu vous protège inchaallah

[@anaisfleur9366]

Bjr madame bravo, c'est excellent, merci bcp, parfait.

[@hbjjggch3447]

Bonjour lynoucha merci pour tes vidéos très variés je vais m'en inspirer se que je souhaite savoir c'est la suite de ces vidéos ? J'ai trouver la une la 2 mais pas le suite si tu pouvez m'indiquez encore merci de ce que tu fait 😘

[@LaCuisinedeLynoucha]

Bonjour Merci pour ton message Je te propose cette playlist regroupant des vidéos de régime kzbin.info/aero/PLfueI-m1Wb_mT29HmGokQM7H8l2Bw1D6Z

[@hbjjggch3447]

Merci beaucoup

[@andreemichelucci2942]

Intéressée par votre régime , je souhaiterai avoir les menus et recettes de la 1ere semaine. Merci

[@andreemichelucci2942]

En français

[@andreemichelucci2942]

Bien reçu les recettes ou trouverai je les menus

[@lynnrestauplusexavier8006]

Merci bcp madame et pour dimanche et samedi

[@angelelarosee7825]

Pour les boissons detox tu fais les mêmes ingrédients pareil pour l hiver ou tu vari? Par exemple les légumes que tu mets dans tes boissons

[@sandrinecordonnier8930]

Bonjour bravo mais en combien de temps svp?

[@djamiss5061]

Bisous ma lynoucha 😍😍

[@sabbel706]

selam merci pour tt de que tu nd propose. .☺des super idée et jaime ton sens de détail ET le temps que t.accord pour ns expliqué ET suggérer. je voulais savoir ds le titre tu dis la famille s'y met aussi donc le mari.je voulais savoir si pour lui a était facile de participer à ses repas rééquilibrage (excuse moi c pas une est indiscrètes )car personnellement je me pose la qst car se que ns c fesable mais pour un homme est ce que c suffisant côté calories? ?Est ce que niveau santé c fesable vas t'il pas craquer. .moi j'essai de rajouter toujours un aitre accompagnement en cad ou mais pour lui..😆.aussi niveau motivation il a tendance à pas trop comprendre et limite me tente à goûté etc etc c pas au sens me décourager mais il trouve que je me prive..ou c light mais moi au fond je lui dis Non non☺😅😅😅😅je vais pas cédé. .voilà je voulais lynoucha un retour d'expériences des hommes. .merci beaucoup

[@aaaalegrand3361]

Waw rien à dire. Barakallahofiki

[@camillecanniccioni8034]

Pour un régime c top tes recettes de plus très colorées et les épices tués top mercibcp lynoucha gros bisous

[@naima4574]

salem rien à dire c excellent bonne comtinuation bisou

[@souhelamaguella3598]

salem Lynoucha les kilos ont été repris? ou alors as tu réussi te stabiliser après ton régime? merci pr ta réponse

[@LaCuisinedeLynoucha]

Alaykoum salam Non je n'ai pas repris, j'ai même continué à perdre je mets mes photos sur intagram

[@kamilou9120]

Bonjour moi je suis frustrée après 4grossesses rapprochées un petit ventre c est formé .donc je comprends ton envie de perdre du poids merci pour ton investigation et ton partage

[@angelelarosee7825]

Merci ma chérie de nous faire partager ton expérience mais ta soupe aux choux super mais je le fais avec le choux vert normal le choux kalė c'est pas facile à trouver mais j'ai eu de bon résultat bien sûr en fesant attention

[@boucheramous6655]

Est ce vous n avez pas une recette de couscous aux legumes et sauce rouge dans le reequilibrage alimentaire ?? Merci

[@LaCuisinedeLynoucha]

Le couscous n'est pas adapté au rééquilibrage alimentaire

[@sabrataleb5399]

Coucou elles sont top tes recettes de rééquilibrage pourrais-tu faire des recettes plus simple pour des mamans presser avec des ingrédients de tout les jours

[@LaCuisinedeLynoucha]

Coucou Je te propose cette playlists avec 18 vidéos de menu, tu trouveras surement ton bonheur :) en attendant de réaliser des nouvelles semaines kzbin.info/aero/PLfueI-m1Wb_kEWj4Uu8CjPzm3_BOXiVWB

[@sabrataleb5399]

Super merci 😊

[@sabbel706]

+La Cuisine de Lynoucha coucou miss encore moi j'ai regardé ton compte inst.a oui il y a du changement tu t affiner niveau taille c super ☺ah!je rajoute même so on sort du cadre culinaire jaime beaucoup ton look (haut )surtout tas veste c mon style .il viens d'où la veste😳😍??bon pourquoi pas alliées santé et les résultats sur le physique sui fait qu' on peut aller à changer de look☺😅continue

[@LaCuisinedeLynoucha]

+Sab BelMerci ma belle, ton message me touche bcp :)Ma veste viens de chez Zara, je suis contente de pourvoir m'habiller chez eux maintenantMerci encore pour tes encouragement et à trés bientôt

[@hayatamouhou2386]

@@LaCuisinedeLynoucha merci bcp pour tes recettes je viens de commancer le régime tu ma donné le courage de continuer

[@rabieanissarabie2646]

Salme svp vous pouvez me donner la ressert du jue que tu fais pour le detox

[@mimialger7708]

C.est tres gentille a toi de t.interressee a nous et de nous faire de bon plats

[@nicolelesbros9929]

Bravo j'adore

[@ldrkarmen7362]

Merci à toi 😍😘

[@ayaboudouma6879]

merci beaucouq jadore

[@hyunjinkpop818]

Merciii

[@omelbanineasmaa3516]

Merci bien bonne continuation

[@nathalietonon5069]

Bonjour, vous mettez des champignons noirs ou des algues dans la soupe chinoise car c’est différent dans la vidéo et la recette écrite, merci beaucoup

[@LaCuisinedeLynoucha]

Il s'agit de champignons noirs, désolée !

[@nathalietonon5069]

Merci !

[@lisettefolio1379]

Super

[@wawaleh6724]

Je vais faire....un petit effort

[@justeamina69]

Miam

[@saleymoussamariama8595]

Hum lekker

[@Aron_05]

Tu ne nous motives merci bisous bisous