Comment obtenir un ventre plat sans faire d’abdos. La respiration magique?

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[@FloSappBoxingChannel]

Y'a pas mieux que la respiration pour travailler en profondeur, merci Franck pour ce rappel

[@renato4698]

Ô rage, ô désespoir, j'ai faillit louper le rendez-vous et le plaisir immense de vous écouter. Ciao-ciao!

[@sabrinabouabida567]

Bien vrai, j'ai déjà essayé cette technique et ça marche parfaitement bien. Merci je suis fan.

[@shearer1818]

Bonjour, je suis kinésithérapeute. Je trouve que ce qui est dit est pertinent 🙂. Je nuancerai juste la fin de l’exercice qui, pour moi, constitue un exercice en hypopression abdominale, ce qui se traduit comme une apnée qui aspire nos viscères vers l’arrière et le haut par dépression pulmonaire. Nous pouvons décoordonner le travail hypopressif et le travail abdominal ( muscle transverse) ou bien faire les 2 en même temps. C’est un travail conseillé pour les personnes souffrant de lombalgie. 😉

[@alainsevellec1581]

Franck, j'ai 60 balais, la chance qu'on me donne 10 ans de moins car un travail de fond de puis tout jeune...Et vous venez de m'apprendre encore des choses pour améliorer ma santé et mon power. Merci.

[@fredenzojade]

Merci Franck pour vos conseils, j'adore vous suivre, j'en apprends beaucoup, cela me permets de progresser sur pas mal de choses au quotidien. Encore merci.

[@gregoryparquet9106]

Vous avez un cheminement de vie fort sympathique. Je perçois une personnalité agitée pendant un certain temps puis une réflexion vers la sagesse et un art de vivre. Je tâche d'en prendre la direction également. Nous avons juste 10 ans de décalage jours pour jours. Bien à vous.

[@AcademieFranckRopers]

Où est gregory. Vous avez tout à fait raison. S’ouvrir aux autres et travailler sur soi amène forcément à la sagesse

[@gregoryparquet9106]

@@AcademieFranckRopers Faute de frappe ou pas, je vous réponds. J'habite en Normandie en pleine campagne du côté d'Alençon. Je suis né le 13 mai 1972 à Draguignan dans le Var où j'ai un bien. J'ai 2 activités dont une à mon compte comme bûcheron et l'autre chez Enedis comme chargé d'affaires. Je fais du sport quotidiennement depuis de nombreuses années et suis athlétique sans avoir votre niveau. Vous m'apprenez un tas de choses. Je vous regarde tous les jours. Vous divulguez de biens jolis messages pour les jeunes et moins jeunes. Bon confinement à vous et au plaisir.

[@darth-mouky_5680]

Merci beaucoup Franck du travail que tu fais, et de nous faire part de toutes ces astuces de bien-être

[@pascaltossem3903]

Bonjour Mr Franck ! Je partage tout à fait sûr tout ce que vous avez dit, pour crée une performance il faut déjà avoir une bonne santé. Moi même je le pratique chaque et ma vie ainsi que ma santé s'est améliorée. Bonne continuation à vous !!!

[@Chaoshist]

salut, j'ai hernie discale, hiatale, et surpoids que je perds depuis quelques mois. Votre Exercice fera parti de ma routine matin et soir. J'essai depuis hier et ça me détend, j'ai bâillé 3 fois direct après l'exercice et une sensation de bien être.... merci en tout cas de ce que vous faîtes.

[@daviddevilliers2828]

Super exercice qui vient du yoga, génial et pas très difficile si pratiqué progressivement et régulièrement, super massage des organes internes et travail des muscles profonds. Très, très polyvalent ce Frank, j'adore son approche, son expérience et son intelligence, respect. Ps pourquoi il n'y avait pas youtube ya 30 ans avec les Roppers, Levant...???merde y'avait pas internet, j'aurais éviter pas mal de blessures

[@jeanalainetcarolecontant2692]

T’es au top ! Merci pour ces supers enseignements 👌👌👌

[@rizzutochristophe7553]

BRAVO FRANK TRES BIEN TU CONFIRMES MS CONNAISSANCES ENCORE BRAVO

[@cosmicmindpowerlifeforce840]

merci Franck tu es mon idole car tu es inspirant et fort sympathique.

[@hibougrandduc5369]

J'en suis amené à regarder cette vidéo par expérience perso, il fallait que je confirme. 💪

[@regisl.6929]

Merci beaucoup encore une fois Franck pour cette instruction ! Un système que je ne connaissais pas du tout en plus, je vais faire ça en plus de mes séances de ppg en visio avec mon club ! Continues à nous en mettre plein la vue et plein la tête merci, et en même temps ça te fait du télétravail 💪👊🔝✅

[@medouch1560]

Merci beaucoup..difficile mais tres intéressant.

[@gerardlambert6492]

🏃🏼👍merci pour les explications!je 🏃🏼🏃🏼cours me mettre à la pratique de cet exercice👏

[@LCNonn-uw5kt]

Merci Franck t’es au top sur le contenu et la fréquence de posting de tes vidéos!

[@coach332lpt7]

Salut et merci.je vous suis depuis le Sénégal. C Babacar

[@souvenirpascal]

Cela paraît tellement simple avec cet athlète à mon travaille un jour un Osteo nous a fait faire cela au début cela tourne un peu la tête et après tu arrives à maîtriser

[@thomasbonnal1814]

Merci Franck, super vidéo comme d'habitude !

[@denisocorso1898]

Bonjour frank. Ces exercices de respiration son excellent, je les adore et on peut les faire partout.

[@claudeattia4465]

MERCI FRANCK POUR TOUTE TES VIDEO ET TES CONSEILS

[@Roland8486.]

En 2002, on disait que la respiration abdominale est la meilleure pour la santé, mais à l’inspiration, toujours par le nez, on gonfle le ventre au maximum. On expire toujours par la bouche. Mais si on gonfle le ventre, on risque d’avoir la bedaine, non ?

[@dominiquehay1551]

Ho , j'ai essayer . Ça le fait ! Pas aussi flagrant certe 😁 merci pour le truc !!!

[@viard88]

Excellent cours!

[@mauricepouligny4586]

Merci beaucoup Frank pour votre tuto très intéressant, et que je vais mettre en pratique dès aujourd'hui. Bon Dimanche á vous.

[@renaudcalleja9174]

Rebonjour Frank. Je viens de trouver dans votre vidéo la réponse que je cherchais. Merci.

[@ceciliacosta8314]

Bonjour merci pour vos vidéos , et votre gentillesse et générosité pour les autres, voilà je viens de voir votre vidéo sur les abdos magique avec la technique Pilate rentrer le ventre en gonflant son ventre , je suis une femme 57 ans certes mais j'ai du ventre, pensez vous qu'en faisant des exercices quotidiennement je pourrais y arriver?

[@cassbarak]

Bonjour franck, encore merci ! Ton sourire franc nous fait du bien et tes enseignements encore plus. Une question, est-ce possible de coupler cet exercice avec ceux de respiration profonde comme la méthode Wim Hoff ?

[@theimprovist4158]

Respect a toi Franck Depuis les états Unis

[@jucopaindebourgogne8079]

Salut Franck super ta vidéo ta tout dit !!! 👍 il explique la même chose dans la méthode LAFAY les 4 piliers à entretenir pour être en bonne santé. Diaphragme / traverse/ périné/ et le dos, cou.

[@jerome-aimar-korobkoff]

Merci beaucoup Franck, prend soin de toi, Jérôme

[@jeremydrx146]

Super cette video. Je vais essayer dès aujourd'hui.

[@yoal8577]

Salut Franck et merci.C était madame Ropers qui est venu nous faire un petit coucou ?;)

[@vincentstephane5312]

Bonjour Frank , Bon cours et bon week-end

[@raphaelfrancon7904]

Excellent Franck. Merci pour tes conseils.

[@cosmicmindpowerlifeforce840]

Vraiment impressionant Franck ta respiration tu me fais penser a Rickson Gracie dans le film Hulk datant de 2008 avec Edward Norton quand il apprend des truc de yoga.

[@AcademieFranckRopers]

Doré Jeaqn-Michael merci ... on retrouve les mêmes techniques

[@mickaelsauna5923]

Très intéressant cette vidéo merci Franck

[@daviddevilliers2828]

je vous conseille de vous pencher sur les travaux de Global systema ou de wim hoof, il existe une multitude d'exercices sur la respiration.

[@pedrodosreis3704]

Bonjour Franck, je pratique l’apnée et je connais cette technique 👍🏼

[@AcademieFranckRopers]

Pédro Dos Reis et alors tu apprécies

[@pedrodosreis3704]

FRANCK ROPERS Pour l’apnée profonde une nouvelle technique est apparue depuis quelques années maintenant : Technique de la carpe, emmagasinée un maximum d’air façon Tetris dans toutes ces poumons, alvéoles etc Et j’apprécie aussi la technique que tu montres.

[@AcademieFranckRopers]

Pédro Dos Reis super tout ça ... du coup tu gères mieux le stress?

[@pedrodosreis3704]

FRANCK ROPERS Oui bon contre le stress 👍🏼

[@taousdjioua9776]

Bonjour Franck.Merci pour cette vidéo, d autant plus ,que l on dit que les abdos classiques,ne sont pas bons pour le périnée des femmes,qui peuvent avoir des fuites urinaires,suite a ça. Tu parles toujours de rester en bonne santé, de "à mon age". La santé, c est primordial et doit être le but ultime de toutes pratiques sportive. Moi,j ai 60 ans et je viens de me mettre au kick boxing depuis 6 mois, également a l aikido.Une femme,ça doit être forte. J'utilise les compléments alimentaires, surtout basés sur l aloe vera.Pourquoi,parceque c est une plante de jeunesse et santé. Si tu veux découvrir ma marque,c est avec plaisir,que je partagerai avec toi . Merci encore. Taous Djioua

[@Devrim-955]

Tu peut faire une vidéo de motivation ?

[@hugochavez7472]

je pratique cette methode en meditation c est excellent !!!

[@globalchannelabdo7702]

Monsieur Frank ropers. Je vous souhaite une longue vie. Ma question : J’ai un petit ventre gonflé est ce que par pratiquer cet exercice je degonfle mon ventre et brûler la graisse. SVP répond moi professeur.

[@mohameddjabeur2725]

Merci Franck cet exercice est génial

[@florentmasson3352]

Super video Merci Monsieur Franck

[@walterbaert9691]

Serge Nubret le plus harmonieux ! à tous niveau.

[@abdelkadergaaliche1321]

Mais cher Franck en ce qui concerne le problème des vergetures pour les gens qui ont perdu du ventre.Y a t-il une solution pour le résoudre

[@saadiakhaldoune7261]

Merci beaucoup bravo je vais essayer

[@LCNonn-uw5kt]

Une question Franck: aurais-tu des conseils pour améliorer la qualité du sommeil? Merci

[@johnsonpatti3366]

Cette astuce peu la combustion des graisses bizarre aide déjà des milliers de gens en Amérique battre la chance ... défaite gain de poids frustrant ... et même éviter ou inverser les symptômes du diabète ... La plupart des gens qui utilisent déjà cette routine quotidienne perdent 21 livres en seulement 3 semaines. Et une personne a perdu 84 lbs fou au cours des 3 premiers mois et littéralement sauvé sa propre vie! ... visitez ici pour en savoir plus> dissolvantdegraisseduventre.blogspot.fr

[@staliniumt-3451]

Johnson Patti oui oui remballe ta pub de merde

[@melmoula1899]

Merci Franck,Alger

[@fredericgosselin5932]

Salut Franck juste pour savoir tu dis des résultats en 1 semaine !! Mais du coup c'est qu'elles types de résultats ? Merci d'avance Franck

[@volkorene]

Apparemment il ne répond pas!!!

[@fredericgosselin5932]

Oui mais je pense qu'il a pas mal de boulot. Faut pas désespérer ça va arriver

[@Nicolas-1]

Le temps d'emménager dans les nouveaux locaux. Patience pour la réponse. A Fonc. !

[@Tom-po6cf]

Bonjour Franck, est-il plus rentable de faire cet exercice avant ou après mangé ? Super vidéo comme dab :)

[@enzo_3435]

Avant

[@herminabassereau6507]

Bonjour, faut il faire un petit échauffement avant ? Une séance implique combien de respirations ? À quelle fréquence il faut faire ces séances : une fois par jour, tous les deux jours ? Merci

[@kalanyraoulx5278]

Merci frank

[@abdelkadergaaliche1321]

MERCI POUR LA SUPER VIDEO E T LES BONS CONSEILS

[@romaincoupigny6409]

Moi je suis karaté ka ceinture noire vous dite pas bêtises. 😉Pour les abdo je fais que du gainage en général.

[@liliedu69]

Bon bah je crois que je mange beaucoup 😂😂😂 mon ventre est loin de faire comme le vôtre mais plus le 2ème cas: c’est grave docteur ? ^^

[@rexpower4808]

Salut Franck. Peux tu me dire si cette technique fonctionne quand à un gros ventre ? Merci

[@sanchel9014]

Bonjour Franck, je suis tes programmes. J'ai juste une petite question: Devons nous avoir un surplus calorique même quand c'est un jour de repos ? Je parle en période de prise de muscle. Merci encore super live!!

[@alexisferrenbach]

sam le fraté bien sur étant donné que c’est lors de ton repos que tes muscles se construisent donc c’est la que c’est essentiel

[@melisakelie6719]

J'ai fait exactement comme la vidéo, mais sa me fait très au côte.🤔

[@thomasbeauvais824]

Super franck !

[@helloup1244]

Bonjour j ai bcp de problème au niveau du ventre après plusieurs opération pouvez vous me donner un exercice pour pouvoir travailler les Abdo . Car je n ai plus droit de forcer dessus. Merci

[@lucalucadei489]

Goodmornig teacher do you Have school in Italy?

[@edwigerotenhauer2829]

Bonsoir, je suis concerné par les problèmes lombaires qui me rendent les exercices abdominaux très douloureux, mais là vous nous parlez de rentrer les abdominaux en les contractant et nous montrez un vacuum, donc je ne comprend pas, il faut aplatir son ventre avec les muscles profonds ou aspirer en bloquant sa respiration ? Vous nous expliquez une chose et nous en montrez une autre, il y a de quoi être confus.

[@mickaelgoncalves5405]

Est ce qu'il vaut mieux le faire a jeun ou peu importe ?

[@Ludoracer91]

Salut Franck super vidéo .petite question au niveau du bas du ventre j'arrive même a faire des vagues est ce que cela peut servir de massage a l'intestin comme cette exercice que tu proposes ?merci encore pour cette vidéo

[@holashalala3207]

Bonjour est qu'on est obligé de gonfler son ventre pour que ce soit efficace ?

[@lacrimcorleone7686]

Franck merci tu es super Tu pense que si je le fais matin midi soir et avant de se coucher c’est bon des serie de 3 fois ???

[@kadermafiadiallo2266]

Merci beaucoup 💪💪

[@chouchouchouchou8929]

Le stomach vacuum! ;)

[@Nicolas-1]

Il parle Grec aussi, alors... trop fort :.)

[@aminab6301]

Merci Franck

[@sebastienkoziel9122]

Slt franck qu'est-ce ce que tu pence de la méthode wim hof ?👍💪

[@madeleineouedraogo2470]

Merci franck

[@dominiquehay1551]

Ouf ! Je vais essayer , mais ça impressionne un peu quand même !

[@electrikpit7751]

top! merci Franck

[@laetitiarosin1791]

Bonjour, J'ai une double fracture de la cheville et donc actuellement j'ai un plâtre au pied de ce fait je voulais savoir s'il m'étais possible de faire cette respiration en étant allongée? Merci pour ta réponse :)

[@Darkvamax]

Tu peux le faire assis il a dit

[@titenature]

Bonjour Franck, quand vous dites 5 à 10 fois, c’est à suivre où on peut repartir ça dans la journée ? Merci de votre réponse

[@gregvano440]

Méthode Gasquet c top

[@Axion0]

Merci.

[@nguyenfrancois8898]

Salut franck est ce que cest obliger de contracter les abdos avant de rentrer le ventre ?

[@ewanbryce2253]

Salut Franck, quand je réalise l'exercice ça me fait mal au plexus, faut il que '' j'aspire '' moins ?

[@messaoudilila3799]

Bonjour j aimerai savoir cmt faire pour raffermir le bas du ventre il est flasque malgré mes exercises cela ne fonctionne pas Merci de vos conseille

[@danydeparis3594]

Il faut arrêter les gâteaux au miel.. je crois.

[@christophealarcon8307]

on peut ajouter les conseils de princesse périnée et major mouvement pour remonter le périnée en même temps pour remonter les organes (lien après) .Perso en travaillant avec les élastiques de la méthode resistenz mes abdos travaillent déjà par un gainage dans chaque mouvement .De plus du fait de me muscler mon métabolisme c'est accéléré et donc la graisse a diminué notament au niveau du ventre (le fait est que je n'avais pas de surpoids ni un ventre proéminent,donc assez rapide pour moi).En plus en échauffement je pratique quelques enchainement d'un style de chi kung dure en contractions musculaires avec des respirations où on gonfle le ventre à l'inspiration et on rentre le ventre à l'expiration lorsque l'on pousse en contraction les muscles. kzbin.info/www/bejne/l2LbpqidoNaVb9U

[@alibestani208]

bonjour maître

[@mariamatias9277]

oui

[@ahmadunasougoufara91]

Es que le gainage fait apparaitre les abdos ?

[@bratko2552]

Moi sa me fait dormir quand je respire par le ventre et vous

[@SnakeoKH]

Nan personnellement

[@Patzlk86]

La rampe à Franck a besoin d une nouvelle couche de peinture

[@jeromenesa1787]

Tuuuuuu veux lui astiquer la rampe ?

[@staliniumt-3451]

Bordel c’est impressionnant

[@awallagaingain9057]

J ai repéré un petit tic chez Franck ropers j en ai fait un petit montage pour rigoler Blague mis a part bon exercice merci

[@thithox8712]

FRANK Té TRO MON IDOL JEU SUI TRO FAN jéjé poure lah vidéeau

[@aryaz1174]

mdr quel troll tu es ahaha

[@jessou17450]

Tellement déçu de ne pouvoir exécuter ce vacum à cause d une petite hernie inguinale non opérable pour le moment ! Que u Puis je faire d autre merci Franck Ropers

[@pierrejacq7373]

Bonjour j aime bien ce que tu fais mais là il y erreur on ne respire pas avec les abdos mais avec le diaphragme lorsque l'on inspire ,le diaphragme se contracte et pas l inverse se faisant le diaphragme pousse sur les viscères ce qui fait gonfler le ventre l'obsession d'avoir un ventre plat ne doit pas faire bloquer la respiration de tous les amoureux de leur corps ce qui est hyper fréquent et totalement anti physiologique combien de femmes et d'hommes baraqués ne respirent qu'avec le torse ? c'est nul pour la santé je vous conseil le livre :HARA centre vital de l'homme Belle journée

[@maitrejedi9788]

les bodybuilder jusqu'aux annees 80 etaient esthetiques et proportionnés aujourd'hui ils sont deguelasse pour moi

[@armandodomingues3099]

Salut

[@math2295]

J'ai fait un rêve cette nuit, j'ai rêvé que je te voyait dans la vrai vie pour faire une photo malheureusement c'était irréel.

[@fethallahlaindouzi9047]

Dors en te concentrant sur qu''une seule chose

[@xavierprevost8338]

moi je dis que j;ai un corp de reve recouvert d'une couche de modestie

[@lenzobaujard4753]

premier commm