Como diluir la impaciencia

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La sutileza de la aceptación es un espacio de contemplación y reflexión con el doctor Marc Ehrlich.
El doctor Marc I. Ehrlich es psicoterapeuta clínico y asesor organizacional desde 1980. Ha trabajado con más de 300 empresas mexicanas y multinacionales en México, España, Estados Unidos, América Central y del Sur. También se ha desempeñado como entrenador senior para el Center for Creative Leadership (Ciudad de México) y como asesor en un programa nacional para la prevención del abuso de sustancias en la familia. Fue columnista semanal para el diario The News durante más de 25 años y es autor de siete libros.
En su libro "La Sutileza de la Aceptación", el psicoterapeuta Marc Ehrlich propone que la aceptación es el fundamento de la salud mental y el bienestar. La aceptación no significa resignación o conformidad, sino la capacidad de reconocer y aceptar las cosas tal como son, sin juzgarlas o rechazarlas.
El libro se divide en dos partes. En la primera parte, Ehrlich explora los beneficios de la aceptación. La aceptación, argumenta, nos permite:
Vivir en el presente. Cuando estamos atrapados en el pasado o en el futuro, no podemos disfrutar del momento presente. La aceptación nos permite centrarnos en el aquí y el ahora.
Sentir emociones de manera saludable. Cuando resistimos nuestras emociones, estas se vuelven más intensas y dolorosas. La aceptación nos permite sentir nuestras emociones de manera plena y sin juicio.
Construir relaciones más saludables. Cuando aceptamos a los demás, podemos conectarnos con ellos de manera más profunda.
En la segunda parte, Ehrlich ofrece un conjunto de prácticas para desarrollar la aceptación. Estas prácticas incluyen:
La atención plena: La atención plena nos ayuda a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos.
El perdón: El perdón nos libera de la carga del resentimiento.
La compasión: La compasión nos ayuda a ver a los demás con comprensión y empatía.
"La Sutileza de la Aceptación" es un libro que puede ayudarnos a vivir una vida más plena y satisfactoria. Al desarrollar la capacidad de aceptar las cosas tal como son, podemos liberarnos del sufrimiento y disfrutar de la vida en toda su plenitud.
Aquí hay algunos de los principales puntos del libro:
La aceptación es el fundamento de la salud mental y el bienestar.
La aceptación no significa resignación o conformidad, sino la capacidad de reconocer y aceptar las cosas tal como son, sin juzgarlas o rechazarlas.
Los beneficios de la aceptación incluyen:
La capacidad de vivir en el presente
La capacidad de sentir emociones de manera saludable
La capacidad de construir relaciones más saludables
Las prácticas para desarrollar la aceptación incluyen:
La atención plena
El perdón
La compasión