Mi rutina de alimentación, suplementos y ejercicio | Especial 2 millones | Dr La Rosa

[@DRLAROSA]

Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas

[@begheta1369]

- Filtro agua - osmosis inversa - Agregar minerales de traza (o una pizca de sal) al agua que consumo - EJERCICIO: 1. Movilidad 2. Fuerza muscular 3. Hit (cardio) en intervalos • Entrenar músculos por grupos (tren inferior, tren superior, hombros...) Y dejar mínimo 48h de descanso para cada grupo muscular (cada músculo se entrena 2-3 veces por semana) - SUEÑO: • Descansar entre 7-9h • Total oscuridad para no interferir en los ciclos circadianos • Timer eléctrico para el módem de Internet, que se apague automáticamente en la noche y se reduzca la contaminación electromagnética • Dejar móvil en otra habitación, usar un despertador y no la alarma del celular. • No ver pantallas antes de dormir. • Si no puedes conciliar el sueño, hacer meditación breve. - SUPLEMENTOS: Depende de tus propios análisis de sangre (medir hormonas, vitaminas, minerales) y ver qué necesitas. • Cromopicolinato: para bajar la insulina • Colina o creatina: mejorar la concentración • Omega 3 • Aminoácidos esenciales - ALIMENTACIÓN: Lo ideal sería hacer: • Estudio de flora bacteriana • Análisis de sangre • Estudio genético, etc Y ver qué es lo que nosotros necesitamos. - Su alimentación: • 60% verdura cruda o cocida (orgánica mejor) para tener fibra tanto soluble como insoluble para mejorar la flora bacteriana y el metabolismo. Para esto también se pueden consumir jugos verdes (con clorofila y algas como la clorela) para frenar el daño celular • 25% origen animal: huevos orgánicos, pescado salvaje (no de piscifactoría y mejor más pequeños para que tengan menos mercurio) y marisco. Son ricos en proteínas, grasas saludables, Omega 3 y colina, claves para un buen funcionamiento cerebral. • 15% frutas y túberculos de bajo índice glucémico (frutos rojos, batata, y en menor medida frutos secos y semillas) *NO hay dietas universales que valgan para todos, todas tienen sus pros y sus contras. Cada persona es un mundo*

[@rafisalfonsonin4908]

Gracias Por tu resumen brother

[@Fit_witch]

Todos te amamos.Merciiii!❤️‍🔥🤍💘🌈💛💜💚🥹

[@nelydelcarmenvillegastorre2805]

Q

[@mirtajurado7326]

GRACIAS POR ESTE RESUMEN. ME RE SIRVE!!!!

[@m.g5796]

❤🎉

[@axeflanker]

Consejo: NUNCA, NUNCA, NUNCA subestimes la necesidad de hidratarte justo al despertar: 2 vasos de agua. Tus órganos internos se deshidratan después de dormir, hora en la que trabaja la reparación celular, y debe ser la prioridad. Y pensar que mi falta de sueño por temblores y corazón acelerado era por ansiedad o estrés. Al final, simplemente no me había hidratado correctamente. El color de orina no tiene mucho que ver, sino más bien el olor. Si tú orina es clara pero tiene un aroma amoniacado, necesitas hidratarte al despertar, 1 hora después de almorzar y al cenar la mitad de consumo de agua para no levantarte mientras duermes. Espero que les sea útil. Suerte 🍀💪

[@StPatrickIrland]

Veo 24 dislikes y da a pensar: ¿te imaginas el grado o nivel de eminencia que tiene que ser tal persona para encontrar motivos o razones de peso suficientes para rechazar, negar o contrariar lo expuesto por el Dr. La Rosa? Deben ser la máxima expresión de sapiencia!!! Muy amablemente el Dr. nos brinda una tonelada de información en cada video, cosa que nunca va a suceder en un consultorio ni yendo a 100 citas médicas, y a estos fulanos no les alcanza. Lo deja a uno algo perplejo la verdad. Muchas gracias Sebastián, puedo decir que con mucho del conocimiento que adquirí de tu canal he mejorado la salud de toda mi familia. Saludos!!!

[@vilruth2705]

En mí opinión, creo que es maravilloso que te cuides a ése nivel pero que no hay nada absolutamente cierto, el día que te enfermes, sólo Dios sabe si te repones o te agravàs, porque hay solo una cosa que no podés controlar y es el día de la partida 🙆

[@LuisD.Rivera]

Felicidades maestro, vendrán muchos más. es el mejor doc de youtube que existe.

[@osvaldo5840]

No tengo dudas

[@miguel-castro]

el mejor que esta vivo, el mejor mejor de todos (y no era doctor) fue , es y será , el eterno Frank suarez

[@2emesy]

Ok doc. Espero ansioso la información. Tengo el armario de la cocina lleno de frascos, que horror.

[@evasanchez3687]

El mejor del mundo

[@marialedesma1913]

Fran Suárez primero depure el Dr

[@axelmoyano7325]

Sr La Rosa. Cuando lo conocí, el año 2020 yo pesaba 137 kg. Mi alimentacion era un bodrio, podia comer 3 paquetes de salchichas con una chocolatada en la misma comida. Hoy peso 96 kg, mi alimentación es excelente y sumado a que soy Cheff desde hace 10 años, me ayuda muchisimo a idear recetas nuevas. Un saludo Doctor es un placer seguir aprendiendo de su sabiduría

[@hypnosthanathos]

Dame el dato para comer amigo. Saludos..

[@ma.eugenialujan5454]

Danos dos o tres recetas ricas , fáciles y saludables, por favor amigo!!! Se agrade enormemente!

[@perukanotdead]

como te comes tres paquetes de salchichas con una chocolatada hermano, eso ya no es ser obeso, es ser obsceno.

[@pulsaromega3771]

@@perukanotdead no era un hombre, era un animal

[@GladysPimentel-sx1qc]

Comparte tus recetas. Espero tus recetas Axel.

[@isabellopezcano4653]

Mi querido y joven Sebastián, te sigo desde el primer día que vi uno de tus videos y para siempre...hasta que te canses de aconsejarnos como mejorar nuestra salud , te escucharé. Un saludo desde Valencia, España. Tu fiel alumna, Isabel.

[@kokomm2467]

Valencia gran tierra 👏👏👏👏👏. Gracias Dr La Rosa

[@verdadaventurera]

🤣

[@malverdavila5571]

Hace un tiempo decidí desactivar mi Facebook e instruirme más a través de documentales y videos como estos. Toparme con el Dr. Frank Suárez y el Dr. La Rosa, ha sido de lo mejor que me ha podido pasar para crecer en conocimiento. Muchas gracias por toda la información proporcionada, doc, saludos desde Barranquilla, Colombia.

[@juanjuri2520]

Una salvedad frank suarez no es médico

[@alecastillo4300]

También te recomiendo al dr. Carlos Jaramillo

[@juanacristinasegura7491]

Con estos consejos ya bajé 25 kg sin sufrir y tengo energía a full. Con mi esposo ahora tenemos una huerta en casa y gallinas!!! Gracias doc

[@kmi7214]

felicitaciones 👏👏👏 una pregunta que cosas comía? o sea que preparaciones hacía en el momento que comía?

[@espanolaturitmoint]

Podrías compartir tu dieta diaria? Que consumes a diario por favor

[@rossivides8003]

Gallinas ?? Que lindo los felicito !!!!

[@sandrahelland2419]

❤💖🧡💗💛💓💚💞💙💕💜

[@sebastianalejandropalomino2004]

Felicidades Dr! Tuve suerte y descubrí su canal hace un año cuando solía tener 17 años y no sabe como me ha ayudado a cambiar mi estilo de vida para bien. Felices 2 millones se merece todo eso y muchísimo más

[@mariarosachavez2367]

Felicitaciones Doc!!! He sido tu paciente, y siento que aún lo soy!!! Me cambiaste la vida!!! Gracias por compartir con tantas personas la elección de una mejor vida 💚

[@FIIFA24]

Pero como que estas suscrito hace un año, tenias 17 y ahora 18? Jaja obviamente jaja

[@elenaliamera1474]

Que suerte tienes. Ojalá yo hubiese tenido información tan valiosa a mis 18, cuánto sufrimiento me hubiera ahorado. Mi hijo(29) también es seguidor de Dr. La Rosa desde hace un tiempo y lleva una vida muy sana. El internet cambió el mundo para lo bueno y para lo malo, todo es saber elegir.

[@nachocoomonte424]

@@elenaliamera1474 muy cierto eso..ahora hay una gran información muy valiosa a la cual mucha gente adulta no accedió en su adolescencia. Yo con 23 estoy descubriendo al dr Laross y me siento muy agradecido de haberlo encontrado y de tener los valores y la mentalidad de querer mejorar mi vida para anteponer este tipo de contenidos a muchos otros que influirían en mucha menor medida a mi calidad de vida

[@garci22589]

@@elenaliamera1474 así es, solo tiene que tienes que ser inteligente y esforzarte para elegir bien la información, tristemente la gente se deja llevar por cualquiera que le cuenta los cuentos que quiere oír o leer la información más corta posible para no tener que leer mucho.

[@RodrigoMartinCampo]

A este paso te vas a convertir en el mayor divulgador de temas de medicina y salud de habla hispana en el mundo! y no se me ocurre una persona más idónea que vos! gracias por tanto Sebastián!! y a seguir creciendo!

[@juelinmercedesmorel]

5:55 cierto Goku lo dijo una vez durante la pelea de cell con trunk que es mejor una transformación que no tenga una mayor hipertrofia a una con una baja hipertrofia

[@juanpastore9040]

. Sugerencia: Seria util un video enseñando a como interpretar los análisis que recomiendas para chequear nuestros niveles de vitaminas/minerales / hormonas / etc. Por cierto, estoy feliz por tu ascenso, hermano. Te considero leyenda viva. No tenes limite.

[@karinagonzalez4893]

Se merece muchos más seguidores, lamentablemente no todos están interesados en tan valiosa información, los que sí, estamos infinitamente agradecidos por compartir sus conocimientos 🙏🏻💜

[@FradeasGarsafan]

Soy español y tengo a 3 Argentinos entre mis ídolos, Simeone, Javier Milei y Usted ! Gracias por todo y por tanto !!!

[@patriciameza7337]

Lo conocí el año 2022 , con el ayuno intermitente 22/24 baje 25 kilos hoy peso 60, y no he vuelto a subir. Gracias doctor La Rosa,

[@lilianaosorio9262]

Lo dicho: "Médicos comprometidos generan confianza" y ese es Usted! Gracias por compartir esta información.

[@bastianfuentes8335]

Ahhhhh!!!! no puede ser, jamás creí que viviría para ver este video!! PD: es gracioso que el video era sobre sus hábitos pero siempre nos termina explicando y resumiendo todos los consejos de otros videos, eso de ser didáctico corre por sus venas jajaja. Felicidadess!!!

[@yorladispardo2133]

Tomaré este video como premio a mi fidelidad con su canal, deseaba conocer estos aspectos de su vida 💛. Gracias Doc, felicitaciones!!!

[@guidosandocan9544]

Jaja no tenes carita de fidelidad, tenes carita de viciosa !!

[@soledadgonzalez3565]

​@@guidosandocan9544que desubicado

[@caragui4136]

Es imposible no enamorarse del doctor es guapísimo ❤

[@mirthaiglesias9491]

Es un genio y buen mozo !!! ❤😊

[@08edu02]

FELICIDADES, EL MEJOR CANAL DE CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE MANERA NO ORTODOXA. 😼👍🏿

[@juanpablomoldero7623]

Doc sos un referente de salud "no ortodoxa" y estilo de vida inteligente, merecido los 2 millones y vamos por más, yo comparto de todo con muchos interesados. Varios cambian de vida y agradecen muchísimo. Lo mismo hago yo, muy agradecido...un gran abrazo!

[@fatimaquintana9191]

2M. De felicitaciones desde Gran Canaria y mismos aplausos por sus suscriptores. Es necesario que seamos muchos millones más, eso demostrará que sus consejos valen oro. Sólo me queda desear que en algún momento diera una conferencia por aquí cerca, y verlo disparar millones de soluciones por segundo como en el primer vídeo en Argentina que vi de usted. A por muchos millones más!!!!

[@sergiomejias4220]

Llevo 1 mes haciendo 16/8 y de maravilla !! 8 am hasta las 4 pm

[@ysabels.c.6946]

¡Felicidades Doctor; lo encontré hace 4 años cuando empecé con el crossfit y desde entonces sigo en lo posible sus consejos, sobre todo el ayuno intermitente, es usted un genio, gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde 🇵🇪🙋‍♀️!!!

[@gustavoojeda3984]

Felicitaciones Dr Seba!! Todo las horas que le dedique a sus videos han sido de puro aprendizaje,tantos años que debes haber dedicado a aprender todo lo que sabes,y sintetizarlo tan didacticamente,hace que seamos cada vez mas seguidores esperando mas conocimientos. No me voy a cansar nunca de recomendarselo a todas las personas que quieren mejorar su calidad de vida!! Muchas gracias por su tiempo dedicado,es impagable esto,saludos Doc!!

[@blancaggg7952]

Me uno a tu mensaje, lo has expresado perfecto

[@matteomoncayo7781]

Es tan gratificante escuchar a una persona que está segura, sabe de lo que habla y tiene la intención de ayudarte sin ningún interés de por medio gracias Dr

[@blancalezama409]

Gracias, es cierto no todo es para todos, y cada uno tiene sus ideas arraigadas, yo siempre desayuno porque me educaron así, pero no ceno. Como de todo un poco y no consumo demasiados suplementos. Tengo 73 años y hago ejercicio aunque no soy erudita, entonces me muevo todo lo que puedo. Y veo estos videos pero no siempre pueden seguirse al pie de la letra las recomendaciones que pensamos son buenas para nosotros. Bendiciones

[@mariafernandaehrman304]

Felicidades por los 2 millones de seguidores!! 🥳🥳 Imagínense si dos millones de personas seguimos sus consejos de salud y cada uno ayuda a una o más personas a mejorar su estilo de vida, en poco tiempo tendríamos una población sana en todo el 🌎

[@valentinpaschettosk8]

TE ADMIRO MUCHISIMO SEBA, MAS QUE MERECIDOS LOS 2M! BENDICIONES, TE MERECES TODO EN LA VIDA Y MÁS!!

[@stellamandrile7043]

Aprofundisca bien sobre las intolerancias alimenticias El gluten ! Que es dañoso .modificaron el grano no es más como antes tiene más gluten provocan intolerancia ! Y provoca problemas al hígado estés todos hepática no alcolica mucha gente sufre de esto que es silencioso.tiene síntomas pero no sé hase caso.tamb el meteorismo es un síntoma .los azúcares tbien Haden mal ,la leche jade mal tiene hormonas y no es p los humanos .! Se sabe que la leche la vaca se la da al ternero quando nase! El hombre la sigue hordeñando y se la toma con todas las hormonas ! Averigüe esto y espluque bien por favor !! Y. La. gente sufre y no se puede tomar remedios p todo ahí que buscar las causas ! La saludo y Buen video!!!👍🙌🙏✋

[@darioortiz7917]

Felicidades 🎊🎉 Dr DE LA ROSA !! Dos millones somos poquitos para todo lo que crecerás en número de personas serán más de cinco millones y pronto !! Nosotros también creceremos y mejoraremos cada día con tus vídeos e información que nos regalas cada que lo puedes poner Un abrazo inmenso para ti y para tod@s !!

[@dianamartinez2692]

Me encanta la responsabilidad que usted tiene Dr. En no englobar todo como una solución mágica, Sino que sugiere,siendo consciente que como humanos tenemos necesidades distintas y particulares. Mia respeto hacia ud.

[@jasongalindo1502]

¡Capo Sebastián! Bien merecidos esos 2 Millones que por cierto deberían ser unos cientos de millones más. El aporte que vos nos haces es inmenso. Pd: Yo ya estoy en automatico parcero, sale video de Dr. La Rosa y primero su Like y listo el pollo... ahora si a mirar el video jajaja. Felicitaciones y Un abrazo desde Bogotá COL.

[@giselromero5543]

Aaaqqq a

[@pamelafigueroa2225]

Jason Galindo yo hago lo mismo,primero like y después veo el video😄😄😄es que de ley sabemos que son contenidos buenos.

[@jasongalindo1502]

@@pamelafigueroa2225 jajaja te quiero! me encanta tu comentario y saber que seguimos un mismo patrón y un mismo "feeling" por lo que el Dr. Sebastian hace para nosotros. Un abrazo grande Pamela. Dios te Bendiga siempre.

[@lucasperandio1]

Ya te lo habrán dicho, seré uno más Lo difícil lo haces fácil ! Gracias Doc, estas ayudando a mucha gente.

[@emiliokarlen7363]

DR LA ROSA ¿Te puedo pedir que hables de los efectos de LA YERBA MATE en el organismo? Somos muchos los que tomamos mate TODOS LOS DÍAS y no encontré suficiente información sobre los efectos negativos y positivos que pueda tener en el organismo. Muchas gracias por responder!

[@luciacorre5389]

Adhiero al pedido!. Encima el garrón es que tomo mates (que me encantan) y efectivamente esa noche me cuenta muchísimo dormirme, demasiado. Me mantiene alerta muchas horas. Quisiera que no fuese así 😅

[@tobiasgonzalez5790]

@@luciacorre5389 no tomes a la tarde toma cuando te despiertes

[@luciacorre5389]

@@tobiasgonzalez5790 si, lo que pasa es que de tarde nomás como/tomo (agua todo el día). Me jode los mates... Pero sí, debería ser a la mañana, porque el efecto me dura 8 horas y pico. Gracias

[@manuvazquez4641]

@@luciacorre5389 También podes agregarle media cucharada de semillas de amapola, que es relajante.

[@alejandroripoll7189]

Yo tomo a cada rato y me pasa q a la noche dsp de la cena me quita el sueño...debe ser la mateina

[@aleidacamachoroman5653]

Buenas tardes doctor, yo lo sigo desde hacer 5 semana, mujer de 56 años y empece el ayuno 16/8 hacer esas 5 semanas y al mes del ayuno me pese y bajo 4 kilos me siento muy motivada y quiero felicitarlo por toda la información que nos brinda. Si puede háblenos de la Quinoa y si la podemos consumir en el ayuno y qué cantidad. Muchos gracias.

[@dorisdelvalle3418]

Tengo 40 años! Tenía problemas de sobrepeso! En 8 meses he logrado perder 20 libras haciendo ejercicio y comiendo saludable! Gracias por sus consejos! Saludos desde Guatemala!

[@andread5672]

Este doctor merece el premio Nobel en divulgación medica en KZbin ❤️💋

[@rocksarioCP]

1:00 fisiologicamente para el ser humano lo recomendble es comer durante el dia no la noche. Recomienda vino antes de otro alcohol y evitar bebidas blancas si vas a tomar. Para mi peso serian 2 litros y 174 de agua si hace mucho calor mas ect. 3:00 recomienda filstros para reducir metales pesados al agua de canilla ect. 4:50 hay mejores y peores horarios para hacer ejercicios. Dormir entre 7 y 9 hs recomendable.6:30 ESTA BUENO TAPAR LA ENTRADA DE LUZ. no ver pantalla antes de acostarse. 8:00 suplementos que toma. Conviene tomarlos en base a analisis de sangre lo q necesito. 60% de su alimentacion son VERDURAS. 25% de su dieta viene de animales. huevos organicos, pescados salvajes ,mariscos ( de menor tamaño mejor, tienen menos mercurio) son ricos en proteinas, grasas saludables y omega 3 (aunque toma suplementos tmb) el 15 % restante suele comer frutas de bajo indice glucemico como frutos rojos tuberculos de mediano indice como batatas. paso x varias dietas hay video especifico. NO recomienda evitar animales sino buscar de pastura libre o fuentes responsables. Muy sensato conccejo final de los cambios de a poco.7:40 suplementos- HACERSE ANALISIS DE SANGRE DE HORMONAS VITAMINAS MINERALES ect para saber que suplementos tomar que falta.-

[@Musicastellanas.]

Muchas gracias por este excelente resumen 👌

[@may75309]

Exc, se te agradece el resumen!!! GRACIAS

[@monicaruarte4005]

Muchas gracias por el resumen

[@angelcasanchez7229]

Si todos los doctores fueran como tú, el mundo sería distinto, por eso se te agradece, por hacer la diferencia y hacer el bien

[@rubencobos]

Si todos los médicos fueran como él, las farmacéuticas quebrarían

[@azhuransmx126]

Doc. Le falta tomar un suplemento muy muy valioso para mantener fuerte al corazón, cerebro, pulmones, riñones y piel y es la... *Coenzima Q10* ❤

[@AdrianYepezFitness]

Hola Dr. La Rosa. Antes que nada, felicidades por los 2 millones. Es un gran logro. Es un excelente video. Los beneficios del ayuno intermitente son extraordinarios. Me gustaría mucho debatirlo en uno de los Podcast de Vidacademia. Creo que será un gran debate que ayudaría mucho a la gente. ¿Acepta la invitación? Un abrazo y felicidades nuevamente.

[@leandrocontreras2631]

Seria un gran crossover 💪🏻

[@AdrianYepezFitness]

@@leandrocontreras2631 Sí esperemos que el Dr. La Rosa acepte.

[@anaconteras4963]

Felicidades apenas ví éste video y me parece muy bueno gracias por compartir bendiciones

[@bastianfuentes8335]

Deberías enviarle correo, no siempre revisa los comentarios, saludos!

[@AdrianYepezFitness]

@@bastianfuentes8335 Sí, mi equipo le envió un mensaje y correo.

[@franciszarate2261]

BUENO NO HAY FORMA TE LLEVAS MI APLAUSO ADMIRACIÓN Y RESPETO A NOMBRE DE TODOS LOS QUE NOS HAS AYUDADO GRACIAS DOCTOR DIOS TE BENDICE DESDE MÉXICO GRACIAS 🙏🏼

[@mateogarcialopera2826]

Buenos párrafos

[@RobertT9310]

@@mateogarcialopera2826 ya ves, se cree poeta o algo

[@Raul-ok5yz]

Yo como de todo y estoy muy sano 💪

[@whjajasshhajdjs7461]

Se revelan los secretos del doc! Felicidades por los 2 millones

[@ivonnefigueredo3682]

Le escribo desde Cuba. Me ha servido de mucho aprendizaje para mantener un estilo de vida saludable. Gracias por sus videos por transmitirnos a todos su sabiduría y así influir en nuestra salud de manera positiva. Bendiciones.

[@eccofotografiayvideomonter53]

Este doctor es un genio, justo mido 1,84 y pesaba 90 kilos. Ahora peso 84 Kg. Sus consejos me han ayudado muchísimo.

[@allg2459]

Hoy presentamos... El video mas esperado del siglo 🥁🥁🥁 La rutina del doctor la rosa🎉

[@gabriel.M911]

Cien millones de felicidades estimado Dr.! Soy joven. Veo a amigos y conocidos contemporáneos. Y me estoy dando cuenta de lo mal que va la generación de ahora con nuestras costumbres y hábitos. Espero poder salvarme con sus videos. Creo que aún estoy a tiempo Gracias!

[@mariaangelesleon2109]

Hola, soy española, le conozco desde hace poco., y me ha impactado su forma de explicar y sus conocimientos.Gracias y voy a seguirlo

[@minervaaguiar7389]

Gracias! Quiero verlo sonreír en un vídeo dándonos un de esos “ 5 cosas que no sabias de mi”🤣😘😘😘😘😘😘😘

[@monicahuajardo4645]

Doctor me imagino lo feliz que debe estar !!! Más porque de los dos millones millones de personas que lo seguimos y compartimos sus vídeos somos felices por haber logrado en cada uno de nosotros el cambio que necesitábamos gracias a usted !!! Felicidades 🥳🥳🎉🎉🎇🎆

[@loreapoyo8011]

Dr No hay palabras para agradecerle como cambio mi vida y sobre todo la de mi hijo tiene 26 años y pesaba 120kg viendo sus videos y siguiendo sus consejos bajo en 8 meses 55kg. Felicidades y muhos mas seguidores😊😊😊

[@Marcos.Peniaa]

Cuanto pesa hoy su hijo?

[@jorgegonzalez3529]

Que hizo su hijo?

[@aioon666]

🤔Creo que es demasiado brusco esa perdida de peso

[@aisak21-21]

@@aioon666 No sabemos su altura, si estaba en obesidad morbida con respecto a su altura, digamos que media 1.60, es una perdida de peso necesaria sin importar lo brusco, las cosas cambian si por ejemplo midiera 1.90, estaria aun en obesidad, pero esa perdida de peso seria excesiva.

[@mariaisabelfernandezoviedo9718]

Por favor como hizo, yo tengo obesidad, me sobran 35 kilos...por favor 🙏...si quiere hábleme por privado... gracias de antemano

[@monjeshaolin5281]

Me encanta su contenido pero sería excelente que hiciera una pequeña pausa cada vez que termina un tema y empieza otro para que no esté haciendo stop cada vez que tenía una idea para no mezclar con la.siguiente

[@juan737jjx]

2. 000.000 👏👏👏👏👏 Felicitaciones te lo recontra mereces , tu canal es por lejos uno de los mejores .

[@BrunoyJoelRANDOM]

¡He esperado este video desde hace mucho tiempo!😁 Ojala que muchas mas personas tengan la suerte de conocer lo que haces. Gracias por darnos tanto. Bendiciones para ti y los tuyos y felicitaciones por los 2M👏👏👏

[@adandeliz3095]

Noooo 🤣🤣🤣🤣🤣 Bruno y Joel

[@jhorsthayler7768]

@@adandeliz3095 yo sigo a esos 2 pares de locos

[@jhorsthayler7768]

Saludos 🎉👏

[@jadichycuevas1286]

Todo nosotros pendientes de la vida del Dr.

[@gokutiroconchanfle4298]

cuando dice que entrena 6 veces a la semana..se refiere a 6 entrenamientos de FUERZA? o 6 entrenamientos entre los de FUERZA y los HIIT? Veo muchos videos de el, y quisiera saber cuantos días y tiempo por sesión de entrenamiento de fuerza por semana es lo mejor para LONGEVIDAD. Algunos dicen que no hay que entrenar más de una hora por día, sino varios 3 o 4 veces sin pasarse de una hora y planificando bien el entrenamiento

[@johanngarces4407]

Nos moriamos por saber cual era tu rutina... Todxs queremos ser un dr. La Rosa chiquitos...🤣🙏🏼 Abrazos Dr, mi admiración total y aprecio 💓🙏🏼

[@davidjhonathanjaimest.6433]

Jajajajajajajajaj sí.. Tal cual jajaja

[@Ferlaveaga]

Doc…. Hay canales muy buenos en you tube pero sin duda alguna el más ameno e informátivo y bueno es el de usted…. Ojalá usted también se sienta bien con nosotros para que nos sigamos apoyando con información tan valiosa

[@MrJotens]

Soy deportista, vegetariano, hago Omad frecuentemente y tomo algunos suplementos. Junto con las recomendaciones del Doc y mi salud ahora es mejor que nunca.

[@Liioo5124]

Hola, que suplementos?

[@ivonnesolano7683]

Me gustaria que compartieras tu experiencia

[@marla1241]

🤩 2,000,000! Felicidades 🥳 Si recuerdo bien, lo sigo desde agosto o septiembre del 2018 y en cada video, en cada cápsula o newsletter siempre aprendo o refuerzo algo de lo mucho que he aprendido con Ud. Es un magnífico maestro y no me canso de recordar su canal. Mil Gracias 🙏

[@hannhymhendhozha4837]

Gracias gracias gracias....🙏 Siempre aplico lo q esta a mi alcance... Bendiciones... Saludos desde El Salvador 🇸🇻

[@alexemmanuel8002]

Doctor usted es una bendición, realmente me parece muy gratificante que tanta gente quiera mejorar su vida a raíz de una fuente tan confiable y segura como es usted, Dios lo bendiga

[@mariaestergonzalez5779]

Dr. La Rosa tengo ya 73 años y soy una ferviente seguidora de sus consejos ! Aprendiendo siempre. Saludos desde Argentina.

[@rafaelricardoreateguireyes8742]

Ahora vamos pa los 3M! Muy agradecido con usted.

[@azuldelcielo8760]

Doctor lo queríamos ver en su cocina con las cantidades y comida en el plato jajja ...pero esperaremos ese vídeo !! Felicidades !

[@SpencerRK4]

que fanáticos sois algunos

[@baltanasbarbero]

Comienzo viendo el video sabiendo que es un especial 2M de suscriptores y me doy cuenta de que solo un año después ya tiene 5M. Felicidades Sebastián.

[@josedavidmelerosuso7276]

El mundo necesita una humanidad vegana, si queremos sobrevivir como especie. Y lo que falte, en suplementos. Yo llevo así 10 años, y son espectacularea los cambios que se viven por fuera, pero sobre todo por dentro. Un saludo para todos/as.

[@lucao.5866]

No me extraña que hayas alcanzado los 2 millones de suscriptores. Tus videos son siempre muy informativos y sencillos de entender. A por los 3 millones! Gracias Doc! Un saludo desde Galicia

[@elenaliamera1474]

Y así sin darnos cuenta llegaremos a 10.000.000 ahí por 2023 o quizás antes. 🎈Felicidades🎈 se lo merece con creces

[@patriciahuapaya3760]

Gracias Sebastián, tú y el gran Frank Suarez, son mis más grandes referentes en salud. Un abrazo, que sigas creciendo :)

[@mariluzrubio3460]

Me parecen vídeos increíbles. Soy mujer de 55 años y quiero cuidarme. Espero que me sirva de orientación. Dicen que lo que sirve para hombres muchas veces no es bueno para las mujeres en estas edades que ya estamos entrando en la menopausia y todo es muy hormonal. Muchas gracias por la valiosa información.

[@patriciaalejose1502]

"NO" GRACIAS A USD. POR TENER UN CORAZÓN TAN GRANDE POR OCUPARCE DE COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS TAN VALIOSOS... *A MÍ ME AYUDADO MUCHO* ., TENGO FIBROMIALGIA Y HACER LO QUÉ ME SIRVE Y NO... "DIOS LO BENDIGA" ., TODO LO QUE COMPARTE ES BIEN ESPLICADO Y CLARO.🙏💞 GRACIAS MUCHAS Y MIL.... 😄😊☺️😇😊😄☺️😇

[@gall6963]

Un doctor como usted es lo que este mundo necesita, y es lo que muchos pedíamos al universo. Gracias por existir, gracias por dedicarle tanto tiempo y disciplina a este ramo, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida ✨

[@leonardoiglesias2394]

Uh! Parece un mesias! Como Milei……. Hay miles de millones de videos y libros sobre nutricion…. No sera algo sexual….?

[@chuasido-qs9ld]

Mita y mita

[@andresmurcia2746]

Tengo 30 años, pero me siento de 50, quiero cambiar mi estilo de vida. Gracias Doc por todos tus videos

[@alejandroloal2621]

Lo lograste?

[@Kaizen747]

@@alejandroloal2621 C murio :c

[@leslieacosta845]

Ya somos dos pero ya me harte y ya tengo una semana haciendo aeróbicos por veinte minutos,.no es mucho pero antes no hacía nada

[@jorge5toB]

@@leslieacosta845 felicidades , lo importante es empezar , como dice el doc , es mejor hacer ejercicio que no hacer nada

[@saadycabrera4484]

Yo igual tengo 30 parezco de 80 me duele asta la vida no se por que desde q cumplí 28 empecé con dolores ahora asta las rodillas me duelen todo me duele 😂 mi familia cree q es mentira ya ni caso me hacen entre al gym y estoy mejorando mi estilo de vida ya q no comía nada ahora trato tengo mala alimentación no insana pero no como lo suficiente pues nos sumamos a los 30 q parecemos de 50 u 80 😂😂😂

[@juliezcurra4382]

el otro dia mi sobrino (sebaastian tambien) se saco una foto contigo, no recuerdo donde fue, en nuestra flia, somos varios q te seguimos,....... fuerza y graciasss

[@javiermendez-ik3ps]

FELICIDADES POR LOS 2M DOC!!! VAMOS POR LOS 3M!!!

[@arruss8571]

Es increíble 🤩✊🏼 felicidades Dr La Rosa , incluso debería ser más 2 millones este canal es uno de los mejores a los que me he suscrito , estoy aquí desde el 2018 y es el canal de KZbin que más me ha aportado en mi vida, le agradezco muchísimo por compartir todo su conocimiento y por ayudarnos a todos, me ha ayudado demasiado. Y seguiremos creciendo 🤩✊🏼.

[@andreszavaleta3920]

Felicidades por los 2 millones se lo merece, gracias por sus videos, me encantan! Algo que también me gusta es ver en los comentarios gente que le gusta cuidar su salud y mejorar su calidad de vida a través de ella. Hoy en día es difícil socializar con personas así físicamente.

[@XaunWarrick]

DR usted habló con la verdad, yo eh sufrido Anorexia y Bulimia nerviosa, estuve al borde de la muerte eh experimentado muchas dietas, y puedo decir que su canal salva personas, explica como y porque y me gusta me encanta, merece más reconocimiento un saludo.

[@estarkin18]

This is the video I was waiting for. Thanks! 🤗 KZbin no tiene placa de reconocimiento que pueda reconocer el trabajo investigativo y de medicina basada en evidencia que tienen los vídeos que por aquí publica. Enhorabuena por el trabajo que haces! Felicidades por los 2M! 🎉

[@DRLAROSA]

You’re welcome 😊

[@jssava8522]

Felicidades mi doc, tu doc, nuestro doc 💛💪👐🙏

[@sandrapadillasantana7730]

Le tenemos tanto cariño doctor es más de lo que imagina , gracias por el aporte ha hecho que mejore mi vida ❤️

[@juank930427]

Estoy acá a casi un año de empezar el ayuno intermitente, ha sido un cambio en mi metabolismo, siento que tengo más energía, la piel se me ha limpiado un poco, baje de peso de forma considerable que todo mundo lo nota y es lo primero que me dice, los episodios de broto por dermatitis han disminuido, se controla mejor los picos de insulina, si bien aún hay cosas por mejorar en la alimentación, el ayuno intermitente me ha permitido tener una mejor perspectiva de lo importante que es la alimentación para nuestra salud.

[@marthapicazo4717]

Doctor Muchsiimas Felicidades por los 2 millones ! 🥳 y Gracias Gracias Gracias Gracias por existir Es usted una luz en este mundo de tinieblas

[@blancayulianagarcia4858]

Felicidades doctor, yo lo acabo de descubrir hace un mes apenas, y ya me miré más de 15 vídeos suyos ¿Podría hacer un vídeo sobre el ADHD?

[@alicia609]

Gracias Doctor. Me alegro que su esfuerzo tenga tanta recompensa y lo que le falta.todavia. Un saludo desde España.

[@jhonnyrobert376]

Te lo mereces dr. de la rosa lo tienes bien ganado con la sieredad que nos asesoras iendo directo con un notriologo pagaariamos una fortuna, tu servicio cuesta te lo mereces!!

[@josefacanamasaspuig5825]

Dr.: Podría hacer un video referente a los diferentes tipos de agua: por ej.: Osmosis versus Agua destilada y otras?. Es verdad que los "minerales" de las aguas que anuncian las diferentes firmas comerciales, son "inorgánicos" y por tanto "inasimilables" para el organismo, como si lo son de asimilables en cambio, los minerales "orgánicos" de los alimentos que consumimos?. Otra pregunta: Omega 3 y cocción del pescado, son compatibles?. Lo único que no he entendido, es que la carne roja no sea descartada totalmente, cuando hoy en día hay muchos estudios científicos que demuestran, que hay una relación directa entre su consumo y el cáncer. Felicidades por los dos millones de subscriptores, muy merecidamente conseguidos por su excelente trabajo. Gracias.

[@dibra96]

Usted es el que más me ha ayudado a crecer y mejorar mi estilo de vida. Gracias por todo el contenido brindado, saludos desde Perú ✨💪🏽

[@ariromero8351]

Felicidades por esos 2 millones!! Más que merecidos, los que estamos de este lado, estamos agradecidos por tan valiosa información.

[@karinagodoy6747]

DOC. ES EVIDENTE SU CAMBIO FAVORABLE, VIENDO VIDEOS DE HACE CUATRO AÑOS ATRÁS Y COMPARANDO CON LO ACTUAL, ALLÍ SE VE LA DIFERENCIA, LA ENERGIA Y LUZ Q DESPLIEGA... ¡¡¡UN MAESTRO!!!😊

[@javierfurman]

Vení al consultorio que te curo el tobillo y hacemos un video juntos 🤣 Saludos y que sigan tus éxitos!

[@veronicagodoyrojas4484]

Consultorio de que Es?

[@brunoferreira1074]

@@veronicagodoyrojas4484 De tobillos

[@lourdesyumiuxi8050]

@@brunoferreira1074 🤣

[@todos2709]

@@brunoferreira1074 XD

[@Renekor]

🥵

[@camiloperezrodriguez6932]

desde que somos miles que esperaba este nivel de crecimiento de su canal, me hace muy feliz que su mensaje haya llegado tan lejos en esta plataforma, mis felicitaciones a tremendo profesional y comprometido con la salud de las personas :D

[@maitegarcia3276]

Enhorabuena a los 2MM y gracias Dr. por la coherencia en sus recomendaciones. Merece la pena estar conectado a esta locura de internet por este canal. Gracias.

[@alegriayamor6511]

Que guapo y sabio es usted doctor! Gracias por su dedicación!

[@juansoteras6207]

Excelente!! El médico que vive lo que predica. Un ejemplo! Una inspiración!

[@benjaminmendoza3841]

Estos temas son los que realmente deberían de estar en tendencias! El saber los daños de ingerir productos de origen animal y sus derivados como los lácteos, deberían de ser los temas cruciales a tratar en muchas personas, no es posible que se sigan educando a futuros doctores con conocimientos ineficientes y creencias tan erróneas como lo es "el plato del buen comer" Nunca dejen de cuestionarse! Muchas gracias doctor, saludos desde México🇲🇽

[@taliawaldo9584]

Doctor Sebastián mil gracias, muuchas gracias, videos de gran valor y ayuda a la humanidad, genialmente admirable su conocimiento capacidad en el campo FELICIDADES!! Sin duda de ir prontamente rumbo a los TRES MILLONES de suscriptores, cuídese que lo necesitamos, rezare🙏para que sus talones sanen je je...

[@Juan121814]

Quetal mi estimado? Soy pre-diabetico cambie mi dieta no consumo arina, azucar (sodas, azucar refinada restrinjo bastante la fruta) de 185 libras ya estoy en 167 en tres meses. Se que devo de giarme por expertos pero en usa no se encuentra facilmente medicos funcionales. Gracias a sus videos y de otros Como el doc Jaramillo, krhouham, etc. Me siento tan bien y lleno de energia veo la Vida de otra manera a Como hace un año exesos y abuso de sustancias. Nunca es tarde para cambiar. Lo unico que puedo decor es gracias.

[@juangallardo6160]

Buscar dr Jason FUNG

[@m4x144]

Un grande doc, se merece esto y mucho más

[@SandraSantos-ge8sv]

Dr. La rosa, muchas felicidades!!! Y va por muchos más suscriptores, pues esto es el bien que corresponde a todo el bien que usted brinda a la humanidad. Amor con amor se paga!!!❤ Enhorabuena!!! Nos alegramos muchísimo con usted!!!

[@edwingarcia7214]

Este hombre debería ser la cabeza de la medicina del mundo. Sencillo, aplicable y con intenciones claramente para el beneficio humano. Que tengas la salud para que continúes tan gran labor. Eres un ángel en la tierra. Bravo!