Comment obtenir un physique de combattant
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Күн бұрын
@blko1555 2 ай бұрын
Ta pas parler du renforcement du cou qui est très important , faut pas forcément un cou enorme mais solide comme tout le corps
@pierophysio 2 ай бұрын
C'est vrai ! C'est hyper important bien vu 👀👍🔥🥊 c'est capital , beaucoup de blessures / hernies ou problèmes de cervicales en boxe, je vais t'épingler pour que tout le monde le voit 😉💪🔥
@manolo9487 8 күн бұрын
Super vidéo merci! ❤
@moncef41 3 ай бұрын
Excellente video. Tes explications sont super claires. Merci.
@pierophysio 3 ай бұрын
@@moncef41 Merci Moncef ça fait plaisir 🙏💪
@haydenevans92 3 ай бұрын
Fais pareil pour les sports de préhension, comme le judo, le grappling, la lutte ou le JJB
@pierophysio 3 ай бұрын
@@haydenevans92 Comme c'est une demande récurrente, je vais traiter ça dans les semaines qui viennent, merci pour ton commentaire 👍🙏🔥💪
@mmapredicateur8990 3 ай бұрын
Excellent, continues t'arrêtes pas !
@pierophysio 3 ай бұрын
Merci Prédicateur 🙏💪
@fontaineerwan2147 2 ай бұрын
Je m’abonne, tu travailles très bien tes vidéos !
@pierophysio 2 ай бұрын
Bienvenue sur la chaîne Erwan et merci 🙏💪🔥👋
@aminfreecss9095 3 ай бұрын
Super vidéo merci beaucoup !
@pierophysio 3 ай бұрын
@@aminfreecss9095 Avec plaisir Amin 💪🙏😉
@antx9642 3 ай бұрын
Super vidéo, très bien résumée avec de bonnes connaissances.
@pierophysio 3 ай бұрын
@@antx9642 Merci pour ton commentaire antx 🙏💪😉🥊
@tedax2029 3 ай бұрын
Merci mec 👍👍
@pierophysio 3 ай бұрын
@@tedax2029 Avec plaisir 💪🙏😉🥊
@capitainetheo3543 3 ай бұрын
Super vidéo. 👍 Les explications sont limpides comme l'eau de roche. Merci.
@pierophysio 3 ай бұрын
@@capitainetheo3543 Merci à toi Captain Théo 🙏💪👀🔥bon weekend
@zakAurier 2 ай бұрын
Salut tu pourras faire le meme type de vidéo pour le muay thaï stp ?
@pierophysio 2 ай бұрын
Salut, je prépare déjà une sur le MMA, je note en tout cas 😉💪👋
@Thekingofcoccinelle 3 ай бұрын
Grand merci ✨
@pierophysio 3 ай бұрын
@@Thekingofcoccinelle Avec plaisir 😉🥊🔥💪
@bruno75000 3 ай бұрын
Merci !
@pierophysio 3 ай бұрын
@@bruno75000 avec plaisir mon pote 😉🥊🔥
@kratossparte8525 3 ай бұрын
Bravo abonné 🎉
@pierophysio 3 ай бұрын
@@kratossparte8525 Merci et bienvenue sur ma chaîne 🙏💪😉
@jeremyoudin1544 3 ай бұрын
Parfait bonne explications 👍
@pierophysio 3 ай бұрын
@@jeremyoudin1544 Merci pour ton commentaire Jerem 🙏💪😉🥊
@diegoala1422 3 ай бұрын
Fais sur le mma stp
@pierophysio 3 ай бұрын
@@diegoala1422 Bonne idée 👍je note et je vais étudier ça 👀
@krazzen6433 3 ай бұрын
@@pierophysioJ’attends ça
@pierophysio 3 ай бұрын
@@krazzen6433 top je vais me renseigner plus dessus
@Podextuberyou 3 ай бұрын
TEs vraiment. Un clown le phisyque boxe détruis le mma même en combat
@DivinCastro 3 ай бұрын
Pareil j'attendrai ça
@ninjakai1369 2 ай бұрын
C vraiment cool mais tu peux faire un programme d'entraînement adapté à la compétition stp sinon rien à dire
@pierophysio 2 ай бұрын
Merci c'est pas prévu pour le moment je fais un projet sur le MMA 😉💪
@ninjakai1369 2 ай бұрын
@@pierophysio je t'avoue c la première vidéo que je regarde de toi tu m'as l'air très sympathique et à l' écoute
@pierophysio 2 ай бұрын
@@ninjakai1369 merci ninja on essaye ! Bienvenue sur la chaîne 🙏💪😉
@miftah2413 3 ай бұрын
Merci coche
@pierophysio 3 ай бұрын
@@miftah2413 avec plaisir 😉👍🔥💪🥊
@m.a.majerus349 3 ай бұрын
Salut, merci pour ton travail ! Tu aurais un exemple type de programme pour boxeur amateurs ?
@pierophysio 3 ай бұрын
Merci, non pas sous la main ça peut être une idée de créer ça, je vais noter 😉
@m.a.majerus349 3 ай бұрын
@@pierophysio super encore merci pour ton travail
@alexisvillain8770 3 ай бұрын
J’aime vraiment le fais d’avoir mis Loma le king ✨👑
@pierophysio 3 ай бұрын
@@alexisvillain8770 il est génial 😉🥊🔥
@leneotrader 3 ай бұрын
Genre comme celui de Fury ?
@pierophysio 3 ай бұрын
@@leneotrader 🤣🤣🤣 envoies la 🍻 mate
@leneotrader 3 ай бұрын
@@pierophysio 😂😂😂
@fontaineerwan2147 2 ай бұрын
🤣🤣
@DorianWenderbecq 2 ай бұрын
une semaine type pour mélanger la boxe, le cardio et la muscu
@pierophysio 2 ай бұрын
Ça dépend vraiment de ton niveau physique et technique et de tes objectifs spécifiques. Il faut voir ça avec un coach à la salle en qui tu as confiance
@djibrilsoukouna839 3 ай бұрын
Franchement super vidéo, très intéressant. En faite moi je fais de la boxe environ 3 à 4 fois, par semaine et j’ai besoin de prendre du muscle, mais avec les cours et tout c’est compliqué de caler dans une semaine des entraînements de boxe, de muscu et les cours. T’aurais pas une solution à ce problème ?
@pierophysio 3 ай бұрын
@@djibrilsoukouna839 4 fois c'est beaucoup et très fatigant. Il va falloir que tu diminues une séance en moins et 2 séances de musculation. Donc 3 séances de boxe et 2 de muscu, voir deux séances de boxe et deux de muscu mais tu pourras pas te développer convenablement si tu n'y mets pas de l'énergie. Bien dormir bien manger et il y a moyen de créer un peu de muscle en plus.
@djibrilsoukouna839 3 ай бұрын
@@pierophysio ok je vais essayer, parce qu’en faite j’ai peur que si je néglige un peu le côté technique de la boxe, je perde un peu en qualité pugilistique. Après dans nos entraînements on fait aussi du renforcement, genre des série d’abdos, des pompes etc.. mais je sens que je dois vraiment prendre en masse musculaire, donc ouais je vais appliquer au mieux t’es conseils. Merci 👍🏾
@pierophysio 3 ай бұрын
@@djibrilsoukouna839 Essaies du moins de rajouter une séance de muscu par semaine bien intense, et de t'y tenir toute l'année, si la boxe c'est ta priorité, la muscu doit être secondaire pour ne pas perdre en qualité et en mouvement.
@proxykraemer 3 ай бұрын
@@djibrilsoukouna839attention de pas prendre trop de muscles au risque de changez de catégorie sauf si c'est voulue bien-sûr
@DirtyHarryMichaelMyers 3 ай бұрын
Sèche les cours...🫣🤭🤣😉. Je rigole hein.
@TOUSSBY 3 ай бұрын
Svp vous connaissez un moyen pour prendre du poids tous en restant endurant ? Je pèse juste 56 kg et sa me frustre 😢
@pierophysio 3 ай бұрын
@@TOUSSBY Il faut garder le travail du cardio, tout en gagnant du muscle, c'est-à-dire pousser du poids assez lourd pour casser de la fibre et en reconstruire. Et bien entendu ça passe par augmenter les bonnes calories : Protéines lipides glucides
@Ramenelepaper 3 ай бұрын
J’ai bien aimé loma 😜
@pierophysio 3 ай бұрын
@@Ramenelepaper Il est incroyable 😍
@1mecsympa-d4m 2 ай бұрын
Petit sourire en coin qd ça parle du bras de fer (avou tu prends pas ça au srx mdr, par contre j'ai déjà perdu au bras de fer ca fait mal au coeur, ça à l'air d'etre un sport cool). Tyson a admis également il se chargeait comme une mule et le fait qu'il était petit pr sa caté aussi c rare je pense. Sinon tu fais cmb au dc? question fréquente mais c mon mvt préféré mdr.
@pierophysio 2 ай бұрын
@@1mecsympa-d4m J'ai déjà perdu au BDF aussi et je me suis vengé, c'est assez technique finalement 😉 Au Dvc je ne sais pas car la dernière fois que j'en ai fait c'était en 2015-2016 environ, j'ai déjà fait 5 reps à 110kg à l'époque, c'était mes meilleures perfs, par contre jamais fait mon 1rm max.
@1mecsympa-d4m 2 ай бұрын
@@pierophysio t'étais à 125 kg selon le calcul, franchement bien vu
@pierophysio 2 ай бұрын
@@1mecsympa-d4m j'aime pas pousser lourd. Je le sens trop au niveau des articulations et comme c'est pas ma priorité, je fais surtout du poids du corps ou des charges légères
@bouboule180 2 ай бұрын
Pour plier le coude rien de tel que d'aller au bistrot !!!
@pierophysio 2 ай бұрын
🤣j'y suis déjà
Marat Oralgazin
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Marat Oralgazin
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