COMO AUMENTAR TU FUERZA DE VOLUNTAD

[@cristinadeep]

Me gusta mucho la forma en que este doctor no te culpa por no lograr lo que te propones, sino que te ayuda a hacerlo.

[@margaritacontreras8549]

Ree es lindo verlo

[@Azul-zz5dq]

⬆️ Fuerza de Voluntad 1 Motivación: Meta final 2 Toma de decisión veloz. (Contar 5,4,3,2,1 y hacerlo) ”efecto reflector" 3 ⬆️"La variabilidad" de la frecuencia cardíaca. Respiración lenta, constante y profunda. 4 Pausa y plan. (Ponga a trabajar su lóbulo frontal) es lo opuesto de ataque - huida 5 Fisiología. [* Respiración , 👁️ Empezar inspirando y espirando, varias veces en 5, luego en 6, en 7,8,9, hasta 10 tiempos. (Respirar en 8 tiempos, "Para mí" ya está bien. 😊👍) * Tono muscular y postura bájelo. ↘️ afloje, relaje. Controle, en qué parte de su cuerpo nota contracturas. para bajar el tono a 1 eutonía, (es la tensión muscular normal) No es hipertonía, no es hipotonía. * Expresión facial] ¿Hay rictus de tensión? Afloje, automasaje facial, [O bien, si nota tensión en su boca, (siempre exagere los movimientos, para aflojar: 1) mastique, sin comida, como troglodita, 2) simule decir O A O A) 🙄 Ésto no solo ayuda a la fuerza de voluntad. A) elimina el código de barras, sobre su boca, y B) los demás, la/lo leerán más sereno, amigable, sin el entrecejo fruncido, ni su rostro en tensión, 3) mejorará, su CNV (Comunicación No Verbal) (😊 con la práctica, a voluntad, relajará su rostro, con solo pensarlo). y 4) con menos arrugas, se verá más joven.] 🥰👍 Si se siente mejor, cambia el estado de ánimo y las decisiones, sin malgastar energías, y sin que sienta 1 nudo en la panza, sin paralizarse, sin que quiera huir🏃‍♀️ de la situación.💪. Respecto a la postura: 1 ejemplo: Encorvado, cabeza baja es = a depresión. Si lleva los hombros hacia atrás, se pone derecho, si sube la cabeza, (y el mentón 🍐) es imposible, sentirse deprimido/a. Ud. Puede! 🏆👏👏👏

[@alinaposes6694]

@@Azul-zz5dq Gracias

[@mariadelcarmenduhalde1637]

@@Azul-zz5dq Muchas gracias por tu ayuda memoria. Sos un amor 💜❤

[@radwansabbagh3593]

@@Azul-zz5dq oyó y gtyg unlrclclclrcllclclcllr la rxl rller llecrryclllxlllrlllrylxlrlxr le lrllc ltclr lrclrlrrclrucrll llelclrlrclrrlclrclrlcllcrllclcrclll y rlr cque que que n en llecylll x la lllla Ul lla y

[@adriantsh7437]

1. Tener claros tus objetivos (liberas dopamina cada ved que los tomas en cuenta en tu proceso) "Antes de rendirte recuerda porqué empezaste" 2. Reducir el tiempo de tus decisiones diarias 3. Controlar tu respiración para tener mayor varianilidad de frecuencia cardíaca 4. Reducir cortisol (ejercicio, meditación, etc) 5. Controlando tu estado fisiología (lenguaje corporal, respiración, expresión facial)

[@amornilosuarez6737]

Gracias Adrián

[@maytepineiro4626]

Eres buenísimo enseñando!! No es lo mismo SABER. ..QUE SABER ENSEÑAR. Tienes el don de la didáctica.

[@MrMaxitaple]

@@isaacferreyra7292 we tranquilo

[@leonardotejada7530]

@@MrMaxitaple e ke e verda

[@lll3lll3]

Vos también sos tan didáctica.

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.

[@mardelsur.4181]

Verdad verdadera.

[@teoma1918]

Este tipo te explica las cosas, no vendehumo como el 99% de otros 'couchs' de youtube.

[@RICKY-RIKON]

Es Medico de profession pero poco a poco nos deja entrever la coneccion entre cuerpo y alma! Una grata confirmacion de la efectividad de las disciplinas orientales

[@denebola83]

Porque muchas de las soluciones que aportan otros son superficiales o de maquillaje y no van a la raíz.

[@SamuraiShaolin]

Puntos importantes del video: 1- Motivación. 2- Regla de los 5 segundos para tomar decisiones. 3- Variabilidad de la frecuencia cardiaca en la fuerza de voluntad. 4- Sistema de pausa y plan. 5- Fisiología como factor que afecta la conducta como consumo de bebidas estimulantes.

[@jhosefroberth6816]

Como es eso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca

[@arielmontello2818]

@@jhosefroberth6816 es la respiracion profunda..10 seg.inhalar , 10 seg.exhalar

[@carmenserra9698]

@@jhosefroberth6816 respirar y espirar en 10'

[@paularojas85]

Cómo se llama esta parte de la ciencia q vincula la toma de decisiones y laparte química? Neurobiología?

[@mr.martinez2789]

Como poner en práctica la regla de los 5 segundos

[@alexia99922]

Hay un capítulo en el libro de Jordan Petersen que habla de este tema. Sobre lo necesario de la buena postura ante cualquier situación, tu cerebro está observa y responde a eso. Buen video, gracias!!!

[@jacquelinemunozgurrola6915]

Qué libro

[@alexia99922]

@@jacquelinemunozgurrola6915 "12 Reglas para Vivir, un antídoto al caos" Excelente libro. Enseña mucho.

[@diegoosorio5244]

GUUUAU !!! Me ha sorprendido con éste vídeo ; Como terapeuta, practicante de yoga y buen lector puedo asegurar que es UN RESUMEN MUY BIEN EXPLICADO Y EFECTIVO DE TÉCNICAS DE CRECIMIENTO PERSONAL ; SON “PERLAS DE SABIDURÍA “. Gracias Dr. De La Rosa, FELICITACIONES 🙏🙏🙏 !!!!

[@mariadelcarmener8290]

Que recomiendas para empezar con ejercicios de respiración ? Vídeos o a algun libro ?

[@AprendeConJodmar]

@@mariadelcarmener8290 En mi Experiencia como trabajador sociosanitario, te recomiendo ver videos y seguir las técnicas de respiración que es lo importante para el funcionamiento de nuestro organismo. Un saludo

[@josemiguelseguravaliente1533]

Buenos días desde la comunidad Valenciana, en España este señor tiene e don de la palabra, lo fácil que le resulta explicar y la buena fe que tiene compartiendo su sabiduría con el resto del mundo, un millón de gracias, Saludos

[@ysaramos5114]

Hace poco empecé a verlo y quedé encantada. Y todo por un resultado en unos exámenes, me está ayudando increiblemente. Excelente profesional

[@mbr9026]

Gracias. Mí vida mejoró desde que lo escuchó y sigo sus consejos. No todo lo logró, pero lo que consigo hacer me alienta a continuar. Otra vez gracias

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.

[@lucs.9727]

Todo un descubrimiento este canal! Me suscribo y aprovecho el comentario para dar las gracias por una información tan rigurosa y científica como bien explicada y estructurada. Sin histrionismos, sin paja, sin redundancias innecesarias... un placer!!

[@santiagonicolas7740]

lo tuyo también es muy bueno , resumiste al doc perfectamente . es un placer escucharlo .

[@ani7662]

Yo no lo hubiese dicho mejor😜

[@lll3lll3]

Nó ocultes tu nombre y apellido

[@marianavernal8052]

? ,, L.

[@2a1a5ia1ia6]

Gracias, me siento afortunada de haber encontrado este canal! No sé si seas consciente de la tremenda ayuda que esto puede significar para tantas personas y mas aun, para personas a las que nuestros pocos recursos y conocimientos nos permiten empezar un camino de cambios y mejoras al alcance de una búsqueda (en mi caso un poco desesperada) en esta plataforma. Por favor continúa haciendo esta gran labor, es muy muy valioso!

[@luisramosserrano9127]

Dr. La Rosa usted es un genio. Ya lo habia felicitado por sus videos antes. Su canal es genial, sus consejos son excelentes. Estoy practicando esto de la respiración lenta, y usted tiene toda la razón, siento mayor autocontrol, mejor calidad de pensamientos, me siento muy bien. Esto es lo que necesitaba. En ninguna parte habia escuchado estos consejos tan buenos para la fuerza de voluntad y el autocontrol, cuestiones que están estrechamente relacionadas. Le deseo lo mejor para su Canal y para usted. Un gran abrazo desde Chile. 👍😃

[@raquelmaura9198]

Gracias por los consejos , si mas personas miramos estos vídeo nuestra vida mejoraria en todo !!!!

[@ursulaalemanpaz8389]

QUE HOMBRE tan GENEROSO!!! Su grandeza esta en la gran cercania y complicidad con todos, gran empàtia, nada que es un regalo maravilloso haberlo encontrado en nuestro camino. Que Dios multiplique sus dones y recompense su profesionalismo. LE FELICITO !!!!!

[@alanis7612]

Empecé a hacer ejercicio sin dejarlo después de meditar mindfulnes por una semana y ver videos de motivación.

[@Manucas28]

Me quito el sombrero, eres un maestro magnífico. Un saludo.

[@enzoloncon7299]

Eres muy simple explicando , eso es buenísimo y es impresionante como las mayorías de las cosas están relacionadas entre si

[@juanignacioalvarez3390]

Wuoooo!! Revelador lo ultimo! Lo vinculé con ciertas practicas orientales aplicadas para el buen vivir y el bienestar personal diario y logro darme cuenta de todo el porqué. Gracias! Todo tiene mucho sentido. Eres como el ingeniero del cuerpo humano. Gracias

[@mard.c5567]

Muchas Gracias Doctor!!! Mi admiración, y agradecimientos!!! Que el universo y la vida le den el doble de lo que nos da a oyentes, seguidores y pacientes!!! Gracias por su generosidad y tantos años de estudios!!! Saludos!!!

[@rufinomartinezabad1526]

Soy muy constante en lo que hago,llevo 7 días de ayuno intermitente seguidos,ya siento y veo las mejorías,estoy decidido a usarlo y tomarlo como estilo de vida..

[@escopuga154]

No cabe duda, que todo lo que sientes o sabes, puedes expresar. Graciassss cada video es un tesoro. Bioquimica practica😃 me encanta.

[@alejandradirocco182]

Dr La Rosa sos simplemente genial. Claro, conciso y macizo. Y lo más importante: sabes transmitir tus conocimientos. Maestro

[@alanosorio5757]

quien es ciso?

[@juliacopaque4874]

Nnmn.ń

[@octavius64]

No No es 00000

[@enkarnisanchez3248]

Muy bueno eso de macizo ..jaha pero sobre todo es que es muy claro en sus esplicaciones...a mi me relaja oirle

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

Por favor como no me va a gustar tan inteligentemente explixado!! Mchisimas gracias que capo😤

[@salvadorpizzardo8508]

Liliana la hebrea.,.

[@lll3lll3]

Jarabe de maíz

[@ulianacruz4632]

+Motivación +Elegir en menos de 5 segundos +Variabilidad de frecuencia cardíaca +Pausa y plan +Fisiología Claves para dar el subidón. Gracias doctor por el mentoring

[@canal9demendoza415]

Me gusta después de escucharlo dos veces, seguiré muchas veces mas, así es el cerebro frenarle las revoluciones cuando te hace daño, sea el aspecto al cuál quiera someter a la persona.

[@rosaledesma2761]

Así igual....Me gusta ver sus videos dos veces para aprendérmelo. Genial doctor como siempre!

[@andreaochoa6105]

Qué impresionante la claridad con la que explicas temas tan complejos! Gracias por compartir tanto conocimiento!🤩

[@cruzs.lmadretierra]

Solo deseo darle las gracias! Por su dedicación y conocimientos!! Gracias, Gracias!

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.

[@ruth571]

sos el canal de youtube que estaba necesitando! gracias! un genio explicando!

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.

[@alejandraacevedo2074]

Quiero decirte que te bendigo porque sos quien de alguna manera me ayuda a cambiar mi vida

[@wilmercamero3590]

Concreto, coherent,Franco y simple ,perfecta oratoria ,asi es. Gran canal ,aplaudo

[@lautarocordoba2956]

Recién me salta este video y es increíble lo que mejoraste la calidad de los videos!

[@lalaflorez7066]

Este hombre me enloquece!

[@paulina967]

ya somos dos... mil jajajaja 😛

[@miguelcastillo9261]

me agrada como sintetiza temas que muchos otros dicen lo mismo por muchas horas y eso quita tiempo y gasto de energia en lugar de aplicarlos. Gracias , buenos temas para aprender.

[@patriciarodriguez9520]

Amo este hombre!!! Cuánta sabiduría en sus consejos waoooo excelentes videos mil y mil gracias 🙏🙏🙏

[@jorgeortin4580]

Buenos días tardes noches para tod@s, gracias por tus videos maertro

[@begue95]

Brillante todo lo que generosamente nos compartís. Este video no tiene precio. Toda mi gratitud siempre para vos.

[@silvi6893]

Dr La Rosa, sos un genio total!!! Cuanto te quiero!!!

[@pablolanzafotografo]

Poco ortodoxas, me encanta cuando dice eso. Gran abrazo DR.

[@miguelgonzalezortiz2199]

Tanto tiempo buscar información así ,y la encontré gracias doctor de la rosa Dios lo cuide

[@gabialfaro1337]

Me encantó.... La simplicidad para transmitir un mensaje tan complejo es admirable....

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.

[@lilianaedagarcia4808]

Dr, nunca escuché ésto.....y a medida que lo escuchaba sentí que estaba hablando de mí.....creo que hoy un usted hizo un gran cambio en mí vida....ya lo estoy poniendo en práctica. Mil gracias como siempre👏👏👏

[@rafaellache9153]

Yo viendo este video sin nadita de fuerza de voluntad teniendo un verguero en la casa pero pensando que después de este video tendré más fuerza de voluntad para no seguir haciendo nada, Jajajja saludos 3 años después

[@alferaalfeaalfea7163]

Me gusta cómo lo explica, que bien se entiende y la gente en los comentarios no para de agradecerle la ayuda qué les aportan sus vídeos, yo también le sigo, cómo dice usted son de ayuda y valla AYUDA, gracias y que le vaya bien

[@argengarci6069]

Que bello eres,no me pierdo tus conocimientos tengas un exelente día.abrazos

[@angelesangeles5208]

Muchas gracias doctor La Rosa, estos consejos me ayudarán para hacer todo lo que me propongo. Gracias por transmitir su sabiduría!! Para algunas personas es necesario tener personas como usted explicándonos como funciona nuestro organismo para poder hacerlo funcionar mejor, mi más sincero y enorme agradecimiento!! Larga vida Dr. La Rosa!!

[@gabirodas2752]

Gracias Doctor!!! Son tan interesantes tus videos. Tengo una masa muscular de 32/33!!! Y no tengo ganas en hacer dieta. Lo juro es que no quiero salir de mi zona de confort ante las comidas pero cada año sigo subiendo y ahora con la menopausia prácticamente declarada mi sobrepeso es muy grande. Manejo bastante bien el tema deja respiración y de la variabilidad cardíaca según tu descripción y puedo guiar a las personas en el uso del aire para el canto pero no lo llevo al plano para mi salud. Bueno gracias nuevamente y estoy intentando hacer los ayunos intermitentes. Recién largué así que voy por el de 12 / 12 horas por este mes y luego intentaré ir a 14/10. Creo que si logro esto hasta mitad de año me sentiré feliz. Desde Florencío Varela Buenos Aires, Gabi Rodas. Éxitos!!!

[@artemiobarrios2634]

Y como vas Gabi? Yo con el de 16 8 voy muy bien. Éxitos

[@milenacastro7810]

Gracias Doctor, Dios y la Virgen lo bendigan

[@martingomez5296]

El mejor video motivacional que he escuchado, MIL GRACIAS!!!

[@cooperativajudicial2592]

Qué ser tan excepcional eres doctor Sebastián La Rosa, tu incondicionalidad y Don de servicio, son impresionantes. Gracias, muchas gracias.

[@karenHv8]

Me encanto toda la explicación, ¡muchas gracias!

[@zan4218]

Me gusta La Rosa. Lindo todo y como habla, lo que sabe, los temas q trata y es guapetón !!!

[@AlixElenRosal]

Ya... Si uno no integra cambios significativos en su vida, esa fuerza se va re - alentando.... y así el abandono. La zona confort es muy fuerte...de toda voluntad.

[@facundoabbate7007]

muy interesante la información . Admiro lo aplicado y la fluidez con la que expone sus enseñanzas , muy bueno

[@fabiorodriguez1229]

Genial... esto aplica para el tabaquismo, alcoholismo y otras dependencias

[@carmenortizalvarez6401]

Me encantó este video, tengo que volver a verlo . Mil gracias, es usted un amor.

[@kuntur64]

Impresionantemente bien explicado

[@yudyvallejo8604]

Siii chévere, que pesar el audio que no es tan favorable. Gracias por tus enseñanzas !!

[@danielf.alarcona.5970]

A continuación los pasos para aumentar tu fuerza de voluntad: 1- Busca un Yunque 2- Busca un Libro encantado con eficiencia V 3- Luego toma tu fuerza de voluntad El paso restante ya saben cual es.

[@michelromerogallo]

Muchas Gracias Doc!!! Para mí, cada video es una guía para estar mejor !!!

[@gastonocariz9386]

GRANDE DOC!

[@lll3lll3]

Dc.

[@astricecheto3604]

Gracias

[@m4yu976]

Usted es un genio doctor la rosa, no sabe cuánto me a ayudado, muchas gracias 😣🌼✨

[@elizabeths8416]

Me encanta como habllás de la misma forma que casi todos hablamos. El contenido es genial, ojalá puedas mejorar el sonido. Yo sé que puede sonar superficial, pero en los medios la claridad del mensaje y la facilidad de acceder a él tienen gran importancia. Adelante! Estás ayudando a muchos.

[@separtedeantarestrade8762]

Gracia Dr. es una joya este canal. En particular este video, lo escucho y lo escucho y me está ayudando mucho

[@denise4232]

Eres un fenómeno explicando! Gracias por compartir tus conocimientos 🤗

[@elenablasco7827]

Dr. Sus explicaciones son entendibles para todos

[@gustavolindo7472]

Sos un genio doc grandes consejos

[@alfonsoalcantaracarrasco3112]

Excelente comunicador,redacta,expone y enfatiza cada tema con una exactitud y eficiencia abrumadora, precisión absoluta....gracias

[@patriciavelliz5838]

Lo escuché ayer mientras manejaba y me encantó ,espere el final para saber quién eras,FELICITACIONES Doc. Sabías palabras en la nota de la radio al mediodía.gracias y te re sigo.Feliz Año!!!

[@elizabethmellafe7869]

Te encontre Dr. Y ahora no te dejo mas . Que manera de explicar claro las cosas y nada de tedioso . Muy buen comunicador . Gracias por todo lo que nos enseñas . Desde Chile

[@mirtabravo5020]

Me gustan mucho tus charlas, excelente como explicas. Me gustaría saber que líquidos se pueden tomar a parte del agua. GRACIAS

Agua

[@saramartinez3376]

Me Encanta Dr. La Rosa, Gracias por existir en esta Tierra, un beso

[@3mociones]

Excelente....

[@mariajoseriverachan7315]

hola doctor tengo un mes que le sigo, estoy logrando resultados excelentes con el ayuno intermitente, gracias por toda la información que nos compartes. Buen día Colega. Es usted un excelente profesional de la salud.

[@ameliabello5532]

Buenisimo Dr , tan facilmente aplicable, muchas gracias

[@ikigaijapan1593]

Lo calificó maravilloso, estas si son propuestas, me encantó saber de esto, es nuevo para mi y creo me ayudará bastante! Gracias doc, yo soy su súper fan!

[@GeovannyFarias]

Que espera Alfredo para hacerlo ministro de salud , saludos desde Ecuador .

[@marcelomino397]

Exelente

[@evaberoy7972]

Un genio total!!! Escucho todos los días uno de sus videos. Me. Ha cambiado la vida. Gracias🙏💕

[@josue87641]

Como podemos comenzar a tener esa rutina de vida aplicando todos sus consejos, una introduccion seria bueno

[@82melycm]

Ya te lo está diciendo!

[@virgiisg3988]

Empezá dando pequeños pasos: haciéndote más consciente de tu respiración. Después, con los días, ir tomándote al menos 10 minutos para meditar. Escuchar tus emociones y la motivación que te lleva a hacer cada cosa... Poco a poco así podés ir aumentando la fuerza de voluntad y también una mayor estabilidad emocional y mantenerlo en el tiempo.

[@mariajoseestigarribia3372]

Dividir ese gran objetivo en pasos. Q finalmente es tu " filosofia de vida". Empezar por meditar... desp por hacer ejercicio, despues mejorar la dieta... exitos!

[@mibienestaremocional]

Qué excelente!! Gracias!! El Tapping influye positivamente en todos esos factores, y está demostrado en resonancias magnéticas cómo activa el neocórtex,... Toda la información clínica que valide la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones, es esencial!

[@jesuspadilla9103]

Buenas tardes Dios y el universo lo siga llenando de salud para que siga. Guiando a tener una buena salud física y emocional un gran ser humano y con un gran corazón para compartir sus conocimientos gracias

[@enriquevilanoba2104]

Doctor, por favor, mejore el audio en lo posible.

[@claudioperez6643]

Se escucha y entiende perfectamente!

[@brianwaves1366]

Fijate la fecha del video...es viejo. Fijate los nuevos ya soluciono ese inconveniente del sonido

[@opaybo2]

@@claudioperez6643 pero es que pesar de eso, yo lo escuché perfecto.Será porque yo me fijo más, y agradezco,en las excelentes explicaciones del doctor.

[@maryruiz7056]

Hola Dr..si es muy interesante lo que dice pero con todo respeto su apariencia es muy delgada pero mucho ..no se si sea importante eso en la salud

[@Cheetos439]

@@maryruiz7056 jajaja

[@DiegoLegorreta]

Del contenido más valioso que me he encontrado en meses!

[@carlosacosta6482]

Excelente video.

[@Crecimiento_personal_y_laboral]

Muchas gracias Dr. La Rosa!

[@victorino2084]

Muy interesantes tus vídeos. Una recomendación, mejora el sonido. Saludos.

[@ferchubruket1281]

Es mejor así porque si no lo borran los de la élite no les gusta que la gente abra los ojos

[@josejaviervivas9291]

@@ferchubruket1281 XDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXD

[@luzhumo9121]

Que bueno que nos instruyas en la salud y poder corporal tanto como en el mental. Notable

[@alma_square4450]

GRACIAS!!!!

[@mk77728]

Ese Dr de la Rosa es un genio es maravilloso todos sus videos son excelentes útiles y bien fundamentados. Gracias por su excelente trabajo y por compartir!🙏🏻👍

[@oscaralbertomaure1858]

No venden "Fuerza de Voluntad" en comprimidos? 😂

[@rosabeltran5945]

Jajjajjajajajajaj....eso no es posible, sólo inténtalo

[@evelynperalta4605]

😂😂

[@josephaldrich4023]

Idea millonaria

[@marlenybeato7881]

😂😂

[@Vicente.Serey1]

Anfetaminas

[@stellabustos1344]

Gracias Dr. Larrosa por tu generosidad y tu estudio y aportes muy a favor de nuestra salud Gracias y Mil BENDICIONES A TI Y FLIA

[@kuntur64]

BUENISIMO ¡¡¡¡¡

[@guadalupetroncoso2983]

Gracias por hacer estos videos Los estoy compartiendo Haz hecho la diferencia en mi salud y en mi vida Gracias 😊 🙏🏻

[@jrb0697]

No tengo la fuerza de voluntad ni para ver el video completo, imaginate

[@elbuzondelaurita178]

😅😅😅😅😅

[@cineman-paradise4217]

Me pasa igual... Amén hermano

[@gimena263]

😂😅😢😂😢

[@claudiasalzmann9572]

Hace 3 años que hago meditación con atención a la respiración, solo eso, escuchando mí respiración y TB los ruidos de alrededor sin juicios casi, ahora son casi nulos. Vale la pena y me dio muchos resultados mágicos diría yo con solo 6 a 10 minutos todas las mañanas, ahora todas.

[@iankarlodalmonti6968]

Hola Doctor esta genial y lo vi por qe ese es mi gran problema falta de voluntad para todo, por lo tanto mi pregunta es como hago pa tener voluntad para empezar a hacer cosas para tener mas voluntad, como hago pa tener voluntad para empezar a hacer los ejercicios de respiración, para meditar, para tener la variabilidad de frecuencia cardiaca ??

[@pitysadachii2174]

Mi apreciado doctor...es muy importante saber q hay estás tú.. teniendo TANTO que aportarnos...✌️🤝🤝🤝💋🙏

[@nateriver9815]

Forma correcta de visualizar el vídeo: sube la velocidad 👌

[@marioromero20]

Eres lo mejor Dr. Me has ayudado mucho .gracias por compartir tus conocimientos .Dios te de mas salud y inteligencia.

[@koala6614]

Resumiendo: _"¡Vísteme despacio que tengo prisa!"_ Mi abuela .

[@Alex-ik6pu]

En el 7:35 explica eso Aprovecha las cosas voluntarias que puedas controlar

[@tuker0833]

Napoleón*

[@alejandracastro4581]

Gracias dr.sos genial, la calma que transmitís llega y tus enseñanzas son las que estoy ejerciendo hace un tiempo, gente como vos que transmite sabiduría da gusto ver

[@guiadetodo2654]

Hola. Mira kzbin.info/www/bejne/hGbRmHRsnqeCr6c. Saludos.