Comment s’endormir en 3 min?

[@elicatrich3008]

Cela fait plus de 50 ans qu'un spsychiatre m'a enseigné les bases de cette relaxation. J' appelle cela déposer mon corps, car lorsque j'arrive à la fin de l'exercice, je perds la conscience de mon corps , c'est comme s'il n'existait plus. Je me positionne sur le dos, les bras le long du corps.Le principe est de diriger l'expiration à l'intérieur du corps Au début je le fait sur un bras, plusieurs fois, puis faites le test de l'efficacité, lever le bras que vous venez de détendre, puis l'autre, le 1er est légèr et le 2ème est lourd... Ensuite faites les jambes, le bas du ventre, le ventre , ( les intestins "chantent " ). Puis l'appareil digestif, le torse (les battements du cœur ralentissent, ils deviennent imperceptible la cage thoracique paraît immobile). Puis vous passez au visage, l'on ressent des fourmillements sous la peau, ensuite le cerveau, l'on ressent bouger à l'intérieur. C'est de la magie. Il vous faudra être patient, au début c'est très long car il faut le faire plusieurs fois sur chaque partie pour la relâcher totalement, vous vous en dormirez avant d'avoir terminé. Et ensuite plus vous pratiquer, plus cela sera rapide. Et por ceux qui réussiront à le déposer totalement, en se concentrant sur le centre coronal " chakra" peut être aurez vous la chance de faire une sortie de corps...🙃😇💙 PS fait dans la journée en 15, 20 mn, cela remplace plusieurs heure de sommeil... Patience et bonne pratiquer. Namaste 🤍

[@benlabiodsoumeya2294]

Quand on est entraîné à la relaxation, on s'en dort même avec un mariage chez les voisins. Merci pour vos vidéos, très utiles.

[@hugo1561]

Tu veux dormir , tu te calme , tu inspire et expire plus longtemps ! Faut pas se dire que tu veux dormir faut penser à rien et faire le vide .. voilà

[@ninjaqeijoninjaqeijo3173]

Waouh jme suis endormi à 2.10 de la vidéo.merci

[@Full_Moon07]

Comment tu connais la minute exact ?

[@ninjaqeijoninjaqeijo3173]

Mdr😉

[@Limpopulaireoblomov]

Comment tu peux savoir que c etait a 2:30 ?

[@ninjaqeijoninjaqeijo3173]

Mdr

[@Limpopulaireoblomov]

@@ninjaqeijoninjaqeijo3173 C est la ou vois les electeurs de macron. Ils te lisent et ils percutent pas

[@cosmicmindpowerlifeforce840]

merci de la video Jean Marie ils sont super tes videos.

[@mamy-yen]

Un grand merci jean marie....bonne année 2019...tous mes voeux...🙏

[@peppabig5845]

Génial g adoré vous êtes mon idole 💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@coincoinouafouaf2411]

Belle image pour se detendre... Merci. Il existe un peu d Eft aussi mais quand on ressasse des pensees et que d autres a coté sont dans les bras de morphée c est dur.... Meilleurs voeux a vous et vos proches. Evitons les tablettes ou ecran 1 heure avant son heure... Et filtrons la lumiere bleu.... Au plaisir de voir d autre videos. Merci encore.

[@equiliforce]

Merci pour cet idée de douche intérieure partant du 3e œil. Au yogo de Samara, nous pratiquons la relaxation sous forme de scan corporel mais sans revenir à ce point de départ.

[@bernardleferran9740]

Génial, un grand merci.

[@PegaRutoGr]

Merci pour cette vidéo ! Elle nous est utile 🙃

[@atoriath9018]

Merci pour le partage

[@theopoel5058]

Moi j'écoute les histoires à dormir debout de macron...effet assuré!

[@mougx4241]

perso je fume un gros join et je mendors au calme

[@JO-tr3qk]

si tu fais ça tous les soirs tu dois plus beaucoup rêver ton subconscient est complètement amorphe, mais c'est vrai que le résultat du dodo est là avec une bonne ptite indica :)

[@eekwep3540]

tu tallumes un gros splich sous splouf mon khey

[@Marksman6]

bande de iencli

[@colman1934]

L’avantage de cette méthode, c’est que sa nique pas ta santé 🤙

[@lawsonduflau2146]

Putain pas un commentaire ici qui pas fumer😂😂😂😂 Je de mots o passage

[@farlox3476]

Sa a marché merci beaucoup !

[@حسنابراهيم-خ8ت4ق]

Merci 👌👍

[@SamySolo-o9c]

Merci

[@marieangebarrucand8813]

Jusqu'alors je prenais un petit oreiller dans le train... Désormais, faut que je prenne une perceuse??? Il me manquera quand même l'enfant qui crie.... ;) Bonne année à tous! Bon sommeil, du rire et beaucoup d'Amour!!!!

[@lyes215]

Euh.. T'es stupide ?

[@odysser]

@@lyes215 C'est ironique ;)

[@raphaelcharpentier9317]

Oui mais dans le cas où un enfant crie ou quelqu'un qui utilise une perceuse on peut pas dormir ?

[@Leo-mw5hd]

raphael charpentier tu arrêtes de respirer et après tu dors pendant hyper longtemps !

[@nadiraniklaus9815]

Imaginer un sourire entre les sourcils.... En voilà une idée qu'elle est bonne. Je vais le faire

[@Benn101_]

Mon cousin je sais jamais comment il fait avant de dormir il a pas l'air du tout fatigué , on parle et defois il s'endort en pleine discussion

[@loiceven9836]

Bah raconte des truque intéressant aussi 🤣🤣🤣

[@joker75bis]

Moi ça me fait ça quand j’entends des politiques parler.

[@ricmtz5327]

@@joker75bis hahah voilà la solution

[@luzarsacdetoro903]

Top!

[@Limpopulaireoblomov]

Ou sinon j ai une methode radicale : Tu t imagines donner une interview a michel drucker ( eviter un animateur enervant comme morandini par exemple ) pour la télé . Tu imagines les questions et tu donnes les reponses . Methode trés mégalo mais qui me flingue tres rapidement .

[@relaxingmusicsoothing5860]

Très bonne vidéo , la musique peut aider aussi ^^

[@bodidley3621]

Moi je fume un petit joint avant, et en moin de 5 minute je suis dans les bras de morphée.... Et ça depuis 40 ans. 😊

[@MegaAtemi]

Une bouteille de chivas et le tours est joué 🤣🤣🤣🤣

[@PegaRutoGr]

Bonne nuit 😴😴😴

[@zarkos4730]

braguette ouverte

[@latentacule04]

Moi j'adore dormir, je m'endort très vite mais là je ne vais plus me réveillé 😌

[@DidBer]

180 sec, C Cho!!

[@pauloladecoco2886]

en 2 minutes 50 vous vouliez dire ?

[@hmz17zz]

Pauloladecoco arrondie à 3 tes con ou quoi c la même

[@hugorusu]

MDT plutot 2min51 🤔

[@SkippFTW]

Moi j'ai un probleme ou plutot un don, c'est que quand je me pose dans mon lit sur le ventre je dors en 30sec alors que les autres positions j'ai du mal a m'endormir !

[@brams153]

Traditionellement chez nous , quand une personne dort sur son ventre elle se fait sodomisé par le diable . Peu etre que tu aime ça ? hahaha pardon je rigole c'etait plus fort moi

[@nairolffsify]

Cylium tu sais que vivre c’est pas bon pour la santé non plus.

[@Prisca-37]

Quel bienheureux....

[@williamschavinski2242]

hi guys, dont really understand french, but love systema, can see that is a technique to sleep in 3 minutes. Am i right? If anyone care to make a resume in english for me here, i w2ould be very glad. thanks

[@pashalow4561]

Think about your body parts and relax each One of them Just focus on breathing and think about nothing

[@tx9gameur887]

Stanis Baratheon ?

[@blf3266]

non!

[@NoirDesir8]

bien vu !

[@terence79ulrikson]

Mais trop lol

[@michael-4593]

Il a des bras legars O.O

[@affiliation_ben]

ASMR

[@hafidaoumous7495]

Vous parlez sans nous montrez l'exercice je comprends pas les autres coachs font les exercices en direct en expliquant

[@fouadloukbache3644]

Lire le coran est le miracle de tous les remedes

[@autruchedu9799]

Tu fais peur 😂 qui trouve ?

[@pommedemer1922]

Mdr 4444 vues

[@fifafifa2029]

Il faut toujours dormir sur le côté droit comme votre position le prophète Mohamed dormait sur le côté droit

[@QuentinAndres06]

j'ai pas besoin de dormir, dormir c'est pour les faibles haha en plus dormir 3minutes c'est pas suffisant XD

[@bmforlife241]

Et encore des conneries bordel

[@danndann6994]

chuis d'accord avec toi 🖖