Como diminuir a ansiedade rapidamente: a técnica mais simples do universo

Você já se perguntou como diminuir ansiedade rapidamente? O que fazer para diminuir ansiedade quando você não tempo ou condições de fazer muita coisa?
Na hora de dormir, antes de uma prova, na hora h, para comer, na gravidez, antes de um jogo, nos estudos, no relacionamento, no trabalho, ansiedade social e até crise de ansiedade...o que ajuda a diminuir a ansiedade?
Existem formas de reduzir a ansiedade rapidamente e sem muita complicação. A técnica que vou te apresentar é útil para aliviar sintomas e controlar a ansiedade (e também nervosismo, estresse, medo). Por meio do controle da respiração, podemos reduzir a ansiedade em 1 minuto, incluve a zero. Mas dê atenção ao processo. A simplicidade das dicas de como respirar pode te levar a fazer de qualquer jeito, e aí pode não funcionar...
Aplique a técnica várias vezes, com atenção e buscando melhorar.
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Quem sou eu:
Tiago Azevedo, graduado e mestre em Psicologia.
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[@Pryts8]

Excelente.

[@deboramartins3084]

Dica muito top. Obrigada 😊

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🙂

[@juniorferreira1138]

Existe pesquisa recentes com antidepressivo para ansiedade