Comment perdre du poids SANS tout reprendre ? La solution pour l'Effet Yoyo !

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/ @renatabarcelosofficiel
95% des gens ne parviennent pas à perdre du poids et reprendront le poids perdu, c'est le fameux effet yoyo !
Pourquoi cela se produit-il et comment éviter de reprendre le poids perdu ?
Dans cette vidéo, j'explique pourquoi les gens reprennent du poids après avoir perdu du poids de manière incorrecte. Je montre 3 signes clairs que votre régime échouera et je donne 3 conseils pour augmenter vos chances de réussir votre perte de poids.
Perdre du poids à court terme n'est pas difficile, tout le monde peut perdre "quelques kilos" en suivant les régimes les plus divers, cependant, perdre du poids une fois pour toutes et ne jamais reprendre le poids perdu est beaucoup plus difficile et presque impossible si l'on suit les mauvaises méthodes et régimes.
Profitez de la vidéo !
Je vous embrasse,
Renata
Références :
1 - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684...
3 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136...
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[@numahasler9547]

En ce qui me concerne je vous regarde depuis 8 mois et j'ai suivi tout vos conseils ! Je n'ai pas perdu 1 seul kilo sur la balance mais par contre j'ai perdu beaucoup de gras et pris énormément de muscles ! J'ai un métier physique mais je n'ai rien changé à ma façon de vivre et juste avec l'alimentation j'ai pris de la masse musculaire comme si j'allais au fitnes 3 fois par semaine ! Et ma digestion ce porte bien mieux ! Merci beaucoup 😊😊

[@jean-marcdube6954]

Déjà arretter le sucre, le pain, les produit transformés et bouger est un excellent départ.

[@pumkinfamely4963]

Le pain bof.. j'en mange mais je ne prends pas de poids.. Ça dépend si tu manges une baguette en 5 minutes ou si tu manges juste une tranche.. c'est comme pour tout je connais des gens qui mangent des bonbons H24 qui sont maigre comme des anorexiques 😂

[@jean-marcdube6954]

@@pumkinfamely4963 tu n'en prend pas et tu n'en perd pas non plus.

[@florentb6171]

Ce que je retiens de cette vidéo c'est qu'il faut privilégier la qualité de ce qu'on mange plutôt que la quantité. Trop reduire les quantités n'est pas bon pour le corps car il va finir par se venger et se mettre en mode économie donc baisser le métabolisme et dépenser moins. Tt regime doit avoir un debut et une fin et il faut savoir gérer la transition. Un regime ne doit pas devenir un style de vie mais doit aider sur une periode précise.

[@sainte-baumeetgarlaban2218]

Y'a pas que l'alimentation y'a l'esprit aussi si on bloque émotionnellement on reprends le poids aussi! Merci Renata

[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour Renata, Le mot régime de doit pas existé car dans ce code c'est un équilibre alimentaire car avec les régimes ont fait du yoyo. L'équilibre alimentaire est à vie et le régime rempli les caisse de ceux qui les proposent.

[@nowits2814]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo !

[@laurencemartini6013]

Bonjour Renata, MERCI infiniment pour toutes vos vidéos tellement utiles! 🙏🏻

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous Laurence 🤗

[@uuauua7118]

C’est vraiment de la magie 😮

[@vmch5381]

Bonjour Rénata Informations très utiles comme toujours Excellent weekend également 🏡🌳🌊🌴🌞

[@Squaw54000]

Merci beaucoup Renata ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

De rien Karine 🤗

[@Thalia06]

Bonjour vidéo très pertinente merci 👏🏻👏🏻👏🏻 Bravo pour vos recherches C’est vraiment très intéressant 👍🏻👍🏻

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Anne ☺️

[@MurielFERRAN]

Bonjour Renata, merci infiniment pour tout votre travail et vos précieuses videos. Je viens d'apprendre que je suis résistante à l'insuline avec un taux de 10,9 mUI/L. J'ai 75 ans et souffre d'obésité. Mon médecin traitant m'a refusé l'ordonnance pour le dosage de l'insuline que j'ai fait faire à mes propres frais. Pourriez-vous faire une video sur l'insuline et la résistance à l'insuline car beaucoup de gens ignorent probablement cet état. J'envisage de rentrer dans votre groupe pour perdre du poids mais j'attends votre nouvelle méthode. Remerciements et bien à vous.

[@momowahren]

bjr, pour la résistance à l'insuline je vous recommande de l'activité physique (marche, marche nordique selon votre condition physique). Sinon évitez le sucre blanc autant que possible en sachant qu'il se cache dans les produit transformé (plats cuisinée, jus industriels...).

[@MurielFERRAN]

Merci à vous. Pour la marche, je le sais et n'y arrive pas. Quant à l'alimentation, je suis depuis 4 mois en alimentation cétogène avec très peu de glucides et l'alimentation brute, non transformée. Je vous remerccie.@@momowahren

[@nomprenom00]

Mais sa méthode ne change pas c'est maigrir définitivement, elle n'a pas de nouvelle méthode

[@MurielFERRAN]

@@nomprenom00Merci de votre réponse : Lisez bien le TEXTE de son courriel accompagnant la video, à la fin en gras, elle annonce une nouvelle APPROCHE de la méthode. Confirmez moi. Merci et bonne journée.

[@emmanuellegraubretin]

Votre vidéo, chère Renata, est juste géniale ! Merci pour ce partage !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce commentaire, chère Emmanuelle ❤️

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@megabizard]

merci pour cette vidéo, l'histoire est aussi la mienne

[@karinemigieu3501]

Bonjour Renata, que pensez-vous de la chrononutrition du docteur Delabos ? Merci pour votre réponse

[@nicolecolas5917]

Comme chacune de tes vidéos Renata m apporte éclairage et aide 😊merci 🙏 infiniment pour ton travail pertinent ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce retour 🤗

[@catherinecarmantrand7848]

Merci beaucoup pour vos vidéos tjrs très intéressantes..bonne journée à vous Renata 😊

[@isetebampi1018]

Renata, tu poderia fazer esses vídeos em português também.

[@Sophielachaud]

Bien

[@FranciscoVietnam]

Obrigado querida Renata. 😊👍 Un ami m’a conseillé ta chaîne, car je fais du yo-yo depuis mes 26 ans (j’ai 53 ans). J’étais à 110 kg en 1996, j’ai perdu 40kg en 1 an et demi. Puis repris 30kg, reperdus, repris 40, etc. 😓 Je suis monté à 120kg en 2020, et actuellement je suis à 108 (je viens de perdre 10kg en allant chaque jour depuis 5 mois à la gym faire 1h de vélo elliptique). 🤗 C’est insupportable et fatiguant de faire attention toute l’année, mais pas le choix. 😢 Bonjour du Vietnam. 😊🇻🇳

[@Lagrintaaah]

Bonjour, j'ai perdu +50 kg en 2 ans (pour la légitimité de mes conseils) . Le tout est de changer ces habitudes, conserver un haut apport journalier en protéine (1,8 à 2g par kg de poids de corps) afin d'amoindrir au maximum la fonte musculaire pendant la période de déficit calorique, bannir les glucides simples et transformé (pain, produits industriel, pâtes), consommer bcp de fibres (légumes, fruits, oléagineux, etc.), ne pas sauter de repas. Et surtout, traquer ses calories au quotidien est primordial dans nos cas, car nos habitudes ainsi que le mauvais fonctionnement de nos systèmes hormonaux (ghréline, leptine, insuline, etc.) nous induit en erreur dans nos prises de décisions. Discipline, rigueur, vous permettrons d'atteindre des résultats stables et surtout adopter un mode de vie sain, à VIE 😉😉

[@FranciscoVietnam]

@@Lagrintaaah Merci. 🤗🌺

[@etric4947]

L'influence des amis et de la famille sont souvent néfaste.

[@pumkinfamely4963]

Surtout quand ta belle mère a nourri ta femme comme une vache.. du coup ta femme n'arrive jamais à maigrir 😅😢 C'est de ma femme que je parlais.. 😢 elle n'était pas maigre mais après 3 grossesses elle approche les 90 kilo pour 1m60.. ça me fait chier😢

[@sossodelune7872]

Bonjour Renata et merci beaucoup pour tes vidéos très instructives ;) J'aurais aimé avoir des infos sur un sujet contradictoire : le soja et particulièrement le soja fermenté. Je sais que l'huile de soja est à éviter (omega 6 trop élevé), elle est industrielle et non fermentée. J'ai lu un jour un article sur le fait que c'est au Japon qu'il y aurait le moins de cancers hormonaux (utérus, ovaires, seins, endomètre...) alors que leur alimentation est basée sur le soja fermenté, le riz, la viande aussi et le poisson. Avant je me faisais des yaourts au soja et crème de coco mais le soja prête tellement à confusion que par précaution j'ai arrêté et maintenant je prends des yaourts nature de lait de chèvre ou brebis. Pourrais-tu s'il te plait nous en parler ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à toi, comment ça va ? Ah, la sagesse et le bon sens de nos ancêtres. Cela fait des générations entières que le soja est fermenté pour diminuer ses effets nocifs. Ceci dit, quand il est fermenté, il peut être consommé sans grands problèmes. Cependant, il y a beaucoup de choses qui comptent dans le développement de cancers chez certaines populations, nous ne pourrions jamais affirmer que cela est dû à leur consommation de soja fermenté, par exemple. Je ne consomme que le soja fermenté et justement quand je mange de la nourriture japonaise. Tout ce qui est yaourt, lait etc de soja, je n’en consomme jamais et ma santé me remercie ☺️

[@sossodelune7872]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci Renata pour ta réponse :)

[@marie-lined7941]

Quelle solutions?

[@elianelong8489]

J'ai une question Renata. En cétogène on produit notre énergie par les lipides. En diète classique, on la produit par les glucides. Et dans le low carb dont tu parles, par quoi? Les protéines? je n'espère pas car c'est donné raison à Dukan alors, on veut tous sauf cela car très controversé!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Eliana, L’alimentation forte peut être faible ou riche en gras, riche ou faible en glucides, chaque personne la suit comme elle le souhaite. Mais le problème de la perte de poids va bien au delà de ça. Il faut avoir un metabolisme actif pour que le corps puisse utiliser et produire de l’énergie. Les protéines ne sont pas une source d’énergie mais de nutrition. Si l’on souhaite manger peu ou beaucoup de glucides, la quantité de protéines ne change pas. Il est essentiel d’en consommer assez. Bonne journée à vous !

[@elianelong8489]

@@RenataBarcelosOfficiel merci pour ta réponse Renata.

[@fatifat6745]

J'ai une question : est-ce que les candidats de l'émission américaine vont garder ce métabolisme lent pour le reste de leur vie ou est-il possible pour eux de retrouver un métabolisme normal? Si oui comment ?

[@jennsuicune]

Il faut faire un "reverse diet" pour relancer leur métabolisme (voir vidéos de Justine Gallice).

[@fatifat6745]

@@jennsuicune je v la regarder merci

[@jennsuicune]

@@fatifat6745De rien 😊 Surtout sachez que cela doit être absolument accompagné par un spécialiste (diététicien) et pas seul.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous ! Oui, c’est possible de relancer son métabolisme et en s’attaquant à la racine du problème : en améliorant la capacité du corps à créer et à utiliser de l’énergie que nous ingérons à partir de notre alimentation mais également l’énergie qui est déjà stockée sous forme de graisse. Je vais en parler plus en détails très prochainement 😉

[@fatifat6745]

@@RenataBarcelosOfficiel super j'ai hâte merciiii

[@caroleksr4946]

Merci mais pourriez-vous parler plus lentement... 🙏

[@aaronsantamaria3789]

Bonjour j’ai 13 ans et j’ai eu une tumeur cérébrale et mon métabolisme ne fonctionne pres que plus il stoc les grésse au lieu de les bruler sa fait 2 ans

[@Squaw54000]

Courage à toi ma puce

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je suis vraiment désolée de l’apprendre 😞 Courage à toi ❤️

[@clochettes9166]

La bromelaine est efficace pour les tumeurs. Avec l accord d un médecin. On en trouve sur le site la vie naturelle.

[@anneguilbaud-hf8dl]

Je suis souvent choquée d entendre vouloir maigrir, cela résonne comme un danger dans le cerveau, ainsi que perdre du poids...il suffirait de parler de mincir et rester svelte pour apprivoiser et accompagner toutes ces démarches....☀️