COMO ACORDAR CEDO CHEIO DE ENERGIA | Dr Dayan Siebra

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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

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[@gutemberglima249]

Só a interpretação do doutor Dayan no início, já valeu o vídeo!😂😂

[@marinaloteriopenitente1280]

É verdade 😁

[@dricas2s2]

As dicas começam em 4:35

[@canalbigodeira9612]

Valeu S2 kkk

[@josyalvesl]

Eu acordo agradecendo ao Divino Criador por estar viva, enxergando, ouvindo, falando, consciente, pela vida dos meus filhos e por aí vai . Sigo agradecendo Gratidão Dr Dayan Siebra Gratidão por sua vida e de todos que aqui estão . Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão

[@elisaniasantos2136]

Esse Dr não existe...bom dia roupa estendida!kkkkkkkkkkkkkkkkk...morri aqui de rir...minhas dicas: quarto escuro, chá de camomila, ou capim cidreira sem açúcar, som ambiental Enya, duvido vc não dormir em meia hora e profundo...livro tbm. Gratidão Dr Dayan.

[@danielgomes1292]

Introdução: TUDO acontece de manhã (ao menos as coisas importantes). Durma de 7-8 horas de sono (mais ou menos que isso é negativo para seu corpo) 1ª dica: ajuste seu relógio biológico aos poucos (por dia acorde 15 ou 30 minutos mais cedo) 2ª dica: prepare seu local de dormir (luz, barulho, celular etc) 3ª barulho: use a tecnologia ao seu favor (um ventilador é uma boa fonte de ruído branco). Indução auto-hipnótica ajuda. Use um despertador gradativo, não um repentino. 4ª dica: JAMAIS use o botão soneca. Isso engana seu corpo. 5ª dica: Peça ajuda a alguém para acordá-lo. 6ª dica: Minta para o seu corpo. Tome meio copo d’água (sua bexiga faz você acordar). Aproveite a ida ao banheiro e tome um banho gelado. 7ª dica: Foque no que vai fazer no dia (trabalho, faculdade, filhos, pet, lista de afazeres etc) 8ª dica: Evite os pequenos cochilos (15 minutos é aceitável. Horas de cochilo é sinal de algo errado) 9ª dica: Evite estimulantes após as 18h (cafeína, refrigerante, energético etc). Caso precise ficar animado durante a noite, alongue-se, faça aquecimento etc. 10ª dica: Use a cama SOMENTE para dormir. Seu cérebro se confunde na hora de dormir se você estuda, trabalha ou come na cama.

[@daiana9922]

Meu saudoso avô era assim , levantava as 4:00 , tomava aquele banho gelado e ia fazer o que ele mais gostava comida , panelao de macarronada , de arroz , feijao , salada , mistura . As 6:00 já ficava no portao cercando as pessoas indo trabalhar , pra comer um pouco da comida dele rsrsrs..... Meu avô foi um homem incrivel.....

[@carlosjr9576]

Sei como é , são incríveis!!! Inveja desses assim!!!! rsss

[@deuvaalmeida253]

Meu despertador é Jesus. Então acordo bem, não tenho nenhuma dificuldade, glória a Deus! Enfrento o dia com muita força, mesmo que não tenho uma boa noite de sono. Durmo bem.

[@GeisaJuliaOliveira]

A responsabilidade me desperta todos os dias ás 6:30hs e eu acordo feliz, porque amo minha rotina. Excelentes dicas! :)

[@joicedossantos9022]

Que bom

[@gabriellealvim8008]

Eu acordo e fico esperando meu corpo fazer download da minha alma.

[@annayize]

Kkkk

[@alanjosedasilva8075]

Kkkk

[@lucianobrandemarti6051]

Melhor definição da galáxia..kkkk

[@angelosilva1997]

Morri 😂😂😂😂😂

[@sojesuscristosalva_]

Kkkkkkkkkkkkk

[@MariaHelena-of9mg]

Doutor vc é uma lenda viva kkkkkk!!!! Este seu humor é nota 1.00000

[@eliane_monica_]

Não tem como não rir com esse Dayan Siebra 😂😂😂😂😂

[@lilianbatistadealmeida1151]

Gente o dr dayan eh o tipo de gente q prende a gente a assistir justamente por seu jeito bem humorado kkkkk, eu odiava ir p faculdade , mas amava ir só nós dias em que tinha um professor q brincava bastante com as aulas , fazia a gente sorrir e eu aprendia muito mais .

[@elizeteoliveira4632]

Tenho 60 anos. Acordo 5:30 saio de casa às 6 horas e vou para academia, e depois para o trabalho com muita disposição.

[@gabrielpssoa]

Achei que ia falar que acorda pra varrer a calçada

[@marianery5722]

Eu acordo cedo 5 horas para tirar leite da vaca de domingo a domingo Graças a Deus, acordar sempre disposta.😍

[@rosahairstallycolorista6698]

Kkkkkkk

[@SandraSouza-zu3fk]

Tadinha da vaca!

[@heliomedeiros8307]

Fazendeira testada

[@gilcelia3741]

DOUTOR SINCERAMENTE O SENHOR DARIA UM ÓTIMO ATOR, ALÉM DE UM BOM MÉDICO.

[@auriday1449]

Meu pai é esse idoso que acorda cedo e toma banho frio e tem 86 anos.

[@dulcilenemiguel3553]

Esse Dayan é um verdadeiro artista,😁 desculpe pela intimidade mas doutor você é magnífico

[@madeinitarema]

Eu Durmo as 10hs da Noite, Acordo as 4:55 e levanto as 5hs. 5 Km correndo, 30 Minutos de leitura, e 1hs estudando inglês. As 8 :hs. Trabalho. ( Clube das 5 ) Leia o Livro - O milagre da manhã

[@fountainoftranquility8838]

Melhor livro! Recomendo tbem

[@williamsluiz2405]

Já li esse livro!

[@edineirodriguesesirianabar4813]

O melhor médico do Brasil...

[@evelynramos600]

Num guentooooo esse Dr Dayan gente kkkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂 nao canso de dizer que é o melhoooor👏👏👏👏👏

[@marcoleite9124]

Só cortar internet 50% que a energia do caboclo volta kkk redes sociais sugam nossa energia!!!

[@simonesales8011]

Amei seu vídeo Doutor Dayan. Muito interessante e engraçado ao mesmo tempo. Parabéns!

[@koliveira6529]

Eu odeioooo acordar cedo, mas como não nasci rica, não tenho outra opção senão acordar e trabalhar.

[@portaldamulherprospera]

Kkkkkk! Eu acordo sempre do primeiro jeito que vc fez! Dando bom diiiiaaaaa!!! Bom dia, vida! Vida, me surpreenda!!! Tudo vem à mim com facilidade, alegria e glória! Obrigada, meu Deus! Bom dia, minhas princesas (minhas plantas), rsrsrs! Se eu coloco o despertador, sempre acordo 1 hora antes dele despertar... pq será que isso acontece? Adorei o vídeo! Parabéns!! Um abraço!

[@brunooliveiraschaffer9026]

Acordo todos os Dias as 5, mesmo quando não vou trabalhar, o Ideal é não deixar o despertador ou celular próximo, ao levantar agradecer a Deus pela oportunidade de estar mais um dia em sua graça! Preparar um café e fazer um instante de meditação!

[@ana-vt7rs]

Eu acho que você vai parar na globo , voce è un artista....

[@Marcellodeassis]

Como pode alguém dar deslike. Deve ser inveja. Ótimas dicas, excelentes vídeos pôh

[@MarcosSouza-ug6to]

Verdade , as vezes não entendo isso.

[@katiaoliveira2811]

alguem q vende remédios pra dormir rs

[@lillamayfair5030]

KKKKKKKKKKKKKK...Aliviada!!!!! Não sou a única a acordar assim!!! Odeio acordar cedo. Amo seus vídeos. Obrigada por falar tudo com tanta simplicidade!

[@valeriaairelav4913]

Acordo todos os dias 04:15 da manhã após 7h de sono. Me sinto muito bem e as 05:30h saio p caminhar por 1h e 30m em jejum. Faço j. I. 18/6 👍☺

[@mirianalmeida5927]

Dayan vc é ótimo ator😁👏👏vc representa o povo, acordando na realidade.

[@flaviatgoncalves]

Acordo como em novela. Kkk Adorei o doutor ATOR. Tudo de bom.

[@rodesnascimento9811]

Quem acorda cedo com energia é Usina! A gente acorda é na força do ódio! Hahaha

[@ricardoaraujo8969]

Eu trabalho no pesado desde os 10 anos em construção Civil acordando 5 Hrs até antes .. em uma obra no Espírito Santo acordava às 4hrs pra poder chegar no trabalho as 06:20 tomar café na obra DDS e trabalhar.. hoje com esse Brasil estou desempregado mas o corpo não perdeu a hora de levantar no automático eu acordo todos os dias 5hrs.

[@jesusestavoltando2802]

Canal ja é excelente ainda mais com esse humor fica mill

[@evertondelima3125]

Eu precisava muito desse vídeo! chegou na hora certa! Obrigado

[@alegilmour85]

Dr faz um canal kids... pq a gente entende o adulto mas e nos mães pra tentar compreender tanta coisa nesses pequenos ....

[@ronnyy04]

Up

[@te1034]

Acordo por volta de 5:15 pra ir na academia antes de trabalhar... A disposição de ir de manhã na academia é melhor do que a noite... E detalhe: nunca precisei ler nenhum milagre da manhã pra fazer isso....a vida inteira minha mãe foi o exemplo de acordar cedo e fazer as coisas com calma

[@danielesousawebmaster8886]

Eu daria um like de qualquer forma pelo conteúdo, mas o "Bom dia roupa estendida" garantiu o like logo no início! hahahahahahaha... Sensacional!

[@aidilguedes4125]

A porta 5:30 da manhã para ir trabalhar em casa de família mas de acordo o tempo vai passando vai melhorando meu amor tenho 50 anos de idade muita energia não tenho nenhum problema de saúde graças a Deus

[@noticiasorg6325]

😂😂😂😂😂😂 gostei dessa atuação,quero mais vídeos assim.

[@pamelakanepo]

Ótimas dicas. O segredo é pular da cama e ir direto pro banheiro lavar o rosto. Deus abençoe todos nós. 🙏

[@ferreirablack.847]

Acordo 4:30 às 5:30 ...Cheio de Energia... Faço meus Agradecimentos diários... Faço Alongamento... Tomo Banho GELADO.... Leio livros..... Estudo meu Dia....Isso antes das 10hs Depois início meus Trabalho... FAÇO ISSO PORQUÊ UTILIZO O MÉTODO D.S.M...AJUDA MUITO 🌛

[@IZAIZA100]

Amei a encenação! Se a Globo vê isso a gente perde um excelente médico. 😂

[@valnirafonso1041]

Vc não falou de acordar cedo ler á bíblia , e falar com DEUS todos os dias. Pois eu faço isso.

[@eugeniomorais7041]

Jesus recomenda que a nossa piedade ou atos de justiça não sejam publicados. Evite fazer o que os fariseus faziam. No amor de Jesus Cristo.

[@brunooliveira0412]

Ótimo ator! Já pode trabalhar na Globo! 👍

[@giovanadomaszak]

Eu acordo da 1ª forma pq a primeira coisa em q eu penso é Deus

[@jacksonfernando8080]

Seus vídeos e do Lair são relíquias.

[@deboramoraes4489]

Eu acordo 5:00, meu corpo levanta mais minha alma tá na cama ainda.

[@secetnon8629]

Dayan parabéns pelos seus vídeos.....faz um vídeo sobre a quantidade de agrotóxicos que foi e estão sendo liberados todos os dias....

[@vinhoeliabe2835]

A primeira vez q vi essa cara e gostei,Dayan é muito simpático blz valeu,pelo Conselho e o humor!

[@ritaboeira1671]

Dr, vc faz teatro ? Se não, deveria , vc é muito bom. Faça nas horas vagas ou quando puder, se um dia estiver em cartaz aqui em SC me avise, que vou assisti-lo. Adoro seu canal. Um abraço 🤗

[@vilmapereira4450]

Genteee.quem cedo acorda vive mais.deixa pra dormir quando morrer.vamos viver

[@pollyanasilva3857]

Amei a introdução! Vc é top!!! :)

[@andreiareiscosta6770]

Quero participar da semana fitnes

[@vitoriavinholes714]

Um vídeo visto e meu coração foi furtado. Que canaaaaaal maravilhoso! Muita informacao boa, riso e esse sotaque massa! Amei!

[@lidiarodrigues9097]

Eu morro de preguiça de levantar cedo,mas depois das quatro da tarde,vai me dando uma disposição!! Parece que acabei de acordar,eu troco o dia pela noite kkkkkk.

[@vaniamelo49]

Imagina trabalhar na rossa como eu minha família sol chuva calor frio pena que não somos reconhecidos e ainda zobam da gente o que seria do povo da idade grande cê a gente não plantar morreriam de fome mas nem sabem que existimo

[@paulavirginia6048]

Pode acreditar, tem pessoas que sabem que vc existe e são muito gratas pela sua existência. Obrigada pela dedicação.♥️🙏

[@SandraSouza-zu3fk]

Vania Melo eu reconheço e dou muito valor, Deus abençoe e parabéns por todo trabalho e esforço de vcs! 🙌🙏🥰

[@lanucecalderon5829]

Vania, faz vídeos de vcs aí, vai ser legal pra gente ver, já me inscrevi no seu canal

[@joselenepassos2509]

Doutor Dayan falou tudo ninguém tem mais amigo pir isso que vejo seus vídeos voce e meu amigo adoro voce 🙏😘😘

[@brunadaianeferris743]

Acordo e não gosto de fala com ninguém depois de uns 40 min meu marido fala q estou esperando a alma volta pro corpo kkkk

[@lucienelyra1819]

Kkk Eu sou assim.

[@paulosergiobatistaaraujo1599]

Geralmente a cara tá inchada!!!! UM POUCO DE bafo kkķkkk!!!É você precisa voutar pra realidade chamada rotina kkkkkkkkkkkkkk

[@jefofera]

Dormir é vida 😉

[@margaridaribeiro8511]

😃😃😃 Bom dia! Acordo as 5:00 hrs da manhã sem despertador,toda animada, me alongo, tomo aquele café e vou caminhar....e tenho um dia abençoado! Gratidão Dr. Dayan! 👏👏👏😍🌹

[@margaridaribeiro8511]

Esqueci de dizer que ao acordar meu primeiro pensamento é direcionado ao Divino Criador do Universo e da minha vida, depois seguimos em frente......🙏🙏🙏😃🌹

[@dhonellabr]

Meu relógio biológico é noturno. De manhã eu não posso marcar nada que meu cérebro não funciona! Eu vou acordando aos poucos e à noite eu fico pilhada! Queria muito ter sono a noite e acordar mais cedo, porque eu acabo chegando tarde no trabalho, depois eu almoço tarde, saio tarde, a noite não dá pra fazer nada pra mim e durmo tarde! =(

[@veronicamagnani3750]

Falou minha vida kkkk

[@sandracristofori9511]

Eu acordo celebrando a vida, dia lindo!!! Natureza!!!! Universo!!!! Aprendi com muita meditação ser assim !!!!

[@etienesantos-C]

Melhor doutor que conheço mds hahahahaha Aprendo e me divirto ao mesmo tempo😂❤️

[@CamilaSilva-bo1is]

Dr. Dayan faz um vídeo de desodorante caseiro pra odores. Pk sofro nesse calor com isso e é constrangedor por ser mulher 😕

[@marialiduinaalencardelima6051]

Tamo junto Camila, tomo banho, me lavo bem, já mudei várias vezes de desodorante e mesmo assim transpiro muito e as vezes fica com o cheiro muito forte. Fico constrangida até com o marido

[@adautosilva9949]

Quando terminar de se ensaboar e enxaguar as axilas passe bicarbonato de sodio esfregue e enxague, pronto adeus suor forte use tambem um antitranspirante desodorante com perfume só piora a situação.

[@michellafernanda3049]

Procura na internet receita de desodorante com óleo de coco e bicarbonato. É excelente. Vc vai usar um tempo e depois volta a usar o desodorante normal. Espero ter ajudado. Bjo

[@monicascala2121]

Camila passe na dermatologista! É o.profissional certo.pra vc,. Bjs

[@AfonsoGCosta]

Eu acordo, sento na cama e fico olhando para o nada por alguns minutos, sem entender direito quem sou, o que faço, qual é o meu nome. Depois de um certo tempo parece que o modo "stand by" desativa e fico ligado, geralmente acordo bem e feliz e depois saio agradecendo mais um dia de vida e começando a rotina...

[@lidicejana3449]

É luta para eu me manter acordada o dia todo, só Deus na minha causa.

[@antonioaugustopescador]

Vendo esse vídeo depois da meia noite , não vou acordar cedo animado de jeito nenhum kkkkk Doutor faz uma live sobre distúrbios do sono , nunca fui ao médico , mais hj aos quase 30 anos , ainda não consigo acordar cedo , acordo todos os dias por volta das 6:30 levando tapa da patroa (esposa) e foi assim a vida toda desde a infância , posso dormir antes das 20:00 ou as 1:00 da madrugada , que não adianta! não tenho esse "relógio" no meu corpo , não sinto que é a hora de acordar , sempre precisei ser acordado , na adolescência em período de férias já ouve dias de dormir mais de um dia direto , minha mãe ficava muito preocupada , mais devido às correrias da vida nunca fui ao médico especialista no sono pra descobrir oque é isso , há alguns anos prático corrida de rua e tenho uma alimentação muito melhor que antigamente , com isso já se foram quase 30kgs , então acredito que não seja sedentarismo e má alimentação ... oque poderia ser ? Da Like aí pessoal pra ele ver por favor 😁

[@TheSirlane]

Eu e meu filho tbm temos esse mesmo problema e tbm não procurei por especialista pra saber causa. Atualmente venho tendo insônia.

[@anabelajalles1494]

Algum distúrbio existe! Podes estar a produzir melatonina de forma descontrolada e apesar de uma boa alimentação e exercício físico fazer toda a diferença, o teu desiquilibrio pode nem passar por aí. Procura um médico ortomolecular (como o Dr Dayan) e faz análises específicas a fim de equilibrar teu relógio biológico. Pára um pouco nessa vida corrida (pode ter a ver com o stress) e faz o que sabes que tens de fazer. Vai valer a pena, acredita! 😘😘😘🇵🇹

[@cilenemartins9942]

O meu dia anda começando mal demais... arrependida de não ter morrido durante a noite kkkk....qqr hora que eu acordo ou 5 ou 6 ou 8 hs da manhã...pra mim acordar e levantar é traumático.

[@malungovemba]

Dr. O senhor tinha que ser actor, sabes interpretar muito bem.

[@observatorioredpill]

Não durmo sem ventilador. Se acabar a luz eu acordo na hora

[@silviavaleriano9605]

Eu tambem

[@cristinafarias3671]

Morri, com essa simulação 😂😂😂 foi engraçado

[@franciellececchin]

Amei ver são Miguel Arcanjo e nossa senhora aí no seu quarto! Ri alto! Pura verdade kkkk. Minha admiração e minhas indicações

[@reginaceli3957]

Eu acordo 4 30 e comeco a fazeros meus exercicios de coluna faco alongamentos depois vou meditar na palavra de deus.nao tenho domingos nem feriados.

[@sarahcominato3292]

Kkkkk tb acho lindo , aquelas senhoras logo cedinho varrendo a calçada, a cozinha ja ta limpa , e a mesa posta pro cafe da manhã😎😅😅😅....fazer o q ??!!! Tb sonho um dia ficar assim rsrsrs....sou mto noturna e isso nao tem me feito bem 😢

[@lauroantoniodelucena2333]

Dayan vc eh Lindo!!! Que Animação p nós. Deus te Abençoe maninho.!!! Anilzinha

[@cristianedossantosmarchesa4706]

Eu acordo muito mal humorada com dor no corpo é muita dor na lombar! 😥

[@paulasouzaprado7529]

No meu caso é com dor no corpo e dor de cabeça.

[@jampierreanselmo1470]

Dr. Dayan... gostaria que vc fizesse um vídeo sobre o excesso de ketchup , minha esposa usa o tempo todo 😱 no almoço no jantar nos lanches , gostaria de saber sua opinião !!!!

[@carlosdemelo9658]

Usa um ketchup bom, ou faz em casa que nada mais é que tomate vinagre e sal, ou seja não faz esses mal todo não

[@Maria-fd8cq]

Ouvi-lo transmite-me energia. 💪 Muito obrigada pelos seus vídeos.

[@rosenildesilva5422]

Acordo as 5:00 com a sensação que acabei de deitar . E olha que durmo cedo, mas não consigo descansar.

[@comportamentocidadania1399]

Genteee Depois que comecei a assistir os vídeos de hipnose para dormir , nunca mais precisei tomar remédio tarja preta , eu usava o alprazolam por 10 anos , fui parar na Psiquiatria por estresse , inacreditável!!! Aprendi a meditar e respirar com os vídeos antes de dormir . Agora , quando começa o vídeo eu já estou dormindo rs Remédios nunca mais . Tenho 54 anos

[@miriansouza2167]

Poxa eu tomo ansiolítico. Acordo péssima. Sem disposição, isso já dura uns 12 anos. Já fui ao neuro, psiquiatra, mas não me dou com as outras medicações. Agira estou fazendo terapia novamente. Tenho muita ansiedade. Não sei mais o que fazer

[@dhrikamonteiro]

Melhorei muito a minha insônia, com frequências de cura 🙏✨ Gratidão ao universo 🙏🙏🙏🙏

[@kellenfm]

A segunda com certeza. Tenho fibromialgia e aparte da manhã com certeza é a pior do meu dia.

[@GabrielDorcino]

Resumão: • 7 a 9 horas de sono • não mude seu cronograma de uma vez. • prepare local que vai dormir, desligar celular.. • colocar um ruido de fundo pra inibir o barulho lá fora • despertador gradativo • nunca use botao soneca no celular • pede alguem pra te acordar se vc for muito dorminhoco • beba um pouco de agua antes de dormir • foque no que vc vai fazer no outro dia • não durma demais durante o dia • evite estimulantes depois das 18H • só use sua cama pra dormir (mas pra sexo também pode)

[@delzapereira3971]

Kkkkkkkkkkk

[@silviaaparecidagoncalvestr6742]

Obrigada

[@soucrista]

Uiii

[@paulorogeriosoaresalves8676]

Eu acordo já com vontade de dormir 😁😆😜😂😂

[@luziamota5509]

Acordo sempre feliz,e agradeço pela vida ,e tbem pela natureza 🙏

[@renataaparecidadelfitopire4138]

Kkkkkk bom dia roupa estendida vc e uma figura Dr

[@vaniaaraujo6629]

Parece mentira, mas eu tive uma infância e adolescência abençoadas p acordar, eu amava acordar cedo e acordava às 5:00h numa boa, eu a-ma-vaaaaa. Mas infelizmente isso mudou, agora meus olhos não querem abrir, meu filho fica lá me chamando e eu tentando pelo menos abrir os olhos, mesmo q eu durma cedo no dia anterior.

[@celiamaria449]

Dr.Dayan é o médico mas humorista da face terra😂😂😂😂

[@aldaciluiz5343]

D.r vc e fera 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Fs-el9wh]

Eu acordo igual um pc velho ! Vou trabalhar só o corpo, a alma chega la depois

[@leonardocarlos3438]

Kkkkkkkkkk

[@ANDERSON-ni5pe]

Gostei muito Como vc é esforçado !!! Te admiro. Aqui do Maranhão. Meu nome é Adeane. Assisto os seus vídeos e o meu Filho também.

[@anielecarlos8291]

A dica do despertador longe funciona, deixo na cozinha, ai tenho que levantar pra pegar ate chegar lá ja desiti de voltar pra cama.

[@gercicarocha2265]

Se eu deixar tão longe assim nem levanto😂

[@julyennegolzio354]

@@gercicarocha2265 nem eu

[@MatheusHenrique-hs6tf]

Pra "levantar" de manha, eu uso um despertador que só desativa ao ler um QR CODE, e colei o codigo na porta da geladeira. Entao sou obrigado a levantar, ir até a cozinha e desligar o celular. Foi o unico jeito que encontrei pra nao desligar o despertador e voltar a dormir

[@gabriela..3984.]

Oii e qual o nome do aplicativo que vc usa?

[@MatheusHenrique-hs6tf]

@@gabriela..3984. ele se chama AMdroid o link play.google.com/store/apps/details?id=com.amdroidalarmclock.amdroid

[@HO-palMNTSC]

Dr Dayan, sou comandante de avião, e tenho muito problema com sono! Não tenho a menor dificuldade em dormir, mas meus horários de serviço são irregulares! Em uma mesma semana tem dias que trabalho de manhã, de madrugada, de tarde, meu relógio biológico é completamente desregulado! Por isso, estou sempre preguiçoso, sonolento, sedentário! Gostaria muito de ter pique para chegar nos hotéis de pernoite (ou "perdia") e sair pra caminhar, me exercitar, mas o sono me joga na cama... socorro me ajude!

[@theusnnff4710]

Nós pobres não temos o privilégio de escolher horários de dormir e acordar, é na hora que der certo!

[@gercicarocha2265]

Eu acordo calada,braba e detesto acordar cedo Tenho uma filha de 5 anos q estuda pela manhã aí já viu NÉ,já tenho trabalho pra levantar,imagina pra acordar ela Meu esposo é completamente o oposto de mim,acorda,cantando,fazendo bagunça,tem dias q da vontade de eu levantar,amarrar e amordaçar ele Não tenho esse pic Vou tentar por em prática essas dicas Dr,dayan pra ver se consigo me alertar Parece q eu eu nasci bixo preguiça em corpo de gente😂😂😂amo dormir

[@josemauricio9801]

Verdade durmo muito pouco sinto muita fadiga no fim do dia parabéns doutor valeu os conselhos

[@simone.sousa78]

Vc é MUITO cinematográfico, HOLLYWOOD está perdendo! 😂 Mas falando sério, não acordo de nenhuma das formas encenadas... fico revirando "à milanesa" na cama, ficando todos os "5 minutos" POSSÍVEIS até acordar, colocar os óculos e andar LENTAMENTE até o banheiro! ENERGIA ZERO de manhã, graças ao HIPOTIREOIDISMO hashimoto que NUNCA, EM TODA A MINHA HISTÓRIA, nenhum abençoado de nenhum médico me ajudou... Nunca me passaram nada além de T4... é fróids. UM MINUTO DE SILÊNCIO POR TODOS OS "HIPOTIROIDITAS" que NUNCA FORAM DEVIDAMENTE TRATADOS😐... VC, por outro lado é BÊNÇÃO, DAYAN! Obrigada pelos conteúdos!

[@lizbandeira]

Sons da chuva é tiro e queda pra dormir.

[@deboramartins5267]

Não é a toa que amo nordestinos kkkk sou filha de 2! Mto bom esse vídeo! Agora acho que vou conseguir levantar mais cedo 🥰