Calistenia, Comece por AQUI!

[@luizomesquita]

Curso de abdômen trincado sem equipamentos: luizmesquita.com/

[@mobdavi7x]

Eu acho que vou treinar calistenia

[@mobdavi7x]

Pq eu uso creatina

[@mobdavi7x]

E eu ganhei whey proteína

[@mobdavi7x]

Eu sou iniciante

[@mobdavi7x]

Oque eu devo fazer mn

[@aMentesInquisitivas]

Beneficios dos exercicios: - Emagrecimento (Perca de peso) - Melhora da circulaçao do sangue - Melhora na respiração - Melhora na disposição - Cerebro mais ativo (Atençao, racioscinio etc..) - Diminui os riscos de infarto, colesterol, diabetes. Tudo isso e muito mais....

[@batatapunktv2386]

Raciocínio... Tá precisando treinar... 😂😂😂😂

[@renatotadificil2004]

cacilda, não é "PERCA", é PERDA ! é um surto de falar errado que dói as oreia...

[@PikachuKawai2005]

na vdd a perda séria de gordura, pq a hipertrofia faz ficar mais pesado

[@ryansales5315]

eu pratico boxe, e eu sou burro mano, nunca nem levei nenhum ko e sou lerdão, pra boxear eu sou rapido mas meu cerebro é bem economico

[@marceloaudi8564]

Perda

[@jpm_kk]

Comecei a meses , não conseguia fazer nada e era muito magro , engordei 8 kilos e consigo fazer várias coisas e isso ajudou até a minha saúde e meu físico ,,, viva a calistenia tudo é possível

[@DanielAssisProfessor]

Comecei a fazer nesta semana... rapaz, tô acabado, kkkkk. Fiz full body dois dias atrás e, dei um dia de descanço e, quando fui tentar reptir a dose hoje, meu corpo ainda estava dolorido demaaaaais. Nem consegui me levantar do chão. Doi tudo. Vou dar mais um dia de descanso (hoje sequer fiz o cardio noturno que faço todos os dias) e recomeçar, seguindo as rotinas que pesquisei. E eu já tinha feito musculação um tempinho atrás e deu para fazer umas séries boas, quando essa dor do "recomeço" passar vou ir com tudo.

[@OCOMEDOR]

Isso é um bom sinal, descanse bem e coma bem que seus músculos depois disso estão mais fortes 👍 Bons treinos 🦾

[@OCOMEDOR]

Eu comecei a 3 meses, larguei o sedentarismo

[@EOBABAO-bv3oi]

😢retardado divide. Puxa segunda. Empurra terça. Quarta perna. Quinta abdômen. Sexta movimentos variados. Fim de semana cardio. Descanso é o carai

[@flavioricardo9375]

Q porra é full body?

[@flavioricardo9375]

Ah não precisa, eu tava no começo do video ainda na hora da pergunta, no meio do vídeo ele explicou kkkk só não entendo o pq de falar as palavras em inglês

[@analistamarcelo]

O impossível não será começar, o impossível vai ser arrumar uma praça como essa 😂😂😂

[@PedroHenrique-ul1sh]

Ne isso kkkk

[@cleytinfzx]

A única que tem completinha aqui na minha cidade tá toda acabada kkkkkk roubaram até os alteres feito de cimento

[@igormilione7272]

É só tu comprar uma barra de porta e uma barra paralela chão. Tu treina sem precisar depender de previsão de tempo e trânsito no valor de 3 meses de academia =)

[@franciliocosta2688]

hahahahahahaha

[@rodolfoxavierneto6667]

Mano com um banco tu já faz a maioria dos de peito e perna

[@Vit0r_CR23]

Comprei barra fixa para colocar na parede e corda para pular. Vou iniciar com o básico: barras, flexões, agachamentos e pular corda. Tenho dois halteres também que dar para eu auxiliar com alguns complementos. Sempre foi uma vontade minha praticar calistenia e conseguir dominar o peso do corpo e até chegar no nível desse caras. Espero que eu consiga. Aproveitar que já tenho uma base de musculação de alguns anos que desfoquei demais nos últimos 2 anos.

[@paolaalves3315]

como ta? faz um mês o seu comentário, o q tá achando?

[@fio754]

Mesquita tenho 53 anos. Tive câncer de próstata. fiz cirurgia de prostatectomia a um ano e meio. To querendo iniciar na calistenia.

[@kelsousa6750]

Boa sorte meu irmão. Tenho certeza que você vai gostar demais!!!💪💪💪💪

[@thellsantan]

👏👏👏💪💪💪

[@alex90909]

teve com quantos anos, como descobriu?

[@josedealencar6850]

muito obrigado pelo vídeo, estava começando a fazer aqui em casa e não consegui fazer 1 flexão no primeiro dia, estava completamente sedentário, depois de 2 semanas consegui fazer 12 sem parar

[@karenzumkeller78]

Comecei a me interessar já tem uns meses, há um mês com pequenas atitudes, percebi uma melhora, mental e física, inclusive perda de peso. Pretendo praticar mais ❤

[@CLAUDIOBARRYOS]

Canal mais completo e honesto no assunto que eu vi até agora , vocês realmente estão ensinando as pessoas como se exercitar sem nenhum truque parabéns e obrigado.

[@joelcardosopereira]

Muito bom Otávio. Uma brilhante aula para iniciantes. Começando hoje aos 60 anos.

[@Raphael_Santos07]

Boa sorte! Tenho 16, quero começar na segunda a calistenia, espero fazer meu melhor!

[@Johan_Liebertx]

@@Raphael_Santos07 tenho 14,cara,comecei a uma semana,já tô tendo resultados!Vai que é tua

[@ruifilho6332]

Faça e não pare amigo!tenho 51 e treino desde os meus 18!e fiz natação antes por conta da asma... atividade física é vida! faço calistenia há 11 anos já e antes disso fazia musculação! faço exames todos os anos e estou super bem!recomendo demais!vc dorme bem e se alimenta bem!minha meta é envelhecer bem!um abraço e sucesso!

[@GODISTHEWORD]

Meu irmão, eu faço esses exercícios em casa. Estou aprendendo bastante com seus vídeos. O interessante é que você é um cara que não quer o conhecimento só pra você, além de transmitir vidas para as pessoas, 🫵 aínda ensina...

[@jeffersonrodrigues2436]

Estou empolgado pra começar. Parece ser o canal mais honesto que ja vi.

[@maichaelsouza8084]

Te falar que achei que vc tava bêbado no início do vídeo kkkk mas é ter jeito de falar. Muito bom teu vídeo

[@NOCYAM_]

Por favor faz um vídeo mostrando todos esses aparelhos de calistenia😊😊😊 Quero pedir pro prefeito fazer aq na cidade 😅😅😅😅😅

[@BrasilSPnewS]

Verdade cada aparelho top. Aqui na minha cidade é muito básico.

[@NOCYAM_]

@@BrasilSPnewS aq na cidade nem tem😅😅😅 o prefeito é foda viu😭😭😭😭

[@duvitorio]

Obrigado, era exatamente o que eu estava procurando.

[@ryansilva-ey9yg]

você passa o conhecimento de forma muito fácil para entender, obrigado

[@gabizaco]

Massa demais!

[@cintiajacky7912]

treino musculação a 2 anos e alguns meses. ja faz um tempo que ouvi a palavra calistenia, mas ultimamente posso dizer que me apaixonei por ela .😍 pretendo já começar . e como e bom saber que você ainda faz vídeos, conheci seu canal quando estava entrando na musculação.👏

[@Lucas-pdxc]

Sou pobre e não tenho condição de pagar uma academia, logo então eu treino em casa sem ajuda de nenhum peso

[@Victor435]

Teve uma vez que eu consegui meter um shape treinando em casa,mas eu parei de treinar do nada

[@helenenfermeirainvestidora]

👏👏👏

[@flaviosousa208]

Sério??? De qual cidade?? Eu também sou pobre. Tem mais alguém aí??

[@animado6789]

Com certeza tem uma porrada de pobre por aqui mais 😊o negócio é parar de dar desculpas e olha que sou bom nisso

[@jhonlove_ofc7734]

Pobre e o diabo, falta esforço pra vs conquistar seus objetivos

[@luizfernandofonseca7005]

Valeu pelas dicas iniciando hj. Espero evoluir a cada 3 meses e aumentando as séries. Abraço

[@RodrigoPortilho]

Cheguei agora no canal. Vou começar nessa semana com exercícios q sugeriu. Tenho 44 anos e sempre fiz academia, tenho meus músculos porém depois q meu filho nasceu e fiquei sem tempo e estou a uma do peso. Como nunca tomei bomba, em 2 semanas meus músculos estão de volta. Vou começar nessa semana e daqui um mês volta pra contar como me sinto. Abs

[@josecreone4901]

Ótimo vídeo muito esclarecedor e didático

[@kelvinlucasgomessoares6896]

Mesquita, pode fazer um tutorial do movimento "Skin the Cat"? Eu tenho medo de fazer e cair no Chão!

[@cadizosantos9122]

Quatro dias, já estou me sentindo melhor..🙏

[@supermiguel8epapaimaster475]

Cara esse microfone dá agonia, parece que o treco tá te estrangulando.

[@handradsantos8936]

😂😂😂😂😂😂

[@joanilomoraes6946]

Vai procurar o que fazer... presta atenção nos exercícios

[@poucodetudo664]

Verdade

[@Youcan922]

MERECEU MEU LIKE! VIDEO SUPER INSTRUTIVO E MOTIVACIONAL.❤❤❤❤❤

[@wlnegrini]

Boas dicas. Grato pelas informações.

[@jonathandosantosferreira2907]

Muito show vou tentar aprender fazer

[@gabizaco]

Vlw

[@jhonatanmedeirosdesouza1936]

S,2024 é o meu ano da Calistenia.

[@PaivaaOfc]

Tbm mano

[@rquisaformafinal9595]

Man, começei faz um mês e pouco, até então (agora) tinha muitas duvidas, para mim era muito complexo todo esse papo. Bom até agora só fiz treino de abdomên ( não sei se está certo ), e agora sei como organizar meus treinos. Eu usava aqueles apps de "tanquinho em 30 dias" e outro de Yoga, fiquei uns três mêses com o treino que o app recomemdava, foi aí que me deu um negocio que me fez parar de fazer exercícios por 4 MÊSES, e agora estou recomeçando com a única diferença que é calistenia. A medida que eu for crescendo ( para não me denunciarem vou falar apenas que tenho uma idade entre 10 a 15 anos ) vou começar a fazer academia. Um detalhe interesante é que eu senti alguma facilidade em perder gordura e ganhar músculo. E pelo que vi até agora do meu desenvolvimento corporal tenho una genética bem boa. Então, é isso tenha uma boa noite ou um bom dia, tchau 🖐️

[@progeriosoares]

Gostei das dicas, estou inscrito.

[@gilsonrocha1953]

Obrigado meu amigo pela força

[@mirianmentora-gestaonaprat7932]

A melhor aula. Abraço! Mirian

[@CrizinhoRodrigues]

opa tudo bom, mesquita, eu queria sugeri pra voçe treinar um estilo de luta, acho que assim voçe vai melhorar o desempenho na calistenia, e muito, eu estou a um tempo praticando calistenia e artes marciais, e artes marciais, e ajunção dos 2 e incrivel, aconselho voçe a praticar uma arte marcial, tipo muay thai ou algo assim, gosto muito dos seus videos tamo junto

[@joaomarcoscamargo1285]

Adorei, vou começar amanhã aqui no parque de casa kk

[@luisaugustomoreiramarques7702]

Mesquinha, bravo demais. Sou seu fã!!!

[@danielpalmeira9361]

Muito bom, parabéns!!!

[@marlyalvesdelimaasche8133]

Excelente explicação😊!

[@MarivaldoBarbosa-rg3qr]

Meu camarada,vc ensinou esse tipo de flexão militar,eu fiz,e estou com um monte de músculos nos,braços,ombros peito,costas.todos doendo,nem sabia que tinha esses músculos.valeu meu camarada,tudo de bom,e valeu pela dica.obrigado.

[@edsonteixeiramartinsdasilv6739]

Top Luiz já virei seu fã e vou começar seguir tenho 51 anos e vou iniciar na calistenia

[@son_roronoa_garou4318]

Muquita com coleira de e-girl, ele de uma afinada

[@paollasilva7064]

Acabei de fazer . Pronto , treino eficaz rápido e top. Grata

[@wallacesantana1625]

Muito Bom!!!

[@okin2240]

Faço calistenia a um mês mais ou menos Será que essa minha lista é uma boa rotina de treino ? - Dom- Biceps e Antebraço - Sab- Pernas e Abdômen - Sex- Peitoral e Triceps - Qui- Descanso - Qua- Biceps e Antebraço - Ter- Pernas e Abdômen - Seg- Peitoral e Triceps

[@JeanCarlos-dl1vk]

Tá massa

[@egoism.]

Deixa um dia pra descansar pelo menos

[@denilsonsilva5365]

Faltou um treinozinho de costas e ombro aí, mas ta bom

[@Daniel-cd4pp]

Mano, qual sua ficha de exercícios?

[@odineiasilvasoeiro3770]

Amei seus vídeos e já fiz minha inscrição😂❤

[@adailzaborges2146]

Voce explica muito bem, gostei.

[@ViniciusAlves55]

Fubari é sucesso! ✨

[@MarianeOnca]

❤que legal quero iniciar também

[@CaioSabeMuito]

Têm recomendações de locais pra SP? Aqui no extremo leste achei alguns parques pequenos com barra fixa, mas achei nenhum com paralelas

[@gabrielribeiro_8196]

O ruim é se pegar 1 semana inteira de chuva, aí atrapalha o treino, mas o vídeo é excelente, parabéns.

[@slip13inc]

Da pra fazer em casa chefe.

[@horaciobruno6871]

SOU DE MACEIO E ESSE E MEU CANAL FAVORITO SOBRE CALISTENIA ESSE CARA E MUITO BOM EM EXPLICAR

[@名誉あるŴŁŁ]

Iniciando hj Bora mudar o foco

[@sebastiaokonkel8260]

Muito bom 😊

[@ryansilva5537]

Estou a mais de um ano na calistenia, mudei muito, ótimas dicas

[@cintiaaminavara7708]

Quais coisas tu viu mudar. Faz qual aquecimento antes dos treinos?

[@mayquinwerneck]

Polichinelo, melhor aquecimento kk e aquecer o grupo muscular que você vai utilizar também é fundamental

[@cintiaaminavara7708]

@@mayquinwerneck não entendi.

[@mayquinwerneck]

@@cintiaaminavara7708 o que você não entendeu?

[@Leodirochoa]

Mudei bastante com a calistenia, estou monstrão.

[@robsonpaduan]

estou começando a fazer os exercícios que sugeriu mas tenho receio de machucar meus ombros porque tenho inflamação nas burças (bursite). Quais cuidados devo tomar?

[@Emagrecendosemneura1]

Será que consigo, sendo mulher??? Acho muito massa esse exercício!!! Tenho vontade de iniciar, vou te seguir aqui e te acompanhar, vou começar e bou conseguir 😅😅😅

[@ADMINISTRADOR_DE_SUCESSO]

Claro que você consegue!!!

[@seugervasiobarbearia5933]

Grato amigo

[@eyesbylb]

Excelente! Uma dúvida, qual é o objetivo do treino em circuito? Ele contribui para o ganho de hipertrofia?

[@fabianoaraujo4462]

Tomara que complete o projeto comeco meio e fim maioria comeca e nao finaliza os projetos mais e interessante de mais

[@ceriseferreira4287]

Exatamente .. Quero começar 🤩 na calistenia! Vim por causa do vídeo com o Léo e Ramon. ❤ 21/06/24

[@Hakaichicalestenico]

Saudades de vc 😮

[@psicologohenriquepires4917]

Top estou a 6 meses na academia, mas vou passar a intercalar com calistenia

[@lysvicente4118]

Amei a opcao das argolas❤ nao consigo a barra😅

[@Viny-_-]

Conteúdo excelente

[@Lacerda.0]

Agora tudo faz sentido

[@yurecoutinho6121]

Olá sou novo inscrito parabéns pelos vídeos tem me ajudado muito, tenho 2 meses de calistenia voce me indica algum suplemento? Se sim qual?

[@luizfernandofonseca7005]

Creatina já ajuda

[@MarceloSS-l2l]

Show de explicacao agora entendi o que é Calistenia eu e minha esposa ex esportitas agora empolgados

[@loclaudio6223]

E aí meu mano?! Como eu faço para encaixar esse treino na minha rotina de musculação sem correr o risco de perder massa? Tanto puxa e empurra quanto ABS. Forte abraço meu mano!

[@MagnoMartins-z7p]

Vol começa a praticar calistenia, tenho 16 anos pesso us 80 kg ,não sei a minha altura certa, meu máximo de flequicão são 10,volto em 2025 ,quando eu tiver 17 anos!!!

[@leandrosr4505]

Muito bom

[@venusmix6109]

Durante Quantos meses faço esses exercícios p iniciantes?

[@AdhakhemmllyNunes]

Sou uma adolescente e já tenho interesse em calistenia, vou começar este ano

[@patriciomatalheart7792]

🇦🇴 Muito Bom.

[@jotaele495]

excellente video!

[@ivitorsilva4033]

Rapaz uma praça dessa não duraria um mês na minha cidade 😂

[@descortinandotv]

Muito bonita sua choquer

[@thiagops23]

kkkkkkkk

[@CarlosOliveira-i5b]

Parabéns que aula maravilhosa vou começar te acompanha ,vc precisa colocar seu nome

[@diogosouza852]

Eu prático artes macias e quero aprender calistenia para complementar meu treino

[@josieltonsilvacosta942]

muito top seu mn ajuda muito, mais pensa faz outro video tipo em casa quem não tem praça dessa na sua cidade exercicios mais uso do peso msm por favor obrigado

[@jonathanhenriques9773]

Obrigado

[@Eu.sou.a.universal]

Vou começar a partir de 1° de janeiro de 2024 a fazer calistenia 💪🏾

[@canalgalinhaninja2518]

Começa agora porra não deixa pra depois levanta agora e paga 10 flexões

[@OCOMEDOR]

Up

[@flavioricardo9375]

O que te impede de começar imediatamente?

[@rejanefonseca2166]

❤🔥🙏🏼

[@niltonpaivadetorre7410]

gostei das dicas

[@pauloagp4805]

em relação ao full body, posso manter o cardio nos dias de descanso? tenho 42 anos, comecei agora e a minha idéia seria fazer polichinelos e corda todos os dias (por enquanto não rola treinar fora de casa, então vou treinar em casa), e aí começar a encaixar essa idéia de full body fazendo um dia e descansando no dia seguinte, mas sem abrir mão do cardio... e no caso da calistenia, eu faria o cardio antes ou depois do treino full body?

[@gilsonrocha1953]

Bom dia eu tenho quarenta e cinco anos será que já esta muito tarde pra começar a fazer um treino na academia?

[@turmadosamueloliveira6796]

Nunca é tarde demais, meu pai tem 46 anos( vai fazer 47) e faz academia 6 vezes por semana

[@ritaaraujo4270]

Amei❤

[@DavidFelicianoMiquilisse]

São ótimos

[@rfprtx6091]

muito bommmmm!

[@claudneirorodrigues4685]

👏🏻

[@cristianorocha312]

Boa noite! Estou tentando fazer barra. Mas está difícil, mau está saindo 1 😢

[@elianesousa4769]

Gostaria da indicação de um livro q traga orientações teóricas e práticas sobre calistenia

[@academiafuzidekungfuwushuf2063]

No Kung Fu uso muito exercícios de calça stenia para fortalecer a musculatura .

[@leolins4387]

Boa Noite tenho um amigo que treinou e viu resultado em 3 messes . Sou inciate tenho alguns problemas nos joelhos tenho como fortalece -Los com esses treinamentos?

[@lucasmenezes7347]

O shape do mesquitinha ta muito diferente do passado...

[@gabrielnovaisdebrito2967]

Na minha praça de calistenia não tem barra nem barra pequena,nem argola skksssk não tem praticamente nada,mas vou tentar improvisar os exercícios kskssksk

[@lysvicente4118]

🎉esse primeiro exercicio eu faço na minha pia e no meu balcão😅

[@karlosalberto52]

Da pra se exercitar na calistenia e tambem fazer musculação na academia ??????

[@miguelwellington088]

3 exercícios com foco em peito, 2 exercícios com foco em ombro, 2 exercícios isolados para tríceps, 3 séries de cada é muito para fazer 2 vezes na semana?

[@itsgusas]

Não esquece das pernas!

[@miguelwellington088]

@@itsgusas Tô dando um exemplo pro dia de empurrar, puxar e pernas ficariam em outros dias.

[@itsgusas]

@@miguelwellington088 comecei hj o treino de calistenia, tô fazendo Full body, mas vamo ver se troco mais pra frente