Primeiro dia 37 vou tentar chegar em 100 com 60 dias!

Faço crossfit há 4 anos. Emagreci mas não ganho massa nem muita definição, não tenho boa mobilidade então, em exercícios com barra ( que são boa parte do Cross) eu não me dou bem, não progrido carga, não vai. Se faço flexões de braço, 100 por dia, durante duas semanas, já vejo resultado estético também. *Seria a calistenia minha salvação?*

Mesquita, será que cê pode fazer um vídeo mais atualizado sobre muscle up? ❤

Gente, eu to tao sedentária que em 20 segundos parece q vou ter um infarto kkkkkk😂 mds do céu..

Queria uma oportunidade man

2 indo para o 3

Indo pro 5° mês agora dia 11/02/2025 e o sentimento que eu trago é de satisfação, pura gratificação; ganhei nesses 4 meses 8,1 kg de massa muscular (claro, seguindo a dieta de proteínas e carbos corretamente), dominei o Elbow Lever, Handstand e o Frogstand... Faço 15 flexões Diamante com um galão de 10L (kg) nas costas, Arqueiro, Unilateral, Explosivas, com palmas para trás... Não desistam, vale muito a pena!

o que manda é sua alimentação,

Quantas repetição

Vc fala demais 🤦🏻‍♀️ Seria melhor se fosse direto aos treinos!

Top mais eu não consigo 😢 gostaria de tentar 😢😮

Faço 16

Sem duvidas o Rick teve mais qualidade.

Mulher também faz.

Tô chegando agora e já gostei👍🏻 😍🌹

muito top isto que é esercicio

Gostei 👏🏻 da pra fazer esse circuito quantas vezes na semana?

Eu gosto da flexão militar 🪖❤

Eu sou mulher kkkkk e entrei aqui para ver seu vídeo uai kkkk eu amo fazer flexão 😅

❤❤❤❤❤

Boom dia bora treinar

Eu sou Muito magro, só consigo fazer esse aí do 1:00 e muito mal Eu quero muito engordar. 1.83 com 65KG 😥

ótimas dicas

4:57 Luiz Otávio pensou que estava na balada

Resumindo, vc tem que sempre aumentar a dificuldade do treino, se aguenta 10r e faz as 10r, depois começa a aguentar mais, vc faz mais, sempre estar fazendo até o máximo que vc aguenta, no final meio que quase a falha ou na falha, mas claro lembrando da importância da alimentação e descanso

Grande calistenico 👏🏻👏🏻👏🏻

Faço de 1 mão chega na arqueira ferra tudo 😂😂😂😂

Nao achei o link da melatonina que ele disse 🙁

Obrigado pelas dicas. Muito bom

Nome da msc do começo pfvr 😅

Alguém sabe a música do começo

Shape do mesquitinha top.

Fiquei mais de um ano sem entrar aqui, usava outra conta. Hoje resolvi entrar por essa e vi o canal flopado. O que aconteceu?? Ele era muito bom. Eu adorava.

Sensacional, você ensina bem, dá para qualquer iniciante animar e começar.

nao faco nem no queixo imagina na cintura kkk

Parabéns muito top❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Boa vlw obg

Isolamento>>>>>>

Quem fez o vídeo não sabe fazer flexão..coitadas das costas dele devem doer de certeza

faz um muscle up ai kkkkk

2:20 kkkk ele falando todo serio e o cara execultando assim kakkakaakka

dicas top vou iniciar

qual hormônio tem que tomar poderia me ajudar?

fhoda me tire uma dúvida qual hormônio tem que tomar para fazer esses exercícios

Muito engraçado pra hoje em dia esse vídeo eles falaram "pra quem não conhece o Ramon" kkkkk, o cara é o nome bodybuilder do Brasil hoje em dia jkkkkkk

Caramba

Esse menino precisa urgentemente tirar esse cabelo do rosto.. parece que está se escondendo, não faz jus ao nível excelente que tem na prática da calistenia.

A promoção é por tempo "limitado", a promoção não é por tempo "limitada"!!! VAMOS OBSERVAR NÃO APENAS OS MÚSCULOS, MAS SOBRETUDO, A LÍNGUA PORTUGUESA, QUE ANDA TÃO JUDIADINHA COITADA!

Eu vi agora que consigo fazer 20 flexões diamante até a falha,então eu preciso fazer 18 no treino? Pq falam que até 15 repetições já dá hipertrofia.

Esse cameraman com Parkinson me irrita