COMMENT TENIR SES BONNES RÉSOLUTIONS

Arrêter de fumer, se (re)mettre au sport, manger sainement ou perdre du poids... Quelques bons conseils pour VRAIMENT tenir ses bonnes résolutions en matière de santé.
Réalisé avec le soutien du Centre national du cinéma et de l’image animée
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T-shirt Kinderfield : open.spotify.c...
Pour vous aider à tenir vos résolutions :
Arrêter de fumer
La liste des substituts nicotiniques remboursés www.ameli.fr/s...
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Les livres www.amazon.fr/...
Ma vidéo sur la cigarette électronique • LA CIGARETTE ÉLECTRON...
Sport
Ma vidéo pour se (re)mettre au sport sans se faire mal • 7 CONSEILS POUR REPREN...
Trouver un coach ou un cours collectif
www.ilycoach.com/
trainme.co/
Les chaînes KZbin pour faire du sport à la maison
Alimentation
Trouvez un médecin nutritionniste près de chez vous www.doctolib.f...
Trouvez un.e diététicien.ne près de chez vous www.afdn.org/re...
Yuka, pour checker avant d’acheter yuka.io/
Les Primeurs, pour choisir de fruits et légumes de saison lesprimeurs-app...
Foodvisor, pour shazamer son assiette www.foodvisor.io/
MyFitnessPal, pour compter ses calories www.myfitnessp...
N’hésitez à donner vos bons plans appli/bouquins/chaînes KZbin dans les commentaires !
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Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle

[@lap1blanc1]

Le sport : "étirez-vous après". Moi j'me tire avant, comme ça, pas de risque !

[@Pirikala_]

😂😂😂😂😂😂😂 Tu m'as tué

[@tetratriforce4360]

@@Pirikala_ je ne sais pas si c'est voulu mais bon jeu de mot ^_^

[@Pirikala_]

@@tetratriforce4360 Je pense pas que ça soit voulu 😅

[@iwouldleavethecity1929]

@@Pirikala_ bah si c'est voulu 😓

[@Pirikala_]

@@iwouldleavethecity1929 ben le premier commentaire oui mais moi non cest pas voulu

[@jowyatreides975]

Perso j'ai commencé l'an dernier par manger sainement et arrêter l'alcool, les sodas etc... Puis je me suis inscrit dans une salle de sport en mars car je me suis rendu compte que je pouvais tenir mes résolutions. J'ai arrêter de fumer en juillet à la dure, sans substitus. Et j'ai perdu 9kg sur l'année 2018. Bref pas de résolution spéciale pour moi cette année. Juste continuer sur ma lancée. Si vous êtes motivés c'est à la portée de tous. Bon courage pour vos résolutions. Un pas après l'autre.

[@Laapinou]

Félicitation ! Vous êtes bien brave, vous pouvez être fier de vous.

[@lekev019]

Bravo, belle progression !! Perso j'ai fais pareil, j'ai perdu 20kg depuis début août, pas de résolutions pour cette année juste de la discipline !!!

[@mariekwell]

J ai perdu 15kg durant 2018 tout simplement grâce à un rééquilibrage alimentaire et à de la marche active je maintiens le cap et j ai atteins mon poids de forme 😊 j ai grâce à sa amélioré ma santé thyroïde les prises de sang sont mieux et j ai pu pleinement profité des fêtes en famille ❤

[@Law-_]

Le contraire pour moi j'ai repris 15kg après une sortie d'anorexie qui a trop duré :)

[@aeea8318]

@@Law-_ :O Bon courage !

[@benoitschwob3498]

Il y a quelques années, un 1er janvier, j'ai pris la résolution de ne plus jamais prendre de résolution le 1er janvier. Bah celle-là, je la tiens...

[@DansTonCorps]

Je vous souhaite la meilleure année possible et même un peu mieux, allez ! Prenez soin de vous, prenez soin des autres, mettez-vous bien et surtout portez-vous bien (la routine, quoi !)

[@prenomnom6905]

Mercii à vous aussi ❤

[@zazoua7813]

Bonne année à toi aussi, et merci pour tout ce que tu nous apportes ! :))

[@thecritiqugirls]

Dans Ton Corps merci !

[@thecritiqugirls]

Peux tu mettre le titre du son dintro stp ?

[@cynthiamontee3551]

Bonne année et merci pour l' appli !

[@patec4rb0]

-C'est décidé j'arrête de fumer -Mais tu fume pas -C'est bon j'ai tenu ma résolution

[@curancoll9831]

Je te souhaite tout ce que tu souhaites ! Merci pour les vidéos. Bises. Un mec de la deuxième catégorie de la deuxième catégorie.

[@Franciscoluche]

Les "RÈGLES" d'or !!! 😂😂😂 Tu m'as tué !!! 😆

[@BasiqLi]

7:17

[@Franciscoluche]

@@BasiqLi 😉👍

[@Franciscoluche]

@@BasiqLi Il y a 2 ans, je ne savais pas comment mettre le temps, mais là j’ai appris. 😉👍

[@MrBibimo]

"ne soyez pas trop dur avec vous même" Ouais... Le frigo était dans 'a cuisine, je l'ai rapproché du canapé

[@fh-lk3fp]

Ben, tu n'as pas une femme qui va chercher ta bière? En plus, elle ferait du sport vu tout ce que tu descends.

[@spyrogladefire7103]

Moi perso g pris un petit migrant de ménage, parfait. Il obéit, il est silencieux et pas cher 30€ du mois( logement et nourriture compris). Je lui ai construit une sobre cabane en bois d'a peu pres 2mcarré et il est ravi, je vous assure je suis comblé.

[@MrBibimo]

@@spyrogladefire7103 nan mais t'es sérieux? 30€!! C'est cher !

[@spyrogladefire7103]

@@MrBibimo tkt c un " i migrant " tip top niveau qualité. En plus il est assuré 1 an en cas de maladie ou décès prématuré

[@MrBibimo]

@@spyrogladefire7103 ah ba si t'es remboursé ! Ça change tout! :D

[@Vacanciere]

"Un peu comme L' ONU, quoi" 😂😂

[@Vacanciere]

@Aragorn Velez L'ONU (organisation des nations unies ) prend toujours des résolutions - c'est le nom officiel- pour demander à tel pays d'arrêter d'envahir son voisin (par exemple). C'est rarement utile comme tu peux l'imaginer.

[@Vacanciere]

@Aragorn Velez première fois que je l'entends. Et comme je ne savais pas si je parlais à un gamin ou pas, j'ai précisé 😉

[@MH-zp2zo]

@@Vacanciere Tu as une autre idée pour régler les conflits entre les pays ? Je pense qu'ild seraient ravis d'entendre tes propositions.

[@Vacanciere]

@@MH-zp2zo Pourquoi cette agression alors que je me contente d'expliquer une blague... que je n'ai pas faite ?

[@MH-zp2zo]

@@Vacanciere Quelle aggression ?

[@superrataryllis8339]

Personnellement je me suis déjà mise au sport depuis septembre, j'essaie de faire plus attention à ce que je mange, à régler les quantités et tout ... J'ai déjà perdu 3Kg depuis Août donc. Le problème c'est que je commence à avoir du mal et j'ai un peu honte d'en parler. Tous mes amis sont minces sans faire aucun effort et aucun sport et j'ai peur qu'ils se moquent de moi par rapport à ça. Ma famille, j'ai peur qu'ils commencent à m'interpeller si de temps en temps je mange un cookie le matin, ou des bonbons à occasion spéciales. Surtout que c'est déjà arrivé que ma mère me dise "C'est pas bon pour ce que t'as" en parlant d'un aliment calorifique, et honnêtement ça m’énerve qu'on veuille gérer mon alimentation, ou bien qu'on me rappelle que étant plus en chair que la normal, il y a certaines choses que je ne peux pas permettre. Surtout que c'est horrible ce sentiment de culpabilité qu'on nous donne alors qu'on cherche juste un petit plaisir de temps en temps, rien de mal si ça reste rare en somme. Et du coup j'ai vraiment peur d'en parler à mon entourage, car je veux pas que mon environnement devienne toxique pour ma motivation et mon moral ... Mais vu que c'est vraiment dur seule ... Je sais pas quoi penser. Edit : Merci a tous pour vos messages de soutien c'est vraiment cool de trouver des gens aussi altruiste sur Internet ^^ merci vraiment

[@hugo_saxo]

Helianne explique leur cette peur que tu as et la culpabilité que tu ressens et qu’ils te font ressentir. Le meilleur moyen c’est de parler, manger quelque chose d’un peu plus calorique de temps en temps est normal et presque nécessaire à mon goût donc ne te décourage pas il faut que ça soit un plaisir et non une contrainte 😉

[@anne-lise8038]

Un carré de chocolat ou un cookie de temps en temps n'est pas ce qui va te faire prendre 10 kilos d'un coup et il faut bien garder ça en tête 😊. Il faut que ton entourage comprenne que ce sont des petits plaisirs et que ça serait presque stupide de s'en priver puisque ça ne sert a rien de ne pas se faire plaisir en alimentation pour finir par craquer et sauter sur la première tablette de chocolat qui passe 😆. Et pour les gens qui sont maigre de base ils sont peut-être moins de graisse mais n'ont pas de muscle non plus donc pas plus de mérite que toi qui fait des efforts et fait du sport. En tout cas il faut retenir que tu dois garder une alimentation qui te plait (en cuisinant ou mangeant varié) et peut-être prendre plaisir à faire du sport également, au lieu de se forcer à faire de l'endurance par exemple faire quelque chose qui te plait vraiment et ou tu peux evoluer et t'ameliorer c'est toujours gratifiant ^^. Bon courage 😀

[@badtn2810]

Je fais du sport depuis lage de mes 7 ans. Ne te prend pas trop la tête. Informe toi sur la nourriture. Mais surtout ne te prive pas (mais nabuse pas !) Continue le sport et tu verra les résultat seront parfaits. La régularité est la clef. :)

[@superrataryllis8339]

@@anne-lise8038 merci du soutien ^^ je fais de la course a pieds. C'est pas le sport qui me plaît le plus mais je tiens le bon bout et les résultats sont vraiment superbes. Le problème c'est mon alimentation :0 j'ai 15 ans donc c'est mes parents qui cuisinent pour moi. Et donc qui choisissent les menus. Qui sont pas toujours diététique ...

[@superrataryllis8339]

@@badtn2810 Merci toi aussi du soutien ^^ je continue mais comme je contrôle pas mes repas principaux (mes parents font a manger, j'ai que 15 ans je choisis pas les menus) du coup je fais gaffe aux goûters, aux petits dej ... Mais a mes yeux ça suffit pas :/

[@xylamiatitoucan1164]

Merci, juste voir ta vidéo me donne déjà une motivation de tenir ma principale résolution : me (re)mettre au sport ! Merci !! Maintenant il faut que je trouve un coach pour démarrer :)

[@NeedBackupProd]

J'ai senti la petite goutte de sueur dans ton dos quand tu as dû annoncer "de toute façon on mange trop de viande" x)

[@KaysSNaah]

Need Backup ! En faite vous etes vraiment partout!

[@Xurimix]

Ouah merci pour cette vidéo :) Je n'ai jamais pris de résolutions de ma vie mais là ça y est je commence la muscu. Un ami me coach et me conseille énormément, et tout ce que tu dis il me l'a dit. C'est pareil je me commence à me rappeler régulièrement pourquoi j'ai commencé :) Je suis motivé et bien parti pour être heureux :)

[@tetrahead880]

Les bonnes quoi ? Perso, je comprend pas ce délire de devenir meilleurs a partir d'une journée en précise. X) Les mecs. Les bonnes résolutions. Ça doit se faire tout au long de l'année. Ah, et bonne année. ^^

[@fh-lk3fp]

Ben oui, et une fois prises, les perpétuer d'année en année évite d'avoir à les reprendre tous les 1er janvier.

[@tetrahead880]

@Fury of Alestorm Ouais. Faut bien commencer quelquepart, donc pour ce qui est est autre. Je cautionne pour eux. Mais pour ça. Faut pas compter sur moi.

[@delfab5907]

@@tetrahead880 Je suis d'accord. C'est comme faire un cadeau à la saint Valentin par exemple, c'est le genre de truc que tu peux faire toute l'année pas une journée précise.

[@Tazmanie30]

"les bonnes résolutions" c'est de pas en prendre, ça c'est logique. Après perso je fume pas. Et j'ai 29 ans.

[@nicolas_poli]

Tellement vrai. C'est comme le 1er avril : comme si c'était le seul jour de l'année où fallait se méfier des fake news...

[@grutfrut5817]

Perso, je ne prends que des mauvaises résolutions, c'est vachement plus facile à tenir ...

[@noreenf9658]

Genre manger McDo le plus possible, dépenser son argent inutilement et ne pas faire de sport parce que quand même ça fait mal et ça prend du temps ? J'approuve totalement

[@bizeixia313]

Bonjour J'aime bcp vos vidéos ! Vous devez avoir régulièrement de proposition d'idée de sujet mais c'est pas grave, je tente ma chance quand même. Je suis enceinte et ma cousine aussi et nous avons 2 visions des choses complètement différentes en ce qui concerne les vêtements pour bébé : elle veut que du neuf car elle a peur que les vêtements d'occasion donne des mycoses ou des maladies à son bébé alors que moi je préfère l'occasion en me disant que les vêtements seront déjà passé un grand nombre de fois en machine, les débarrassants de cette façon des pesticides, produit de traitement et autres métaux lourds ... ça pourrait faire une chouette vidéo non ? 😁 Bonne année 2019 et surtout bonne santé 😄

[@linkincrawling902]

En 2019 : on envoie chier cette dépression à la c** ! 💩💩 Et bonne année à tous 🎉

[@jimmyguesma5828]

Je vous souhaite d'y arriver !

[@Sacrevert]

Bon courage tu peux y arriver

[@marineflt242]

Tout mon courage. Tenez nous au courant! 😉☺️

[@jonathanpoint3807]

Pour les dépressions voir un psy aide beaucoup (c'est leurs boulot de nous aider ^^) déjà rien que pour savoir pourquoi on déprime et voir comment s'en sortir

[@DivingHawker]

Si t'as besoin d'aide, essaye betterhelp.com

[@daxtem7037]

Petit truc qui marche pas mal pour faire des petites activités sportives. Je joue a quelques jeux sur mobile, vous voyez le genre où on peut faire des trucs en automatique et où en vrai c'est pas forcément stimulant de regarder un jeu farmer tout seul ? Bah en gros je lance des activités sur ces jeux là et je fais des séries d'abdos, de squatts ou de petits trucs comme ça entre deux moments dans le jeu... Du coup mon conseil en général pour ce genre de résolutions : Repérez les temps morts de vos journées (pas les moments de repos hein, les temps morts) et transformez les en activités. - Radio ? ==> Radio + Vaisselle ou cuisine ! - Jeux vidéos ? ==> Abdo pendant les chargements ! - Télé/KZbin ? ==> Sortir le chien pendant les pub ! Regarder ses mails professionnels ! Ou cuisine (pour ceux qui pensent ne pas avoir le temps de se faire à manger) ! Ou bien abdo ! Ou bien ce que tu veux en fait ^^ - Douche ? ==> Faire quelques montées de genoux (pour ceux qui peuvent et qui ont un tapis anti-dérapant ou une poignée solide, soyez pas bête, glissez pas...) - Brossage de dents ? ==> ABDOOOOOOOOOOOS ! Anyway ! Bon courage à vous tous !

[@christianvondach1182]

Juste un partage d’expérience. Gros fumeur (3 a 4 paquets) durant 30 ans, j’ai arrêté en milieux de journée, en milieux de paquets. J’ai perçu deux types de manque, la nicotine et le rituel. Pour la nicotine le sevrage m’a semblé court, moins d’une semaine d’irritabilité, mais la « clope sociale » avec les collègues ou rituelle avec le café à été plus difficile à gérer, ça a duré plusieurs mois. Bien sûr, je me suis rué sur la bouffe et je suis passé d’une addiction à une autre avec une bonne grosse prise de poids. J’ai ensuite échangé le rituel je-sors-5-minutes-fumer-une-clope par ce que j’ai appelé « Le cérémonie du thé » donc la préparation de thé parfumés variés et divers avec boule à thé, théière design ce qui a permis de recréer ce moment de partage autour de quelque choses de moins addictif et de retrouver cette coupure que m’offrait la pause clope (le fumeur découpe le temps en période de fumage de clope) On argumente le stress pour repousser l’arrêt du tabac, j’étais veuf depuis un ans.... Ce n’est pas une leçon moralisatrice, juste une expérience, lors de gros gros stress, j’aurai envie de prendre un paquet, sortir une clope et la porter à la bouche mais en aucune manière avoir ce goût devenu dégueulasse dans la bouche.

[@Hgulix62]

Bravo en tout cas ;) J'ai arreté de fumer il y a a peu prés 1 ans et ta raison, le plus dure étant de s'en passer de cette habitude de fumer .. la fameuse pause clope Mais plus dure que cette habitude , j'pense, c'este reprendre le sport pour moi qui était sportif avant de fumer .. j'imagine le gros combat que ta du faire pour arreté - ou entrain d'arreter.

[@christianvondach1182]

StupidityKiller - j’ arrêté il y a 6 ans, le plus difficile est d.eviter de passer d’une addiction à une autre et d’occuper les doigts et l’esprit lorsque j’ais envie faire une pause « la cérémonie du thé » est une bonne solution.

[@maellepygmee8660]

Pour ma part je ne prends pas de bonnes résolutions le 1er janvier si c'est juste par "tradition" ^^ ça ne sert à rien de le faire si on est pas réellement motivé :) je les ai plutôt prises cet automne 😂 j'ai arrêté de fumer il y a 2 mois après avoir fait un bon gros rhume. Plus envie de fumer donc j'en ai profité pour arrêter de fumer. Le manque se fait parfois ressentir mais cette fois je suis vraiment motivée 💪 (bon j'étais une petite fumeuse, environ 5 cigarettes par jour) mais j'ai réussi sans aide, grâce à mon rhume et ma motivation ! Et ensuite j'ai commencé le sport. Pour les gens qui ne sont pas du tout sportifs de base (Comme moi) je vous conseille de prendre un coach, c'est mieux pour commencer. Pour ma part c'est l'orange bleue, il y a des tests au début pour faire un bilan puis le coach élabore un programme adapté et il y a un nouveau bilan tous les 3 mois pour voir l'évolution. D'autres enseignes doivent certainement le proposer ^^ et ça reste assez abordable niveau prix ! Bref bon courage pour vos résolutions ! :)

[@Raclettepaillettes]

Superbe vidéo merci pour les conseils !

[@Whynowv]

J'ai d'ailleurs repéré *2 erreurs à ne pas faire pour tenir ses bonnes résolutions* : 1) Ne pas voir trop grand tout de suite et se fixer des objectifs énormes déconnectés de la réalité : *pour chaque objectif* , se poser la question concrètement : *Quel premier petit pas, quelle première action je peux mettre en place pour m’en approcher ?* (Se fixer une montagne à gravir à main nues VS prendre l’escalier une marche après l’autre grâce à la *méthode des petits pas* ). 2) *L’ennemi n°1* des bonnes résolutions : *c’est d’en avoir trop* . Pas plus de 5 objectifs dans l’année et *se concentrer sur le 20-80* : voir stratégie et long terme plutôt que petits hacks et techniques court terme. _Petit conseil perso : optimiser votre hygiène de vie pourrait être un super moyen d’accomplir vos objectifs plus facilement cette année…_ 😁 Je suis bien d'accord avec Julien sur ce point !

[@aurelienlecuyer]

Je fais partis de la 1ere sous catégorie de la deuxième catégorie !!! 😁 Excellente vidéo quand même, merci ! Dis, tu nous conseils de regarder des vidéos KZbin pour suivre un programme fit... Pas la tienne du coup 😜 Mais je me disais pourquoi pas au moins une vidéo "santé fitness" le fonctionnement des muscles, les risques et les précautions pour différents types de programmes musculaires athlétique ou culturisme ?!

[@LPTDP]

Super 👍👍 comme d'habitude ! De toute façon entre les bonnes et les mauvaises résolutions c'est toujours une merde pas possible au pire moment 😂

[@marchoyek5211]

Bonne année,merci pour cette vidéo

[@BW-fh9ij]

Quelles transition de qualité !

[@mistrale8863]

Ma seule résolution : continuer à être heureuse quoi que je fasse !

[@fredericbouquet5802]

Pour le sport, le vélo-taf est un excellent choix dans beaucoup de cas (disons trajets à moins de 10 km). Et histoire d'ajouter à la motivation : penser au prix de l'essence/du ticket de transport en commun que l'on économise à chaque trajet. Et souvent, c'est plus rapide en ville :)

[@annibalelectrice]

un grand merci pour ces conseils , tu es une grande source de motivation ;)

[@ZeBlackRider]

Bonne année. Vidéo rempli de bons conseils 👍 Le comme d'hab 🤣

[@lilylavie7906]

Bonne annee 😊😊♥️

[@Xarmnia]

Super vidéo comme toujours, mais un point m'a fait tiquer : manger bio, en fait c'est rarement manger plus sain ;-)

[@bambinolatra]

Salut DTC, pourrais-tu faire une vidéo sur l'hygiène buccale, le tartre, et si tous les produits miracles qu'on nous vend sont efficaces ? Merci et continue ce que tu fais c'est génial

[@Kerrogann]

J'aimerais tellement qu'une chaîne comme celle-ci parle de néophobie alimentaire, le souci c'est que le sujet est vaste et c'est même pas forcément de la néophobie, ça peut être un trouble de l'oralité (problème sensoriel du goût), voire une geumatophobie (peur du mauvais goût), voire par extension de l'émétophobie (peur de vomir). Trop peu en parlent, et du coup c'est vraiment peu connu donc difficile à traiter :(

[@jean-davidlemarie3518]

Les coachs en sport adapté sinon pour recommencer le sport, c'est top ; et le fait de repenser à faire du sport pour le plaisir ! Un petit foot à son rythme, un peu de fitness la séance d'après, et ainsi de suite :)

[@antigang2802]

Un tshirt de qualité 👌 Merci 💛

[@alexlucas2217]

😂😂 les règles d'or 😂😂 naaaannn t'as osé 🤣🤣🤣 Bonne année et bonne santé à toi aussi , mets toi bien et porte toi bien 😉

[@quentin7811]

Pas d'étirement après le sport !! Tu déchire encore plus les fibres ! Il faut attendre 3h minimum, il vaut mieux s'étirer les soirs avec un travail de respiration style yoga. Cela instaure un rituels permettant de se relâcher avant de se coucher. Et il faut s'étirer tout les soirs

[@cassi3140]

À propos de régime, je trouve que ce serait intéressant un DTC sur les régimes alimentaires (classique végétarien, vegetalien, sans gluten,...) Sans rentrer dans le débat "c'est bien" ou "c'est pas bien" mais plutôt pour informer sur les conséquences (impacts positifs et negatif) sur la santé :)

[@raphaelperrot4753]

Bonne année !!!

[@melinejarrin2742]

Personnellement je me fixe 3 résolutions par mois, janvier 2019 : Arrêter de dire des gros mots, jouer à Just Dance 3x par semaine (le "sport") et boire de l'eau (parce que je passe parfois des jours entiers sans boire une goutte :) )

[@alexandreh.6759]

Triste vie

[@melinejarrin2742]

@@alexandreh.6759 Je ne vois pas franchement en quoi

[@mme.guegan7566]

Je trouve ça super comme résolutions ! J'ai déjà pensé à just dance pour le sport mais dur de se motiver régulièrement je l'avoue même si je sens que ça me fais du bien. Pour l'eau c'est dur mais se trimballer une bouteille de 1L et la poser bien en évidence devant soit toute la journée (en cours pour moi) ça aide vraiment à pas oublier. Une petite gorgée toutes les 5 min et c'est bon ! Ma troisième résolution serait de réussir à atteindre mon objectif de poids et donc continuer ma perte de poids. On y croit ! J'espère y arriver et j'espère que toi aussi tu y arrivera 🤞💪😘

[@mogoinked9319]

Je sais pas comment tu fais pour passer une journée sans boire😱 moi Perso j'ai toujours une bouteille d'eau (ou à défaut une bouteille ou canette de d'autre chose) sur moi surtout depuis cet été où le soleil tapait bien fort Là j'avais toujours 3 petites bouteilles dans mon sac et sac toujours à l'ombre au possible pour tenir

[@melinejarrin2742]

@@mogoinked9319 Tu as bien raison ! Eh bien je ne ressens pas vraiment la soif, ou alors j'oublie ... ^^'

[@Ash-qy7eo]

26 juillet 2011, date à laquelle j'ai décidé d'arrêter de fumer, ce fût certes difficile, mais la volonté triomphe c'est sûr! J'atteindrai bientôt la 8 ème année de mon arrêt définitif du tabac, j'en suis fier. Je sais à quel point c'est dur d'arrêter de fumer, mais je vous encourage tous à le faire, OUI vous le pouvez et vous seul en avez le pouvoir de prendre cette décision, évitez les patchs anti- tabac car ils n'arrangent en guerre l'indépendance au tabac, puisque ceux ci sont fait à base de nicotine. Le effets positif lié à l'arrêt du tabac sont nombreux: Bon appétit, bonne digestion, bonne haleine, meilleur goût des aliments, surtout, plus d'argent qu'avant :), etc... Concernant la prise de poids après l'arrêt, tout est question de savoir vivre, savoir manger quand il le faut. Avant l'arrêt je pesais environ 71 kg pour une taille de 1m81, et environ 6 ans plus tard 78 kg. Encore une fois, je vous encourage vraiment à arrêter, ce site peu vous aider, lancé vous des défis chaque jour, essayez de toujours aller plus loin dans vos défis personnel, vous pouvez arrêter le tabac. Merci et bon courage à vous. "

[@odalanoix]

Tellement nécessaire !

[@tetratriforce4360]

En 6° j'ai tenu une résolution qui me tenait beaucoup à cœur : ne pas me servir de mes ciseaux de toute l'année scolaire pour ne pas leur faire mal

[@henderbac2262]

Moi j'ai juste était fasciné par le t-shirt KINDERFIELD !

[@weak7897]

Est-ce qu'il y a des preuves que le bio est plus sain ? Des publications scientifiques par exemples ? Ça m'intéresse.

[@lightdys7041]

Euh comment te dire ? En fait, le bio, c'est les légumes, les fruits, enfin ce qu'on mange SANS PESTICIDES; C'est à dire de la nourriture normale. En fait, c'est une connerie (ou c'est vachement malin, selon le point de vue) d'appeler" bio" la nourriture normale, comme si elle avait un truc en plus, pas forcément nécessaire. Alors qu'en fait, c'est la nourriture à pesticides qui a un "truc en plus" pas nécessaire.

[@Rek4you]

@@lightdys7041 En fait ou pas. Le bio contient des pesticides et certains sont plus dangereux que ceux utilisé dans le non bio. Un petit tour dans la littérature scientifique suffit a le prouver. Mais bon le lobby du bio est puissant et les gens ne sont pas capable de raisonner.

[@weak7897]

Effectivement, le bio est un label. Les fruits et légumes bio sont bourrés de pesticides, souvent davantage que le non-bio. Enfin bref, tout ça pour pointer naïvement le fait que tout infirmier soit-il, Julien n'est pas forcément compétent ou informé hors de son domaine d'expertise (et c'est pas une insulte mais faut éviter de faire une confiance aveugle, c'est tout).

[@calipal4435]

@@lightdys7041Le bio ne sert à rien Cherche la vidéo "Toutes les raisons de passer au Bio" de Matadon (qui s'appuie sur des études) il l'expliquera beaucoup mieux que moi Et tu pourras trouver toutes les sources et études en description

[@moikawa2573]

Le bon plan c'est vraiment de faire qqc à sa portée pour commencer... et qu'on a vraiment envie de faire pour x raisons.

[@zenka1976]

Merci.bonne année Que penser du fasting comme hygiene alimentaire?

[@maxpan9797]

5:32 Là on est pas passé loin de la guerre de commentaires 😂 Le sujet est sensible, mais il mérite d’être abordé

[@Raverman86]

Ne réussissant pas à reperdre 11 kg pris suite à l'arrêt du tabac en 2014,j'ai pris la bonne résolution il y a 2 mois de refumer!Et ça marche,déjà 6 kg reperdus mdr!Et le sport je ne peux pas malheureusement car j'ai une maladie chronique qui me pompe toute mon énergie...Restera qu'à bouffer que des haricots verts pour accompagner le 2ème arrêt du tabac lorsque j'aurai retrouvé mon poids idéal^^!

[@ikreal6589]

Non il ne fallait surtout pas refumer, c'est une défaite ! Lorsque tu vas arrêter de fumer de nouveau (si tu y parviens) tu vas reprendre du poids... il fallait un peu de patience et beaucoup d'efforts (et de motivation). Après c'est plus facile à dire qu'à faire... Bonne chance !

[@Raverman86]

@@ikreal6589 Je n'avais plus de rapports sexuels depuis 2014(complexé)et j'en ai fais une dépression!Je ne m'acceptais plus!En fait je n'avais pas modifié mon alimentation,qui quand je fumais,ne posait pas de problème!N'arrivant pas à reperdre,je refume mais lors du prochain arrêt,je modifierai mon alimentation pour éviter de reprendre les kilos.Car cette fois-ci je serai plus prévoyant!Merci pour tes encouragements💋!

[@claudebbg]

C'est dommage de ne pas avoir plutôt adopté le vapotage que reprendre la clope, ça aurait fait d'une pierre deux coups... (ou prendre des substituts au lieu de reprendre la clope bien sûr, mais ça manque de choix de goûts).

[@Raverman86]

@@claudebbg Sauf que j'avais pris ces 11kg AVEC le vapotage!Le vapotage n'évite pas la prise de poids contrairement au tabac!Je repasserai au vapotage une fois tous les kg reperdus,mais je devrai être très obsédé par mon alimentation en même temps.

[@claudebbg]

Raverman 86 dans tous les cas courage dans vos efforts. La nicotine (dans le tabac ou les patchs ou la vape) augmente le métabolisme (à nourriture et exercice équivalents on prend moins de poids) même s'il y a effectivement plein d'autres aspects, en particulier le bon dosage, et le stress, et la vie...

[@Tchouuuuuuuu]

Tu parle toujours avec beaucoup de justesse de sujet parfois très difficile comme celui du handicape. Aussi je suis un peu ... désapointée quand je t'entend dire "UN médecin [nutricioniste]" puis "UNE diététicienne". Je suis convaincue que je n'ai pas besoin d'expliquer pourquoi. Bonne continuation ;*

[@kikak]

Pouce bleu rien que pour les règles d'or !

[@tokiroux8331]

le "comme dab" , "la salle", "les regles" j'ai craqué xDD

[@HashiBzh]

Faire comme moi, la seule bonne résolution que je prends, c'est de ne pas avoir de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Avantage, c'est que je sais que celle-là, je la tiens ^^;

[@Ash-qy7eo]

Arrêter par sa propre volonté, le site stoptabac m'a vraiment aidé, j'ai arrêté de fumer depuis 2011, et jamais une seule cigarette, j'ai pris environ 6kg depuis, passé de 72kg à 78kg. C'est votre volonté qui vous permettra d’arrêter, pas les patchs

[@Davidou_]

Bah grâce à cette vidéo, je vais enfin tenir mes résolutions XD

[@edouardamavassy2086]

Il faut faire des étirements plutôt juste après l'activité ou attendre d'être un peu refroidi ? PS: tes vidéos sont géniales !!! 😇

[@marc7817]

L'année dernière j'avais décidé de manger plus sainement, faire du sport, j'ai perdu 14 kilos maintenant, j'espère continuer.

[@biereobeurre1177]

Coucou la chaîne " Dans ton corp " Je suis nouveau à regarder votre chaîne et donc je ne sais pas si vous avez une vidéo qui parle de sa et je vais de suite regarder MAIS ! Ont parle souvent de comment perdre du poids, mais moi justement je suis maigrichon et je voulais des conseils pour prendre du poid Je soutien avec un petit pouce bleu =D

[@laPtiteJane]

Je vais être 'cette chieuse' pour une fois, mais y'a deux points qui m'ont fait saigné l'oreille : - "manger sainement par exemple avec du bio" ça ne veut rien dire. Le bio n'est pas spécialement meilleur pour la santé, et pas franchement pour l'environnement non plus. - "un médecin ou une diététicienne" je ne comprend pas pourquoi ne pas mettre les deux au masculin... Si c'est pour être inclusif ça me semble plutôt contre-productif ! À moins que les études de diététiques soient fermées aux hommes mais je n'en suis pas informée ! Hormis ces deux petites boulettes (ça arrive aux meilleurs), chouette vidéo. Même si j'ai pas pris de bonne résolution ! Plus commenter sur KZbin pour aider au référencement peut-être ? :)

[@theosez]

Tellement bien trouvé le jingle pour les règles d'or 😂😂😂

[@slimaez]

Merci

[@madjedlaraba1711]

D'accord merci

[@Capspao]

Bonne année ! G/G sont les best (comprendra qui pourra)

[@at0mic589]

Ma résolution, continuer à suivre DTC. 😉 (Si tt le monde prenait cette résolution t'aurait pas eu besoin de faire cette vidéo 😀)

[@floodlight-maximebriand9483]

Bon courage à tous pour vos objectifs de l'année!

[@LilyS133]

Bonjour ! serait-il possible de faire une vidéo sur la cigarette électronique ? On entend tout et n'importe quoi à son sujet et j'ai arrêté de fumer il y a peu, je suis passée à la vape mais les avis autour de moi sont toujours mitigés ... si c'est possible, merci d'avance :)

[@rodriguet4991]

Pour les étirements après le sport, perso j’ai arrêté.il s’avère que cela peut créer des lésions musculaires. Beaucoup de médecins du sport les remettent en question d’ailleurs. Faudrait pitetre refaire un épisode sur le sport mister

[@Morphee57]

"T'est un peu comme l'ONU" Tu m'a tué ^^

[@mogoinked9319]

Le plus important pour moi: arrêter de fumer ! Après on passe au sport une fois par semaine et encore un peu après on surveille l'alimentation pour perdre du poids. J'espère quand même arriver à toutes les mettre en œuvre pour d'ici là fin de l'année mais le plus important restera arrêter la clope car c'est ce qui me nique le plus la santé des 3

[@Hgulix62]

Depuis quand tu fume pour voir ?

[@busevape2821]

Vive la vape pour arrêter de fumer c’est avérer avec des bons conseils et une bonne machine tout le monde peut arrêter sans se sentir forcément frustrer !

[@alexfrancazal]

Il faut pas s'étirer après avoir fait du sport, c'est une intox, il est préférable de garder la tension acquise lors de l'exercice. S'étirer n'évite pas les courbatures du à l'acidité dans les muscles (et pas l'acide lactique) et ne rend pas les muscles plus souples. Il faut boire beaucoup d'eau et pratiquer souvent pour pallier les courbatures, les premiers jours sont les plus durs ;)

[@pascalecool2921]

Bonne année à tous 😊

[@JulietteMoonstruck]

Dans la deuxième catégorie y'a aussi ceux qui attendent pas le 1er janvier pour prendre des résolutions :p Bonne année !

[@MrT3ik0u]

Dommage que Yuka ne soit pas disponible en Suisse x) J'pense que c'est une exclu française (aucun de mes appareils ne sont supporté par l'application)

[@cedagaesse]

Tu peux utiliser l'appli Open Food Facts (dont Yuka utilise les données), tu auras accès à une meilleure information nutritionnelle et tu pourras toi-même ajouter des produits s'ils ne sont vendus qu'en Suisse ;)

[@acidetriflique5626]

Eh bien plus je me renseigne sur le sacro-saint « bio » moins j'ai envie de griller du fric dans ce truc qui ressemble de plus en plus à une vaste arnaque. Cela dit, chacun fait ce qu'il veut. Précision : haïssant les trolls, je ne répondrai à rien. Beau nané !

[@borisfauchois6516]

Ouf je suis pas le seul a avoir tiqué. Le bio c'est du marketing, ça a rien de scientifique ni de médical

[@marineflt242]

Et en plus, les gens assimile bio est local, or le bio peut venir de l’autre bout du monde et le non bio d’à côté de chez soi

[@yannduroc7662]

+1

[@anne-lise8038]

@@borisfauchois6516 malheureusement oui, le bio ça veut rien dire. Pour un lot de crevette tu peux avoir du non bio pêché en mer et venant de Bretagne et pour du bio venant de l'Equateur et en aquaculture 😥

[@steevemartial4084]

L'erreur principale des gens concernant le bio, c'est de croire que c'est fait pour la santé. Or l'intérêt au départ c'est surtout d'être bon pour la planète. Maintenant en plus de ça il y a d'autres problèmes, comme le fait de croire que ce qui est "naturel" est forcément mieux.

[@jolann1168]

Bonne année

[@pierrebassan7322]

Ceux qui se mettent à pousser de la fonte, prenez une photo de vous chaque semaine, c'est pratique pour se motiver

[@CyberMetalBBM]

5ème catégorie, Pas besoin de prendre des bonnes résolutions, on est parfait.

[@quecan4]

La meilleur facon de maintenir une bonne resolution ? Ne pas attendre le nouvel an. Commencer plusieurs semaines avant et prendre comme resolution de continuer ce qu'on a commencé

[@Whynowv]

Ah, et c'est une bonne manière de voir les choses !

[@Evanouih]

Perso pour la perte de poids j'utilise depuis fin décembre l'appli Hyazio, une application qui te donne un objectif de calories par jour pour une perte de poids sur une longue durée (100 semaines pour moi). Relié à Fitbit pour l'activité physique, on entre manuellement son sport (ça va du sport de combat à la promenade du chien en passant par l'activité sexuelle) et sa nourriture et l'application fait juste un constat et nous donne l'équilibre protéine/glucide/lipide de notre alimentation. Elle récompense ni ne gronde et nous fait réellement constater notre alimentation et si on a avec raison faim ou non le soir. J'espère que ça va réellement m'aider, pour le moment c'est mon meilleur allié ^^

[@MsDiablevert]

Tu penses quoi de faire une diète de qql jours ou une semaine ? (Pas pour maigrir bien sur mais pour bien se sentir etc ...)

[@hollyblack1034]

Kinderfield ! C'est le groupe de mon pote !!

[@antigang2802]

Iris Paradiso ha ouai?

[@hollyblack1034]

Mlle El Malek normalement ça devrait dire quelque chose à M.Roussin ;)

[@romaindecoop]

4:30 "pousser à la salle"😂😂

[@rpccmd]

Merci DTC

[@titoumusique7482]

Plus simple comme résolution, ne pas commencer à fumer !

[@Ben-lz7wu]

J'ai vu pas mal d'articles qui disaient qu'il ne faut surtout pas s'étirer après le sport ecq tu pourrais nous donner ton avis ?

[@Ericodic]

J’ai arrêté de mettre trop de sel dans mon alimentation il y a une année, quand j’ai été diagnostiqué souffrant d’hypertension.. j’ai décidé, il y a environ 6mois d’arrêté tout ce qui est Coca Cola (Coca, Sprite, Fanta,..) et ma résolution de ce début d’année, c’est plus de Macdo et plus de Burger King (et en option commencer le fitness) :)) J’ai tout bon docteur?

[@Kendaar.]

omg le visuel des regles d'or j'etais pas pret !

[@lestiannia]

Merci. J'ai pris rdv avec u. Médecin nutritionniste. Parce que je mange plutôt correctement mais je prends du poids. Donc c'est que ça ne convient pas à mon organisme. Alors on va réajuster ça.

[@SG-cn3kb]

"u. Médecin" ???

[@eclairgris]

Je suis assez hypé par le teasing d'un épisode sur la consommation de viande maintenant ^^ 5:14 "manger plus sainement, ça peut vouloir dire manger bio" C'est ce que se dirait la personne prenant la bonne résolution de manger sainement ? Ou alors ce que tu te dis toi ? Parce que rien ne lie bio et meilleure santé. Il n'y a qu'une corrélation explicable par le simple fait que les gens qui mangent bio mange généralement moins de graisses, de sucre et de sel 6:45 Yuka, c'est presque thierry casanova, la fiabilité n'est pas son affaire. Même le créateur du nutriscore le dit clairement fr.wikipedia.org/wiki/Yuka_(application)#Algorithme_et_rigueur_scientifique

[@anne-lise8038]

Et en plus le "bio" n'est pas plus sain que le non bio dès fois 😅

[@badtn2810]

D'accord avec vous mais bon partout du principe que dans lensemble le bio reste plus sains que le non bio :)

[@eclairgris]

@@badtn2810 Bah non, rien n'indique ça :/ Les nombreuses intoxication alimentaire venant du bio non plus (datura par exemple)

[@tryh4983]

Kiffe t’es video ❤️

[@Franciscoluche]

Comme "dab" !!! 😂😂😂

[@professeurhoffmanniii]

T'as fais quoi de ton Stéthoscope ? Bonne année au passage ;-)

[@IveBeenRKOed]

Derniere BA de 2018? (enfin plutôt dernier acte normal) je me suis inscrite pour etre donneuse de moelle osseuse ! merci à toi

[@leonyxenix2254]

j'ai arreté de fumé après mon AVC, j'ai pris contact avec une cellule du poids pour le sport et reapprendre a mangé sainement j'ai perdu 15 kg :)

[@fournelmickey]

Meilleurs vœux. Résolution première pour moi.. mdr, le tabac

[@madeline4536]

Pour le nouvel an t'as décidé de faire plus de jeu de mots ?

[@loulyautey5619]

Une excellente vidéo mais un petit bémol tout de même: s'étirer après le sport est une mauvaise idée car cela aggrave les micro-lésions du muscle causées par le sport (bref créer des courbatures plus intenses). Le mieux est de s'étirer directement après l'échauffement... Dommage que certains professionnel de santé ne le sache pas! ;) ps: une/un médecin et une/un diététicien aurait été moins maladroit.

[@emiliengonsard4522]

Il ne faut pas confondre étirements dynamiques et passifs !

[@LET4M4RU]

Perso j'ai que deux résolutions, avoir mon permis et arriver à gagner en muscle sans salle. Pour manger sainement on repassera l'année prochaine quand j'aurai déjà atteint les deux premiers objectifs

[@Hgulix62]

Et bah ta de l'ambition a ce que j'vois