COMO ACORDAR CEDO SEM SONO

[@swtohzx]

Mano, voce e minha inspiração. Continue com os video por favor...!!

[@Ch.borgess]

O cara só curtiu cinquentão

[@stsguilherme]

vacilo em mano, mandou 50$ pro cara e ele só curtiu

[@swtohzx]

pois é mano kkkkkkk, mas é isso, o que vale é o conteúdo dele que é top.

[@NINJAGO290]

Kkkk MN esse 50 reais é pra que tô precisando quero comprar whey, ele já ganha pelo you tube

[@swtohzx]

@@NINJAGO290 kkkkkkk ta foda mano, negocio é sair roubando 🤣🤣

[@yGhost-xd]

Obrigado Caten, eu estava em um ciclo infinito há 5 meses, onde eu dormia por horas, acordava com muito sono e voltava a dormir, mas então você postou esse vídeo, quando vi a notificação decidi ver o vídeo inteiro, após eu dormir mais uma vez eu consegui acordar sem sono e agora eu sai desse ciclo, obrigado!!

[@lua8474]

Nossa tô saindo de uma depressão Obrigada por este vídeo. Apareceu para mim hoje gratidão 💫

[@Game_zone88]

Parabéns moça,espero que você continue a evoluir🙏

[@VitorioAguilo]

como ta sua evolução amigo? conseguiu sair... ainda estou tentando, mas nao tenho motivação pra nada

[@rafaelalencar5105]

tenta pegar sol das 10 as 16h, dá um animo e uma energia, uma força sabe, pega 20 min de sol, entre 10 a 16h.@@VitorioAguilo

[@wiusilva44]

Nossa caten a 3 semana velho segundo seus conselhos e ja tô vendo diferença na minha vida vc é foda

[@michaelsilva9858]

Esse vídeo veio no dia certo e no momento certo 😃

[@Yakezo944]

Valeu irmão, eu estava precisando de um tapa desses, continue com esses vídeos.

[@BNNBTT]

Essa introdução de vídeo é maravilhosa kkkk, minha favorita de toda a Internet 😅

[@BLLS_snp4120]

Pow kk vendo o vídeo as 2 da madrugada.

[@osvaldocosta03]

E eu as 3 KKKKKKKKKK

[@Jorgin70]

​@@osvaldocosta03e eu as 4 e 27 da madrugada

[@jonas_____]

Cara, tua dicção é perfeita

[@xisquatro]

Peguei o hábito de acordar sempre 5h-7h, sem precisar de alarme. É mt bom. Comecei a caminhar durante a manhã, 1h de caminhada. Depois tomava um banho e começava a pintar. Aí a vida que segue...

[@lifeinhellcondition]

Tenho esse custume antes da cama ouço música relaxante no celular para dormir com tela Virada para baixo até dormir 🧙🏻‍♂️ 🤝

[@seidenadanao50]

Meu sono já é bom, agora vai ficar melhor, obrigado

[@matheusmendanha3223]

a iluminação ficou da hora parabéns

[@adrielvitor-estudos374]

esse é um dos problemas que me destroem, consigo fazer e organizar absolutamente tudo porém a questão do sono ferra tudo

[@racunabatata3364]

Com certeza uma das pessoas que eu mais me identifico dentro da plataforma. Abraço.

[@caiquehatake9694]

O cabelo desse cara é muito foda👏

[@mrfaonte]

Esse teaser do vídeo foi engraçado kkk vc levantando da cama explicando. kkk Parabéns, vídeo top.

[@ArturZorekNascimento]

Conteúdo maravilhoso Gratuito!

[@gustavosiqueira7858]

Um excelente vídeo, cheio de conhecimentos de como organizar sua rotina de vida pra ter um excelente sono

[@b1elzinxz7]

o cara postou o video bem na hora que meu sono ta um lixo, muito obrigado caten

[@eusou_leandrolima]

Vídeo muito bom! Esse canal é top para desenvolvimento pessoal Continue assim brother Muitas pessoas se inspiram em você. Eu sou uma delas!

[@mathxx_07]

Esse vídeo apareceu de forma conveniente heinkk

[@Bruce123]

Dia frio melhor dia pra acorda cedo kkkkk obgda carten

[@b1elzinxz7]

cara, seus videos são absurdamente bons, tem me ajudado muito, obrigado.

[@eusou_leandrolima]

Faz videos sobre cabelo tbm, pra nós que estamos deixando o cabelo crescer..

[@danielbatata1817]

0:00 melhor introdução

[@sou_carlos_]

A única observação desse vídeo é que parece que ele foi feito pra uma pessoa que não tem uma rotina no trabalho

[@alemaoxp1293]

Perfeito pra mim hehehe

[@lorienzo6691]

Acho que nesse caso seria só adaptar não? Pq certo tipo n vai ter tempo rá ter 8hrs de sono ent vc vê o quanto mais vc pode tipo seila se vc consegue dormir 6hrs, só fazer a mesma coisa pra 6h de sono n é?

[@I_Zz1]

Parece mesmo, quando eu não trabalhava eu virava a noite jogando e dormia de dia quando comecei a trabalhar em obra eu era que obrigado a dormir mesmo kk se não no outro dia eu não aguentava.

[@passaportedoronaldinho2325]

@@lorienzo6691só isso pô, é só dormir 2 horas a menos do que seu corpo precisa. Super saudável

[@vinnyzera6725]

É que o público alvo do Caten de forma geral é mais elitizado mesmo .

[@LuizHenrique...]

Vídeo mt bom! Um tema separado com tópicos, dicas etc. tbm tenho problemas com sono espero que melhorem 👏👍

[@Yuri-o3k]

Parece magia mano , tava precisando cara . Obrigado amigo ❤

[@henrique-ww9gf]

oloko mesmo título e thumb do eslen

[@tigus7]

eu assistindo isso 3:20 da madrugada kkkkkk, certeza que vo acordar 11 horas hj.

[@LuanaSantos-ct7wr]

Bom dia, obrigada pelas dicas, onde acho essa luminária?

[@AJ-mx1ks]

Faz uns 4 anos que não consigo dormir uma noite inteira, no começo eu acordava apenas 1 vez de madrugada, ai passou a ser 2 vezes, hoje eu acordo de 2 em 2 horas e pra voltar a dormir é um parto, de ontem pra hoje não dormi bem de novo e isso afeta muito meu dia. Não consigo focar em nada, nem estudar hoje eu consegui é uma sensação de derrota

[@rafaelalencar5105]

tenta pegar sol das 10 a 16h, ajuda a dormir, melhora o sono, pega 20 min de sol, entre esse horário.

[@PedroHenrique-xs6nx]

Vou começar a aderir pra passear com meu cachorro, pq depois das 8 da manhã a pata dele queima se passear

[@ricardokakaneto]

Caten, ensina a fazer uma grana aí

[@mrcsdiniz]

Tô no caminho oposto, preciso dormir pelo menos 6h por dia, tá osso...

[@dreamff8748]

Eu vendo isso as 2 da manhã ;-; , vou seguir as dicas

[@raryalencar2368]

tenho hábito de toda madrugada as 3:00 acordar pra orar, acha que isso impacta muito no sono?

[@LuanSantos-vn6bp]

Claro que sim kkkkkkk o ideal é dormir e só acorda de dia e não acordar pela noite ou madrugada, tipo se vc dormi 9 da noite e ideal vc acorda às 5 ou 6 da manhã sem ter interrupção no sono e sem acordar a noite

[@Argumentador]

Sim, no minuto 8:43 ele fala sobre isso.

[@rashznn9434]

Mt bom mano😊

[@gutoff5087]

Muito bom, ajudou muito.

[@pedroojoo]

Desde o nascimento do meu filho há 4 anos eu durmo 4 horas de relógio, logo em seguida veio o segundo filho, já tentamos de tudo pra normalizar o sono deles, com chás, remédios, médicos, dormir mais cedo, mas tudo faz o efeito contrário com eles, se for dormir cedo acordam de madrugada e vai até o outro dia sem dormir mais, cheguei a faltar várias vezes o trabalho porque simplesmente eu parecia um zumbi, não conseguia acordar, era como se eu tivesse fora da realidade, hoje durmo a mesma média, mas como já está uma rotina meio que me acostumei, mas mentalmente e fisicamente ainda me sinto mal, espero que ao passar dos meses venha melhorar mais a ponto de retomar um sono melhor e ser mais produtivo no meu trabalho.

[@ailton.s]

Mt boa as dicas

[@henriquecastro7083]

Um ótimo tema, começar perdendo é péssimo

[@Z-Gusttavo]

Resumo: Durma mais cedo, eu comecei a fazer isso e acordei muito bem disposto.

[@ErickNevesMartins]

Só pra avisar que não vou terminar esse vídeo, pq tá tarde e eu preciso largar o celular pra conseguir ter uma boa noite de sono 😌

[@jailsonbgomes5971]

caten pelomenos você encontrou a garota fazendo chekin kkk se fosse eu não tinha acontecido isso

[@rikelmyxavier2096]

Realmente ter uma vida sem propósito é ter um vida "sem sal" sem motivação ou alegria. Pra mim o que tomou espaço no meu coração e trouxe esperança pra minha vida foi Jesus. Quando eu entendi que minha vida tem valor, a ponto de alguem morrer por mim, foi uma virada de chave pra mim. E principalmente enteder que eu não nasci aleatoriamente ou vim dos macacos kkkkkkkkkk. Mas realmente fomos criados com um propósito e este propósito se encontra em Cristo, nEle nossa alma fica satisfeita. Deus como criador de todas as coisas, sabe o melhor pra sua criação, logo, sabe o melhor pra mim e pra você. E ele é o Melhor pra nós. Ele é maior que a dor de uma vida vazia e a própria cura pra ela. Um abraço pra todos vocês. ❤

[@costa8192]

Cientificamente, nós compartilhamos de um ancestral comum com os macacos, porém, eu entendi teu ponto em relação a ter vindo pra cá com um propósito.

[@hyro419]

então faz uma jornada de trabalho das 7 ás 5, e depois pega 40 min de viagem ida e volta pra ir ter aula na facul, ai dps de vc ter 4 hrs exaustivas de aulas e trabalhos, me diz se vc consegue acordar sem sono

[@evertonhenrique7261]

8 horas de sono é impossível pra quem trabalha, estuda e treina kkkk

[@fehh1972]

acordar cedo é dboa, agr dormir mais cedo q o normal eu viro um zumbi no outro dia

[@Yukisarayane]

Mn é simplesmente fd a vida de um ser humano que dorme tarde e acorda achando que as 24 horas demora um ano e pode dormir até o dia que a vó morrer!

[@CristianLouco]

😢

[@emersonbonini6534]

Tá, e o q eu faço se eu acordo de madrugada SEM QUERER...???

[@Yukisarayane]

Não dorme fica até o dia terminar de raiar kkkk 🥲igual eu fico quando eu acordo 4 horas da madrugada com falta de ar 🥲💔🤝😎

[@Onedayinbrasil]

Abra janela, temperature da tua casa nao é natural, pode ser dia que for frio calor, tem que abrir essa maldita janela

[@LUIZSILVA-441]

Quanto mais eu durmo cedo mais cansado acordo

[@Mat0s687]

Na verdade, para que voce possa ter uma boa noite de sono é essencial começar de manhã cedo. ex: Ao acordar, ja abrir sua casa pra que você possa ter contato com a luz solar, isso vai fazer seu cérebro perceber que ja está de dia

[@Cortes_de_motivacaoo]

Q vídeo bom

[@tommyshogun4601]

Vida longa a red pill Brasil 🍷🗿

[@tytrafinx1858]

obg novamente

[@marniemll]

Meu segredo: Ir dormir no máximo às 22h (acordo às 7:20) dormir sempre mais de 8h30 e menos de 9h40 Mete um despertador c uma música engraçada na Alexa bem alta pra eu já dar um pulo na cama e rir Beber água pra da aquela acordada Arrumar a cama pra ela n ficar c cara d “venha😏” Abri a janela e inicia a rotina

[@Oarthurgutierrez]

Eu peguei um susto no início 😂 HAHAHAHAHA

[@lilith124]

Eu não acordo cansado Eu acordo completamente destruído

[@Yukisarayane]

Ta fd hein...

[@drake221]

Acordo parecendo que me jogaram 3 vezes de um prédio dps me chutaram tacaram fogo e apagaram na base da porrada

[@Yukisarayane]

@@drake221 tapoha meu KAKAKAKAKA caraca🥲👌🏻

[@visaoab]

Eh complicado mano kkk chego em casa quase 20:30 e dps tenho q focar na faculdade online, é impossível dormir tempo suficiente kkk

[@thalysfilho]

Eu mexendo no celular até tarde, tendo coisa amanhã cedo😊

[@gadoria2489]

Eu vendo esse vídeo às 4:30 da manhã

[@z_UNKN0WN_z]

Irmão, eu acordo sem sono já pq tenho que sair cedo pro trabalho (tenho 17 Anos)

[@jaestoumortobailarinakgmer..69]

agora eu tô bugado eu durmo às 10 acordo às 6 n sinto sono e n tenho olheiras eu que sou todo errado ou meu corpo é muinto bolado? bonos eu N mexo no celular e demoro 30 minutos pra dormir oque eu fasso meu amigo

[@Hutenzin]

Legal eu assistindo isso tarde da noite 😅

[@billythekid1253]

o maximo que consigo e dormir 7 hrs por dia estudo a noite e saio umas 10 e 45 da escola, e no outro dia acordo as 6 pq tenho q trabalhar

[@matheusmendescc]

Qual teu mic lapela?

[@felipeazevedoks4426]

Sim

[@rafaelmartins3638]

Eu saiu do trabalho as 01:22, volto pra casa pedalando e chego por volta das 01:45, vou tomar banho e comer algo e vou deitar la pelas 02:30 e consigo dormir por volta de 02:50. De acordo com a conta eu teria que acordar as 11:00 pra ter 8 horas de sono, impossível fazer isso. As 11:00 da manhã o sol ta estralando e o calor ta foda e não tenho ar condicionado. Acordar as 11:00 me quebra todo o dia, tenho tarefas diárias e não da pra dormir 8 horas por dia até pq já esta quase na hora do almoço e às 15:20 tenho que ir pro trabalho. Nesse meio tempo ainda tenho curso da faculdade em EAD que é bem puxado. Na real eu so posso dormir entre 5 a 6 por dia ou eu não dou conta dos meus afazeres. Essa é a vida real de milhões de brasileiros que pertence à classe baixa.

[@EoFish]

verdade

[@Lzlac_]

Desejo boa sorte a você.

[@luighicampos9082]

eu assistindo as 4 horas da madruga

[@Valo-i4c]

Qual é essa luminária ai chefe?

[@cachoeirapiria216]

Caten, eu tenho 17 anos, tô no 3° ano, estudo pela manhã a tarde não tenho tempo pra treina, sou praticamente iniciante do iniciante kkk, achas que ser eu começa a acorda 5:00 da manhã pra ter um treino de Meia hora, eu teria um bom resultado?

[@senhorGepeto]

Treina a noite

[@simkkkkk]

@@senhorGepeto De noite é o momento de descansar o corpo, o horario mais produtivo seria durante o dia.

[@aquiles_way]

​@@simkkkkk Cada um adapta de acordo com o horário que tem disponível.

[@wandersonbraz7001]

E se eu não conseguir dormir?

[@MihawkBuxa]

Tem rotina boa pra quem estuda a noite? Kk

[@larrybrownX]

Essa melatonina da growht é ótima, eu tomo a liquida. parece até alprazolam ou rivotril. E 1 frasco dura praticamente 1 ano.

[@caiquehatake9694]

Man, eu sempre durmo antes das 9h e acordo as 6h e pouco, mas sempre acordo cansado, tem vez que durmo até as sete e meia e acordo cansado. (Mecho pouco no celular )

[@Tamojunto556]

Testosterona baixa! Para de se mat4r em bronha! Faz atividade física, com uma semana você melhora seu sono!

[@clzinnffx]

Qual é essa luminária

[@randymarsh9131]

Acabei de acordar

[@umhomemqualquer.mp4]

onde compro a luminária

[@NINJAGO290]

Será que pode dormi duas horas de tarde e ah noite dormi 6 hr pronto 8 hora

[@ohtelador9217]

Tipo eu durmo 2.00 horas mais eu acordo 8.10 pra mim é super normal

[@marcosnunweilergrandejunio1474]

Olá, quero participar do dia Discord, mas n consigo entrar. Alguém tem algum outro link?

[@lokko4212]

Qual o nome da luminaria ?

[@danielepereira3878]

Esse início kkkkkkkkkkkkkk

[@nicoll8]

Mas se falaOu que não promete???

[@ADRIANA-r5i]

Mas é necessário dormir ter 8 horas de sono

[@CuriosidadescomoGreg]

Mas o aplicativo é pago

[@Juaaaannnn]

Foda que as 6 não tem muita coisa ora fazer

[@Cariocaccs]

Eu as 4 da manhã sem dormir 😢

[@meio-dia]

Vc tem o link da luminaria?

[@Rafael-fp9xc]

Uma coisa q eu tenho duvida se eu pegar isso e dormir umas 5 h por dia com essas dicas, mas 5 horas bem dormidas, será q reduz o cansaço?

[@LazaroCordeiro-gq3nc]

Quando os cientistas recomendam 6 a 9 horas de sono pra adultos, já são horas bem dormidas, se dorme 6 horas num dia realmente cheio, mas quando vc pode dormir mais seu corpo agradece, acordar mto cedo também é prejudicial, ter 7 horas de sono bem dormidas já é o suficiente pra não ter nenhum problema e acordar cedo

[@andrewrafael6522]

Eu as 1 da manhã vendo isso kk

[@GustavoSilva-pb5rt]

Caten, responde uma duvida. O livrinho que eu devo ler antes de dormir, pode ser em pdf ?

[@FLASHBR969]

Não sou ele mais descobri algo no celular dps que ele disse fui procurar tem um modo hora de dormir pra celular Android omenos da Samsung tem que fica cinza o celular e não atrapalha seu sono testa e me fala se deu certo espero ter ajudado.

[@GustavoSilva-pb5rt]

@@FLASHBR969 Eu uso Xioami, e tem o modo leitura. Ajudou sim, irmão. Deus te abençoe

[@Narrativamente32]

​@@GustavoSilva-pb5rttambém uso o xiomi a escala de cinza também está nele, e e muito melhor que o de leitura, recomendo juntar os 2

[@TranquilidadeFC]

​@@FLASHBR969Aonde fica essa opção " hora de dormir " ?

[@FLASHBR969]

@@TranquilidadeFC tenta pesquisar nas configurações hora de dormir provalmente verá e aperta encima...

[@tarsisramada9004]

Links remédios e luminária

[@JoseRicardo-vl6sf]

Como é o nome do aplicativo

[@mugiwaranoluffy9498]

🔥🔥🔥

[@ISAGI.WX7]

Qual nome do aplicativo mesmo

[@rodrigomiranda777_.]

Eu vendo isso depois de meia noite 🤡

[@Yukisarayane]

Ptm kakakakaka