Como acelerar o metabolismos após os 60 anos

[@simplesmentemaria496]

Bom dia! Quero te agradecer por esse vídeo. Tenho 65 anos e minha altura é 1.65m e peso 90 kilos. Tenho andado cansada e com insônia sem contar as dores nos braços, costas, e essa pandemia me deixou trancada em casa e sem trabalho, pois sou cabeleireira e trabalhava em casa. Bem, sou muito preguiçosa, fico muito tempo sentada vendo tv, lendo ou na internet. Seu vídeo me motivou a mudar meu modo de vida em todos os aspectos. Vou fazer o possivel pra por em prática suas dicas, pois preciso muito. Obrigada e que Deus te abençoe.🙏❤

[@isabellaliliannysargys2839]

COMO a maioria não é preguiça é a falta de hábitos e costume.......

[@bernadetecavalcante6081]

Muito obrigado pela dica tão bom

[@sandrabarenco2895]

Agradeço muito por ter assistido esse vídeo. Obg por trazer informações tão importantes de uma fôrma que realmente abriu o meu entendimento. Tenho 60 anos, levo uma vida sedentária e tomo remédio para controle da pressão arterial. Agora sim, após assistir esse vídeo decidi mudar meu estilo de vida, ou seja, começar a praticar uma atividade, além de cuidar da alimentação. Obg! Grata!

[@florivaldoandrade8603]

A 1ª dica está em discordância com a maioria dos nutricionistas (não ficar longos períodos sem se alimentar)... Já é entendimento majoritário entre a comunidade científica da área, que o jejum intermitente faz bem à saúde, elimina peso por meio dos efeitos da cetose e consequentemente aumenta a expectativa de vida... E o jejum intermitente nada mais é que ficar longos períodos sem se alimentar...

[@JoaquimMarinhodeSouza]

Bom dia uma ótima explicação amei

[@luceliaromualdo4189]

Denise mais quem trabalha o dia todo das cinco da manhã até nas 7.e meia da noite gastar ou não porque eu tenho uma lanchonete ando o dia inteiro Denise desse jeito e minha vida Denise

[@analuciasilva4281]

Boa tarde! Eu trabalho de doméstica não paro o dia todo, subindo e descendo escada varrendo casa , faço caminhada, faço exercício 1 vez por semana , como muito ovo e meu metabolismo é muito baixo

[@lalaalmeida7630]

Jesus, me diz que encontrei o que estava procurando. Feliz demais por chegar aqui.

[@ritamaria8186]

Bom dia Denize Muita saúde para você Continuo me.exercitando

[@ritaoshiro4195]

Excelente

[@silvanatorrescampos8836]

Descobri hoje seu canal! Amei os exercícios!Fiz uma série hoje pela primeira vez

[@beatrizbernardes5047]

Olá! Gostei mto das dicas! Adoro fazer exercícios físicos!

[@ElianaSilva-br6tw]

Sou Eliana de Divinópolis estou acima do peso em 7kilos tenho 60anos 1.65.de Altura

[@NeldaJBele]

Muito obrigada, essa sua explicação foi muito clara ótima definição eu gostei mesmo ouvir. Pois e bem o meu caso, igual o da Rosa

[@MariaLima-mc7cp]

Gostei muito bem explicado!!!E mesmo assim!!!🏋️‍♂️🥰

[@angelaalfaia8056]

Bom dia já gostei era isso q eu estáva precisando

[@claudiamarcia9736]

muito bem explicado..que Deus te abencoe...vou seguir seus conselhos

[@viniciusaar1497]

A primeira dica sobre alimentação vai contra o que é dito pelos defensores da dieta cetogênica, low carb e jejum intermitente, que defendem o jejum ou ficar períodos sem se alimentar, não ter lanches entre refeições, enfim, e que o emagrecimento se dá através dessa estratégia. As pesquisas mais recentes tem colocado em questão o "comer de 3 em 3 horas" como algo não saudável, mostrando os benefícios de se alimentar menos. Dieta cetogênica, que é mais restritiva, o corpo não usa proteína como fonte de energia, mas sim gordura, não há perda de músculo. Se informe mais sobre essa dieta e o jejum intermitente, pois vc está bem desatualizada. Como vc é da área da saúde, sugiro o canal do Dr. Samuel Dalle Laste, que foca mais em bioquímica, e se vc fala inglês, o canal do Dr. Eric Berg DC. Sobre aumentar o consumo de proteínas, o consumo excessivo de proteínas aumenta os picos de insulina, o que não é bom, além do problema de que idosos possuem menos enzimas digestivas capazes de quebrar as proteínas em aminoácidos, onde há casos de pessoas que saem proteínas mal digeridas nas fezes, pessoas que ficam com gases mal cheirosos e disbiose devido a não conseguirem digerir proteínas, e isso começa já a partir dos 30 anos, além do excesso de proteínas ser prejudicial aos rins e causar constipação.

[@florivaldoandrade8603]

É verdade, a 1ª dica está em discordância com a maioria dos nutricionistas (não ficar longos períodos sem se alimentar)... Já é entendimento majoritário entre a comunidade científica da área, que o jejum intermitente faz bem à saúde, elimina peso por meio dos efeitos da cetose e consequentemente aumenta a expectativa de vida... E o jejum intermitente nada mais é que ficar longos períodos sem se alimentar...

[@marciavaleriasouzamartins4893]

Grata , adorei

[@maryaparecida3405]

Tenho 51 anos fiz uma cirurgia na cabeça na hipófise. Agora tomo corticoide engordei 8 kg. Já fiz de tudo mas não consigo emagrecer, mas nenhum kg. Sempre fui magra. Agora estou com 69 kg. Tenho 1:53 mt. Antes pesava 57 kg, de 3 anos atrás. Me ajuda a perder peso.

[@suelysampaio3606]

Já gostei

[@NeldaJBele]

Muito bom eu quero🙏

[@NeldaJBele]

Eu já não sabia mais o q fazer. Não consigo manter.

[@adelitabatista7219]

Denize, seus exercícios são ótimos, estou fazendo e amando. Tenho 70 anos, tenho artrose faço e sinto mto bem. Obrigada. Deus abençoe mto você! Bjo no coração. Sou de Araxá M Gerais.

[@rosarobiatti9509]

Denise.....hidroginasticas aumenta o metabolismo..???

[@rocioagner1777]

Tenho 60, mas estou com minha estou sedentária fazia muita caminhadas no parque mas quado chegou a Pandemia e parei .

[@gessidesouzavieirabaiense7383]

Me inscrevi no canal👍

[@luceliaromualdo4189]

Tenho 57.anos tá difícil mais eu quero

[@roselivelozozozroxa8765]

Exercícios físicos pra fazer depois dos 60anos

[@luceliaromualdo4189]

Eu quero emagrecer eu preciso tanto

[@mariadorosarioantunesdossa9915]

Verdade to fasendo caminha fechei a boca e nada de perder perso

[@rosalima9659]

Eu que o diga ...dá uma tristeza 😣😣😣

[@luceliaromualdo4189]

Então tinha emagrecido 7.kg.mais engordei tudo

[@nildafernandesvieiracalaza4683]

É o meu caso, giz 63 anos, torci o pé, é tomei muito corticóide, faço tudo q é dieta, é ñ consigo emagrecer.

[@mariaivonemelquiades3480]

Tenho 67 anos comprei um simulador de caminhada faço 30 minutos no aparelho o que vc acha ? Quantas calorias devo perde faço rápido sou bem ativa o dia todo por favor fala comigo não sou obesa mais estou fora do peso tenho 1:56 peso 64 kg obrigado aguardo resposta comprei o aparelho só faz um mês

[@DenizeTerra.existencial]

Oi Ivone, como vc já está fazendo há mais de 1 mes, vc já deve ter melhorado um pouco o seu condicionamento. Entao, a minha sugestão p vc ter mais resultado é alternar estímulos fortes e rápidos com mais leves. Se tiver esses programas no aparelho, então pode fazer. Se não tiver, comece fazendo 1 minuto de estímulo rápido e 1 minuto lento para recuperação. Depois, aumente para 2min rápido e 1min lento. E assim vai aumentando. Vc vai ver como vai ter resultado rápido! Espero ter ajudado! Bjs no ♥️

[@ana-lm7tj]

E jejum intermitente?!!!

[@silviaanjos5686]

Trabalho igual condenada,subo 3 lance de rampa,mais de 20 vezes por dia,faço caminhada,e não tô perdendo peso,tô com muita raiva,como pouco.nossa que odio

[@terezabraga3704]

O meu mentabolismo é lento demais

[@elizabethdeassisconti1259]

Eu tenho artrose no joelho não consigo andar subir escada nem agachar

[@glendaresende3470]

Gente do céuuuuu, a refeição mais importante é quando vc esta com fome.

[@tancris8775]

É querida,Mas muitos dizem que não pode misturar alimentos com água,Então como vamos beber e comer o dia todo sem misturar tudo???

[@SolangeSabinaMacedo-kk9dx]

Depois de 40 minutos a 1 hora

[@marialucinelhacordeirosant8904]

Hidroginástica é bom?

[@DenizeTerra.existencial]

Sim, a hidro ajuda tb.

[@marelitaaraquam8007]

E quem esta com 70? Funciona tb.

[@angelaalfaia8056]

Posso fazer bicicleta?

[@naildemedeirossilva5189]

Estou emagrecendo estou preocupada

[@elainemello5232]

Então não devemos fazer jejum intermitente depois dos 60??

[@florivaldoandrade8603]

A 1ª dica está em discordância com a maioria dos nutricionistas (não ficar longos períodos sem se alimentar)... Já é entendimento majoritário entre a comunidade científica da área, que o jejum intermitente faz bem à saúde, elimina peso por meio dos efeitos da cetose e consequentemente aumenta a expectativa de vida... E o jejum intermitente nada mais é que ficar longos períodos sem se alimentar...

[@veganrunning8619]

Espero lembra disso até eu ficar velho e descanscar do meu grande esforço, uai!

[@florivaldoandrade8603]

A 1ª dica está em discordância com a maioria dos nutricionistas (não ficar longos períodos sem se alimentar)... Já é entendimento majoritário entre a comunidade científica da área, que o jejum intermitente faz bem à saúde, elimina peso por meio dos efeitos da cetose e consequentemente aumenta a expectativa de vida... E o jejum intermitente nada mais é que ficar longos períodos sem se alimentar...

[@gessidesouzavieirabaiense7383]

Eu tenho 60 anos tenho que caminhar mas tenho problema no joelho o que devo fazer tô. Com 77 quilo muito ansiosa🌹

[@DenizeTerra.existencial]

Gessi, a caminhada não é o melhor exercício pra vc, por causa da artose. Vc tem que fazer exercícios pra fortalecer os músculos da perna. Aqui nas minhas redes sociais tem vários exercício ou então no programa Meu Corpo em Forma com uma sequência de exercícios completos. 😘

[@angelitaaraujo2599]

Sou eu prazer kkk

[@SUELI560]

Então vc não concorda com jejum intermitente?

[@DenizeTerra.existencial]

Sueli, essas são as recomendações dos principais órgãos de saúde e nutrição. É claro que o jejum intermitente tem seus benefícios, mas, acredito que nem todos podem ou devem segui-lo. Além do mais, não é apenas ficar um longo período sem se alimentar, mas saber o que se alimentar pós jejum. Entao, não é tão simples assim. Acredito que qualquer estratégia alimentar deve ser orientada por um nutricionista. É a forma mais segura, saudável e eficaz.

[@marinelialfama3378]

Muito longo o vídeo, maioria não tem paciência. Outra: fale menos "tá?" Pq quem fala para um público não pode ter vícios de linguagem. Estou apenas tentando lhe ajudar, não me leve a mal. É uma crítica construtiva. 😉

[@goretesilva3996]

ll0olll ķ