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Пікірлер: 39
@fabianalopes42923 ай бұрын
Meta chegar ao fim da vida com autonomia, sem depender dos outros e com boa memória!!❤❤❤❤
@startuphero_3 ай бұрын
A disciplina é realmente a chave para alcançar nossos objetivos, tanto pessoais quanto profissionais. As estratégias e insights compartilhados aqui são extremamente úteis e motivadores. Estou ansioso para implementar essas dicas na minha rotina. 👏
@andressegues27953 күн бұрын
"E se vc morrer amanhã? Eu morro no shape" que graaaande! Vontade te tatuar essa wea aí!!
@sandraluciano3912 ай бұрын
Tá quase me convencendo a fazer musculação,eu realmente preciso, obgda pelo incentivo.
@ladyval26912 ай бұрын
A Monica é maravilhosa… uma inspiração pra quem quer construir um corpo para viver mais e melhor com qualidade de vida. 👏🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 💪🏽👊🏽🔥❤️
@anarita10463 ай бұрын
Ela só falou verdades
@patriciamacedo29253 ай бұрын
Muito bom ouvi-la conteúdo interessante! Gostei da voz dela também...👏👏
@LucianaSilva-p8h8 күн бұрын
Eu tô treinando um dia sim um dia não, preciso melhorar mais na alimentação, estou em busca da saúde, não vou virar diabética 🎉🎉
@sandraluciano3912 ай бұрын
Eu preciso de disciplina,pro meu próprio bem....o que acontece com essa resistência de se cuidar😢
@yedacavalcante7435Ай бұрын
Amei este podcast da Mônica , auto astral , tudo de bom parabéns para os dois
@fabianalopes42923 ай бұрын
Nossa eu penso igual! Eu coloco metas 10 em 10 anos! Isso mesmo❤
@VanderluciaPereira-js2cv2 ай бұрын
Eu estou no processo de disciplina porque eu achava que podia comer tudo...hoje já estou tendo consciência
@josecarlosduarte43992 ай бұрын
Parabéns. Adorei suas palavras; fez com que eu me incentive,ainda mais,a continuar com os meus exercícios diários de musculação. Graças a Deus tenho muita disciplina no que faço. Gostei do que vc falou sobre a progressão de carga. Faço isso também. Só pra registrar, no leg pressa já estou em 3 séries de 12 repetições com carga de 435kg. Sou muito bem assistido por uma excelente nutricionista (dra. Keila Cezários). Digo com uma alimentação super regrada. Sinto-me muito bem com os meus 71 anos. Abraço. 👍🏻😁😘
@josecarlosduarte43992 ай бұрын
Digo,leg press
@kellyogawakelly73122 ай бұрын
Minha nossa será que só eu achei o Caio a cara do latino de perfil. 😮😮😮😮😮
@selmamariaalvesdacosta13122 ай бұрын
EU ALIMENTO O CORPO QUE EU QUERO TER.
@susimacedonakamura40943 ай бұрын
Que legal!!! Parabéns!!! Amei o conteúdo e me inspirou a comer melhor e a praticar atividade física 👏👏👏😃
@jessicadalini658310 күн бұрын
❤❤❤❤ essa mulher e maravilhosa
@aureamonteiro91742 ай бұрын
Sábias palavras, muito conhecimento... Admiração ❤
@fernandonegao91693 ай бұрын
Muito F.O.D.A.
@anjo25ld2 ай бұрын
Uau isso é inspirador
@lenemartins3332 ай бұрын
Monica voce e maravilhosa!!!!!!
@martinsbelfortbr3 ай бұрын
Conteúdo ótimo 🚀🚀
@theovieira22082 ай бұрын
Eu so como coisa boa. Sempre tive uma alimentação boa.pq sempre pensei assim alimentar o corpo q quero ter. Tenho 47 anos faço musculação etc etc etc e nunca vi mulher pegar muita massa magra sem tomar nada.hormonio etc.. ainda mais abdômen q é diferente de homem. Nosso corpo foi feito para emgravidar nosso hormônio é diferente... ate.os peronals falam.. a gente olha e vê logo...jovem sim. Ate consegue com esforço e dedicação. Mas mulher madura ficar musculosa ....
@mariadelourdescastilho57293 ай бұрын
Não gosto de ginástica! Já fui rato de academia. Hoje invisto mais no meu interior.
@telmasilv29213 ай бұрын
Da pra cuidar dos dois com sabedoria,não há necessidade de abdicar de um pra ter o outro
@fabianalopes42923 ай бұрын
Concordo,@@telmasilv2921até porque a medicina já provou que musculação ajuda a evitar Demência!!!