#82 Fisiculturismo aos 60 com Monica Bousquet

Como está a sua saúde? Você sente dores no corpo?
Você pratica algum esporte ou sente que já “passou da idade” de se exercitar?
Se você pensa que está tarde para iniciar alguma atividade física, a convidada da semana vai te surpreender. Conversamos com Monica Bousquet, influenciadora e atleta de fisiculturismo.
Monica tem 62 anos de idade e já venceu diversas competições como fisiculturista. Mas engana-se quem pensa que ela sempre gostou de se exercitar. A atleta revela ao 50Mais que ingressou na academia aos 54 anos, após sentir fortes dores no joelho.
A doença a levou para academia mas foi o bem-estar que a fez ficar. A mudança em sua vida foi radical: os treinos levaram a melhora da alimentação e mudanças de hábitos, impactando em sua saúde física e mental. Hoje Monica soma em suas redes sociais mais de 2 milhões de seguidores, inspirando gerações com seu estilo de vida saudável.
No episódio de hoje a influenciadora e atleta conta pra gente como foi o processo de autodescoberta na atividade física: os desafios e superação.
Conversamos ainda sobre menopausa, alimentação saudável, etarismo, mulheres 60+ de biquíni, o sucesso nas mídias sociais, fisiculturismo e muito mais.
Ficou curiosa(o) para conferir esse bate-papo? Então não perca mais tempo: aperte o play e acompanhe o #Podcast50Mais!

[@josecarlosrodriguesbatista5811]

Melhor ser o mais velho na academia do que o mais novo no asilo

[@fatimahardylima8417]

Concordo plenamente com você. 🤔🤗

[@LuHonig-dk6ll]

Woww! Conceito TOP. Aplausos 👏

[@isabelsouza5986]

😂😂😂

[@gabrielagomes2910]

Estou maratonando os podcasts que a Monica participa.

[@simonesena8501]

Estou fazendo o mesmo nesse momento. Achei ela incrível

[@carmemmartinhao6860]

Eu tbm estou adorando...❤

[@rosineidebarreto9345]

Também

[@anajacomet8978]

Eu tb kkkkk

[@denisefacciuto]

E se eu te dizer que eu também :)

[@rosaamelia3388]

Essa Mônica é espetacular, um exemplo pra nós acima dos 50 anos ❤

[@eulaliaalbuquerque3489]

Depois que conheci Mônica, vivo escutando as entrevistas. Já comecei a academia +50.

[@soniamariadasilva6910]

Essa Mônica é uma mulher inspiradora. Me influencia em muitos níveis.

[@sofiafranco4154]

Esta mulher é extraordinária!! Adorei ouvir a Mónica 👏👏😃💪💯

[@telmasantos27]

Podcast incrível para trazer esclarecimento às pessoas sobre a importância do cuidado com a saúde muscular. Sou muito fã da Mônica e em tempos de falarmos sobre a longevidade, muito necessário trazer entrevistas com pessoas como ela. Parabéns pelo podcast!

[@josecarlosrodriguesbatista5811]

meus parabéns a Mônica, já a tinha visto em alguns vídeos aleatórios, mas desconhecia sua história.

[@shirleypantoja2010]

Mônica vc inspira mulheres a envelhecer com saúde, energia, disposição, hormonios do bem estar em dia, e fortes mental, física, emocional e espiritualmente. E de quebra belas . Te admiro!

[@VanderleaAlves-rg9in]

Vc e espetacular, não tenho palavras para fala de vc.❤😊

[@vanuzasantos5779]

Parabéns que maravilha muita gratidão vc e um excelente exemplo ❤

[@MarceloMachadodeSouzaMac-dp1sw]

Ela disse tudo o que uma pessoa ganha se cuidando com uma boa musculação e uma dieta bacana . É outra qualidade de vida , bom de mais só quem vive é que sabe dos benefícios .

[@fatimahardylima8417]

Verdade Mônica, nós fazemos o nosso tempo. 😊 parabéns!!!!

[@julianacandidocandido924]

Essa mulher é maravilhosa! Envontrá-la nas redes sociais só aumentou minha paixão por atividade física. ❤

[@moniquesimone6637]

Que maravilhosa, muito bom ver uma mulher mais velha falando assim sobre saude e bem estar

[@doresteles7064]

Estou c 56 , amando assistir esse exemplo de vida extraordinário . Parabéns pela garra ! 🫱🏾‍🫲🏽👍🏽🌻

[@claudiamachado6409]

Mônica é inspiração para uma sociedade cujo índice de envelhecimento é cada vez maior, com mais pessoas doentes sobrecarregando o sistema de saúde e discriminando os mais velhos como se já fossem sucata. Ela demonstra que cuida muito bem de si para ter saúde e não ser peso para ninguém. Parabéns pela entrevista. Muito sucesso a todos.❤

[@simonemoraissoares1152]

Ela é um grande exemplo. Muitas mulheres nessa idade só vivem doentes

[@MARCUSFABRICIUS]

"Conhece algo mais amargo que wiskey? A vida também é amarga!" "só peso a comida no selfservice!" O Fernando tem as melhores tiradas sem desrespeitar o entrevistado! Você é Incrível! Ótima entrevista e conteúdo! Parabéns! Parabéns!

[@denisefacciuto]

Amei! o que mais gosto da Mônica é a sinceridade e simplicidade com que ela passa o conhecimento e a experiência adquirida. Certamente , ao menos para mim, é um estímulo. Não conhecia o canal, a partir deste episódio virei assídua :)

[@lizinkaalves1088]

Eu estou encantada com a hiestória da Mônica. Eu até estou indo a academia.

[@saranegreiros7859]

Muito legal o depoimento dela!! Inspirador! 🤸‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

[@andreabcarvalho2243]

Essa mulher é inspiração...🫶👏👏👏💃 MARAVILHOOOOSAAA

[@CidaSouza-qh9kw]

Que explicação top, pra nós mulheres ao 50 ou mais

[@AraciBrunhara]

Ela é top. Ensina e inspira sem ser arrogante. A maioria das pessoas que treinam e que consegue um corpo legal, se tornam arrogantes. A Mônica tem uma situação financeira boa, conseguiu um corpo top, mas sua humildade em querer inspirar mulheres é sua maior qualidade.

[@DanielyMaia-j2u]

Amo pessoas que me passa conhecimento,principalmente pessoas da terceira idade!infelizmente existe a revalidade entre as mulheres,que era pra uma apoioar a outra! 😢 Mais gata,isso tudo é recalque.você é exemplo para muitas mulheres!❤ O que é bonito,é pra se mostrar!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ritaferino1921]

Essa MULHER É MARAVILHOSA ❤

[@giuseppinaflarotti7789]

Parabéns pela entrevista! Excelente material. E Parabéns ao Fernando e ao Dr (me desculpem não me recordo o nome) por não interromperem a entrevistada ....

[@catiabiangulo7552]

Parabéns Mônica! Vc é nossa inspiração...😍👏👏👏👏

[@fatimahardylima8417]

Fernando, parabéns pelo canal. 😊 estou gostando muito. Grande abraço!❤

Um exemplo. Tenho uma boa alimentação, corro, nado, faço musculação, mas uma boa mesa com bons amigos, bom vinho, ou um churrasco com amigos e cerveja, é vida, não abro mão, é felicidade!

[@luciabatista1345]

A Mônica é uma grande inspiração👋👋👋👋👋💜🪻 ❤

[@iracybolosconfeitados3454]

Sensacional 👏👏👏👏👏❤❤❤

[@jessicadalini6583]

Essa mulher e maravilhosa ❤muito inspiração total pra todas as idades

[@janapalmieri8111]

Você é uma inspiração.

[@lucianafonoestetic]

A Mônica é uma inspiração pra mim, concordo com ela totalmente, mas eu discordo que deve comer o que precisa e não o que gosta, pq eu como saudável e bem restrito, mas como com tanto prazer, pq amo tudo que faço para comer. Acredito que ele pensa assim, mas não soube expressar, pq eu vejo ela fazendo os alimentos e sei que é tudo delicioso. Um dia chego lá no shape. 💪

[@cristianemoraes1981]

ela é o maximooooooooooooooooooo

[@soniamargaret1402]

Eu tambem to completando 62 anos agora em agosto

[@JoceliCafelo-fk8jw]

Vou seguir ela

[@ciceraassis9156]

Mulher guerreira 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@thaislasacramento5859]

Muitíssimo bom👏👏👏

[@ritaferino1921]

❤ GRATIDÃO ❤️

[@angelawendt3471]

Uma estoria interessante, de sucesso. Gostaria de saber se a Monica teve o suporte de um treinador desde o inicioou ou se ela contratou um após um período de treinamento. Acho que para muitas mulheres de 50+, e muito difícil montar um plano de treinamento, principalmente quando se tem algum problema de saude, como a condromalacia. Alem da inibição de começar na academia.

[@saraluzz]

Acho que no começo ela não tinha treinador, mas agora sim. Em qualquer academia que a pessoa entrar, vai ter um profissional para montar a planilha de treino, ainda que seja básica, independente da idade.

[@angelawendt3471]

@@saraluzz Obrigada!

[@SissaAssis-zu5jh]

Pelos podcasts que já assisti dela, ela fala que desde o início tem treinador.

[@josecarlosrodriguesbatista5811]

No fortalecimento, eu foco mais no core, por causa da corrida, mas não faço agachamento livre com 120kg, uauauauauau

[@soniamargaret1402]

Ela é admirável, eu tambem conheci a musculaçao com mais de 55 , mas moro no interior, nao tem muitos recursos

[@soniamargaret1402]

Hj tto completando 62 agora em agosto

[@sorayasamuara9376]

Admirável.

[@fatimaweber1242]

Uma Ferrari? Ela é Porsche um Tersila ela é todas as maquinas potentes 😅❤❤❤❤❤❤❤

[@Lucinetealine]

*20:48** OVO É UM ALIMENTO COMPLETO, CONTÉM TODAS AS VITAMINAS QUE PRECISAMOS, MENOS A VITAMINA C.*

[@MARIAVitoria-bg7vs]

Tomo café sem açúcar,amo,amo é bão demais 🤣😂

[@laudelinamaryluzcosta3421]

Também estou maratonando os podcast q a Mônica participa. Pra minha surpresa encontrei o Fernando, que eu amo demais. Já me inscrevi logo.

[@evasoares6004]

Parabéns! Um exemplo para todas nós

[@lnwo]

Linda demais! Um exemplo de mulher e atleta!

[@AlineSoaresDosSantosSoares]

Nossa eles não deixam ela falar 🤨

[@claudiaroncaratti5932]

Parabéns!!!! Mônica, inspiração 😊❤

[@anajacomet8978]

Q humildade dessa nulher.b❤sensacional😊

[@anapaulalemosdesouza593]

Essa mulher é totalmente demais

[@helenatarso1974]

Viver 130 anos😮😮😮😮

[@fatimahardylima8417]

Porque não??!!!🤔😂🤗 tenho 62 com aparência de 45....Vamos seguir em frente sempre.

[@mariadorosarioventura4093]

Eu quero viver 120 e com disposição e saúde. Parabéns Mônica, a gte chega lá sim, basta força se vontade e se cuidar.

[@kr945]

Muito bom, ótimo. Educativo

[@marinezramgel3290]

Nossa!!!!! A Mônica é quase minha vizinha!!!

[@JoceliCafelo-fk8jw]

Eu estou muito mal quase sem andar. Tenho 56 anos parece ter 70 nas pernas

[@noobdebusca1757]

Monica é sensacional

[@alexagotto5479]

Uma dúvida; sempre os mesmos alimentos … e as demais vitaminas dos outros alimentos?🤫

[@lianalotus4676]

Conheci há alguns anos a Terezinha Bousquet será que é da família?😊

[@alejandraarmellino6027]

❤❤

[@marluciasantana1320]

👏👏👏

[@Mari-xn1pr]

600 calorias ??? Acho que ela se enganou

[@elianavieira3441]

❤

[@ingridcavalheiro3001]

esses caras acham que tudo que é bom é sacrificio. são incapazes de alcançar que a comida é simples, repetida e mesmo assim a pessoa é feliz...

Quem é o médico da Mônica?

[@veruskemagalhaes2972]

Esse dr ta com inveja 😂😂

[@Julianab86]

Esse médico, na hora de perguntar o quanto que ela levanta no supino ou no agachamento regrediu hein. Q pergunta mais 5a série. Ele é quem é o exemplo do cara invejoso do braço dela. Afff

[@RaquelSantos-oc7kv]

Só 62 anos...............quero ver alguém com 89, 97, 100..........

[@CatarinaReis-bw7hq]

Pp

[@mariahmacedo7232]

Essa mulher aparenta 70 anos p fav não subestime nossa inteligencia

[@Rafaelamontefuscoo]

Eu virei fã da Mônica! Mas parei de assistir por conta do Fernando 😖

[@JOAOARTHUR-vd8iy]

zombie lady

[@adilsonjoserabelo-nr2lr]

Não é inveja é sensatez. Tem idade para tudo. O corpo pode ser bonito e saudável mas o rosto mostra a idade.

[@dinamarfurlin802]

Melhor assim, que gorda, feia, flácida, infeliz, sem saúde. Ter idade, aparentar, mas com saúde e bem estar, estando no seu melhor, mesmo aparentando a idade. Olha o preconceito! Tem muita novinha por aí, bem menos em forma que ela

[@saraluzz]

Então seria melhor ela estar gorda e flácida, como a maioria das mulheres (e homens) na faixa etária dela, já que "existe idade para tudo"? Ai, ai 🙄. Não existe idade para nada. Ela está melhor que muitos de 30 e 40. O rosto sempre vai mostrar a idade, mas ela não aparenta ter 62 anos. Uma história de transformação impressionante, uma disciplina exemplar, e você focou nisso? Sensatez passou longe!

[@mariabernadeteestevesmeneg9000]

Verdade ​@@saraluzz

[@alexandrefontes5464]

E daí

[@adilsonjoserabelo-nr2lr]

@@saraluzz não estou tirando seus mérito, pelo contrário ela é merecedora de aplausos. Apenas poderia ter sensatez quê não é uma mocinha e sim uma senhora da terceira idade que deveria ser elegante.

[@givanildosilva382]

Ok mad isso de pesar a comida é um saco é muita neura para algo que é tao natural,se alimentar é muito natural,absurdo,muita frescura 😢

[@claudionorsilva2768]

Vc estaria melhor se vc deixasse de comer essas plantas uma dica estuda um pouco da dieta carnívora

[@saraluzz]

Mas ela já está ótima, não tem o que melhorar! Ela não relatou nenhum mal-estar com essa alimentação. Tubérculos,, verduras e frutas não são inflamatórios. Nem toda dieta serve p todo mundo.

[@claudionorsilva2768]

Todas plantas tem oxilato lectivas e outros antinutrientes que atrapalha a absorção das proteínas por isso que eu disse que esta bom mais da para melhorar​@@saraluzz

[@magnoliasoares9359]

​@@claudionorsilva276849:31