Como dividir seu treino de Calistenia (INICIANTES) - Ep.01

[@psicologohenriquepires4917]

Gostei da associação áudio(instrucional) e o visual (prática) Top!!!

[@Andre27Dek]

"vamos ensinar movimentos básicos para iniciantes" daí aparece o cara fazendo pirueta na barra como aquecimento HAUHAUHAUH

[@horlasz]

Pior que eu consegui fazer isso no meu terceiro dia de treino

[@antoniocarloszxc]

@@horlasz O problema é que nem todo mundo tem essas barras. Acho que se é para iniciantes, deveria ser execícios que da pra fazer em casa.

[@horlasz]

@@antoniocarloszxc eu ia numa praça que tem aqui no meu bairro

[@marcelosilva5066]

Mas o vídeo é para divisão de treino não o treino em si

[@embuscadaliberdade1537]

@@antoniocarloszxc mas eles dizem que os movimentos não precisam ser os mesmos que só são exemplos, você que vai montar o seus exercícios nas condições que você se encontra entendeu

[@KM-dh2fq]

Seria bom vcs disponibilizem umas opções de treinos em PDF pra os interessados saberem a ordem de treino.

[@lucasfreirex]

Eai? Eles disponibilizaram?

[@luizluca8160]

@@lucasfreirex Po mano entra no site deles, lá tem as informações que vc precisa, ta na descrição.

[@lucasfreirex]

@@luizluca8160 vou dar uma olhada.

[@MatheusHenrique-gl8wu]

9

[@biotipotraining7358]

Querido(a), se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online! Biotipo Training

[@douglasmarin5788]

AE chefes, nos ajudem a separar os treinos por grupos musculares, nenhum canal brasileiro ainda fez isso. ex (costas+biceps) (peito+triceps+ombro), etc. up up pra subir pessoal #paz

[@meczer44gameryt30]

Oi man, ainda treinar?

[@andersondossantossilva3089]

Up

[@omanualdavidaadulta]

Up

[@dalmoarts]

Imcluimos a calestenia como parte do nosso treino de jiu-jitsu está sendo bem melhor 1ue a musculação somos gratos a vcs pelas dicas oss

[@alexandrealex2212]

Mesmo que ninguém não tem ame ele continua te amando 🥰🥰

[@danielsampereiralopes2052]

Cara n pensem nem à pau acabar com este canal está mim ajudando muito cara com alguns problemas psicológico, ansiedade, queda emocional, e outros fatores. Vcs estão mim ajudando muito abriu uma luz em que já tinha apagado a muito tempo, n tinha ânimo para nada, n tinha um bem estar... Obrigado mesmo gente pessoal do calistenia Brasil que Deus continue abençoando todos vcs. De coração obrigado mesmo.

[@leandroferreiradealmeida6470]

Continua treinando irmaozinho?

[@israelsantos7622]

Essa parte de movimentos vocês alucinaram

[@silvadossantos6803]

Kras vcs sao o presente de deus ao brasil, apresentando uma forma dr desenvolvomento humano acessivel e inclusiva parabens e longa vida.

[@thiagovictor5213]

O aquecimento dele é meu treino kkkkk

[@Thallesmerces]

Tô começando agora, muito obrigado pelas sugestões de treino!

[@giulianoflores5775]

Nem assisti mas já deixei o like... difícil encontrar material assim

[@Whats2024]

Giuliano Flores top

[@Whats2024]

Jeferson Vasquez

[@elinerita2096]

Verdade

[@dextyzn]

2:03 paulista em role

[@Juan-hm1bs]

Pqp kkslslslslsllssl

[@_ewertonn_lucass_9755]

Sou iniciante mas quero ver mais vídeos de treinamento para melhorar meu ganho de massa corporal.

[@anthrax3346]

Qual seria o treinamento para eu virar iniciante?

[@potinho3267]

Lavar louça

[@umotakualeatorioqualquer2951]

Apertar parafuso, tirar e colocar casaco

[@senna3449]

@@umotakualeatorioqualquer2951 KKKKK

[@dragonsmash4325]

Levantar da sua cama e ir pra Praça ou na sua casa memo kk

[@boclingod3156]

@@umotakualeatorioqualquer2951 tira casaco bota casaco

[@muriloferreira6143]

Curto dms o trabalho de vcs, mesquitinha muito engraçado em todos os vídeos kkkkk

[@franciscofreitas1144]

gostei muito estou comecando a praticar. fortaleza - ce

[@thefuture8577]

Dizem que qualidade é melhor que quantidade? se eu me gravar fazendo 5 flexões e depois deixar em 1080p fico definido mais rápido do que fazer 40 flexões em 144p?

[@sergiotaz4167]

Santander Jesus porque eu ri disso? 😂 Carai, eu sou um merda mermão

[@blackgabriel7734]

Kkkkk claro

[@matheusguilherme3589]

Jesus tu consegue multiplicar músculos e transformar água em whey... Você faz o que quiser cara

[@alexandremartinelli6993]

Kkkkkkkkkk quem dera faze uma flexão em 4k

[@fatorapa]

Nome digno de LÍDER!!! falar em parábolas é só para os raros... Wha-La-Rrrrrr

[@luckas1]

Muito bom mas poderiam fazem um video falando sobre a importância da mobilidade e flexibilidade.

[@paulifestlocacoes1951]

Axo muito top esses treinos, vou começar treinar e acompanhar vcs , obg pelas dicas

[@jonathansantos7293]

Uma coisa que vocês poderiam acrescentar, os exercícios para fazer, antes de aprender uma nova técnica e como desenvolve-la , o que acham ?

[@rozesupremacy]

Muito bom o vídeo! Motivando a galera demais

[@tiagosantana3753]

Boa! Já vou passa para meu colega que ta começando 💪💪

[@hyancalisthenics4645]

exlente ep.2 !!!!

[@curiomixbr]

Faz um vídeo ou mais de um, com as rotinas de exercícios que vocês fazem durante a semana, por exemplo, segunda treino de puxar fazemos estes exercícios etc...terça. ...

[@afranionatanael]

Bacana demais o vídeo, mas minha dúvida é a divisão de rotina de musculação treino/ força e calistenia como não sobrecarregar as articulações? Alguma dúvida

[@anonimosx4316]

So aguento até o aquecimento até ai ja estou 'morto' .

[@presbrafaellabareda9525]

kkkkkk

[@rodrigokatsuro2471]

Adorei pow não conhecia mas vou começar a fazer. gogo trincar #CalisteniaBrasil

[@securityzeroqap4941]

Gostei de ver. Quem quer mais vídeos desse tipo deixa o like. 👏👏

[@paulojunior177]

Parabéns pelo vídeo, muito boas as dicas !!

[@thrrent]

Top como sempre! Vcs precisam abrir um centro aqui no RJ!

[@Dguitarofc]

Faz um mês que treino calistenia trabalho mumha academia mas n tenho tanto tempo disponível e me faltava estímulo, então decidi montar meus equipamentos em casa com o que eu tinha, conhecia o canal calistenia Brasil através de um amigo meu que é personal treiner, depois dai me apaixonei, tenho um projeto que se chama calistenia top 1, que eu fico treinando todos os dias assistindo claro seus vídeos durante um ano sendo asssim 1 de dezembro de 2020 até 1de dezembro de 2021.

[@Markos45]

Façam um video com dicas pra perder o medo de ficar de cabeça pra baixo pra poder praticar exercicios como oitava, e outros.

[@1PCdaxuxa]

muitooo bommm estava procurando algo que me explicasse e achei tudo aqui obrigado

[@luanzin4006]

Ja pegou a Full planche né safado

[@santiagofranciscodasilva4032]

Super interessado. Alguém indica um aplicativo, vídeos? Uma sequência de exercícios. Esse negócio é brutal. 👏👏👏

[@sundaysmag]

Adidas Training. App

[@rencj1207]

@@sundaysmag recomendo fortissimo

[@danniellssonn9730]

Obrigado pelo conteúdo! Muito top!!!

[@benisvalin9092]

2:30 ou 2:20 o Mesquita lançou o Magrão mesmo 😂😂😂😂

[@alisonvinicius6685]

a voz de quem dubla por cima do audio é igualzinho a voz do metaforando kkkkkkkkk

[@felipemesquita1838]

Kkkkkkkaaaaa

[@thiagomatheus1771]

Faz para quem é intermediário e avançado

[@booxprime3248]

Muito Top! Parabéns!!!

[@dauzileyfonseca8624]

Valeu pessoal! Saúde e paz! Abraços.

[@caiomuts7652]

como a growth nunca enxergou essa mina de ouro?

[@juliafraga8043]

Melhor canal

[@nirciosimonato1945]

Sensacional.

[@lucasgiovanne4846]

Canal calistenia Brasil, seria legal vocês criarem uma playlist so com movimentos do iniciante ao avançado, outra com treino para hipertrofia e outra para cinesiologia, tipo, como executar os movimentos corretamente como evitar contusões e etc. É so uma dica mesmo, eu gosto do canal e já sou inscrito

[@caiocastro1063]

Faz outro, Com a melhor rotina de treino( Exercicios) que você acha melhor de começarmos!

[@Alex-dn8tx]

Acho que eles não conseguiriam ser "mais claros" do que nesse vídeo skksks

[@francisbarros2098]

Estou vendo o canal a primeira vez e gostaria ver treinar em casa . Pois sou iniciante. Só fasso caminhada somente.

[@soares.mvp__]

Faz um vídeo de como fortalecer o lombar

[@pauloandrey2381]

Calistenia Brasil muito obrigado pelos conteúdos de qualidade. Minha dúvida é sobre a rotina q tenho adotado. Ha um mês corro, faço barra e flexao de braço...faço tds os dias d seg a sex e no sábado eu nado...há comprometimento do resultado nessa rotina ou preciso dar um tempo de descanso?

[@arthurhandan5029]

Esta tarde, porem sim! Nao treine full body todo dia, caso contrario vc so ganhara resistência e força, porém sem ganhos estéticos notáveis

[@xaldemirlimax]

Vocês poderiam ter um aplicativo que tivesse os treinos para iniciantes, intermediário e etc.

[@tiagoassis7869]

Põe agora pra intermediário por favorrr

[@marianaketylly8776]

Ae cara e fiz assim segunda: perna, terça: peito, barriga e braços, quarta: costas e lombar, quinta: msm coisa da terça, sexta:pernas dnv dai sabado e domingo ou eu faço uns aerobicos de leves.

[@arcanjoazrael3211]

Vó treinar e todo dia menos sábado e domingo

[@miguelwellington088]

Um dia eu tô treinando costas, peito, ombro e braços. No outro pernas e core. Com exercícios básicos e um volume baixo! Corro dia sim dia não também!

[@raulleonardo9587]

Vocês são Foda Man queria consegui fazer uma aula com você :/

[@muriloferreira6143]

Sou sedentário mas gosto muito dos treinos de calistenia

[@eduardovieira6059]

Show muito bom!!

[@luizfernandocosta3617]

estou preferindo ir a academia porque lá já tem uma rotina de treino pronta, e na minha cidade tem um lugar pra poder fazer mas é em um parque meio longe, poderia ter no bairro seria ótimo, queria muito fazer calistenia, mas o jeito por enquanto vai ser ir para a academia fazer musculação mesmo

[@MariaCarmo-bg4hr]

Comecei a praticar e estou tendo resultado✌

[@thiagosouza9015]

Maria ?

[@thekaila100]

Para quem ainda não consegue fazer a barra nem sustentar o peso, o que indicam?

[@marianunes3454]

Interessante, estou fazendo as minhas primeiras pesquisas sobre a calistenia. Gostaria de saber se esse tipo de treino é recomendado para mulheres também? Dicas e informações pertinentes são bem vindas.

[@umpoucodehistoria7111]

Se eu fizer alongamento,aquecimento esse tempo todo no final nao ja vou ta cansado

[@lucianolimaLLL23]

Cara eu preciso de uma ajuda pra trinca o abdômen. Umas dicas de de exercícios pra trincar o abdômen.

[@saulodesouza6026]

Quais os movimentos básicos para se iniciar na calistenia?

[@evandernondasilva5307]

Eu tbm sou calistenico e tem um grande pessoal que treina cmg que acompanha o canal de vc

[@soumusuariodempb4101]

Mano isso vai me ajudar muito

[@samsoares3192]

NOSSA QUE VOZ BONITA,VOZ DE LOCUTOR .

[@TheLuiscap]

eu faço 4 dias por semana, 2 dias fullbody , 1 dia parte superior e abdominal e 1 dia pernas e abdominal

[@alissngominha4280]

Me da uma dica pra treino antebraços pra iniciante em casa. Brigado e fui bora treina !

[@carlosaugustoalvesdasilva7034]

Primeiro, excelente video! Ficou muito bom, e bem elaborado. Só gostaria de saber se posso fazer diferentes exercícios por dia de treino ou repito todos os dias de treino?

[@felipe_reis]

Tenho que treinar muito para meus vídeos ficar assim

[@eusouamiabr]

Amei.

[@rafaelferreiraalmeida6614]

Porque não fazem um vídeo de treino de calistenia para iniciantes, para Endomorfos, que não praticam exercícios já a algum tempo ?

[@walisonnogueira5284]

Sou novo aqui no canal... Vocês do canal pegaram massa corporal só fazendo calistenia e boa alimentação? Ou vcs tomam suplementos?

[@wenderscaroni6598]

Top 👏🏼👏🏼👏🏼

[@eusouamiabr]

Bem que vocês poderiam lançar um curso de calistenia online.

[@iRafaelkr]

Só de ver esses aquecimentos já me deu dor nas costas kkkk Tenho escoliose, e não sei se devo começar a treinar ou não

[@darkbakura9191]

Muito bom 👏👏👏

[@gabrielcnascimento8408]

Eu sou iniciante e treino todos os dias cerca de 1hrs mas não ao extremo ainda, percebi alguns resultados já mas ai da falta muito pq sou muito magro e assim vai depender muito da minha alimentação.

[@murillomorais1231]

passa os melhores exercícios de perna e cardio

[@matheuscarrasco1289]

Olá ! O alongamento não serve pra relaxar o músculo ? Fazer alongamento antes do treino não aumenta o risco de lesões ? Não seria melhor o alongamento depois do treino ?

[@Oalexandrefontenele]

Não, sem problema algum!! Pois o alongamento é pra já te deixar no “pump” (ativo)!! Pois se você já começar a fazer os exercícios em si, sem ao menos alongar e logo após aquecer... pode ocorrer lesões graves!!

[@victorraposo1662]

Na boa, tem uma semana que eu tô fazendo. Eu tento fazer todo dia. Alguns em casa, outros já praça... eu quero aperfeiçoar pq eu percebi que tava focando mais nos membros superiores

[@joao_P1]

n faz todo dia, o corpo precisa d descanco, a s seu corpo n c desinvolve tanto

[@prof.dan160]

Muito bom, parabéns

[@aldeniaraujo5903]

Musculação tem me enrigecido demais . Porém tenho condropatia e possível fortalece e evolui na calistenia

[@ETOBLUE]

salve galera, obrigado pelo conteudo... jah me exercito com academia, a no minimo uns 5 meses, estava parado por conta de uma cirurgia... quero começar a calistenia por causa da quarentena, de boa, posso fazer mais vezes o treino por semana, tipo 4x por semana?

[@victorcasemiro7702]

tinha q ter mais exercicios sem o uso de barras pq nao tenho como fazer exercicios com barras nem nenhum outro equipamento

[@isaacgregorio8466]

Vocês teriam algum DVD ou vídeo aula , pra poder treinar por vídeo e ir evoluindo?

[@AdsonNascimento-n7e]

Prático jiu-jitsu e gosto muito de calistenia

[@emanoel576]

E normal eu começar e não conseguir fazer 1 barra?

[@jefsoares5633]

Emanoel Inácio normal, eu faço 3 barras... Mais nao fazia nem uma! Fazia 2 flexao, agora faço 5 series de 10... Vc tem que botat foci e nao desistir! Uma dica o alongamento ajuda muito, se vc chegar frio na barra è bem mais complicado... Começa a fazer flexoes, da muito resultado... Fazendo calestenia em casa ja defeni e ganhei 2,5 kg!

[@wellitonlima1883]

na minha primeira já consegui fazer 10 barras e olha qui eu so morto🤣

[@gabrielmarques1341]

@@wellitonlima1883 falou a pena

[@wellitonlima1883]

@@gabrielmarques1341 kkkk

[@user-oh8lb]

Relaxa... Você vai desenvolver. Eu fazia uma ou aguentava segurar só 10s. Com um mês já faço 3 barras e hoje aguento 25 fixo

[@alantutors2669]

Por favor me responda, preciso muito tirar essa dúvida ! Sou iniciante e queria saber se posso dividir meus treinos com exercícios específicos para um tipo de musculo como se faz na academia. Ex: segunda - peito / quarta - costas/ sexta - pernas.

[@eudesguedees1083]

Eu normalmente faço isso

[@alantutors2669]

@@eudesguedees1083 estou fazendo isso tbm.

[@eudesguedees1083]

@@alantutors2669 boa

[@brenomoura6251]

esse é o ideal pra qqr iniciante

[@alantutors2669]

@@brenomoura6251 obrigado !

[@andres.sebastian.design]

top d+!

[@celiojunior8680]

Como conciliar calistenia com "weight lifting"?

[@alissongameplays9989]

Faz um desse pra nós ectomorfo.

[@matheussales7833]

Vocês deviam fazer uma série com uma pessoa que não treina calistenia e nunca fez musculação, uma que não saiba como realizar uma flexão, literalmente um noob e ao decorrer da serie, mostrando a evolução da mesma.

[@aspdelta2903]

Go calistenia Brasil

[@clementino331]

Gostei

[@caiopgd1]

Muito bom!!

[@thallessantcru559]

Ótimo Vídeo

[@breschi01]

OLA calistenia brasil.Poderiam tirar uma duvida minha eu comecei a treinar flexões fui melhorando cheguei fazer 20 seguidas mais ai um dia fui treinar e n consegui fazer 10 flexões de uma vez tem a ver com a alimentação?

[@danielfreitasbrasil8763]

Acontece cmg

[@FelipeOliveira-iw7fr]

Pode ter relação com a masturbação!

[@allancontatto2359]

@@FelipeOliveira-iw7fr sério ?

[@Thebeastofme]

Acho q é alimentação sim , tem q ter energia

[@Saaffirr]

Quando vc treina seu corpo precisa de descanso....