COMO CRECER LOS GLUTEOS: Arregla estos 5 puntos y tendrás glúteos perfectos

[@schwemmergisela]

Creo que sos la hija de Meredith de Grey's Anatomy. Estoy comenzando a entrenar, gracias por ser tan clara! Saludos desde 🇦🇷

[@GabiZetina]

😅😅 nunca me habían encontrado ese parecido!! Que linda 😍 espero que te hayan servido los tips!!

[@normapeve4880]

Muchas gracias Gaby

[@zharickmarin]

Sería genial que dejaras en los comentario el enlace del video para las personas que necesitan subir de peso, y qué tipo de caloría le favorece si normal o ya más aumentada

[@galletademanzana89]

me encanta como explicas muchas gracias!

[@GabiZetina]

🤩🤩🤩 gracias a ti por ver el vídeo!

[@TimRoseOfficial]

*_Hey Gabi! Great vid! I was browsing Cathrin's comments section and thought I'd swing by and say hi! Wishing you the best on your KZbin journey. Blessings to you :)_*

[@GabiZetina]

Thank you! You too!

[@davidgonzalezguerra4635]

Me encantan tus vídeos! Son super buenos

[@GabiZetina]

🤩

[@noemypina3674]

Me encanta como explicas y dices la verdad 💓 tus consejos los llevo acabo gracias 😉

[@GabiZetina]

😍😍😍 trato de ser súper clara!! me da gusto que te sirvaaan!!!

[@mimisaov9980]

Y si tengo 20 kilos de mas, y no quiero perder o quiero hacer masa muscular porq ya tengo 53 años, que hago consumo pocas o muchas calorías ?? gran dilema...

[@GabiZetina]

Creo que este video te puede ayudar a decidirlo: kzbin.info/www/bejne/fGfKnKqvaMyEbM0

[@albamunoz6626]

Oye para peso muerto rumano, que es mejor sumo o piernas juntas para aumentar glúteos.

[@GabiZetina]

Tanto el peso muerto rumano como sumo tienen una función en tu entrenamiento. Lo que hará que aumentes glúteos es la programación total del entrenamiento.

[@nasarenakuzner9339]

Hola me falta un programa de ejercicio pero no se como hacer eso

[@Natipensottis]

Cómo hago para levantar 90 kilos si peso 48 😭 apenas uso una mancuerna de 8 kilos para las sentadillas y zancadas

[@GabiZetina]

Progresivamente!! no vas a pasar de ocho kilos a 90 kilos de una semana otra. Te va a tomar años. La forma de lograrlo es ir incrementando el peso poco a poco. De ocho a 10, de 10 a 11, de 11 a 12…. Éstos incrementos pequeños en el corto plazo es lo que nos van ayudando a tener incrementos muy grandes a largo plazo. También es importante si una programación de fuerza!

[@sulmavasquez4293]

Xke se hacen bolas los musculos me puedes responder xfavor

[@karentapiamireles1612]

Muchas gracias tus videos me han ayudado mucho!!

[@GabiZetina]

💕💕💕

[@carolinaartaza5058]

En cuento tiemp te dio resultado?

[@GabiZetina]

@@carolinaartaza5058 😢 me da mucha tristeza ver este tipo de comentarios. El tiempo que te tome alcanzar tu meta es irrelevante. No va a ser lo mismo lo que te tome a ti que a alguien más y por otro lado “más rápido” mo significa mejor. Enfócate es hacerlo sostenible y en convertirlo en un estilo de vida 💕

[@hpmisecretopara1635]

Buen video. ❤

[@GabiZetina]

Graciaaaas 💕

[@cinthialozanodavalos1986]

Hola de casualidad tendrás algún video de como enfocar primero aparte de la dieta, para eliminar la grasa primero

[@GabiZetina]

Justo estoy trabajando en un video sobre esta tema!! Próximamente estará listo 😅😅

[@karlagonzalez8203]

Eres ruda pero justa, me caes bien. ❤️

[@GabiZetina]

😅😅😅😅 graciaaas!!

[@maribelcervantes1527]

Hola me encantan tus vídeos muchas gracias x tantos consejos yo tengo una duda, tengo casi 5 años haciendo crossfit me encanta la verdd , pero como bien dices tu no puedo planificar mi entrenamiento, que podría hacer para poder mejorar poco a poco siguiendo en crossfit?? Muchas gracias

[@GabiZetina]

Hola Maribel!! Habla con tu coach para que agreguen algo de fuerza en tu entrenamiento. No tiene que ser algo todos los días, pero que sí consideren un volumen adecuado en la semana tomando en cuenta el entrenamiento que están haciendo de crossfit 💪🏻

[@fridafernandez5852]

Exactamente con qué puedo sustituir las pesas para los ejercicios tengan resultados ahora en cuarentena.

[@GabiZetina]

Puedes usar ligas o cualquier objeto que puedas detener. No importa si trabajas sin peso siempre y cuando trabajes cerca del fallo muscular 😉

[@ALLME..0]

Esto sirve para tonificar los glúteos?

[@GabiZetina]

Siii

[@danielacarolinavaldiviasil2542]

Qué hago si no voy al gimnasio pero quiero ser mas fuerte y ganar masa muscular en casa? Como lo puedo lograr?

[@GabiZetina]

Entrenar con tu propio peso es más difícil porque tienes que entrenar cerca del fallo (ell fallo es cuando no puedes hacer ni una sola repetición más ni aunque tu vida dependiera de ello). Sí se puede, solo tienes que ser muy disciplinada y ser honesta contigo misma 💪🏻 tengo un programa de entrenamiento en casa que te puede funcionar!!

[@auryc]

😭😭😭😭😭 no tengo tanta fuerza como para levantar mas peso!!!

[@GabiZetina]

La fuerza se va construyendo poco a poco!

[@gleicyalves6864]

Hola Gabi! Antes de ir al gym estoy haciendo ejercicios en casa como sentadillas y estiramientos, madre mía solo conseguí hacer 2 repeticiones de 20 sentadillas sin pesos .... estoy muy débil

[@GabiZetina]

Así se empieza!! Nadie nace siendo la más fuerte del mundo. Hay que trabajar para ir ganando fuerza poco a poco 💕

[@alexandraviteri207]

Todo es yendo al gimnasio y para la gente q quiere hacer en casa no se puede por que no se dispone de esas máquinas

[@GabiZetina]

En casa también puedes tener buenos resultados pero representa otros retos. En este video lo explico: kzbin.info/www/bejne/Z5C2da2BqdiSgZY

[@gabrielaalvarez3734]

Siempre me duelen los cuadriceps en el hip trust

[@GabiZetina]

Es por la posición de tus pies! En el video de técnica de hip thrust lo explico!! kzbin.info/www/bejne/d3nJnmx6i9SBeZo

[@vidaindependiente5088]

💪💪❤❤❤ waoo

[@GabiZetina]

💕💕💕

[@marisolperezleon46]

Nooo, yo al verla recuerdo a Margarita Rosa de Francisco, alias "la Gaviota". Gaby eres hermosa y no, no soy lesbiana 😆😊.

[@GabiZetina]

aaaaayyy eres hermosaaa 🤩🤩 mil grciaaaas

[@parkjimin2019]

Una pregunta si tengo una hernia en el ombligo puedo levantar peso?

[@GabiZetina]

Esa es una pregunta que le tienes que hacer a tu médico y/o fisioterapeuta 😅