Como fazer Stiff corretamente | Passo a passo do exercício Stiff

[@veraluciajansen84]

Se todo prof fosse um Caio as academias seriam nota 1.000.

[@wanderson9985]

Esse video veio na hora certa, meu treino mudou e ontem foi a primeira vez que fiz esse stiff, o instrutor da academia explica muito mal, graças a Deus temos professores maravilhosos aqui no youtube como o Caio!!

[@herbertmarques4424]

O aluno fazer errado na academia não é tão preocupante.. O que preocupa é saber que há professores que muitas vezes estão ali e mesmo vendo o aluno fazer errado, não o corrige. Diploma nem sempre é sinônimo de profissionalismo.

[@arleneferreira2844]

Verdade

[@wandasaturnino1774]

Com certeza, as vezes eu faço errado só ora ver se o professor corrige ou deixa errado mesmo.mais aonde eu treino os professores são top sempre corrigem.❤

[@aparecidaramos4728]

Você é maravilhoso! Deus te abençoe grandemente Gratidão ❤

[@mariaaparecidabatista5235]

ESSE PERSONAL É O CARA👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Srtaedileusa]

Realmente é dessa forma. Meu personal é o Caio❤️. Qualquer dúvida eu corro pro Caio 💙....E minhas pernas estão on🟢

[@caionsignoretti]

👊🔥

[@fabioaparecidoaparecido7633]

A melhor explicação q eu ja vi

[@mariaadaortiz9391]

Eu fazia errado e só agora estou sabendo a maneira correta, Caio. O professor da academia não ensina a forma certa de fazer os exercícios, Ele só fica no celular. Gratidão 🙏. Hoje me inscrevi no seu canal.

[@gsxgilza]

Boa noite, eu sempre fiz errado, e com a ajuda dos instrutores de diversas academias que passei, aprendi a executar de forma correta agora, frequentei academia 5 anos consecutivos, parei por falta de ajuda, sempre acreditei que o problema estava em mim, me achava muito fraca para conseguir aumentar os pesos sozinha tinha medo de me machucar, então desistia da academia, até que passei a pesquisar no KZbin forma correta de axecutar os exercícios e encontrei seus vídeos passei a treinar de acordo suas dicas, e percebi resultado, passei a ter mais ânimo e otimismo, e comprei o personal on line, estou amando tanto, que já confirmei minha presença no CAI-ON DAY e estou fazendo reserva no hotel, gratidão pela sua disposição de compartilhar seu conhecimento.

[@caionsignoretti]

Valeuuu Gilza, será ótimo te ver no CAI-ON DAY 💪🔥

[@vitorgouvea5730]

Já vi muita gente subir no step e tanto no stiff como no sumô, não passarem da altura do step, mas agora aprendi o jeito certo do stiff, já vou aplicar 😁

[@elietecelestinosilva6548]

Eu fazia errado😲meu Deus, quanto tempo perdido, mas agora vou fazer o certo. Valeu Caio.

[@marinaldasantossouto4996]

Vc é muito show de bola, melhorei muito meus resultados na academia seguindo suas dicas

[@alexandracuryrojas3203]

Adoro a didática e poder visualizar o grupamento muscular que está sendo trabalhado. Show!

[@sorayaamaral7896]

Antes que eu descobrisse o Caio, eu nem fazia o stiff, pois temia errar e lesionar minha lombar. Em 2020 descobri o Caio e consertei diversos exercícios que executava mal e passei a fazer o stiff. Como resultado, meu glúteo cresceu e me senti segura para fazer atividades físicas. Parabéns Caio, você é uma revolução!

[@michelinebezerra583]

😂😂😂 🏋‍♀️💪😉 Aprendizado com diversão, adoro! Bjo, Caio.

[@RENATAQUARESMA-o5i]

Nossa ! Perfeito ! Sempre fiz errado. Testei agora em casa e senti pela primeira vez como tem que ser feito.

[@edinalvamaria4165]

São as primeiras aulas quando comecei te seguir, vixe não sabia nada. Tinha um grande desejo de aprender fazer corretamente. Mas conheci você Caio , então vendo e revendo seus vídeos aprendi, mesmo assim continua seguindo todos os programas e continua apresentando. Abraço Caio , gratidão! Hoje sou aluna do Programa Perssonal online a quase 3a anos.

[@laislima6285]

Eu fazendo errado a vida toda ! Sua explicação foi excelente , eu testei e realmente senti de verdade a musculatura e não a lombar . muito Obrigado pela dica e gostaria de pontuar que os seus conteúdos são ótimos !

[@suzanalopes10]

Obrigada pelos ensinamentos!! Muitos personal na academia não ensina isso

[@mariatherezadesalessa2443]

Acho vc excelente como professor. Sou macaca velha, ex mulher de professor, ex namorada. Mas sua técnica é excelente!

[@adrianascheminski1471]

Eu fazia errado, mas com esse aprendizado farei corretamente. Obrigada 👍

[@cilaoliveira3048]

verdade Caion, só treino com seus conhecimentos corretos, sempre

[@claudiaazevedo2830]

Caio! A gente aprende com vc rindo!! Te adoro, rapaz!

[@jaquelinerego8495]

Você é muito top, suas explicações são,sem dúvida as melhores,me sinto como se estivesse presencial assistindo a uma aula.👏👏👏

[@nelmabessa685]

Boa noite há todos! Caio meu querido, vc tem me ajudado tanto, o stiff é o exercício que nunca consigo fazer correto na academia, os outros tiro de letra, o professor já me manda fazer outros pq nunca acerto, já estou com vergonha sabe? Mas hoje fiz junto com você e pela primeira vez senti o posterior das coxas e o glúteo, êbaaaaaa sensação boa!! Gratidao meu querido e um enorme abraço daqui de Fortaleza Ce ❤️🥰 obs: Estou há 5 meses na musculação e tenho 56 anos 🥰💋

[@goreteeeveraldomartins1210]

Você ensina tudo certinho obg ,gosto de ver seus ensinamentos

[@marciachaves2018]

Valeu pela dica Caion ,vc é surreal .um grande abraço pra vc e toda sua equipe.

[@michellecarvalho2892]

Até que enfim, alguém explicou isso direito kkkk obrigada!!

[@karolinesouza3795]

Você é maravilhoso. ❤️ Ensina super bem, parabéns..

[@teacheralessandrobarbosa2098]

Ajudou-me bastante, professor! Até as dores na lombar sumiram. Eu tava fazendo errado. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏

[@renataaires367]

Parabéns pelo vídeo! Eu já estava triste por não conseguir realizar esse treino. Sempre dobrava os joelhos e coluna. Me ensinou melhor que o próprio instrutor da academia.

[@anaritadejesusamaral9920]

Amo suas dicas

[@taniafernandes4126]

Caio vc é nota 10. seus vídeos são maravilhosos 😍👏😍👏😍

[@maraazevedo2598]

Amando seus ensinamentos. Você é incrível

[@inesaparecidadossantos7304]

Caio, eu fazia vários exercícios errado, depois que te conheci, mudou tudo!

[@cintiacampos9143]

Por isso estava ficando com dor na lombar e não sabia onde estava errando! Valeu!

[@edsondamaceno7002]

Perfeita orientação. técnica perfeita. Parabéns

[@elizaneteles2150]

Comecei hoje a fazer stiff no meu novo treino da academia e tive muita dificuldade. Graças a você, Caio, não irei me lesionar. Obrigada!!! Vc é nota 1.000!!!!

[@roselidiasramos8408]

Você é incrível ótimo profissional

[@queilanascimento5218]

Excelente... peguei o jeito. Agora só criar o hábito. Valeu!

[@deboracarvalho208]

Ótima colocação !! Consegui compreender mais este exercício

[@gabrielkorol9591]

Muito obrigado pela técnica passada. 🙌

[@RenataAraujo-de4fz]

Oi caio, eu fazia errado, agora vou fazer certo , depois de assistir o seu vídeo, excelente 😊

[@tamarabrito4869]

Melhor explicação que vi até agora! Excelente. Muito obrigada!

[@elineoliveiradossantos3149]

É o melhor que existe

[@DAE23774]

Adoro fazer esse exercício, aprendi a executar com suas técnicas. Gratidão Caion.

[@arywskasouza800]

Você é maravilhoso.Sem orientação corporal não funciona.

[@vanderlinasantos6891]

Gratidão Caio ❤️ vc é ótimo!

[@sidneysarmentodossantos8065]

Excelente !. Muitíssimo grato !.👍🏼

[@canaldalau9741]

Perfeito Caio ❤❤❤ Amo seu conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@AnaPaulaOliveira-bs5xd]

O cara é muito bom em ensinar

[@estelaacciolydasilva6551]

Excelente Caio!! Hoje iniciei o treino no Stiff, o professor da academia explicou igual a você. 🤩

[@aldaleaqueiroz9452]

Depois que passei a assistir seus vídeos, aprendi a ter foco ,..fazia tudo errado há uns cinco anos ...

[@diomarmoreira9297]

Oi Caio tudo bem fazia errado agora vou fazer certinho obrigado ❤❤❤❤

[@karlacosta242]

Obrigada pela explicação perfeita, eu tbm odeio modismos. A execução correta tem muito mais efeito do que a quantidade de peso. Vc é mil parabéns 👏👏👏

[@sil4652]

Eu tenho dificuldades p fazer esse exercicio! Mas com suas dicas estou melhorando muito! Vc e bencao de Deus menino ! Tenho probelmas na coluna entao sinto muitas dores! 🙏🙏🙏

[@cristinarodrigues2434]

Caio amo suas dicas sou inscrita no seu canal vc é super necessário pra nós ❤❤❤😊

[@uelsonsilva3650]

Gostei da tua explicação. Sem palavras e termos difíceis! Mais um inscrito .

[@dannavariedades6618]

Muito boa as suas dicas Caio. Fiz muito esse treino errado.

[@alineshinoda2322]

Já fiz errado, e ninguém corrige a gente na academia. Por consequência, fiquei alguns dias com dor na lombar sem poder ir pra academia.

[@karolsombra3971]

Estou do mesmo jeito

[@laciragaliza5915]

É verdade caio, MTA gente ensinando exercícios mirabolantes, uns treinos nada a ver, e o pior é que não ensinam a técnica correta aí as pessoas fazem e se lesionam

[@Rosanasantos-ez1mi]

EXPLICAÇÃO PERFEITA 😀

[@karolzynhamaia]

Vc é fera nunca alguem explicou tao bem ❤

[@nubiamarques2418]

Ótima explicação!! Parabéns!!

[@mariafernandes489]

Estou aprendendo muito com vc. Suas dicas e técnicas são excelentes! Obrigada sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🙌🙌

[@reginamaria6400]

Perfeito caio ..obg pelas dicas

[@piresvm]

Ótimas orientações!!! Obrigada

[@mariazeliaoliveiradeaguiar6880]

Obrigada pelas dicas me ajuda muito!❤

[@wagnerfreire5430]

Demais esse vídeo...parabéns, Caio!

[@marlenerochamenezes1576]

Amei,muito grata

[@dorcaoliveira3143]

Agora aprendi fazer certo🙏

[@andersondeiverodriguesalve2849]

Maravilha, excelente dica ❤😊

[@kellysalles9546]

Melhor explicação do stif lf

[@clecioneribeirodasilva6309]

❤ amei as dicas 😊 eu fazia errado 🤦🏼‍♀️ muito obrigada meu querido 🤝

[@namirandrade7811]

Fazia com step até assistir o vídeo do Caio. Valeu por compartilhar

[@joserobertodasnevessantos7262]

Show de explicação. São Paulo

[@rosanemoreira4584]

Tô jeito que vc ensinou senti muito mais

[@janaildaaraujo7807]

Valeu Caio,agora sim vou fazer stiff certinho sem forçar tanto a lombar😊

[@roaparecida5909]

Agradecida pela dica de ouro

[@ritamarrais]

Já fiz muito errado! Obrigada pelas dicas ❤

[@cleidedossantossouza5897]

Muito 10, Caio! Estava fazendo errado

[@zenildafarias3621]

Já vi muitos fazendo errado, ia dar uma força pra pessoa fazer certo, ela me entregou ao professor e o professor me chamou atenção. Prometi nunca mais tentar ajudar ninguém, pois são mal agradecidos. Agora quem quiser q faça errado. Eu adoraria q uma pessoa me corrigisse, agradeceria muito. Caio, vc é fera, qd vier em Aracaju, quero q seja meu personal por um dia, vixe, seria bom demais, oba!!!!! Kkkkkkkkkkkkkkk

[@marlenesouza2230]

Ameiiii a explicação eu estava fazendo errado obg❤

[@nilvaneamachado7570]

Que vídeo esclarecedor...confesso que eu tava fazendo errado!

[@TheLPA7]

Show de bola, conteúdo muito bom, obrigado por compartilhar.

[@jeanjiu-jitsu6593]

Ele explicou de forma correta! tome cuidado com esses professores formados em EAD.

[@candicetaques8732]

Adorei! Obrigada

[@cristinapedron3111]

Perfeito 👏

[@elanereis3437]

Excelente explicação!

[@leucianeoliveira2236]

Perfeito!🤩

[@luciannemotta9558]

Melhor explicação!

[@marileneconceicao9359]

Suas informações são muito importantes aprendo muito obrigado 💥💯👏👏👏👏🍑

[@estelasilva9680]

PERFEITO ❤

[@amandacosta2724]

Show de bola!

[@verbenesantos659]

dica maravilhosa 👏👏

[@suellyfeittosa3540]

Ótima aula.

[@lourdesplina1779]

Obrigada

[@francilealima]

Vc é demais 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rejanegoncalvesramos7666]

O instrutor da acadêmia me ensinou errado, eu fazendo de acordo com meu limite, aí vêm a abençoada e diz que tá errado me fazendo ficar agachada com o bumbum quase encostando do chão 😳 eu resolvi fazer como o Caio me ensinou. Deu super certo. Amooo!

[@mariadocarmosilva4071]

Obg 🥰🥰🥰🥰👏👏👏

[@cristianefernandes7229]

Já fiz errado sob orientação de um professor, graças a ele hoje faço graduação em Educação Física e não passar mais vergonha 😂

[@lourdesbezerra2924]

Arrazou ao explicar