Como cuidar la rodilla en la escalera?

[@aprendiendo134]

GRACIAS POR SUS ENSEÑANZAS SIFU 🙏

[@lemanruli3329]

Te falenderoj per vidiot eshkelqyera,shume efikase dhe te çmuara per mua. Allbenia

[@dollyussa4694]

Maravilloso gracias Maestra 🎉🎉🎉

[@martaramos8252]

Muy buenos consejos, muchas gracias! ❤

[@evanelidamartinez2627]

Excelente consejo lo agradecen nuestras rodillas❤

[@beatrizsalvidea245]

Muy agradecida Maestra, por favor siga enseñándonos ejercicios para Adultos Mayores, aunque los suyos son para todos, si pudiera agregar ejercicios cómo evitar caídas, nuevamente muchas gracias

[@emiliorodriguez2796]

Gracias,casi todo lo que hacemos diario lo mecanizamos y no analizamos hasta que no hay un dolor o accidente, perdemos el sentido de respirar, caminar, subir escaleras o bajar ,y no valoramos las actividades que podemos hacer teniendo conciencia de lo que hacemos Gracias maestra ❤

[@tonychicas9035]

Un millón de Gracias por compartir le amamos mucho. Saludo fraternal.

[@aliciaastudillo8183]

Agradecida de corazon! Por todo lo q nos enseñas , siempre !! Cariños !! 💖🥰

[@jorgederamo3151]

Buen día y gracias Maestra, un saludo!!!

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias,siempre utiles😊

[@susanatartara4453]

Muchísimas gracias mi querida Maestra !!! Yo era de las que subían con la punta del pie y ahora cada tanto tengo dolor en las rodillas y en toda la pierna derecha ( tobillo también ) .

[@froilang.s.7353]

Muy buenos consejos, desde ya los pondré en práctica. Muchas gracias.

[@flormarinatantaleandiaz9254]

❤❤ Gra ias practicare. Peru.

[@juancarlosmancillazena1627]

Buenos días Maestra que Dios ilumine su vida siempre gracias por su ilustración saludos desde Lima Perú

[@mariacolcombet3916]

Qué consejo oportuno 😊 Gracias

[@emiliagrilli9597]

Gracias ...x tan gran explicación...muy bueno ...para no lecciones...nuestras rodillas ...✋️⚘️

[@LourdesOlivera-om4rw]

Exelente esplicacion maestra gracias por todo lo nos aporta bendiciones 🙏🙏😊

[@lidiahernandezgarcia6359]

Gracias Maestra. Necesito fortalecer el cuádriceps, así es que estos ejercicios me van a venir genial

[@celiagutierrez9327]

Gracias! Diosa total

[@claudiacosta5097]

Gracias gracias gracias

[@senort5605]

Q grande. Gracias maestra:)Muy útil

[@cleomariaferreyra8111]

Muchas gracias! Tenemos que prevenir!! Cariños desde Argentina!!

[@mariaelenaherrera9704]

Gracias!!!, Muy útil. La sigo, también le deseo que tenga buena salud , usted y su familia. Saludos desde Cuba. Alumna y seguidora de Roberto Vargas Lee.

[@alejandronog718]

gracias ❤💪🏻

[@marianelsagimenez571]

Gracias por los buenos consejos

[@patriciaalbatcholakian433]

Gracias. 😊

[@gracielaaguirre8534]

Gracias muy bueno

[@ximenagarcia1578]

Muy útil, gracias,gracias, graci🇨🇱

[@miguelquezada635]

Muchas gracias , exelente recomendación !

[@martendero2565]

Muchas muchas gracias.

[@marcoa.gutierrezbello5023]

Muy útil.

[@victoriafernandes6843]

Graças Maestra!

[@noemilidiavega768]

Gracias por su explicación Muy útil

[@antoniomiguel1294]

Muchas gracias maestra,cuánto bien en este consejo y ejercicio,la mayoría subimos sin pensar ,automático,cuánto daño le hicimos a nuestras rodilla,gracias

[@romacardenassalinas5999]

Gracias maestra

[@jaimeshiromaynamine1538]

Ahora último siento cansancio y un poco de molestias en las rodillas por subir con la punta de los pies debo apoyar toda la planta este video me a abierto la mente gracias maestra!

[@carlosalfonsosierrarojas609]

Gracias formidable recomedacion

[@normabonafert268]

Muy buen consejo...

[@javierluna5267]

Muy cierto tenemos malos hábitos para hacer ciertas cosas que no nos damos cuenta del daño que nos producimos

[@marcediez6456]

Muchas gracias!!

[@joaquinaevangelistapereira5443]

Brigada pela explicação

[@mariamc6238]

Exc maestra gracias por éste ejercicio, también quisiera saber sobre ejercicios de estar uno sentado por mis amigas que son de tercera edad y qué pasa mucho rato sentadas y es bueno saber ejercicios para quitar el estrés estando uno sentado

[@nikodelacroix4328]

Ud es la mejor…kung fu y salud

[@enriquevazquezhernandez3782]

❤excelente consejo Maestra! Me gustaría ver vídeos que relacionen movimientos del Wu Shu con nuestro diario vivir, y cómo utilizar los movimientos de Wu Shu, para nuestra Salud; es decir, cómo influyen en nuestra salud al practicar movimientos específicos, qué beneficios nos dan y a qué partes del cuerpo ayudan! Muchas gracias por leerme. Enrique Arturo Vázquez Hernández, de México, Ciudad de México. Felicidades por tomarse el tiempo de hacer vídeos y competir maestra, lo valoro mucho.

[@aprendiendo134]

¡enrique! no ves que la sifu ya te lo está demostrando con estos ejercicios secretos para que no nos cueste esfuerzo en el dia a dia ,tu deja a los profesionales llevarnos de la mano y así aprenderemos las cosas desde la raíz .

[@juanluisbonifacio9919]

Muy buena recomendación, es una forma adecuada de no cargar el peso en rodillas. Muchas Gracias

[@victoriafernandes6843]

Maesyta,como endereitar cadeira, qual sau exercícios? Gracias

[@tiavero1260]

Buen día Maestra. Gracias por el vídeo. Quiero consultarle por la respiración cuando debo subir y bajar varios pisos, en mi caso tres pisos, varias veces al día. Muchas gracias.

[@hernanmaximiliano9813]

👏👏🙏🙏👍🤝

[@alejandronog718]

bueno que enseñe yo como soy bruto no lo sabia y mis rodillitas ya me duelen aunque ando em bicicleta igual pero aveses subo escalerotas en estaciones de tren y mal ahora voy a probar comp dice la mestra.

[@oniricforge]

Mas de esto

[@rosanamanocchio7340]

Gracias pq muchas veces no lo hacemo como corresponde cuando llevamos peso

[@sandrarumazovasconez9514]

Mi mamá,tieneartrosis😵