Como ativar mais posterior e glúteo no STIFF

Regra para acerta no STIFF e ativar mais o posterior
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[@andreiarenata7616]

Execução correta • inclinação do bumbum • ativar escapulas • manter a cabeça acompanhando movimentos • joelhos destravados • braços na linha do ombro • pés na linha do quadril

[@FelipeALVES-jx9wq]

Brigado pelo bisu

[@renaldooliveira3271]

Dicas de ouro

[@ocanaldanath]

Todos os dias antes do treino reviso os exercícios e venho no canal ver a execução de cada movimento. Até aprender direito vai ser assim.

[@natachaaraujo6723]

Eu tbm🤩

[@annajulia4099]

Eu tbbb

[@BelaNoob]

Estou fazendo isso também, eu venho aqui e olho os videos e vou malhar kkkk

[@monisantos3848]

eu já vi mil vdeos de stiff e não consigo fazer certo 🥺

[@fabianasouza5572]

@@monisantos3848eu tbm 😢

[@gisellecristine6099]

O meu maior erro era descer excessivamente (orientada por "professores " de academia). Descia tanto que a lombar gritava. Como sou aluna Tay Training ja tinha pego essas dicas de ouro. Pode preparar pra não conseguir nem sentar no sanitário no outro dia 🤭🙈. É incrível como a execução muda toda a performance do exercício.

[@annaholanda9998]

Nota mil

[@carolinabensilucia1478]

Oi Tay! Sou sua aluna e nunca tinha sentido o posterior de coxa fazendo Stiff. Depois de ver o vídeo tutorial meu posterior está desenvolvendo muuuito!

[@hildamulhermaromba6877]

Tai amo suas dicas bjos❤❤

[@LaisPricilla]

Como faz pra ser aluna da Tay?

[@josanaalmeida7617]

sentia muito dor na lombar, não empinava o glúteo r, deixei até de fazer esse exercício porque sentia muita dor na lombar. Agora aprendi, amanhã é dia de treino.

[@marcosadelino4228]

Lendo os comentários, só vi mulheres, mais vou deixar aq meu relato, abandonei esse exercício porque a dor na lombar era insuportável, agora vi q fazia tudo errado, vou tentar inclui-lo novamente, corrigindo todo o posicionamento, creio q a parte mais difícil será do empinar o glúteo, preconceito besta eu sei, mais pra homens é complicado, aprendendo muito com seu canal, parabéns.

[@danielacaldeira6547]

Eu também sentia muita dor nas costas. Vou tentar focar no posicionamento.

[@user-xb9os1ns7v]

Mano, as minas gosta quando a gente sabe treinar perna.

[@Blindado1250]

Vc é a melhor personal trainer que ja assiti, explica com muita categoria, sem embromação, quem não ficar bem com vc, não fica com mais ninguém

[@prof.thayanamartins1013]

Kkkkkk eu tô tão viciada na Tay, que na hora que posta vídeo já corro 😂 Muito maravilhosa, e estou ansiosa pros dias 06 a 09 de junho

[@marluseliana1]

Melhor instrutora do KZbin. Ela realmente ama o que faz👏👏👏

[@elizetebucci316]

Estou maratonando seus vídeos, aprendendo muito!!Gratidão!!💞

[@iracildasouza8178]

Amando seus vídeos , colocando em prática , DEUS abençoe 🙏

[@luscasnavarro]

a Tay é clara, coesa e objetiva. Parabens tay

[@marcoantoniotorres2200]

Sua didática é perfeita !

[@tatiananogueira9538]

Comecei a te seguir no ano passado e vc tinha 16 mil inscritos e agora está quase com 600 mil. Parabéns pela dedicação e por nos ajudar a corrigir os erros melhorando nosso treino. 🤩🤩🤩🥳🥳🥳

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente explicação de treino Tay vc é Maravilhosa sempre com tuas dicas

[@jessicabarbosa4058]

Amiga!!! Sua linda!!! Vc arrasa!!! Estou aprendendo muito c vc. Bgd

[@carlacerqueira6539]

Cheguei aqui a pouco tempo Tay e amando seus vídeos! Aplicando as técnicas! 💗💗💗💗💗

[@brunamenezes2785]

thay training, sério são 5h42 da manhã e eu vidrada vendo seus vídeos aqui e só penso em vc e nas suas dicas quando eu tô malhando kkkkkk vc é anja!

[@zefilho6330]

Olá Tay! Fica muito claro que vc é uma ótima profissional. Parabéns.

[@vicentlucifer617]

De todas que aparecem dando explicações, Tay e nota 1000. Podem seguir e confiar tranquilamente.

[@90svideogame15]

É impressionante como explica bem!

[@FRosa-nj5zw]

Tay, vc é maravilhosa! Obrigada!

[@leilamariaoliveira129]

Ano o Stiff . Com suas explicações mais ainda. Obrigada Tay .

[@vitoriaandrade4148]

Dicas valiosas Tay, obrigada

[@claudiacardosodosantos93]

Tay sua explicação é perfeita . Obg linda.

[@valeriasantos7706]

Amei suas dicas, me ajudou demais ótima didática.. parabéns

[@Maria-sd8pu]

Parabéns princesa! Você é 10 mesmo! Tô aprendendo muito, obrigada mesmo! 🌹😘💓

[@thalitacaetano5371]

Sua explicação é a melhor ❤

[@user-ct6xl7zo5v]

Muito bom didática nota mil.

[@shassett9968]

Exelentes dicas Tay! Vc está de parabéns! Seus vídeos são ótimo!!!👏👏

[@joycelopes5639]

Ensina tudo direitinho não tem como errar Parabéns Tay Deus abençoe Obrigada por tudo

[@marizetecarvalho6586]

Thay eu voltei pra academia faz uma semana, mas graças a DEUS PELA SUA VIDA! eu sigo suas orientações desde quando descobri da sua existência ! Muito obrigada mesmo! Abraço 🤗 não deixe a gente nunca

[@amandacosta8170]

Tay vc é maravilhosa. Depois que comecei a te assistir nunca mais sentir dores na lombar 😍 e meu posterior frita 😍😍😍 Obrigada

[@raissaleite9236]

Meu Deus como aprendo com essa mulher😍😍😍😍😍 obrigada!

[@carinafernanda4705]

Tô viciada nessa mulher.... que moça que explica bem muito obrigada.

[@mananascimento4490]

Obrigada Tay por compartilhar seus conhecimentos ,já há alguns anos eu treino porém,só agora tô bemmmm satisfeita ...sou aqui de Caxias Maranhão

[@dadasilvasilva1100]

Parabéns pelas explicações!!

[@rodolfomilhazes9223]

A Tay é diferenciada nos ensinamentos, passa com facilidade porque entende bem da musculação, prática e muito teórica ! PARABÉNS!

[@lucianosouza9967]

Ela é uma baita profissional!!!!

[@EstouemLondresChrisBeduschi]

Eu já faço certo e mesmo assim assisti o vídeo do início ao fim. Adoro as suas aulas pois sempre tem algo a mais para aprender!

[@ElieneRodrigues-li2qm]

Amei está me ajudando muito ❤ vou ficar com você

[@isabelabochosky9255]

Maravilhosa!! Já fiz aulas com personal e não aprendi tanto quanto nesses vídeos.

[@ggmeirelles8019]

Todos os dias eu aprendo um pouco contigo.❤ obrigada!

[@kleberhenrique3877]

Você é a melhor. Estou iniciando e aprendendo muito com os seus ensinamentos. Valeu !!!!😂

[@mrmkastro5673]

Linda, perfeita e super educada. 🧡. Explica direitinho

[@marianasalim648]

muito obrigada!!!! amei

[@dmada8564]

Melhor treinadora do mundooooo 👏👏💓❤️❤️❤️❤️❤️

[@jso9181]

Quanto talento pra ensinar ❤ super detalhista e com várias dicas

[@janegrandizoli9369]

Adoro suas dicas,me ajudam muito 👏👏😘😘

[@leiamaria7271]

Explicação perfeita 😊

[@_vanessapais]

Exercício maravilhoso! 🧡 muito boa a explicação, fico sempre atenta na hora da execução, tenho gravado e após assistindo consigo verificar o que preciso aprimorar. 🧡

[@RE-bx5xw]

Perfeito! Obrigada ❤

[@isabelpereira9031]

Obrigada pelas dicas!!!...

[@taniavanessa1989]

Obrigada , otimas dicas 😍

[@diegosilva8709]

Parabens pelo trabalho

[@adrianapitombo3239]

Eu tentei fazef o stiff hoje pela primeira vez , e tive que parar de fazer pois estava sentindo muita dor na lombar, vendo o vídeo pude perceber que eu não destravei o joelho, tinha deixado ele todo reto na hora do treino, não empinei a bunda, e já comecei tentando fazer o exercício com o peso, no próximo treino vou fazer novamente com as dicas da Thay, acredito que terei outro resultado e volto pra comentar se eu lembrar!

[@fbatista650]

Deu certo??

[@merylicosta]

Tanto faz com joelhos estendidos ou flexionados, quando você estiver excutando o exercício e sentir seu músculos alongarem já é tempo de voltar a posição inicial.

[@adrianapitombo3239]

@@fbatista650 Tbm sentir a lombar, não sei o q estou fazendo de errado, mas vou continuar tentando

[@fbatista650]

@@adrianapitombo3239 tem que abrir o peito, fechando as escápulas. Lembrar de controlar o abdômen tbm. Faz sem o peso, só para treinar estes ajustes que já vai dar para sentir o posterior.

[@adrianapitombo3239]

@@fbatista650 obrigada, vou tentar novamente assim

[@paulorogeriodejesusvianna7716]

Nunca fiz, mas achei espetacular a sua explicação e demonstração! Parabéns! Se um dia fizer vou lembrar das dicas. Valeu! Obrigado.

[@eliane_silvaim]

Tay já sou sua aluna, então já estava fazendo tudo certinho, vc é maravilhosa !

[@MariaOliveira-bx2jf]

Mulher , tu és a melhor

[@vitoriaborges5588]

Por incrível que pareça eu executo esse exercício direitinho. mas suas dicas são sempre ótimas! vou começar a prestar atenção em cada detalhe do meu treino e o seu diferencial é que vc explica o porque de cada movimento e posição do nosso corpo

[@mossysanttos7023]

Maravilhosa,q bom q vc existe❤❤

[@ivaneidesatiro7338]

Tay,obgda pela correção estou no índice dos 95% adoro seus vídeos,100 % gratificante com essa dica não tem como errar mais Deus os abençoe sempre com saúde, 😘

[@fabiavital2892]

ADORO SUAS AULAS

[@taispires7250]

Adorei as dicas.

[@danielacastro2975]

Eu errava absolutamente, tudo kkkk. Explicação maravilhosa

[@LisBM]

Excelente profissional 💪🚀🚀

[@vandamariabragadealmeida9589]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼agora eu aprendi 🥰🥰🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️Obrigada 🥰

[@hilmacarvalho694]

Agora sim,vou fazer certo 🙏🏻🙏🏻 obrigada coração!

[@luciacatarina7308]

Eu agora eztou fazendo certo . Muito grata.

[@daniellysantos7761]

Muito bom esse vídeo. Estava fazendo o exercício errado e com uma boa explicação da tay , agora estou fazendo corretamente.

[@luzimarmourao286]

Todos, agora com essa aula não erro mais

[@priscilagomes4515]

Agora vou fazer o exercício da forma certa, obrigada...😊

[@ccm3073]

Com uma aula dessa não tem como errar mas .. excelente

[@miguelrafazacrafazac2584]

explicar e demonstrar que o movimento é feito pela articulação de quadril fez toda a diferencia!!! valeu Tay!!!

[@isagabriele3003]

Amo os seus vídeos 😍

[@joycelopes5639]

Arrasadoraaaaa amooooo❤

[@Thais13Sousa]

Nossa ! Não sei nem como agradecer por esta aula ! Você conseguiu explicar e corrigir a minha postura como nenhum outro educador físico jamais conseguiu. Eu sempre reclamei de dores na lombar fazendo esse exercício e, apesar das dicas dos profissionais da academia e de uma suposta correção da minha execução, a dor não cessou. Agora já faço o stiff sem dor alguma ! Putz ! Precisava deste vídeo há 2 anos, pois já teria evoluído muito no stiff ! Obrigada, Tay.

[@mariaaparecidafilemon6689]

Menina deus abençoe vc

[@zeliadaudt9314]

Adorei os seus treinos, parabéns! Eu errava muito nós joelhos e quadril.

[@SaraSilva-ev2mf]

Eu sei fazer todos esses exercício bem feito pegando suas dicas maravilhosa e aplicando no meu treino tou fera em todos e tou amando meus resultados

[@jal03]

Excelente explicação. Eu errava deixando a perna muito reta. Já fiz a correção. Obrigado

[@nivaldasouza4655]

Muito obrigada 😘

[@brunafaria614]

a sua explicação é perfeita, e sua postura corporal é perfeita também

[@katiagomes9333]

Eu treinando em casa só sentindo dor 😂fazd errado. Agora vou treinar corretamente depois de ver vc ensinando direitinho. Só agradecer aqui ❤🎉

[@vanuzaaprigiadejesus5901]

Oi tay aprendendo , com você obrigado.

[@solanesantos3157]

caraca q explicação, tava errando mt, vendo vários vídeos pra consertar. hj veio vc, c toda essa simpatia e arrasou, deu um show de explicação. fiz jnt c vc, ñ tem como errar. chuva de likes.

[@elianearaujo7304]

Seus treinos são excelentes amo você tay

[@MarianaCarvalh0]

Tay linda, aprendo muito com você 💕💪

[@cristienegaudino4011]

Ótima professora

[@jessicasantoslemos1431]

Gente....definitivamente. É maravilhosa.

[@marizasantiago9399]

A melhor de todassssssss

[@candidaanjos2867]

Eu adoro esse exercício

[@jeronimocruz3847]

Parabéns linda pela aula...e fica mais uma dica o estiff é diferente do levantamento sumô... tão quanto levantamento Terra também...e uma excelente sexta feira a todos

[@elianemaria3355]

Eu aprendo muito com vc obrigada p💗💗💗

[@carinapereira3655]

Obrigado Tay, eu estava a sentir muito a minha lombar quando fazia o stiff, ótima explicação.

[@gleyciannemaria4773]

Nossa moça graças a vc tirei minha dúvida de milhões.... há muito tempo eu sempre confundia o stiff, com levantamento terra e levantamento terra sumô, e trocava algumas coisas e por isso nunca sentia os músculos certos, agora vou começar a fazer corretamente.... Desde já agradeço pelo ótimo vídeo.

[@cleideandradee8978]

Tay é top demais👏😁

[@andreiapereirarodrigues215]

Tay eu estava enferrujada..faz tempo que não ia na academia,vendo os seus vídeos ficou tudo mais fácil obrigado😊

[@noelpires489]

Bom dia tay uma ótima dica

[@alinealves4617]

Dicas de milhões 😍