COMMENT NE PLUS AVOIR LE VENTRE GONFLÉ !

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» 7 conseils pour avoir le ventre plat qui marchent vraiment : • AVOIR LE VENTRE PLAT :...
» SOS je mange mes émotions : • JE MANGE MES ÉMOTIONS ...

[@sarahjeanne8584]

Pour résumer ce que j'ai retenu de cette vidéo fort utile, c'est qu'il faut : - Boire beaucoup d'eau - Éviter les produits glacés/très froids, même les boissons (les boire tièdes de préférence) - Éviter les légumes crus (crudités/salades) - Ne pas consommer trop de fibres - Éviter les laitages, la viande, le saumon fumé, les oeufs durs et cuits (privilégier les oeufs mimolettes), le beurre, les pâtisseries, la charcuterie, les fruits secs, les sauces grasses, les épices fortes. Tout cela sur des périodes bien définies, pas toute l'année si j'ai bien compris. Et si après tout ça vous avez toujours le ventre gonflé, pétez un coup.

[@mariodash5]

Très bon résumé. Du coup on mange quoi ?

[@claudelepigeon5334]

@@mariodash5 des cailloux!

[@derah_6788]

claude lepigeon les cailloux c’est trop lourd, je penses que de l’air serais mieux

[@soleilete421]

Cc merci pour tt j'avais la flemme d'écouter du coup c tout ce que j'aime mdrrr mais je vais y arriver courage à tte

[@lamevalentina7914]

😂😂😂

[@clotilde8524]

Perso j'ai le ventre gonflé tous les jours c'est vraiment dérangeant et même après un verre d'eau je suis gonflé. Pourtant j'ai fait des efforts je mange moins et lentement.

[@JustineGALLICEFitness]

Clo Ldr es tu sur d'avoir bien écouté la video ? 🤔🤔

[@chouhaibkarki926]

Pareil pour moi

[@cimiez1]

solution fait le jeune

[@melanieiss8094]

Même moi je vien juste de boire du thé et mon ventre il et gonflé comme si j'avais manger un repas normal je comprend plus riennn

[@milamila3458]

Je pense que beaucoup de personnes ont le syndrome de l’intestin irritable mais sans le savoir, moi même je l’ai et j’ai le ventre gonflé toute la journée, je pense que vous devriez vous renseigner sur de sujet 😊

[@labeyriemargot9291]

Comme d'habitude vidéo avec un contenue très pédagogue et explicites! Du sérieux, et de la folie comme ca te ressemble ! Je suis une fada de crudités je mange sainement mais mon problème et donc la rétention d'eau je n'arrive pas à manger des fruit ou légumes cuits je fait tout sous forme de salade et j'ai appris récemment que justement ca faisais gonfler le ventre, quel fléau! Trés bonne vidéo hâte de voir la prochaine ! 😁

[@LounaLee]

Merci pour tous t'es conseil Justine! T'es la meilleure! On t'aime! 💪🏽❤️❤️

[@JustineGALLICEFitness]

Louna-Lee merci ma belle 💕

[@margotp4085]

Effectivement le matin on a le ventre plat parce qu'on n'a pas mangé depuis 9h mais aussi par le phénomène de l'attraction terrestre > on est allongé, ventre vers le bas donc plat, et au fur et à mesure de la journée en posture debout, le ventre et tous les organes sont attirés vers l'avant du corps. Donc phénomène on ne peut plus naturel ! Cette obsession du ventre plat... Attention à ne pas vouloir défier les lois universelles 😜 À part ça je kiffe tes vidéos !

[@agathe.d9607]

Margot Petro grv intéressant

[@jadedelaby8023]

Je dort sur le ventre et j’ai le ventre plat ...

[@stephanielof5225]

@@jadedelaby8023 le ventre s'applati du fait de votre poids 🤷‍♀️

[@alicem4196]

Hello ! Merci à toi pour ces supers conseils, notamment sur les fibres et les crudités ! Je suis végétarienne et du coup j"en mange un max aha (problème donc). Perso je bois toujours une petite infusion (fenouil par exemple c'est super) ou thé vert gingembre/citron après repas ça m'aide à éliminer et m'hydrater (pour la rétention d'eau toussa toussa). Mes conseils seraient de bien mâcher pour faciliter la digestion ça aide pas mal aussi, éviter de boire pendant le repas mais plus avant ou après, manger doucement, éviter les chewing-gums et les boissons gazeuses comme tu as dis, entre autres :) ta vidéo était bien complète et élaborée juste ce qu'il faut 👍🏻 j'espère te retrouver vite pour d'autres infos nutrition (pourquoi pas sur les protéines végétales çà pourrait donner des idées à certains) Mille bisous ma belle, t'es au top 👊🏼💪🏼💪🏼💋💋

[@RDX1337]

Ah ça fais plaisir de voir que tu postes plus de vidéos en ce moment ! Toujours de bons sujets 👌🏼😉

[@JustineGALLICEFitness]

RS Workout j'essaye 😃 ça dépendra des semaines mais je continue ^^

[@laliiimoi6525]

RS Workout l

[@juliefaivre6139]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Elle va me servir énormément. Reste comme tu es j adore. 😍😍

[@JustineGALLICEFitness]

Julie Faivre mhooo Merci bco 🙏🏼🙈

[@arianeaccajoupetit263]

Je t adore, tu me regales, je te trouve drole et ton contenu efficace ! Et super tes hiits (je fais plusieurs heures d entrainement de danses par semaine) mais en periode de break er en complément de mes cours, je trouve tes seances vraiment tooooppp! Donc un grand merde pour ce contenu gratuit et de qualité 😉😊😘

[@fannybaumann493]

merci beaucoup pour cette vidéo! cela fait quelques temps que j’ai souvent le ventre gonflés après manger, et y’a vidéo va beaucoup m’aidé en ce moment avec la chaleur je mange beaucoup de salade et de fruit donc j’imagine que cela vient de là, alors merci

[@RachelLAURET]

Très bon conseils Justine 😘

[@amirouchelouaidi3250]

très bonne analyse et t'es yeux sont magnifique

[@juliedewaguet6680]

Vue tardivement car vacances, mais une super vidéo encore avec un contenu toujours intéressant. Merci ! 😉

[@aurelie1774]

Merci beaucoup pour cette vidéo ça m'éclairer sur des tas de choses!

[@ririniniful]

Video instructive! Toujours dans l'humour et la bonne humeur ! Tu es top !

[@OK-nm5hv]

Merci beaucoup pour tout ses conseils qui me seront très précieux! :)

[@paulinepennanech8719]

Merci Justine pour tes conseils j'espère que ça va m'aider😊bisou❤

[@marinamariri4115]

Pour résumer : faut rien manger a part du riz basmati et des légumes cuits Je préfère rester grosse avec un ventre gonflé 🙂

[@rosekiliecherestal6898]

😂😂

[@benathalouis7350]

🤣🤣🤣

[@omara1321]

Bah oui après tout, si avoir une shape de fou était facile, tout le monde l'aurait ! Question de goûts, question d'objectifs, no pain no gain 💪

[@fourniermaelys5238]

Pareil flemme c'est bon fais chier de tous contrôler

[@maximiliennelesoin3572]

Un petit récap en fin de vidéo serait le top du top!!! thank u pour tes vidéos

[@juliemcl]

et voilà encore une vidéo qui donne la bonne humeur,j'apprends beaucoup de chose avec tes vidéo tout en me divertissement, merci à toi pour cela et la motivation que tu aimer sur les réseaux, n'arrête jamais cela ❤

[@JustineGALLICEFitness]

Julie Mcl ton petit message me touche beaucoup 🤗

[@mar_ies4164]

merci beaucoup pour cette vidéo ça m'a vraiment aidé !

[@SilvioMusique]

Coucou ! Ça fait 4 mois que je ne mange plus beaucoup de viande rouge (voir quasi jamais) et je remplace par dès steak végétaux à base de soja donc bourrée de protéine, avec ça je bois beaucoup d'eau, je fait attention à ce que je mange tout les jours en comptant un minimum les calories que je mange en trop, et je vois une nette amélioration au niveau de mon ventre, rien qu'en faisans attention à ce que je mange ! Je pense que la clé c'est de FAIRE ATTENTION à son alimentation, parce que dans l'industrie alimentaire, on nous prend souvent pour des oies à vouloir nous gaver de mauvaise choses !!

[@JustineGALLICEFitness]

je mange de moins en moins de viande rouge mais j'ai diminuer les steak de soja je n'arrivais plus à les digérer. En plus même si ils sont riches en protéines ils restent à 70% constituer de blé et donc de glucides , mais il est vrai que diminuer la viande rouge est très bon pour la santé de manière général.Merci ma belle pour ton partage d'expérience :D

[@bettykitty9151]

Je fais mes steaks vegetariens maison :-) je ne mange plus de viande depuis 1 an et demi et sans vraiment faire de regime j ai perdu 20kg .je ne mange plus de produits industriels ( plats tt faits gateaux etc ) avec un bon rééquilibrage alimentaire ca marche :-) et pour le ballonnement je suis d accord avec toi justine je mange bq cru ...merci pour ta video tjrs top ♡♡♡

[@Clara-qn7to]

Bonjour ! Je trouve très intéressant de faire ses propres steaks végétariens :) Est-ce que ce serait possible d'avoir la recette ? ;p

[@carli5184]

pareil que toi le végétarisme a changé mon corps et ma santé jai changé trop tard c mon seul regret!!!

[@carli5184]

non ya plein de steak sans blé lol. faut savoir les faire et c facile a congeler . je mange sans gluten et dc sans blé evidemment . ya rien de mieux que la prot végétale surtout quand on veut être certes en belle condition physique mais aussi en bonne santé. La viande d aujourd'hui rend malade. mauvaise. les animaux sont dans un état triste très degueulasse. 3 millions par jour sont tués en france. le rendement avant la qualité

[@candicem.3872]

Je tiens à te remercier pour cette vidéo me semblant indispensable. Je suis vegan et j'ai un passé d'anorexique ; je suis aussi coeliaque (la totale je sais... 😂) Je suis balloné du matin au soir et ce peut importe mon régime alimentaire. Mon passé de malade (je suis descendu à 30 kg) à favorisé une coeliaquie inscrite dans mes gênes. Le veganisme est certainement la cerise sur le gâteau. J'ai tenté le vegetarisme en espérant une amélioration, en vain. Tes conseils me semblent un bon point de départ, tu ne mentionnes néanmois pas les foodmaps ou le gluten. Mon seul moyen de ne pas balloner est de ne pas manger ou boire... Je prie pour que les jeunes gens qui m'ecoutent et qui songe à ne plus s'alimenter comprenne que l'anorexie est une maladie et qu'elle en provoque d'autres. Prenez soin de vous, aimez vous tel que vous êtes - votre corps vous en sera reconnaissant. Ps : j'ai constaté des ballonements ++ post entrainement, des avis?

[@JustineGALLICEFitness]

Médevielle Candice merci beaucoup ma belle pour ce partage d'expérience qui pour moi me touche énormément j'espère qu'il va aider d'autres gens de comprendre et d'écouter ton message 🙏🏼

[@garancelouis7165]

je suis exactement dans la même situation que toi avec le même passé !

[@TyanWoopWoopMIR]

Pareil pour moi Candice, passé d’anorexie mentale et aujourd’hui, j’ai beau avoir tout essayé, mon ventre est en permanence gonflé. 😔 En tout cas, tu fais bien de prévenir des maux que peut, en dehors des horreurs de cette maladie au quotidien, engendrer l’anorexie (et ici encore, ce n’est que la pointe visible de l’immense iceberg de problèmes de santé..🙁) Plein d’amour et pensées à tous ceux et celles qui passent ou sont passés par là. ❤️

[@Alexiaabru]

Pareil sauf que je n’ai jamais été anorexique mais pas très loin. Les seuls fois où je ne suis pas ballonné c’est en été quand je ne déjeune pas et mange pas le midi (c’est pas bon pour la santé c’est vrai ceci dit l’été mon estomac se rétrécit et si je le force je vomis) du coup bah mdrr je ne sais plus quoi manger pour ne pas qu’il ballonne

je valide 😃💜

[@JustineGALLICEFitness]

Chloé L'Anchois 😘😘

[@cat-cathy1559]

Merci pour cette vidéo je comprends mieux pk mon ventre est gonflé ... J'adooooore les crudités ! Vais ralentir 😂 Et je vais m'endormir moins bête ce soir , grâce à toi Justine 😉

[@sarah-vw2qc]

je viens de découvrir votre video, je m'y abonne. bravo ! vidéo de qualité

[@unionbodyandmind]

Merci Justine pour tes conseils ❤️

[@juste_chaimae4066]

Mercii pour ces jolies conseils ! continue comme ça ne change rien ❤❤❤❤❤💍😙

[@mycosycorner369]

ohh Merci, des conseils en or vraiment, j'en ai besoin de ça Justine, merci chérie

[@meganeastolfi2766]

super video justine !!!! hate au nouveau my fiit challenge !!! #teammyfiitchallenge

[@Marie-jk2bw]

Merci pour cette vidéo!!! Ca fait plusieurs moi que mon ventre est gonflé est je ne voyais pas de quoi ça venait. Merci pour ces renseignements!!

[@gaelleraymond4080]

Merci pour cette vidéo c'est génial !!!!

[@axellemercadier6349]

Vidéo très enrichissante encore! Tu détailles tout très bien, merci pour cette vidéo !

[@JustineGALLICEFitness]

Axelle Mercadier 😚

[@nina93yamada]

Mais je mange quoi du coup, jsuis perdu là 😂!!! Pck le ventre gonflé c mon cas depuis tjr!!! G kiffé ta video... Merci pour ces petits conseils que je vais essayer de trier lol. + 1 abo

[@miss9212]

Je découvre votre chaîne pleine de bon sens

[@celine5940]

Sans parler pour nous les filles de notre fameux syndrome menstruel GRRRR!!!!! alors là tu manges ce que tu veux ou même grève de la faim paye ton ballonement !!!

[@JustineGALLICEFitness]

cé line ah oui mais non mais ça ça compte pas 🤣🤣🤣 Ca c'est lié aux règles hahaha

[@celine5940]

Justine GALLICE Fitness oui bon en plus de tout le reste.

[@annapassionata3257]

cé line ouai la semaine d avant et le début c est hard avec les vaisseaux de l endomètre utérin qui se gorgent de sang et font gonfler l utérus associés à une bonne rétention d'eau.... Hard quand on est sportive , j ai toujours l impression d être en cloque à cette période du cycle ^^

[@lenafontaine1970]

Boit du thé vert (du vrai pas du thé industriel çà marchera pas ;) ), son effet diurétique va te permettre de diminuer la rétention d'eau du syndrome prémenstruel et tu te sentiras beaucoup moins ballonnée, commence 2 jours avant le début des symptômes et limites la mal bouffe et aussi le café si tu es une adepte comme moi :) En espérant que ça t'aide un peu !

[@smithwordfort9756]

Ouais c'est pas faux !!!

[@audreydasilva909]

Non mais j'adore ! Trop plein de nouvelle vidéo ! Continu 💪✌️

[@JustineGALLICEFitness]

Audrey Da Silva merci beaucoup Audrey 🙏🙃

[@mistinguette3271]

Merci Justine !! 🙏

[@jordanmorteau8370]

Super vidéo 👍🏼

[@mariepierremontaggoini4807]

Merci pour tout tes conseils tu est génial 😘

[@soukhabhatta800]

Tu peux faire une vidéo où tu expliques "c quoi la monodiete " stp parce que je veux on savoir Merci

[@marieapolda8171]

Salut Justine ! Un grand merci à toi pour tout tes conseils qui m'ont sauvés la vie ! Bisous 😘

[@JustineGALLICEFitness]

Marie Apolda me belle attention 🙏😍

[@victoriabanz104]

Merci Justine pour tes vidéos ! Tu rayonnes mes journées. ❤️

[@JustineGALLICEFitness]

Victoria Banz mhooooo ❤️❤️

[@laetitiacourrier7146]

Merci belle Justine 😍😘 C est agréable de voir une influenceuse qui est capable de dire qu'elle est Comme tout le monde 🙏😍😘

[@JustineGALLICEFitness]

Laetitia Courrier merci Laetitia :) C'est pas forcément les sujets les plus glamour mais ça fait partie du quotidien du sportif et du non sportif et pour moi c'est important d'en parler

[@miss9212]

Bonsoir Merci pour tous ses conseils judicieux et indispensable. bye

[@marierld4590]

Je confirme! Ayant la maladie de Crohn mon intestin et plus particulièrement mon colon ont très sensibles. Tous les aliments que tu as listé sont des choses qui m'affectent très vite notamment pour les fruits/légumes crus ... Malheureusement les fraises, tomates, pommes etc.. qui étaient mes petits plaisirs sont à bannir de mon alimentation aujourd'hui 😥 Courage à toutes les personnes qui essayent de manger sainement avec des problèmes intestinaux car c'est encore plus galère que pour une personne normale 😜💪

[@aurelierosso5661]

Super conseils et explications ;) Au top comme d'habitude💪

[@JustineGALLICEFitness]

aurelie rosso merci à toi 🤗

[@lacynt4414]

Merci Justine !!! C'est vrai que je raffole de salade ou légumes cru ; à côté de ça depuis quelques temps j'ai modifier mon alimentation et la c'est vrai que tu me fais penser à des choses auxquelles je ne pensais pas.Je vais essayer de trouver un juste milieu !!

[@kevinmartinetjulieprajsnar8104]

Merci pour tes vidéos sa nous aide beaucoup. Car j'ai souvent le ventre gonflé et c'est une horreur. Un jour ca va et le lendemain c'est comme si j'était de nouveau enceinte lol. L'alimentation fait tout 😊

[@automnelike7398]

Super vidéo!

[@estellemartin4615]

Justine, à chacune de tes vidéos j'apprends tellement de choses ! Merci pour tes conseils et tes explications très claires. Gros bisous #teamsnap #teamGallice 😘😘

[@JustineGALLICEFitness]

Estelle Martin le plus beau compliment que tu puisses me faire Estelle 😃 j'essaye vraiment de trouver des sujets de vidéos variés qui puisse vous servir

[@jalimentemasante]

Pour mon expérience j'ai ete végétalienne 2 ans et j'ai eu de gros problèmes digestifs à cause de cela... 2 ans après la reprise d'une alimentation "normal " avec un équilibre proteine animal ( essentiellement poisson et oeufs ) et de bons glucides à IG bas ainsi que des légumes cuits, je retrouve petit à petit une digestion et un ventre normal.... mais je suis toujours sur le fil du rasoir, et au moindre petit bout de cru ou trop de fibres je repars dans les ballonnements et fermentations ... mon intestin est devenu totalement irritable à cause de cette expérience ... j'ai l'impression que j'ai cassé qq chose et qu'il faudra bcp de temps pour retrouver une flore équilibrée... merci pour ta video et ton témoignage, nous sommes tellement de nana dans ce cas là !!! Les hommes ne sont pas trop touché par ca bizarrement et j'aimerai comprendre pourquoi 🤔🤔

[@cecilem3047]

Merci pour cette vidéo je suis très complexer par mon ventre et pourtant je suis maigre ... je vais mettre en action tout ce que j ai pu entendre dans la video

[@alohaanais883]

Merci pour cette vidéo Très instructive ! Toujours au top Juju ! #teamgallice 💪🏻

[@JustineGALLICEFitness]

Duquoc Anaïs c'est adorable ma belle😚

[@minadmbl5487]

Merci pour cette nouvelle video Justine tu es GÉNIAL 😍 #teamgallice 😉

[@JustineGALLICEFitness]

Mina DMBL c'est gentil à toi 😶

[@severinelhomme1702]

Merci pour cette video encore une fois au top! Le ventre gonflé en effet notre pire ennemi 😤😂😉

[@johbrl1062]

Merci pour tes petits conseils, continue bientôt les 100K 👏👏 #teamsnap 😆

[@JustineGALLICEFitness]

Joh Du62 oui petit à petit :)

[@mimijuju5414]

Peut-tu faire un aure hiit a la maison stp ❤️

[@raiesismique7830]

Super comme d'habitude continue 💪❤

[@JustineGALLICEFitness]

Samia Dumetz merci ma belle 😊

[@lafollecamille2521]

Coucou les gens ✌ je suis vegan depuis 6 mois et demi maintenant et effectivement, niveau digestion je suis assez sensible. Quand je mange beaucoup de salade, aliments crus (j adore ça!) j ai facilement des ballonements et des sortes de crampes intestinales (trop sexy je sais 😂😂) ou si je mange des aliments riches ou gras (cheatmeal !) pareil. D avoir vu ta vidéo Justine ça me rassure un peu et je comprends mieux pourquoi ! Merci 😘😘

[@JustineGALLICEFitness]

Lafolle Camille Ca me fait plaisir alors 😄😄

[@makeupbycamill]

Super vidéo instructive 😁

[@JustineGALLICEFitness]

Camcam3006 merci ma belle j'espère qu'elle t'aurait été utile

[@verofousic]

Cc, c'est sur que la nourriture a un grd rôle et favorise les ballonnements ms ce qui amplifie chez moi ce phénomène c'est le stress au boulot, je vois la différence qd je suis de repos pour une même alimentation, vidéo très intéressante, bises a+

[@JustineGALLICEFitness]

Véro fousic je suis exactement comme toi dès que je suis contrarié ça joue énormément sur mon système digestif et les nerfs forcément sont liés aussi à des réactions du corps . Je suis comme toi 😭😭

[@lindaa2221]

Totalement d'accord !!

[@cecilealquier4844]

Merci Justine pour tous ces petits conseils 😉😉😉 ventre gonflé en ce moment mais du aux excès vacances donc la seul remède que j'attends avec impatience le MFC3 👊👊

[@tanjarouas2554]

Ta vidéo est vraiment super et très instructive. On voit que tu as pris le temps d'étudier le sujet! Toutefois, on pourrait rajouter qu'il différe d'une personne à l'autre suivant les bactéries présente dans leur estomac ainsi que leur groupe sanguin. En effet, certain groupe sanguin sont plus sujet à des acidité gastrique que d autre et ayant une candidose intestinal chronique, je suis sujette à cela sans arrêt bien que j'ai banni depuis plus de deux ans les aliments suivants : sucre, farine, gluten, lactose, levure et produit laitier. Donc si cela persiste, je conseillerais personnellement de faire un suivis chez un médecin afin de trouver des aides en complètement comme par exemple des gélules de certaine huiles essentiels qui se font en pharmacie. En tous cas, je te suis énormément et continue tes vidéos qui sont réfléchis et mérite grand intérêt!!

[@mariodash5]

Que peut on manger alors au final ?? Très bonne vidéo pleine d infos Merci

[@jeanfrancoiswounba8738]

J'adore cette vidéo

[@unpetitboutdemoi1797]

La youtubeuse la plus rayonnante 😍 Merci Justine pour tes précieux conseils mais surtout pour ta joie de vivre et ta bonne humeur ♡ #team snap ♡

[@JustineGALLICEFitness]

Un petit bout de moi mohhhhh 🙊 c'est adorable ma belle 😍

[@owlloveyou]

Non mais Justine a chaque fois que je me pose une question sur mon body tu as fais une vidéo dessus 🤣🤣🤣 merci 😍

[@uno-993]

Merci pour ces conseils )

[@bridomassa8141]

Très pertinent cr thème de vidéo ! J'ai appris pas mal de choses 😉 Mais j'aurais quand même une petite question : pendant combien de temps peut durer la phase de "rééquilibrage" ? Pas au jour près hein, bien sûr ^^ mais j'aimerais bien avoir un petit ordre d'idée. Ça se fait en quelques jours ou plutôt en quelques semaines ? Merci en tout cas ! 😍

[@cindy211284]

Toujours un plaisir de voir tes vidéos aux top et surtout toujours souriante alors tu donnes la patate 💪

[@JustineGALLICEFitness]

Cindy Perso Merci cindy ca fait super plaisir 😄😄

[@elhis461]

Cette vidéo tombe au parfait moment Je suis en ce moment ballonnée et je suis végétarienne. Je consomme majoritairement des fruits et des légumes et ceux à tout mes repas. Je penses que je comprends maintenant pourquoi je suis ballonnée. Le problème étant que je ne peux éliminer les fibres de mon alimentation car elles consistent l’intégralité de mes repas et doivent me permettre d’atteindre mon objectif 😅 Je vais essayer de les limiter mais ça risquera d’être difficile pour moi En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo 😊je vais essayer de boire plus il me semble que je ne bois pas suffisamment. Super vidéo!

[@wendyduboisjoli8193]

Yes carrément d'accord ! je l'ai vu sur mon bébé, avec la compote de pruneau, au bout d'un moment ça fait l'effet complétement inverse...

[@moipastoi7298]

Bonjour Justine, Merci pour ta vidéo hyper honnête! enfin qq 'un qui dit la vérité sur les légumes "crus" et personnes assujetties aux ballonnements! On a pas tous les "enzymes" nécessaires à la digestion des fibres , d'ailleurs un autre truc: les féculents: hyper ballonnés pr digérer ces aliments, l'idéal en manger que tous les 3 repas.. Histoire que notre corps les digère complètement avant de leur en redonner (sinon ce con de corps, "stock "ce qu'il n 'a pas fini de "traiter" et s'occupe de digérer le féculent "suivant" : grossir!

[@sabrinameziani4561]

Bonjour merci pour le partage de votre vidéo porter sur les conseils de comment éviter d'avoir un ventre gonflé . Bonne continuation

[@AF-em8wj]

02:50, ce moment où tu réalises que tu as soif en fait J'adore te suivre (sur insta) ! C'est frais, motivant ! Merci

[@carolinealvarez33]

Video super interessante !

[@JustineGALLICEFitness]

Caroline Alvarez super Ca fait plaisir 😃

[@jodieg.9517]

Une vidéo sur l'alimentation qui fait plaisir sur le net pour une fois ! :) Très contente d'enfin entendre quelqu'un parler de ne pas manger et boire froid pour soulager son estomac, de ne pas trop consommer des fruits et légumes crus! (C'est une des bases de la diététique chinoise, en médecine chinoise, si jamais tu veux approfondir le sujet de la diététique/diétothérapie chinoise fonces c'est super interessant, ça peut ressouder pleins de petits maux du quotidien) Merciii

[@laurentstouts6538]

Super explications merci ma juju tes tellement belle gros bisous de la Belgique

[@JustineGALLICEFitness]

Laurent s'touts merci la Belgique 🤗🤗🤗

[@lifeshadowlo6]

C'est sympa j'ai appris de nouvel chose ! C'est vrai qu'on ne peux pas toujours avoir le ventre plats ! Merci pour cette vidéo Juju 😇😘

[@JustineGALLICEFitness]

Lorraine Steinmetz merci beaucoup 😊

[@elodievonck7449]

Merci pour cette vidéo. C'est super, au moins je sais quoi faire quand j'aurais le ventre gonflé.

[@lucye1537]

J'ai trouvé le meilleur programme de perte de graisse du ventre sur Internet voici le lien: tinyurl.com/ych4lqhw

[@Beautycareinstitut]

Guerrière ❤️❤️

[@laural56]

+ 1 abonnée ! Merci pour tes vidéos elle m’aide beaucoup en ce moment et me donne envie de me remettre au sport 🏋️‍♀️ !

[@enzoinshape5385]

Merci pour tes conseils Justine !😉❤️ tu es trop belle ❤️❤️

[@JustineGALLICEFitness]

Sundy enzo merci 🙄

[@enzoinshape5385]

Justine GALLICE Fitness Derien

[@JohnConnor-wp4ie]

Elle est excellente 👌🏼

[@saradeoliveira5341]

Le top comme vidéo 👌💗

[@clarissemifal6326]

Super intéressant, en effet j'au souvent ce problème car je mange trop de crudités... En tout cas je trouve ça super d'en parler parce que ce genre de choses ne doivent pas être tabous, c'est tout à fait normal quoi.

[@JustineGALLICEFitness]

Clarisse mifal oui et puis c'est vraiment un probleme notamment pour les personnes en périodes de perte de poids qui se retrouve avec un ventre gonflé sans finalement comprendre pk 🤔 Et qui peuvent ce démotiver ou penser qu'ils ont repris du poids :)

[@clarissemifal6326]

Justine GALLICE Fitness ah oui c'est totalement mon cas ça 😂😂

[@_maizzle_7181]

43 des tendances bravo martine

[@mangaxanime3801]

Merci @justinegallice. Toujours au top. #teamsnapjustinegallice

[@JustineGALLICEFitness]

Marine Brasleret vs êtes super la teamsnap 😍

[@charlinerenard7669]

Je découvre cette vidéo ! Pour ma part je suis vegan et comme tout le monde il m’arrive d’avoir le ventre gonflé. Ayant une alimentation équilibrée et quasi sans sucre, des l’instant où je consomme quelque chose de sucré mon ventre me fait savoir qu’il n’est pas content par des ballonnements et crampes. Idem quand je bois quelque chose de gazeux ou que je bois 2-3 bières 😅 Par contre, là où c’est le plus violent pour moi c’est en période de stress. Tout passe par le ventre et de nouveau, ma digestion ne se fait plus bien parce que mon cerveau bloque. En conséquence je dirais qu’en étant vegan il y a par essence moins de choses néfastes (puisque je ne mange ni viande, ni œufs ni produits laitiers) mais comme tu le dis dans cette vidéo, en ces périodes: - je ne bois pas d’alcool - je fais davantage de méditation en plus du sport quotidien pour déstresser - je masse mon ventre avec de l’huile essentielle de camomille (ça soulage les crampes) - je cuis mes légumes Et dans la vie de tous les jours, je ne consomme plus aucun sucre raffiné si ce n’est de manière très très occasionnelle. En fait je remarque que c’est encore plus simple de lutter contre le ballonnement quand on est vegan parce que finalement y a moins de choses à enlever 😅 Mais je crois sincèrement que le sucre et le stress sont les pires ennemis du ventre plat.

[@ivanngalic4467]

EXCELLENTE vidéo ! Je suis sujet a de l'aérophagie à plutôt haute intensité depuis que je suis ado (la nervosité qui stimule les nerfs de l'estomac) et cette vidéo pourra peut-être me permettre de réduire le phénomène ! Dur d'apprecier à leur juste valeur les résultats des entraînements avec tout ça ...

[@JustineGALLICEFitness]

Ivann Galic oui c'est très lié aussi au stresse dans certains cas . Merci ivann d'avoir encore une fois partager ton expérience ! Ca me fait vraiment plaisir de t'avoir régulièrement en commentaire sur youtube depuis l'avantage du myfiitchallenge ensemble 🙏🏼🙏🏼

[@ivanngalic4467]

Justine GALLICE Fitness Oh ça me fait plaisir que tu t'en souviens. Le contenu est toujours aussi bon c'est normal 😉

[@stephanefabisch1540]

J'aime bien t'es video et en plus ta a vraiment des beaux yeux,gros bisous de Tahiti.😘🌺

[@laurentstouts6538]

Tes tellement belle ma juju #teamgallice

[@danbettane5166]

Merci vraiment pour tout Justine 😘#teamsnap

[@bycarolelo]

super video !! bisous

[@eloise1042]

Coucou merci pour ta vidéo ☺ par contre je trouve qu'il ya un peu trop de " zoom " (comme par exemple vers 5:35 )

[@serenasoniza]

Niceee je confirme !!

[@ennerickborgogno]

Merci ca va m'aider

[@galacticos2133]

Astuce bonus : Travailler son transverse, muscle le plus profond au niveau abdomène, grâce a des exercices comme le gainage

[@rachelsan9951]

#teamsnap!!! Merci Justine pour toutes ces vidéo ❤️❤️❤️

[@JustineGALLICEFitness]

rachel San la teamsnap toujours en rendez vous 😚