COMO CONTROLAR A ANSIEDADE RÁPIDO - 5 Dicas para controlar a ansiedade.

❤️ 𝐌𝐄́𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐃𝐀 𝐏𝐄𝐒𝐒𝐎𝐀 𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐍𝐀𝐍𝐓𝐄
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Esse método é um guia prático de psicologia e neurociências para você que deseja:
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É destinado a mulheres e homens solteiros e casados. São mais de 100 aulas científicas, práticas e inspiradoras.
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👉🏻 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐌𝐈𝐌
Sou psicóloga e pós-graduada em neurociências.
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O meu canal é sobre 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗼 e todos os vídeos do canal são baseados na 𝗖𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗻𝗮𝘀 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀.
COMO CONTROLAR A ANSIEDADE RÁPIDO.
Nesse vídeo você aprenderá COMO CONTROLAR A ANSIEDADE rapidamente com base em estudos de psicologia e neurociências.
Neste vídeo você responderá suas dúvidas sobre: como controlar a ansiedade e o nervosismo, como controlar a ansiedade alimentar, como controlar a ansiedade na hora, como controlar a ansiedade de comer, como controlar a ansiedade e compulsão alimentar e como controlar a ansiedade no trabalho.
É muito importante saber como controlar a ansiedade e nervosismo, pois isso te ajudará a entender como controlar a ansiedade social e como controlar a ansiedade com falta de ar por exemplo.
Além disso, essas dicas vão te ajudar muito a saber como vencer a ansiedade rapidamente e relaxar. Você vai conseguir seguir a vida com mais paz.
Você aprenderá 5 dicas sobre como controlar a ansiedade e sentir alívio hoje mesmo.
Estudos baseados na ciência da Psicologia e nas Neurociências.
REFERÊNCIAS:
Princípios Básicos de Análise do Comportamento - Marcio Moreira e Carlos Medeiros.
Terapia Cognitivo Comportamental - Judith S. Beck.
O Manual Para a Vida. Enchiridion de Epicteto.
#ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadedepressao

[@marciaguidini_br]

❤ 𝐋𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐕𝐈𝐏 - 𝐌𝐄́𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐌𝐔𝐋𝐇𝐄𝐑 𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐍𝐀𝐍𝐓𝐄 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗮𝗯𝗮𝗶𝘅𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗮 𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲: 👉🏻 marciaguidini.com.br/

[@augustafernandes7025]

muito obrigado , pela a excelnte informações. sou de Angola e gostaria de ter uma consulta video conferência. como faço?

[@monicaetr-eo4oh]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮🥺🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠😢😢😢😢🥺🥺😔😔😔😔☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rafaeldeoliveiraalmeida5167]

Te encontrei hoje, é um período da minha vida muito difícil, está me ajudando bastante suas dicas e sua voz é tão calma que relaxa..

[@marinaabreu8522]

Uma boa dica também é buscar a Deus: "lancem sobre ele toda a sua ansiedade, pois ele tem cuidado de vocês". (1 Pedro 5:7). Deus pode nos curar dos males que temos. Mas, muito mais do que nos curar de coisas e do que nos dar uma boa vida na terra, ele deseja principalmente nos dar a salvação e a vida eterna, que é o que realmente importa.

[@martadebarrosfresta4144]

Isso da certo só quando ,você não vive com pessoas com pavio curto e desconta raiva em você tudo ,e que dar errado e culpa tua pessoas ,que sai impulsivas com pavio curto e não dá tempo ,nem de respirar de contar até 10

[@luizeduardobecker9643]

O melhor remédio

[@zildagomes2225]

Por não conhecer profundamente o que realmente é a Ansiedade Algumas pessoas não ajudam ou criticam quando precisamos de um profissional da "área". Eu tenho certeza que em Deus há a solução pra tudo, mas devemos lembrar que Deus da sabedoria aos psicólogos, ou outros do "ramo" Eu estou feliz por tê-la conhecido 👏👏👏👏👏👏

[@KeniaKalaary]

Sofro de transtorno de ansiedade e é horrível. Não sentimos medo como pessoas normais. É sempre exacerbado, fora do comum! 😔😔

[@delcimaradiniz4041]

GNT melhora muito a ansiedade... vc balançar forte os braços e os pés tudo junto por 60 segundos como se tivesse dançando no mesmo ritmo!!!

[@demetriusschinaider6235]

Você é fantástica, que capacidade de transmitir paz, segurança, conhecimento e tanto carisma

[@palomamarcelino4376]

Até a voz dela já me acalmou 🥰

[@klebercapistano4354]

estou fazendo terapia e estou aprendendo muitas coisas,enxergando o mundo e as coisas de outra forma,estou muito feliz

[@simeiasousa8181]

Aqui se aprende a viver melhor e com mais dignidade. É uma grande honra estar inscrita neste Canal. Muitíssimo grata!

[@heloisadossantos599]

Sua VOZ é LINDA!!! As dicas MARAVILHOSAS!!! PARABÉNS PRINCESA POR ESSE CANAL!!!

[@conceicaofranca-fu6jj]

Que tom de voz maravilhoso , só de ouvir ja traz calma .

[@danielrealdecarvalhoemelo3632]

Conteúdo excelente! O exercício de respiração diria q é A DICA. A última frase de Epicteto é a mais pura verdade! Muito show!

[@simonesiufi253]

Sofro muito com ansiedade, tenho medo de doenças, afeta muito meu emocional, gostei das dicas de anotar.obrigado

[@TatianaCSantana]

Eu tenho e não é nada bom, mais graças a Deus tenho pedido a Ele o controle

[@liaamorim7741]

Só a suavidade da sua voz já nos acalma e os conteúdos ainda mais. Parabéns. Já está me ajudando. Obrigada 😍

[@stacyjo9524]

Minha ansiedade é de ação , se vou resolver algo amanhã ou daqui 1 mês , tem vezes que eu sinto a sensação que vai dar errado , que eu vou passar mal , que não vou conseguir. Mas quando chega o momento e eu passo por aquilo que eu estava esperando eu fico em paz , muitas vezes eu dou risada por saber que não foi tudo aquilo que eu pensei , já ocorreu de eu me sentir tão cobrada e chorar muito depois da ação que eu estava esperando tanto ! Bom hoje eu sinto que estou bem , e tento controlar isso em mim , oque me incomoda hoje é tremer , e o medo de fazer as coisas na frente dos outros, eu tento ser confiante em algumas situações para me sentir mais segura mas muitas vezes não me sinto.

[@elisangelacunhadantas6888]

Eu contrei uma pessoa maravilhosa que explica tudo direitinho , amei

[@natlouren]

Que mulher incrível!!!! Deus abençoe 🙏

[@veraborges2399]

maravilhoso ...muito especial

[@robertakarellybrasilianoda1567]

Adorei as aulas 👏👏👏👏

[@elizetemagalhaes1186]

Amei!! As dicas Dra Márcia Seus pais são meus amigos. Parabéns!!

[@roserosa23]

Gratidão dra Márcia por todo aprendizado!! Sua voz calma e doce já me acalmou 😊👍✨🙌!! 😩😢Minha ansiedade é angustiante tem noite que nem medicado consigo dormir . Sinto todas essas dores no corpo muito suor . Faz tempo que sofro disso 😔

[@deysimarsally8572]

Verdade.Fiz essas dicas e deu certo. Amem

[@quiteriapereira3057]

Ótimo encontrá um canal que canal maravilhoso precisava muito chegar até vidios mim ajudou muito.. sofro muito complexas de anciedade sinto muito pânico parece que o meu coração vai parar ,isso é orriviel tomo remédios mais só alivia,mais um pouco, depois volta tudo de novo,,obrigada ,por nós ajudar ,que Deus abençoe sempre abraços !🙏❤😘

[@vanderleilopesdasilva381]

Muito bom o vídeo! Já pus o meu like!

[@mirandaf5461]

Ansiedade transtorno é a minha, dificilmente tem um dia que não sinto. O medo me acompanha e o sentimento de fracasso porque não consigo me concentrar em nada.

[@sabrinalima4634]

A minha ansiedade é transtorno. Estou gestante bem pertinho já de ter bebê e ainda por cima estou em um relacionamento extremamente complicado, abusivo, tóxico, e narcisista e não consigo sair.

[@edilzacorrea7901]

Nós ansiosos demais ainda precisamos dos seus conhecimentos.Obrigada por compartilhá-los.

[@robsvandosouza9241]

Estou passando por uma separação, e infelizmente amo a ex namorada, e só em seus vídeos eu me acho. Até baixei alguns vídeos seus pra eu ver nos meus momentos vagos no dia a dia.vc tem uma voz que me acalma , pessoas que gritam em tudo que irão falar é uma coisa bem ruim.

[@iradourado9587]

❤Deus o abencoe sempre

[@JoseRoberto-xh4wm]

Vídeo excepcional. Muito bom. As dicas são ótimas. Seus vídeos são ótimos dra Márcia. Parabéns 👍🏻

[@antoniomarcio6209]

Conteúdo rico e valoroso.parabens !! Márcio (

[@marciabahr9287]

Vou rever o vídeo várias vezes porque estou convicta que meu desafio está a resposta nesta laif....obrigada por passar seus conhecimentos..gratidao 🥰❤

[@larissaaline57]

Olá Márcia estava me perguntando onde poderia achar uma saída sobre minha falta de calma e graça a Deus encontrei seus vídeos , estou buscando autoajuda para me moldar uma nova pessoa e buscando paz porquê sou uma pessoa muito rígida estressada e 0 paciência de lidar com pessoas. Estou aprendendo com seus vídeos como me tornar uma pessoa melhor nesse sentindo ! Obrigada

[@adrysteinmetz7986]

Minha maior luta!Obrigada por compartilhar esse tema tão importante na atualidade, tem atingido muitas pessoas...bjos e abraço!

[@Eletronvix]

Muito grato me ajudara muito!

[@mariafernandasousa4317]

Estou Maratonando seu canal Janeiro 2022, amando, gratidão.

[@endireitabrasil5755]

Melhor canal do gênero que já encontrei. Parabéns

[@dimasgoncalvessantana9522]

está bem ponto final.

[@taisislemos7093]

Que belíssimo trabalho! Atitude linda em compartilhar seus ensinamentos, com ciência e técnicas tão eficientes! Eu já vou me tornar membro do canal. 🙏🏼🌷💐🌷

[@marinamarina4020]

Boa tarde

[@psicologaroseteles]

Que vídeo maravilhoso, Marcia! Dicas práticas e tão valiosas! Obrigada!

[@alcimariobruno6315]

Márcia aqui e alcimario Bruno, muito obrigado por tudo grande abraço sempre bom seus vídeos obrigado muito mesmo!!!

[@mariadapenhapenha4520]

Otimo entusiasmo

[@lucimoraes4006]

Salvando minha tarde🙏🥰 obrigada Márcia

[@deniseribeiro8943]

Agora intendi o q passo😢 Quando vou ao médico passo por triagem resultado sempre péssimo tudo altera, pressão vai a mil batimentos a milhão 😢 saio do consultório e fico ótima como se nada tivesse acontecido😢😢😢😢 Aí meu Deus sofro muito com esse problema, e uma trava na minha vida😢

[@edilzacorrea7901]

Maravilhosa apresentação muito obrigada.

[@leylanechristinematos3893]

Tenho transtorno de ansiedade 😕😭 e gostaria muito de uma cura completa.

[@eduardobrumpereira4619]

Excelente conteúdo! Gostei muito. Parabéns!

[@JoseLima-jw4rc]

Gostei muito parabéns 👏🙏🙏

[@daniruppert]

Muito bom !

[@sulanemoreiraliragomes5036]

Realmente esse exército de respiração ajuda mesmo sempre faço...

[@carloscosta1825]

Cara, Honorável e agradabilíssima doutora Márcia esse seu vídeo ajuda muita gente.Gratidao imensa..

[@jeovanisesalgado3336]

Conteúdo excelente! Simplesmente maravilhoso!

[@galdeminagoes541]

Boa tarde🌼 Dr Márcia Guidini !! estou passando por td isso estou em tratamento, más assistindo a seus vídeos senti uma coisa boa que entrou no meu coração ❤️ obrigada pelos seus vídeos sua voz é calma trás paz 🙏 linda 😍❤️💕

[@silvanaoliveira5776]

Obrigada Márcia,tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento,com essas dicas acredito que vou poder me controlar mais!!!

[@fatimalima7338]

Gratidão

[@cristinaraposo8978]

Ajuda preciosa, sim!!! 🙏😘💫 Cris

[@fernandes843]

Estou mto ansiosa, Pilates está me ajudando mto.🧠

[@enf.leticiafq]

Conteúdo maravilhoso! Obrigada por compartilhar! Linda! 🙏🏻❤

[@alicebritoserejobarros7559]

Maravilha! Parabéns!

[@anasilva6439]

Muito obrigada. Que bom ter encontrado o seu canal. Levo meses me sentindo muito mal... já fui várias vezes para o hospital, uma das quais com as mãos e os pés alterados e a fazer uma força enorme...porque sinto que tenho um problema de saúde que não está sendo encontrado, problema de coração principalmente, às vezes sinto que o coração vai parar....e fico com ataque de pânico, sinto que é um ciclo vicioso, já fui ao cardiologista e diz que está bem, mas eu às vezes sinto que o coração não está bem...sinto que ninguém me faz caso nem entende... sinto que vou morrer por falta de ajuda e de ter alguém que me leve a sério e procure o problema...dizem me sempre que é ansiedade...mas sempre fui um pouco ansiosa mas nunca tinha sentido físicamente o que tenho sentido nos últimos meses... Obrigada pelas suas explicações...Talvez me venham a ajudar e muito. Obrigada por partilhar o seu conhecimento

[@MariaIsabel-bg8pe]

Dicas otimas👏👏 obgado D. Marcia😍

[@julianaoliveiracoimbra6987]

Te encontrei hj no youtube e como estou amando seus vídeos, vc transmite uma paz enorme pra mim. Como amaria fazer terapia com vc... E quando não sabemos o medo que nós traz ansiedade. Mais de um ano sofrendo...

[@ivoneteladeira4001]

Brzvoooo

[@carlpin]

Realmente ótimo conteúdo…obrigado 😁

[@mariacristinabrasil9235]

Amei esse vídeo me ajudou muito

[@itamarmelo5881]

Top vc e 10

[@claudiafigueira4410]

O conteúdo desta palestra me ajudou muito

[@simonesiufi253]

Ameiiiiiii sua live😊❤🎉

[@gabrielhgdd1683]

Obrigado eu me sinto com Muita ansiedade e conquistar as coisas você me tirou isso obrigado de coração

[@genilsonpatricio9749]

Video muito útil e completo. Parabéns pelo seu conhecimento. Ajuda muito nossa vida

[@ritadecaciadasilvamenezesm8035]

estou precisando muito de uma mensagem dessa 👏👏😍👍

[@germannopereiradealmeida8566]

Eu so tenho 14 anos nao consigo para de pensar na morte da minha família to a dias sem comer direito sem dormir por que nao consigo parar de pensar

[@heidigorenstein9908]

Excelente conteúdo!

[@sulanemoreiraliragomes5036]

Descreveu muito bem os tipos e boa recomendação

[@Reginasilva91744]

Boa Noite 😁

[@silvanamartins1325]

Linda! Parabéns 😘

[@alcimariobruno6315]

Olá Márcia ,aqui e alcimario Bruno gosto muito dos seus vídeos!!!obrigado muito!!!!

[@RosanaTeresinhaGodoiVezzaro]

Foi mt bom escuta vc nesse momento dificil q estou pasando

[@roselimariamagalhaes3992]

Arrasou muito bom demais 👏👏👏

[@theresinhasarahyba9709]

Tenho ansiedade quando tenho hora pra chegar em algum lugar. Pode isso???

[@theresinhasarahyba9709]

Minha ansiedade é a de estado...pq sempre passa.

[@maryluceny]

Maravilhoso

[@domingospedro5713]

Muito obrigado Guidini que Deus abençoe. Olha Guidini como posso ter a sua ajuda sobre ansiedade estado que acabaste de abordar?

[@martadebarrosfresta4144]

E,tem gente ,que não sabe ,o que e isso ,e quer controlar,a vida dos outros como se fosse a sua.se e a pessoa ela resolve as coisas mas se e você não. Tipo hora de ir ,resolver algum problema ,de ambas a parte

[@patriciacristinaalves1397]

EU SOU MUITO ANSIOSA DES DE PEQUENA TOMO REMÉDIO TARJA PRETA , E AINDA SINTO SINTOMAS DE ANSIEDADE, QUANDO EU ERA CRIANÇA MINHA MÃE CONTA QUE SE FALASSE QUE IRIA ME FAZER UMA FESTA DE ANIVERSÁRIO, EU QUEIMAVA DE FEBRE ATÉ A DATA DO ANIVERSÁRIO....

[@dilmarfracisco958]

Tenho muita ansiedade me preocupo muito com os outros tenho que me mudar

[@manoelantonio5183]

Que ótimo encontrar esse canal! Que canal maravilhoso! Esse vídeo me ajudou muito. Parabéns Dra Márcia pelo seu lindo trabalho 👍😀

[@caldasyahoo]

Exercício físico me irrita , qualquer um, odeio todos , tem alguma explicação ? Me sinto melhor sem nem pensar em exercício ( não gosto de meditação e coisas semelhantes ,me irrita também).

[@lucienebatistacamargo9703]

Que voz macia e calma, amei assistir esse vídeo, e já compartilhei com meus grupos e amigas ...

[@marciaguidini_br]

Obrigada querida 🙏🏻😘

[@julianaoliveiracoimbra6987]

E se não sei o que me causa ansiedade? Estou a mais de um ano sem ânimo, exausta... Sem objetivo.

[@salesiogoncalves9642]

Toda vez que.passo seus vícios eu fico muito ancioso.fico suando frio trêmulo.e sei como.faco .acho que preciso.de.te.ver.pra.sarar isso eu to com.muito transtorno preciso.muito de te.ver.viu

[@salesiogoncalves9642]

1. Te ver pessoalmente 2 te ver pessoalmente 3/te ver pessoalmente 4/ver você também. 5/ver voce tambem

[@kayaaleixo]

Ouvir música ❤

[@katiacruz8958]

Márcia … a minha ansiedade está concentrada na cabeça ,e os sintomas são zumbido no ouvido e dor de cabeça (todos os dias ) o que eu faço pra passar esses sintomas … 18 anos com esses sintomas ?

[@martagrechi9181]

Tenho quase todas essas crenças, e as identifico sempre, mas não impede de meu corpo sentir as sensações de ansiedade, quando um gatilho é acionado, consciente ou inconsciente!! Tô tomando remédio, mas fico ansiosa com medo de esses remédios me causar dependência ou efeitos contrários !! Como já aconteceu!! 🙄

[@antoniogomes9906]

Muito bom esse vídeo parabéns

[@alcimariobruno6315]

Olá Márcia ,aqui e alcimario Bruno gosto muito dos seus vídeos!!!

[@alcimariobruno6315]

Oi Márcia ,você não imagina quão feliz eu estou por saber que você me atendeu e respondeu ,obrigado !! Estou maravilhado!!!

[@leandrapiton1444]

Muito bom

[@marciaguidini_br]

Obrigada! Seja bem vinda! Me envie uma mensagem lá no Instagram para conversamos mais 😉 @marciaguidini_br Abraço 💝

[@LidianeTeixeira-t6i]

As duas ansiedades