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Пікірлер: 82
@CorridaSimples3 жыл бұрын
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@victor_jsoliveira3 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas Dário, já posso montar minha planilha kkkk, adoro seu canal, vou compartilhar seus vídeos nos meus grupos de Facebook e whatsapp...Você merece!!
@thiagooliveira83298 ай бұрын
Quando comecei a ver os vídeos do canal corria 10 K em 60 minutos. Agora, dois meses depois, estou correndo com Pace de 5/1000.
@fabiomiguel18003 жыл бұрын
Meu melhor tempo é 40:13. Para fazer esse tempo corri 65 km semanais durante 5 semanas. Agora o meu objetivo e o sub 40
@BettoMenezesАй бұрын
Legal...muito tri legal o conteúdo Dario.
@ellenrank56523 жыл бұрын
Meu tempo de 10km melhor foi 47:11... ganhei troféu de categoria numa prova ! Realmente precisa estar bem treinado!! Parabéns pelos vídeos, vc explica muito bem!!
@Pablogr5003 жыл бұрын
Vídeo bem completo e informativo, ainda estou fazendo em 50min, mas a minha meta mesmo é fazer o sub 45, vou continuar seguindo as dicas e tentando melhorar, obrigado pelas informações.
@pedroneto82163 жыл бұрын
Boa noite , parabéns pelo conteúdo, faço tiros 10 X de 400 3:45 a 3:50 mas ainda.nao fiz abaixo de 47 min os 10 km os 5 já consegui a 22:25 mais uma vez parabéns, ah lembrando tenho 52 anos rsrsrs
@ATLETISMOEMPAUTA3 жыл бұрын
Pelo profissional que vc é meu caro. Duvido não esgotar essas vagas logo logo. Suas orientações são maravilhosas e os inscritos do meu canal adoram seus vídeos. Acabei de da o o LIKE número 5.rsrsrs. Abraço grande líder das pistas
@dfdiasbr2 жыл бұрын
Tô cansado só de ouvir esses treinos de tiro 😄 show o vídeo muito obrigado
@LuisCarlos-gu1we3 жыл бұрын
Foi muito útil pra mim esse vídeo. Sou amador, iniciante e gosto dos 10km. É um desafio interessante na minha idade, assim eu penso. Estou com 57 anos
@valtellinarunners3 жыл бұрын
Otimo video Abelardo. Eu busco essa meta sim. Obrigado pelas dicas. Valeu!
@danielchristian50753 жыл бұрын
Fazia 43 a vinte e poucos anos atrás, hj tá difícil mesmo com apenas 8 kg a mais , a idade pesa, 4.7 tá bem complicado, antes até na marcha fazia 56 minutos, é isso mesmo hj fazendo 1 hora tá bom demais, saúde pra mim é o q interessa hj, valeu irmão abraço.
@neallmorse3 жыл бұрын
Ótimo vídeo, Abelardo! Muito explicativo! Sucesso, irmão!
@ATLETISMOEMPAUTA3 жыл бұрын
Entortando o caneco . Essa foi ótima Dario. Parabéns
@tiagovieira0193 жыл бұрын
Muito top as dicas!
@gersondossantosferreira8583 жыл бұрын
Muito esclarecedor. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos de forma tão plausível.
@adilsonpereira98742 жыл бұрын
Ótimas dicas muito obrigado Busco correr os 10km em 40min 👏👏👍
@renatoportalupi97783 жыл бұрын
Show conteúdo muito top Abelardo 👏👏👏👏
@rodbertoncini3 жыл бұрын
Fala professor, que aula hein, conteúdo top!!
@betomf19033 жыл бұрын
Ótimo video. Bem completo, mesmo para quem tem metas diferentes de tempo. Parabéns 👍🏻
@claudemirrodrigues78873 жыл бұрын
Eu gostei do vídeo Abelardo muito bom treinador
@samuelfeitoza36523 жыл бұрын
Muito bom o vídeo Catioro... Me ajudou muito. Abraço.
@paulolucianoinkoteorso33852 жыл бұрын
Valeu as dicas Daril
@Marcelomehlberg3 жыл бұрын
Muito Bom Dario! Eu fazia meu ritmado no pace que busco para objetivo de prova, mas quase sempre acabava "quebrando", vamos ver como sai o próximo! Valeu!! Abraço
@renealencardaniel92943 жыл бұрын
Conteúdo top Abelardo!
@rubensostijunior94263 жыл бұрын
Muito bom Abelardo
@franciscolucas53293 жыл бұрын
Gostei demais, obrigado pela as dicas! 👍🏻
@aldomanoel15832 жыл бұрын
Só Aldo de Ariquemes Rondônia assisto sempre seus vídeos gosto muito minha meta é fazer o sub 45 nos 10km
@joseveiga23683 жыл бұрын
Bom vídeo. Ótimas dicas.
@JuniorNino013 жыл бұрын
Minha próxima meta é 10 km sub 45. Obrigado pelas dicas, se eu pudesse no momento contrataria você como treinador.
@salycorre3 жыл бұрын
Otimo video👍Saludos de Sal y Corre!
@crisemirelinha2 жыл бұрын
A primeira vez que fiz 44 e inclusive a única, tinha dormido pouco de noite e comido fondue a noite inteira, no dia seguinte acordei com a força do ódio e consegui, terminei com uma dor absurda na panturrilha, detalhe, estava meio pançudo, mas uma semana antes tinha feito minha primeira prova. Aonde quero chegar.... Isso foi comigo, eu treinava direitinho, uma cabeça boa, mas não me alimentava direito até o momento, hoje percebo o quão fundamental é a alimentação.
@thiagoterrorista3 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas!
@gabrielfelipe45613 жыл бұрын
Ótimo vídeo, parabéns
@luispiovan3 жыл бұрын
Minhas melhores marcas são 10k em 46:16m e 5k em 22:21m. Corro 5 vezes por semana desde que começou a quarentena.
@rogerredhot3 жыл бұрын
Estou justamente buscando essa meta Abelardo, já consegui em 46 minutos. Também estou treinando para 5 Km sub 20.
@richardsonvieiravillegas95873 жыл бұрын
ótimas dicas mesmo!
@alexandrebarroso45192 жыл бұрын
As provas de 10k uso para baixar o recorde pessoal ... gostei bastante das dicas . Minha ultima prova fiz 10k em 49 min e o objetivo e chegar proximo dos 45 min.
@pachecomaratonista86203 жыл бұрын
Boa noite Abelardo se não tivesse trenador ia me escrever,
@egregiojoias77623 жыл бұрын
Achei ótimo o vídeo
@adrianabandeira59233 жыл бұрын
Ótimo vídeo 👏🏿👏🏿👏🏿
@wedisneysantos6683 Жыл бұрын
Estou fazendo 5k 33 minutos . Mais peso 106 kilos tenho muito para evoluir
@silasmiguel23292 жыл бұрын
Show
@lourival26343 жыл бұрын
Boa noite Abelardo, eu tenho 57 anos e quero correr sub-50. O máximo que consegui foi 52.
@fernandomev3 жыл бұрын
Contrata ele que vai por sub 45
@renatoportalupi97783 жыл бұрын
Eu adoro prova de 10k. Eu acho que da pra administra melhor o ritmo
@samuelseibel66433 жыл бұрын
Eu consegui em uns 2 meses passar de 47 para 44 nos 10.200km sem fazer tiros
@MarcioASilva-bg4ps2 жыл бұрын
E pensar que eu fazia fácil 10k entre 40 e 42 min só fazendo treino de ritmo. Hoje já me sinto satisfeito só completando os 10k 😁😁
@suelyrodrigues8442 жыл бұрын
Eu já ganhei muitas provas correndo 40 minutos.os 10 km , estava muito bem até 2020. Com a pandemia meu ritmo caiu. Mas já voltei a treinar forte. Fiz uma meia maratona com o tempo de 1:33 Fui a segunda geral. Mas tô na luta pra voltar meu ritmo novamente.
@dalsonsouza466 Жыл бұрын
Sub 2h na maratona Abelardo??? 😂
@ricardooliveira16913 жыл бұрын
Nunca fiz tiros e hoje fiz 10km em 44:30...
@ferreirawesley3 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! Faça uma matéria com corredores que tiveram a Covid-19 sobre como foi voltar a correr depois de ser infectado com o vírus! Seria muito interessante ver esse tema aqui no Canal!
@robertocastro47543 жыл бұрын
Excelente video!Tenho 47’58” RP nos 10 km! Muito difícil baixar para sub 45?
@GustavoSilva-uw5xq3 жыл бұрын
Nada é difícil. Manter o foco nos treinamentos que o treinador passar. E correr para o abraço
@louisocarroll3 жыл бұрын
To buscando um sub 42:30.. mas agora com a bebedeira de fim de ano, acho que só ano que vem.. 😂🤣
@jo-fh4fi3 жыл бұрын
Oi posso fazer treino de tiro também na esteira?
@wemersontorrado27493 жыл бұрын
Como conseguir um trenador pra mim trena e melhora meus treino
@sergiocatende17253 жыл бұрын
Boa noite
@osnieffting35553 жыл бұрын
Beleza Abelardo, primeiro quero dizer que sou fa do seu trabalho e gosto dos seus conteudos nos veus vidios Osni Effting de SC tenho 49 anos treino a 3 anos 3 vezes por semana e faço reforço muscular na academia 2 vezes na semana, estou buscando o sub 45 nos 10k minha melhor marca 47min mas está díficel está conquista, porém vou persistir até conseguir, você pode me ajudar a conseguir atingir está marca.
@LucasCFCJF3 жыл бұрын
Estou "agarrado" no pace de 4:50-5:00 há mais de um mês. Alguma dica para chegar aos 4:30?
@Marciohis3 жыл бұрын
Meu melhor tempo foi 46 nos 10k. Fiz uma vez só....RS Estava mais magro....rs
@pu2kak3 жыл бұрын
Dario você algum vídeo já publicado sobre como manter o pace médio? Corro 5 ou 10 km's e as variações são muito grande de um km para outro.
@pu2kak3 жыл бұрын
O ritmado que você fala no final do vídeo. Como segurar um lace médio? Seria com o tempo a percepção?
@rendaparasempre82612 жыл бұрын
Semana retrasada fiz os 10k em 38:27, meu RP até o momento!!
@wemersontorrado27493 жыл бұрын
Roda seis vezes na semana e fasco os 10km com 45 minutos e dois tiros de 2 km por semna sera que estou no tempo bom
@jadiellimadesouza64253 жыл бұрын
Gosto de fazer 10km
@lhprx43 жыл бұрын
Primeira maratona fiz sábado pra 3:46, em quanto tempo chego no Sub 3h?
@1234Janh3 жыл бұрын
Olá Abelardo! 😊 Tenho 1,69m de altura, eu consigo manter o mesmo Pace de alguém com 1,80 com a mesma carga de treinos?
@magnogentilmartins90223 жыл бұрын
Você pode correr até mais rápido pelo seu tamanho porque vc e mais leve e só treinar e ter paciência porque leva meses e até ano
@brock6853 жыл бұрын
voce com sua experiencia acha que e possivel sair de um pace de 6 pra 4:30 nos 10 km em uns 8 meses mais ou menos? (treinando musculacao pra fortalecer e fazendo dieta)
@VBvb4472 жыл бұрын
Qual sua idade? Tenho mais de 50, sai de 6:30 para 5:15…..em 5 anos!
@sergiocatende17253 жыл бұрын
Olha tu pode esplica treino de fok lek?
@arielneto54393 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mILXoWqkbM2Na7s
@egregiojoias77623 жыл бұрын
Meu nome é Afonso quero voltar a correr. Sub 45
@ednardodepaula83283 жыл бұрын
Meu melhor vc 10km foi 44:00
@endyerunning91293 жыл бұрын
Estou fazendo em 39:52
@magnogentilmartins90223 жыл бұрын
Tá voando heim!
@endyerunning91293 жыл бұрын
@@magnogentilmartins9022 VALEU!
@luizfellipecortat5183 жыл бұрын
43 carnavais, não compito (nunca competi e nem tenho interesse, todas as medalhas e troféus coloridinhos já ganhei no ciclismo), encho o rabo de cachaça com carne de porco nos butiquin copo sujo das quebrada e corro 10K com 45'. Deve ser o meu histórico de atleta q o Bozo fala. Kkkk