COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA [TESTOSTERONA NATURAL] COMO ELEVAR NIVELES DE TESTOSTERONA

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Carlos nos explica en tres categorias diferentes como aumentar la testosterona de forma natural.
Sustancias que quizas aumentan la Testosterona de forma natural;
Tribulos terrestris.
Muira Puama.
El cortisol hay que mantenerlo a ralla, ya que frena la producción de testosterona.
La testosterona es básica para aumentar la hipertrofia muscular y ganar fuerza.
Por ello es importante el tenerla lo mas alta posible, siempre claro de forma natural.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.

[@hidoriassegundo5434]

La mejor forma es verse un video de tarrako antes de ir al gym...

[@collado_tattoo]

yo incluso los escucho entrenando de fondo Jajajaja

[@rodimorel6041]

no he tenido tiempo no ganas. de . leer me todos los comentarios DE NINGÚN CANAL!! ..NUNCA. ESTE SI.. ..increíble la riqueza de.los comentarios ta serios coherentes y consejos para. seguir aprendiendo. excelente !! un video del.2014 vigente al final del 2016. es muy. raro. repito los comentarios. le han dado. más . importancia. tengo 54.anos me interesaba en la testosteronas. asi llegue hasta. Este canal. con tan buena información sobre. Este deporte deseo ir a gym a estrenar. para ser . parte de un universo de personas que. aman lo q hace y tiene muy buena información. agradezco al.canal y todas las aportaciones. ....gracias

[@cholognesi]

Buena Tarrako, yo descubrí algunas técnicas de aumentar la testosterona naturalmente y vaya que funciona!! lo hago previo a batir mis marcas y se lo recomendé a algunos colegas y funciona No sólo en mi sino en todos: 1.- Pensar en mujeres, No me refiero a tener sexo ni masturbarse... sólo pensar en el sexo, eso aumenta el libido y su principal aliado -la testosterona-......................................................................................................................................................................................................................... 2.- No tener relaciones sexuales 1 o dos días previo a batir un record o previo a una competencia (cuando la bolsa está llena es cuando el cerebro dice "hay que follar y aniquilar a los rivales"), para eso se necesita testosterona... esta técnica fue utilizada por todas las civilizaciones guerreras de la antiguedad y aún lo utilizan los grandes deportistas (por ejemplo Mohammed Ali). 3.- Previo al levantamiento; imaginar que pronto vas a pelear con un enemigo muy fuerte, superior en fuerza y es una pelea a muerte (de verdad creerlo).... creo que en ese momento es cuando más testosterona se libera, mientras más lo creo, más fuerte me pongo, durante una pelea por supervivencia el cerebro recluta todos los recursos disponibles para vencer... y en peleas lo que manda es la testosterona y sus consecuencias (musculatura, fuerza, rapidez mental y física, etc, etc), creedme que tendrás más fuerza sino intentalo!!!

[@rigobertoramosjimenez9229]

me gusto....muy buenas dicas...

[@nefertumdark]

El punto 3 es adrenalina no testosterona

[@hidoriassegundo5434]

José Miguel La idea es ser como tarrako... imaginarse que uno es un vikingo al medio de una batalla como ya ha dicho en otros videos.

[@antonio1238]

El punto 3 muy bueno.

[@marcosdemetrio4410]

Es sarcasmo?

[@luisantonioperezjimenez5604]

Que buen vídeo‚ esta muy completo‚ bien narrado y lo mas importante es que está muy bien explicado. Tratare de apoyar este canal lo mas que me sea posible. Saludos desde México.

[@StrongmanTarrako]

muchas graciasssss

[@Hi-bn8ko]

Que buena manera de narrar tus videos ni senti cuando pasaron los 9 minutos... saludos desde mexico

[@StrongmanTarrako]

nos alegramos.saludosss

[@fredericchopin4487]

Excelente, clara la explicación, expectativas aterrizadas... me ha gustado este canal

[@StrongmanTarrako]

muchas graciasssss

[@eduardon90]

Muy buen video Carlos, muy interesante, no dejes de decir la bienvenida que es tu firma :D

[@StrongmanTarrako]

gracias amigo

[@marcoantonio8137]

Que bien, buen video, sincero, claro, realista. Mis respetos.

[@StrongmanTarrako]

graciasssss

[@davidramirezmena7660]

Lo suelo tomar y la verdad que va muy bien 👌🏻

[@daviddiazfotografo]

ey muy bueno el video man! Yo tomo maca con leche de avena, y frutos secos todas las mañanas. Poder natural!. Y para recuperar suelo tomar spirulina. Viva esa barba

[@StrongmanTarrako]

saludossss jaja

[@robertovarela7983]

Completamente de acuerdo en la categoria de entrenamiento y alimentacion. No he llegado a suplemnentarme con ninguno de estos productos, dado que los estudios que he visto todos me llevaron a la conclusion de que los resultados de esta suplemntación se conseguian tb con efectos placebo. Recientemente vi otro estudio que demostraba el aumento de testosterona en hombres y mujeres al visualizar "porno" durante 10 minutos, aumentaban sus niveles de testo en casi un 80% corrigeme si me equivoco. Buena recopilación de información Un saludo Carlos ;D

[@StrongmanTarrako]

graciassss y saludosssss

[@karatekai01]

Gracias tío, pues ni modo a ver porno a diario se ha dicho xD

[@CorrakMagico]

karatekai01 yo me hago 3 pajas diarias y desde que lo hago se nota muchismo que mis Brazos y mi pecho han crecido

[@karatekai01]

Corrak Claro ese debe ser el secreto de Strogman Tarrako, y si son videos de Lisa Ann sube la testo el doble tio.

[@ScLaP_DBcollection]

Corrak jajaja ver porno, no hacerse pajas, viendo porno te pones la sangre a mil, y te vas corriendo al gym a levantar pesas jajaja

[@alemag13]

Veras tengo mas de 30 años y quisera saber si aun estoy a tiempo de aplicar estos consejos y ver resultados? Mi duda es porque es bien sabido que despues de esta edad los niveles bajan progresivamente y quisiera atenuar este efecto. gracias por tus consejos, tus videos son fenomenales hermano!! saludos

[@susanabarabasz5864]

👍 aclarado mis dudas. Gracias

[@juanjosepiconsanchez7368]

Gracias por tus videos , saludos desde México

[@sergiorebolledogadea9516]

El video esta genial pero el sonido es nefasto te animo a mejorar en este sentido

[@raorto]

Hola Carlos, tengo 38 tacos, mi testosterona bajo muchísimo por tener una dieta sin grasas (90 d colesterol total) Ahora vuelvo a estar a tope tomando grasas buenas: aceite d oliva, aguacate, frutos secos, salmón, yemas d huevo... También tomando baños d sol y dormir 8 horas x las noches. También la canela ayuda . Y lo más importante para mi : follar. La testosterona la producen los testículos, si se folla poco o nada los testículos producen menos testosterona, tendremos una semana muy buena x no tener desgaste pero despues nuestros niveles bajaran drásticamente. Espero haber aportado algo con mi experiencia. Un saludo.

[@samjrpenaranjo9851]

Bien man aporto algo he aprendido tambien que evitando alimentos y bebidas azucarados porque elevan la aromatasa que transforma la testo en estrogeno.

[@ARIELUXOPRODUCTIONS]

Muy bien explicado y con transparencia, gran canal! Aquí un nuevo suscriptor ;)

[@DavidLopez-kn7yt]

Buenas Strongman, eres todo un profesional y me encantas. He ido al endocrino y me han visto la testosterona total a 263 ng/dl. Al ver que es un nivel bastante bajo, me van hacer otra para ver la testosterona total y libre. Me ha comentado el profesional que no hay nada natural que aumente la testosterona, sólo según el, practicar más sexo porque así hay más demanda de testosterona, ya que es un circuito cerrado, más demanda para fabricar espermatozoides más testosterona. Igualmente ya me ha dicho que si está muy baja me tratará. Tu que opinas? Muchas gracias por adelantado y a seguir igual!!

[@abrahamo22]

Estoy de acuerdo con lo que comentas, aunque con el tribulus tengo mis dudas, está demostrado que eleva la líbido, pero no la testosterona. Muy importante centrarse en un objetivo único: ya sea bajar de peso, definir,subir de peso, ganar masa, etc.

[@jonathanjoel2905]

hermano si te aumenta el libido tiene que ver con la testosterona

[@abrahamo22]

En los estudios que han hecho con tribulus ninguno ha demostrado que aumente la testosterona, sí la calidad de las erecciones y la líbido, esto es debido a la vasodilatación que parece produce el tribulus. De ahí mi comentario. Un saludo amigo.

[@jonathanjoel2905]

+Abraham Gonzalez sabes por qué la mayoría de los hombre se levantan en la mañana con el erecto? por la producción de mayor testosterona eso quiere decir que eso es lo que más influye en el libido la subida de testosterona si el tribulus aumenta el libido eso tiene que ver directa o indirectamente con la hormona testosterona

[@willycisneros3336]

La maca uff 100 %recomendado

[@carlitosdelacruz7302]

Muy bien explicado y lo cierto es que para aumentar los niveles de testosterona se pueden aplicar todas las recomendaciones que aquí se dan aunque siempre de manera responsable y teniendo en cuenta que los resultados no son de un día para otro jeje !!! xD

[@StrongmanTarrako]

gracias..saludos

[@Anibal677]

He notado que no solamente en este sitio, sino en muchos otros, cuando se habla de los ejercicios compuestos. Los llamados basicos o "los grandes" normalmente no se incluye o por lo menos no se considera entre los primeros el remo con barra inclinado (o en su defecto las dominadas). Creo que es un ejercicio que recluta mas musculos aun que el press de pie (sin dejar de considerar al press de pie dentro de los basicos desde luego). Pero para mi seria el cuarto basico despues de las Sentadilla, el Press de banca y del Peso Muerto (que serian los tres primeros desde luego).

[@rigobertoramosjimenez9229]

usted convence cara...muy buenossusvideos, muy convincentes ....parabens...

[@ing.ricardocompean1955]

Está muy buena la música de la entrada al vídeo, genial, pero bueno, a lo que voy, vi un vídeo en el que no pude opinar, dejo mi siguiente opinión. El vídeo era de que estás enojado con que te digan que te pinchas y de más, que le metes a esteroides, hormonas de crecimiento, y demás, sólo en mi opinión, si dices que no te metes nada, deberías de estar agradecido porque te dicen o te preguntan, ¿qué te metes? Eso par mí sería un halago, sabiendo que no me meto nada, que el único balance que hay, es en los macros, bueno, es mi sincera opinión. En lo particular, a mí no me interesa ningún cuturista ni nada, cada persona tiene un objetivo en común, en lugar de preguntarte, si ese chaval es natural o no, es mejor enfocarte en el entrenamiento. Eso sí que es genial. ¡Saludos! Y no lo hago ofendiendo a nadie. Como dije, cada quién tiene un objetivo.

[@robertofernandez5438]

hablas muy rápido. no se te entiende. la. grabación tiene un sonido o timbre. que molesta

[@treblaoj]

como siempre los videos son demasiados buenos!

[@RH24217]

Hola, saludos desde México, muy buen video. Ojala puedas hacer uno pero sobre sustancias exogenas, marcas comerciales y a partir de cuando se puede utilizar. Muchas gracias.

[@RH24217]

A! y si es cierto que el D-Spartato eleva tus niveles de testosterona hasta un 40% o es solo una farsa publicitaria.

[@marcsoesbas]

al ser un canal de youtube creo que mucha gente como yo aplica lo que aprende de tus videos en casa. Por eso podrias hacer un video que repase los músculos más importantes que puedas trabajar con mancuernas?

[@StrongmanTarrako]

apuntado queda amigo!!

[@antonioalamo2975]

Excelente mas claro que el agua !! Saludos muy interesante tu canal !!

[@StrongmanTarrako]

graciasssss

[@guilleskipper230]

Muy buen video Carlos!! Ami tambien el tribulus me da resultados yo tambien lo aconsejo usarla , es pequeña la diferencia pero en estos deportes esa pequeña diferencia hace la victoria

[@StrongmanTarrako]

gracias..saludoss

[@CachoTelch]

El arroz tambien ayuda porque tiene zinc lo cual evita la aromatizacion de la testosterona, saludos.

[@saulazo5862]

buen video, bien explicado y al punto ...el audio bien pero se puede mejorar...gracias Amigo desde Texas...

[@juliotabordatabordav6607]

Se te escucha con mucho RUIDO LEJOS Y ECO DE FONDO CORREJI ESE PUNTO

[@Noexistente]

El nombre de Strongman esta bien elegido xD Muy buen video, de los mejores explicados que he visto sobre la testosterona, mejorando el audio quedaría de lujo Una duda, conoces algún suplemento que lleve esos tres o recomiendas alguno en concreto, por ahora he probado alguno de sci-tec y cuando lo termine y descanse un par de semanas quiero empezar con alguno más completo Un saludo

[@StrongmanTarrako]

los hay seguro..busca los ingredientes

[@brighteyesAMN]

muy interesante carlos!!

[@StrongmanTarrako]

muchas gracias

[@IVIMIPI]

Buen video! Claro, directo y simple. He usado por años el fenogreco, y sí, es muy bueno. También recomiendo usar semillas de zapallo (calabaza) y la hierba Damiana. Pruébenlos!

[@StrongmanTarrako]

gracias amigo

[@elperst]

IVIMIPI Como se consume el fenogreco para aumentar la testosterona?

[@IVIMIPI]

elperst Se puede hacer en infusión, hirviendo unas dos cucharadas soperas en medio litro de agua. O bien haciendo brotes, germinados con las semillas. Se aprovechan mejor de esa manera los nutrientes. Las semillas de zapallo (calabaza) tambien son buenas para la testosterona.

[@elperst]

Gracias por tu respuesta! Has probado la raiz de maca? Tengo gynecomastia que se me genero al tener hace como 5 años un sobrepeso importante. Segun lei la gynecomastia hace que no produzca tanta testosterona puesto que la misma produce mas estrogenos. Tenes idea si puede ayudarme alguno de estos productos?

[@IVIMIPI]

elperst Para curar la ginecomastia es muy bueno el aceite de lino (o linaza), prensado en frío. Y si lo acompañas usando Nolvadex, mucho mejor.

[@carloszamora567]

hola Carlos. la testosterona inyectable como se suministra? que cantidad y por cuánto tiempo? tengo 40 años

[@jnavarrito7]

eres muy grande tarrako fenómeno.por que no haces un video hablando de los sarms

[@jiliji]

Buen canal!! Muy transparentes! Seguid así y gracias por la información! Sub y like!!

[@StrongmanTarrako]

gracias amigoooo

[@Lamin.Gacorta]

Aqui pareces mas un culturista que un strongman

[@jorluflc7993]

Buen video bastante preciso

[@diekus5388]

El suplemento que ahora esta "de moda" para subir la testosterona de forma natural es el ácido áspartico...hay un estudio que lo avala, pero esta hecho con una muestra pequeña de individuos, así que es difícil decir si realmente funciona o es una estratagema comercial mas. Un saludo y enhorabuena por el canal!

[@StrongmanTarrako]

tb esta de moda ahora..haber como sale

[@a.jarcher4688]

muy bueno el tutorial pero debes mejorar la calidad de audio

[@ripfull]

Hola Strongman! Te ví hace un mes en el campeonato de España de Powerlifting en Alhaurín, y supe de tu existencia, el día antes por la noche; casualidades de la vida. Y como tal, no pude ver vídeos hasta después del mismo. Lo que quería preguntarte es, acerca de los suplementos "pro-hormonales" de los que hablas en el vídeo, cómo te afectaron en su ingesta y si no crees que también puede deberse al "efecto placebo". Soy un poco escéptico con respecto a este tipo de suplementos, más si cabe que, pienso que muchos de ellos cumplen su función, pero que la diferencia de que influyan más o menos no radica en el suplemento, sino en uno mismo: en hábitos alimenticios, entrenamiento, descanso y sobretodo la predisposición psicológica. Un saludo!

[@StrongmanTarrako]

te doy parte de la razón amigo..el efecto placebo es muy util..y nada menospreciable!

[@Michelle2007michelle]

deverdad GRACIAS por tus videos

[@LuisEduardoLunarGuevara]

Excelente tú vídeo, junto a otras fuentes me ayudan mucho en mi progresión. Cómo te busco en facebook? quiero hacerte varias preguntas en privado. Gracias!!!

[@StrongmanTarrako]

strongman tarrako

[@Tibit85]

Existen capsulas de tribulus terrestris pero la duda esta en si coger al 60% o 90% de saponinas. ¿Cual es mejor o que efectos produce mayor o menor porcentaje?

[@javierfernandez3294]

Donde puedo encontrar estos suplementos? Gracias

[@orlandoacostasevilla6887]

excelente vídeo stron

[@ricardoanguita900]

Bueno ,sencillo y lógico....

[@jesusyleyre]

Completamente deacuerdo . A mi el tribulus me a ido genial , bien. Es cierto que el primer bote es donde notas la diferencia luego es como si el cuerpo se acostumbrara y hasta que no pasa u.a temporada sin tomarlo no vuelvo a notar esa diferencia. Hace tiempo me dijeron que la panela americana era lo que hoy en dia conocemos como creatina en otro fotmato preparada para deportistas?

[@aketxrojonodar2844]

Yo no se si las grasas saturadas elevan o no la testo, lo que sí sé es que al estar a 25 gr de grasa diarios por 2 semanas previo a una recarga para una sesión de fotos se me quedo el asunto más blando que el cuello de un pavo, vamos que me acordaba que existía porque la usaba para mear. Añadirlas (las grasas) en la dieta seguro que es importante, aunque los efectos de su aporte seguro que no se notan tanto como los efectos de su falta.

[@CachoTelch]

***** La testosterona se fabrica a partir del colesterol, asi que si la eleva el comer grasas.

[@AHV21]

***** Desde que introduje muchas más grasas en mi dieta, tales como huevos, pescados azules, bacon, aceite de oliva, jamón ibérico, suplemento de omega 3, etc., el aumento del deseo y la potencia sexual se han multiplicado por mucho. O sea, que las grasas SÍ aumentan la testosterona. Comprobado.

[@xBaphometHx]

Gourmand Espagnol yo lo he comprobado con análisis de sangre y haciendo esa misma dieta.

[@brayandios8846]

saludos

[@alroal25]

Muy buen vídeo, una pregunta, hay alguna relación entre una indice muy alto de testosterona y una mayor retención de líquidos, o es otra leyenda urbana? Venga un saludo.

[@StrongmanTarrako]

aunque hay muchos matices no es una leyenda,sobretodo si se aplica de forma exogena,que se hace mas evidente pq la mejora de masa a corto plazo es por la retencion hidrica,ya hablaremos mas en profundidad.

[@alroal25]

Strongman Tarrako Ahora ya puedo decir que me ire a dormir sabiendo algo mas! gracias por el dato!

[@impak]

no dejes de decir lo del principio, la gente no tine ni idea es la marca de la casa y si por casualidad alguien cogiese tu video para publicarlo en otro canal como si fuera suyo se sabria el nombre de tu canal por ese comenario...y asi podrian seguirte...no creo que nadie se canse de oir eso. Dicho esto muy buen video como siempre

[@StrongmanTarrako]

era como una broma pq la verdad es que lo decía tan rápido ya que no se entendía jaja..pero volveré a decirlo..gracias por tu seguimiento y comentarios.un abrazo.

[@lauracastillolcl]

¿Son válidos estos consejos para mujeres?

[@elban43]

cual es la mejor hora para tomar la tostesterona??

[@nico2santos]

donde dice la suplementación no logro entender bien la letra, la podrías dar por escrito con letra mas clara. gracias

[@StrongmanTarrako]

si lo intentare

[@alexrodriguez3625]

Kisiera saber algo sobre la testosterona amigo

[@shaq5738]

Muy interesante bien

[@danielcolindres1716]

hola que tal, primero que cualquier cosa me gusto mucho el video, pero tengo una duda. ¿Cual seria la combinacion adecuada si tengo muira puama, tribulus terrestris y fenogreco? ¿y cual es el momento adecuado para tomarlas?

[@StrongmanTarrako]

levantar antes de entrenar y antes de ir a dormir

[@pricilalepe9986]

Solo una inquietud? Que dosis se debe tomar del fenogreco?

[@Marius-xs4mt]

En suplementación para subir testosterona dicen que va bien el extracto de Ashwaganda

[@tatengue107]

una pregunta, tenia entendido hace meses que esas verduras bajaban la tetosterona, y no me estoy confundiendo, el articulo decia eso... buen video

[@StrongmanTarrako]

hay muchos estudios y demasiados interesados,creo que es bueno tomar esa verdura,es solo un consejo personal

[@tonymanelli6904]

gran video si señor yo en lo particular noto mucho el aceite de oliva virgen extra, sobre todo en deseo sexual y fuerza

[@jacintobernaldodequiros9108]

Lo más importante, creo, es el tipo de entrenamiento. Me explico: Hay ejercicios que suponen un estímulo metabólico y otros, a pesar de ser de fuerza no. Por ejemplo, si haces sentadilla con poco peso a una pierna trabajarás dicha pierna con mucha intensidad pero el estímulo metabólico es mucho menor que trabajar a dos piernas con mucho peso. Posiblemente sentadilla, peso muerto y los ejercicios de halterofilia sean los que produzcan mayor estímulo. Luego está lo psicológico, claro está y la motivación (de ahí viene lo de echar huevos....). Hablan de entrenamientos intensos y breves, aunque no se donde está la moda (ya sabes coosfit, hit...) y donde la realidad. Será cuestión de probar. En cuanto los suplementos nunca sabes donde está la verdad y donde el negocio, pues los resultados son difícilmente verificables: Sólo los deportistas muy experimentados nos podéis comentar sobre esto, los demás siempre podemos jugar con variables como la dieta y el entrenamiento (yo creo que para nuestros objetivos nos sobra). Enhorabuena por el canal. Me resulta motivante y muy interesante.

[@StrongmanTarrako]

muchas graciassss..saludossss

[@MrRicarld]

a partir de que edad recomiendas probar la suplementacion? o es indiferente? Ya sigo todo lo demas y me gustaría ganar ese plus

[@StrongmanTarrako]

minimo minimo 25,,antes no le veo mucho sentido pq ya deberia estar a tope de testo y demas..lo ideal a partir de los 30 pero el plus lo puedes buscar siempre..

[@joelelbonito]

si,aumenta la testosterona,tribulus terristris,àcido lipoico,extracto de semillas testofen fenogreek,y epidemium.son naturistas y son buenas!!

[@victorguerrero359]

hola soy victor de Santiago de Chile Quisiera seber que consecusia tiene tomar la testoterona para uno que ipertenso tengov 50 año. y me esentido con no mucho apetito sexual y también con el curpo deccaido. se hay alguien que me pueda ayudar se lo acradeceria

[@mchomestudioful]

Víctor Guerrero Primero hasta un chequeo general con un endocrinólogo para ver si es necesario terapia de reemplazo. Mientras tanto prueba por el camino natural y consume: maca en polvo, gengibre, vitamina D3 y zinc. Te recomiendo ingerirlo por las mañanas en ayunas.. Puedes complementar esto con arginina por las noches (compra el polvo que venden en farmacia Ahumada gnc). Saludos

[@camote9428]

Qué opinas del ácido D-aspártico. Gracias.

[@StrongmanTarrako]

tb muy valido...

[@shopicompras3567]

Te olvidaste lo más importante de todo: la vitamina D3. Del nivel adecuado de esta vitamina dependen practicamente todas las funciones del cuerpo y en especial la testo. La deficiencia de d3 es la causa mas subdiagnosticada de practicamente todas las afecciones corporales. El zinc, calcio, magnesio y potasio de nada sirven sin D3 adecuado y K2. La principal y unica forma que nuestro cuerpo produce D3 es la exposicion al sol al menos 15 min por dia. En los meses frios ampollas, gotas o capsulas. Luego todo lo demás...

[@xBaphometHx]

Shopi Compras el queso gouda y el edam, junto con la mantequilla y los huevos, tienen vitamina D3 y K2. Los huevos tb tienen zinc y magnesio.

[@mafra330]

Muchas gracias por los consejos! Aquí en Brasil en los sitios brasileños la mayoría de los vídeos corresponden a los usos de las drogas para el crecimiento ... no es que yo estoy en contra, porque vivo en una fase busco aumenté testo naturales

[@StrongmanTarrako]

muy bien amigo y de nada

[@mafra330]

gracias por la lección en video! parabenos mi !!!

[@ulfgaruzhelienn]

no deben de haber altas proteinas, numerosos estudios determinan que un exceso de proteinas bajan la testosterona, y los carbohidratos deben de ser al menos el doble de la proteina.

[@StrongmanTarrako]

eso lo dice un estudio?cual?

[@ulfgaruzhelienn]

aquí uno entre tantos estudios que se publicaron, y tambien esta presente en libros de famosos nutricionistas como Anita Bean. Saludos. 1987 Life Sciences

[@StrongmanTarrako]

mirare pq hay otros muchos en sentido contrario

[@ulfgaruzhelienn]

de hecho, para la testosterona, es casi mas importante las grasas saturadas que vienen de carnes, huevos, y demas, y tambien las insaturadas como las del aceite de oliva, hay muchos estudios al respecto tambien con el aceite de oliva y su relacion con la testosterona, a mas aceite de oliva mas testosterona. Las proteinas nunca han sido productoras de testosterona, sino todo lo contrario, se consideran lipoliticas y constructoras de musculo, necesarias para niveles de nitrogeno positivos. Deberia de haberse informado mejor sobre las proteinas y su relacion con la testosterona, porque nunca he visto en ningun estudio que sean positivas para esta. saludos

[@fredmor3443]

david fernandez sanchez Los Paises Mayores Consumidores De Proteinas Son Los EE.UU y Viven Con Estadisticas Elevadas De Muertes Por Sobre-Peso Y Enfermedades De Corazón .

[@tollonetatolloneta8065]

buen video.

[@StrongmanTarrako]

graciasssss

[@rodrigogg5309]

Pues a mí me va bien desaynar un puñado de pipas de calabaza,tienen mucho zinc y son grasas buenas. También la sandía,la vitamina C,las fresas.. el aguacate,el plátano,el aceite de oliva. Por supuesto el arroz la ternera,sobretodo creo que me suben bastante los niveles de testosterona cuando mezlco pro ejemplo arroz lentejas y alcahcofas por ejemplo de primer plato y de segundo huevos fritos con dos trozozs de tenera,yo soy muy de comer de todo,pero sano. Yo picar suelo picar fruta y al contrario de lo que se piensa que engorda,no tengo mucha grasa. Yo creo que hay que saber mezclar los alimentos,por ejemplo mi alimentación es por ej un dia normal: Desayuno Cereales con leche y nesquick Zumo de naranja natural Puñado de pipas de calabaza gym Comida coliflor con aceite de oliva y sal acompañado de un par de tostadas de pan tostado 250 gr de ternera debozada(Sí,rebozada uhh que miedo)jaja Un plátano Merienda Un limón exprimido Unas 7 fresas Cena Dos huevos fritos con aciete de oliva + dos tostadas de pan tostado Dos trozos de ternera rebozados Dos tomates con ajo y aceite de oiliva Un aguacate o un queso fresco que viene ya la medida,no sé cuanto será pero no es mucho del tamaño de un danone. No le tengan tanto miedo a las grasas buenas,fruta o rebozados,ayudan mucho en la testosterona, recalcar las pipas de calabaza son muy buenas y con un puñado sobra,yo las compro peladas en el mercadona.

[@rodrigogg5309]

+Hugo brownie Peso 85 Kilos y mido 1 78,5 cm,no tengo mucha grasa,tampoco tengo una tabletaza definidisima pero si que se aprecian los abdominales y de arriba estoy bastante grande y normal tirando a definido y de abajo normal,no sé yo no quiero dedicarme a competir,pero me gusta mucho cuidarme y sacar el mayor provecho a los alimentos para desarrollar musculatura.

[@hazalemi]

+Hugo brownie comes bastante bien, lo único que yo de ti comeria huevos por la mañana también. Y el nesquik no lo veo nada nutritivo,si lo tomas por sabor adelante, como nutritivo por ejemplo mejor avena en el desayuno. En general comes bien.

[@rodrigogg5309]

Lemi Si he pensado en cambiar el nesquick y los cereales por avena con miel que también me gusta :D

[@danielmartinezperez9025]

buenas tarrako , es cierto que el tribulus aumenta la potencia sexual y la libido? gracias un saludo

[@alejandrovinas3565]

Hey amigo te falto el más importante de todos el GENGIBRE hasta las orejitas se te ponen rojas de cachondo jajja

[@eduardochuchuca7191]

como consumen el gengibre ?

[@carmenjulialudenacienfuego3040]

Jajajajajajajja

[@victorfeerre]

@@eduardochuchuca7191 Tres años mas tarde... Pero en infusión

[@danibernabeuubeda7214]

hola buenas que tal,estoy tomando unas pastillas naturales para incrementar la testosterona hace dos semanas que las tomo y la verdad que nada de nada,lo unico que si que noto esque me da insomnio¿le a pasado a alguien?realmente se nota lo del tribulus?

[@miguelangellopezperez9436]

Yo he leído referencias a estudios que apuntaban a que el zinc, como componente importante para producir testosterona, al aumentar su ingesta, aunmenta el nivel de testosterona. Las exposiciones al frío también la aumentan, aunque no veo necesario ponerse hielos en los testículos como dicen algunos jajaj Duchas frías y exposiciones de no más de tres horas al frio del ambiente y listo. Saludos!

[@kalumasterl]

y si te agarra un resfrio ?

[@asuncionluque1604]

El tribulus terestri lo e probado pero no me convence mucho y de 90 de seaponinas dime Pedro campos

[@StrongmanTarrako]

Asuncion Luque como?

[@mannu8540]

encontre en diversas notas que sometiendo los testiculos al frio, con una ducha fria o una bolsa de hielo, se incrementa la produccion de testosterona de manera automatica. Comento como curiosidad, yo lo probe un par de veces ( usando la bolsa de hielo) y me note con mas energia al momento de hacer mi rutina de gym

[@elputoamo9010]

Yo que va, yo te lo digo para que lo pruebes tu que te va eso de hacer las gilipolleces que te dicen por ahi jajajaja madre mia

[@juanestrada3369]

+Juan Manue QUE ORDINARIO ERES!!

[@almonacidjuan8900]

+Angel Just “LILLOS” jajajajajajajjaja q risa

[@daniaguayo3778]

quisas sea un poco tarde para responder a este comentario pero los testiculos son un organo del cual necesitan mucho la regulacion y mantener una homeostasis o regulacion del medio interno por lo cual si les pones frio los testiculos tenderan a prolongarse hacia adentro buscando forma de suministrarse calor e inhibir la produccion de esperma pero aun no podria comprobar que realmente se eleven los picos de testosterona con frio lo que si se esta comprobado cientificamente es que en verano en esa epoca en la mayoria de los hombres esta elevada la cantidad de testosterona asi que es preferible el medio interno por medio del calor

[@rodimorel6041]

+Dani Aguayo ...entre los comentarios el . suyo ea muy pertinente. se aprecia la seriedad. le.da al . vídeo u n.plus.+de Vale!! gracias por su aporte. sirve para. Los jóvenes. como. .para los mayores. .

[@camote6223]

Qué opinas del D-Aspártico.

[@StrongmanTarrako]

muy valido

[@MElekiaZ]

+Strongman Tarrako hay mucha gente. repito MUCHA gente que dice que no se puede aumentar la testo de manera natural. solo con inyecciones. me pregunto si es que se han dejado vencer por la via facil o si tienen intereses comerciales detras.

[@camote9428]

+MElekiaZ También hay mucha gente, repito MUCHA, que afirma que con sustancias naturales por ejemplo ácido D-Aspártico, Maca, sentadillas, peso muerto, etc... se aumenta la testosterona y de paso la hormona del crecimiento. Desde luego no se aumenta en la misma proporción que si se inyectan un "buco", o dos.

[@carloscalvo8758]

Bro como sa bajan los niveles de testosterona

[@StrongmanTarrako]

por mil motivos amigo

[@some6744]

A7X- heretic +.+

[@byronvillamorales8658]

faltó mencionar el jengibre anda de 10

[@cuidadanopromedio4566]

byron villa morales yo he llegado a tomar té de jengibre y personalmente me despierta un poco más antes de entrenar

[@destroyer9196]

Frank Zesamo yo tomo en batido unos 10 o 12 gramos y si que lo estoy notando y solo llevo una semana tomandolo

[@Panconciovedder]

0:29

[@Scredec]

última y no menos importante, ¡no quitarte testosterona del pepino! Strongman Tarrako

[@luzstellacastro6656]

y si ustedes colaboran con el procedimiento de evacuación que? malo también?

[@josefanega306]

Al pan y al vivo vino

[@StrongmanTarrako]

eso jaja

[@javikolega4100]

Me parece bien los videos, pero sin propiedad no me hables de hormonas,q si la LH q si la pituitaria.... eso es mucho mas complejo de lo q parece eh

[@mchomestudioful]

Dicen que el ácido D-Aspartico es uno de los más efectivos para elevar la testo de forma natural. Alguien lo ha consumido?

[@bocamaiden]

La maca peruana (o andina) anda de 10!

[@herobull7010]

pero solo es para mejorar las erecciones o es para tener mayor testodterona en general??

[@bocamaiden]

y bueno, si no levanta la testosterona con que me levante el amigo al maximo bienvenido sea! jajaja!

[@mchomestudioful]

Yo la consumo y en libido ando igual lo que si he notado es más congestión muscular, similar a un precursor de oxido nítrico

[@danielgomezgomez1674]

El tribulus si funciona, lo he probado y muy buenos resultados pero produce mucho la caida del cabello.

[@anfegarma10]

Porque crees que el esta calvo jaja xD

[@jugose4884]

contestame carlos que va enserio la pregunta

[@StrongmanTarrako]

dime?

[@jugose4884]

Strongman Tarrako es la pregunta que hice justo aqui abajo, que si la masturbacion influia en el deficit o exceso de testosterona

[@StrongmanTarrako]

yo sinceramnete sino es algo exagerado creo que no

[@juanbarragan4370]

Que tanto afecta el sexo en nuestro entrenó ? Tener relaciones antes de entrenar frena nuestro progreso ?

[@luzstellacastro6656]

y si nos prestas a tu novia mientras entrenas!! de seguro tendrás un gran progreso 😈😈😁😁😂

[@patriciobriones9737]

Porque hay tanto huevon que pone su pulgar abajo?????

[@alchimisteespirituels.v.v9621]

Tantra yoga.

[@j.a.c7752]

Yo meteria la creatina antes que el.tribulus

[@ivanroldan9348]

De forma natural? Y usas suplementacion? , claro como no son sustancias ... que a lo largo dan problemas... No seria mejor en centrarse en lo lógico no fumar , como hacen algunos despues de entrenar, no tomar licor etc etc, cada dia con todos mis respetos veo menos deporte.aqui

[@jordimartinezcalvet2213]

si pero las grasas saturadas son los Donut's y el Mc Donlad's toda esa bollería envasada .

[@jugose4884]

la pregunta parece que es de broma pero no.. si te haces pajas tambien liberas testosterona?? o dificulta que tu cuerpo la genere? en un programa de 4 el entrenador q era un cubano a sus "alumnos" les decia q no podian tener sexo durante el entranamiento, es eso cierto?

[@StrongmanTarrako]

en vez de pajas hablamos de masturbacion o sexo y queda mas serio...la verdad me parecen mas mitos que realidades constatables

[@crissthonyl1091]

se recomienda eso porque es obvio que el sexo y la masturbacion te deja cansado,y no rendirás tanto en los entrenamientos,pero de allí a que perjudica a la testosterona es solo un mito.

[@sk1mboarder]

criss thonyl Yo leí hace tiempo sobre este tema no recuerdo donde exactamente, según leí, cuando te estas excitando o realizando acto sexual, hay una subida en lso niveles de testosterona, tb decia que al culminar el acto, habia una bajada de testosterona.

[@carlosbarbon5206]

yo creo que si tienes ganas es porque tienes bien los niveles si no no tendrías ganas

[@joumaqui]

te pega un repaso teórico powerexplosive... 😂

[@lhds856]

PINCHES COMERCIALES DE KZbin, NI QUIEN LOS VEA