COMO ELA ELIMINOU 27KG EM 90 DIAS?! DIETA DA SANDY

[@katizaselis]

Uma dica (não sou nutricionista e nem nada): não monte marmita, estando em casa; não coma em potes. Emagrecer exige mudar o estilo de vida. A pessoa engorda mesmo por comer de qualquer jeito. Para emagrecer, não coma de qualquer jeito. Monte um prato bonito, bem organizado, sente-se à mesa e deguste com talheres, mastigando devagar. Capriche no preparo, no servir e no comer. Força pra nós.

[@VaniaSilva-si2nh]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@neidebrito2453]

Eu até enfeitou a mesa pra comer,a comida fica até mais gostosa

[@julianagarcia335]

Eu tbm penso assim, marmitas só qdo estou fora de casa.

[@andriellyramos1286]

Eu concordo, mas como não gosto de fazer comida todos os dias eu preparo o básico uma vez na semana e deixo nos potes de um jeito q eu possa servir, não congelo sr for so pra uma semana, no almoço sou só eu, mas a noite boto a mesa pra família toda, 7 pessoas, e super funciona e otimizou muito meu tempo, na hora é só fazer a salada e aquecer ou assar em alguns casos

[@catarine7728]

Me representou. Eu descobri que odeio comer marmita. Aquele negócio gelado ou requentado não me apetece. Por isso que desistia da dieta. Quando faço o alimento fresco e variado fica fácil pra mim comer. Nem todo mundo se adapta a marmita. Descobri isso no meu casa

[@alicesouzayt]

Emagreci 30kg em 15 meses. Sem dieta restritiva, sem passar fome, só comendo bem e fazendo exercícios. Engordei 15 kg de novo, tive depr3ssao. Agora estou voltando a me alimentar corretamente e a me exercitar, bora que não é fácil mas, não é impossível. ❤

[@natiellyrosa2805]

Procura Maca Peruana, miga, se você não já conhecer. É bom pra depressão e, de quebra, ajuda no ganho de massa magra. Boa sorte ❤

[@JulianaLima-it3rd]

Também emagreci bastante e depois engordei um pouco de novo, hoje entendo pq dizem que o dificil é manter o peso e não emagrecer.

[@mygomes2521]

Força ❤

[@ThaisEmanuele1995]

O segredo é reeducação alimentar. Eu também emagreci 15 kg em pouquíssimo tempo comendo tudo q gosto. Fiz desafio com a nutricionista. E mantenho os cardápios q eu gostei, mas não sigo algo restritivo não. Quando quero eu como e como bem! O segredo é não deixar virar rotina!

[@ThaisEmanuele1995]

Se quiser eu te passo o número da Nutricionista pra vc fazer o desafio. É apenas 25 reais. Desafio de 1 semana! O resultado é otimo❤

[@LucyHimeno]

Depois que comecei a comer proteina em todas as refeições, nunca mais passei fome nem comi compulsivamente 😊

[@helenenfermeirainvestidora]

Perdi 28 kgs em menos de 5 meses, tava com 100 kgs e fui pra 75/ 78 mas tinha comecado academia, com alto grau de exercício, crossfit, aula de bike,e personal, treinava todos os dias e fiz lowcwrb. Pena q depois n consegui manter.fiquei na faixa dos 80/88, que treianndo, ja me deixava com o corpo que me deixava feliz. Agora uns meses atras tava c 107, agora to com 95, com meta de voltar pros 88. Comecei a treinar de novo, so n comecei a fazer dieta. Ja to feliz com as mudancas q tenho visto, principalmente nos meus braços!

[@raiannemachad]

haha sonhaaaando com o dia que alguma nutri vai reagir a um vídeo meu sobre o meu emagrecimento Já foram quase 18 kg e quero perder mais 8kg 💪🏼 Eu vou conseguir 🙏🏼 Quem estiver nesse processo, eu compartilho o meu processo no meu canal, vamos juntas que assim somos mais fortes ✨💕

[@cleide9907]

Eu quero perder peso

[@thaisreis9556]

Adoraria conhecer seu processo

[@elianedasilvafeiler2980]

Eu amei as críticas da nutri....ela encima como deve ser o certo👏

[@raiannemachad]

@@thaisreis9556 ainnn 🥰😍 entra aqui no meu canal tenho colocado vídeos toda semana mostrando a rotina e falando do meu processo.. não é fácil, mas a gente vai se motivando e seguindo firmes 💕

[@raiannemachad]

@@cleide9907 Oii Cleide, no meu canal tem um vídeo que eu mostro a dieta que eu faço que é a flexível, pra mim foi a que mais funcionou e eu to sempre assistindo vídeos de nutricionistas pra pegar dicas e acertar o máximo na dieta 🥰💕 Vamos juntas, quando temos pessoas no mesmo processo que a gente as coisas ficam um pouco mais leves

[@Userale9312]

Minha cara de 🤡🤡 vendo que fiz tudo errado 😢 eliminei 15 kg e estou um bucho mole flácida horrivel😅 pareço uma laranja deformada, e agora na TPM quero comer o reboco das paredes,falta conhecimento porque proteína tem de sobra 😞 agora vou dar atenção a quantidade aos meus sassamis, ovos etc

[@guelber3664]

2:10 vc entendeu errado, ela disse que a última vez que tinha se pesado ela tinha 87 kilos, e agora tem 99, ela começou a dieta já tendo 99

[@Hyoseong424]

Ai como amo nutricionistas maduras que falam a verdade, sem criar neuras sobre alimentos ❤

[@jessicamarinho2043]

Achei que eu era a louca que comia maçã e sentia mais fome 😂 agora vejo que não sou a única

[@h_stefany88]

eu tb! kkkkkkkkkkkkk

[@aline84morena]

Eu também, ninguém nunca acreditou em mim 😅

[@jaquelinefernandes8296]

eu também kkkk e não entendia o porquê

[@Danielafaiani]

Água é maravilhoso. Estou fazendo jejum intermitente que vc indicou e decidi por tirar o café da manhã. Então são 500 ml ao acordar e durante a manhã tomo 3 garrafinhas de 500 ml e após o almoço na parte da tarde eu repito essas 3 garrafinhas tbm. Então até a hora de dormir da quase 4 litros de água ingeridos durante o dia. Pro meu peso é até 3 litros . Mas como está muito calor então eu tomo bem mais que isso. E não tomo refrigerante nem suco, aproveitei os dias em jejum pra tirar o açúcar tbm. De tudo. Só tô consumindo o açúcar das frutas. E tá sendo muito bom. Iniciei dia 20. 🙏🏻 Controlando o prato , não tô sentindo muita fome e creio que vou me sair muito bem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 incluindo proteína no almoço , lanche da tarde e jantar juntamente com legumes , verduras e consumindo carboidratos com bastante moderação.

[@Eu_DieneRibeiro]

Dani, me indentifiquei muito com seu comentário. Eu estou fazendo exatamente isso, a mesma quantidade de água, tomadas da mesma forma, fazendo jejum de 18h e uma vez na semana de 24h. Dei início no dia 08/01... até agora ta dando super certo. Meu peso inicial foi 103,05, mas eu já fazia jejum intermitente de 14h todos os dias só aumentei a carga horária. Reduzi os carbos, já não consumo açúcares e aumentei proteina acrescentando tbm legumes e verduras nas alimentações. Eu fiz um diário no meu celular com fotos e fatos da minha jornada. Nós vamos conseguir !!!🙌🏼❤️ 0:53

[@Danielafaiani]

@@Eu_DieneRibeiro oi amiga , vamos conseguir sim viu , fico feliz por você. Em breve chegaremos no nosso objetivo 🙏🏻❤️

[@maluSousa]

​@@Danielafaianiolá lindona conseguiu chegar no seu objetivo?

[@Danielafaiani]

@@maluSousa oiê 🥰 até agora foram 15 kilos a menos 🙏🏻 estava pesando 85 e hoje estou com 74 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 a meta é chegar no meu peso ideal e sei que em breve vou conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 mudei muitas coisas desde esse comentário rsrs eu como de tudo porém com consciência e assim sigo emagrecendo graças a Deus . Aprendi que eu posso comer de tudo , mas não TUDO 😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@maluSousa]

​@@Danielafaianiuau parabéns vc vai conseguir sim com certeza,SÃO comentários assim como seu que me inspira todos os dias...obrigada por responder❤

[@Viiih_017]

Tenho 17 anos,e estou com 95 kilos,quero chegar 75 quilos. Comecei o jejum intermitente e a dieta,mas o treino q vou voltar para academia. Ontem comi as 19:30 e fui comer hj as 10:30,frango,salada,3 colhres de sopa de arroz,1 colher de sopa de feijão,e depois repiti salada e frango. Espero que até maio estou com esses menos 20 kg....

[@sarasilvasoares]

Foco linda 😊❤ vc vai conseguir ✊🏽😌

[@danieleserafim-xo7ut]

Eu preciso perder 30 kg.vou me esforçar e pegar todas as dicas para atingir meu objetivo e ficar saudável

[@flavialima4400]

Eu também preciso emagrecer 30 kilos, estou com 94.00 e tenho 1,58 de altura. Vamos conseguir ❤😊😅

[@aline84morena]

Estou no time dos 30 kg. 81kg, 1,54cm

[@neidemartins8688]

Porque perdemos peso fácil no início da dieta,mas no passar dos dias parece q a gordura nao quer sair de jeito nenhum, q luta gente

[@andreia9171]

Quero emagrecer uns 5 kg ate o Natal! To com 57,7Kg. Volto para contar se consegui.

[@julianal1621]

🙌🏽👏🏽

[@andreia9171]

​@@julianal1621Não sei se você também está precisando perder. Se tiver, estamos juntas! Já deu tudo certo!!! ❤

[@raiannemachad]

Vaaai conseguir, vamos todas juntas 💪🏼

[@flavialima4400]

Conseguiu emagrecer?😅

[@marasilvq9664]

Amo proteína,mas eu tenho evitado comer massa e arroz a noite,a proteína é tudo na dieta ❤vc é demais

[@LidianeVieiraSilva]

A proteína é uma rainha mesmo no processo de emagrecimento, gente não sinto tanta vontade de comer doce igual antes,não podia vê em lugar nenhum que se eu não ganhasse eu pedia, agora não sinto bem pouca vontade pouca mesmo AP

[@celestesilva8293]

Eu não sempre com maçã pela manhã ou final da tarde não sinto fome

[@celestesilva8293]

Não aguento comer ovos

[@anacaroline9415]

No começo do vídeo eu acho que ela quis dizer que passou muito tempo sem se pesar, a última vez foi com 80 e poucos quilos, depois disso só depois com 99 que ela resolveu fazer a dieta

[@anaclaracarneiro6814]

Exatamente

[@eloizagarcao6254]

Não sei se vc vai responder...tenho lúpus,artrite reumatóide,tomo anti depressivo,tô na menopausa,vou fazer 60 anos mês q vem,auto estima acabou...hipertensa...estou muitooo gorda! Nem sei se consigo fazer dieta ou emagrecer...me sinto arrasada!

[@viihxavier349]

Colega não se sinta assim , vc é capaz sim , tente fazer caminhada aos poucos e uma reeducação alimentar, tenho certeza que vc vai voltar a ter auto estima de volta,só depende de vc ,acredite vc consegue.

[@TaniaTavares-s1l]

Sinto fome quando como maçã achei e era psicológico meu ,obrigada pelas dicas

[@Gilceia-n4u]

Agora como maçã com um iogurte natural e chia aí não sinto fome

[@mariadaconceicaocardoso7203]

Não. Ela disse que há muito tempo não pesava. Disse que a última vez que tinha pesado estava com 87 kg

[@lyschl5428]

O problema é o custo: o mais caro do prato é a proteína. Seria interessante mostrar alternativas de proteínas "low cost", indo desde as leguminosas, tofu, proteína de soja, carnes baratas como moela de frango (barato e bem proteíco), etc.

[@rebeca-machado]

Verdade mesmo. Também gostaria de saber. O fígado é barato também e pelo menos uma vez por semana, é recomendado.

[@lyschl5428]

@@rebeca-machado a moela é proteíca e tem relativamente poucas calorias (por 100g crua 94kcal/~18g de proteína). O tofu bem feitinho e a proteína de soja, homus com grão de bico e saladas de feijões como o fradinho também são boas pedidas😊

[@alissandraalmeida3296]

Gente, ela fala. Ovo, rende muito e é bem mais barato que qualquer carne.

[@fernandapaularuppel7422]

Q bom este vídeo, percebi q tbm estou comendo pouquíssima proteína, ja emagreci 30 quilos uma vez mas engordei td de novo na gravidez e após, fazem 10 anos e agora após exames vi q estou pré diabética estão retomei uma dieta, ainda sem exercícios por falta de tempo, mas estou estudando muito vendo varios vídeos, ja emagreci 5 quilos em 1 mês a energia ja esta bem melhor to muito animada, comer saudável é vida❤

[@heloisaribeiro2318]

Muito legal esse video, me fez perceber que fiz a decisão certa. Comprei um programa de emagrecimento, bem restritivo. Comprei já consciente de como seria e escolhi porque era personalizado, porem não era para mim o método do programa. O programa que estava fzd em ajudou mto, eu parei de ver a comida como um alívio da ansiedade, porem estava transformando a comida em minha inimiga. Eu não abandonei, mas personalizei a minha realidade. Em receitas que pediam essência de alguma fruta, eu coloquei a própria fruta. Aonde tinha só salada e carne, adicionei uma batata e um feijão. Eu achava que precisava emagrecer rápido, o mais rápido o possível. Mas percebi que era melhora seguir o meu próprio ritmo, e ter cuidados e equilíbrio. Eu não preciso perder 10kg em um mês.

[@sandrelileite1492]

Vim ver sua análise por que amo suas informações, eu entendi que a última vez que tinha pesado era 87 kg e agora 99.8 , sou do seu time como maçã me da uma fome kkkkkkk , vc é maravilhosa

[@alesousa2720]

Melhor opção é comer ela cozida com canela

[@User19197]

Obrigada por não me deixar sozinha 😂 também sou dessas, maçã abre meu apetite de capivara 😅😅

[@flavianefonseca6390]

Ela falou que tinha muito tempo que não se pesava,que quando ela pesou estava com 80 e não dei quanto e muito tempo depois ela foi se pesar e estava com 99,8 ela tinha engordado mais de 10 kg aí começou a dieta

[@patycarvalho4706]

Talita, a água diária tá dando pra bater, mas a proteína... Como é difícil 😢

[@jeniffermacedo1919]

Quando vc começa a pesar a proteína percebe que é chocanteeee…sem pesar comemos errado mesmo😢

[@rockyv6069]

Talita faz um vídeo sobre emagrecimento pra quem já passou por vários processos e voltou a engordar! Sabemos que a cada processo, fica mais difícil ter a mesma sensibilidade pra emagrecer novamente.

[@helenarusso241]

Fiz uma dieta muito restritiva e perdi 8 kg, mas acabei engordando rapidamente 13 kg e agora tô na luta novamente, sempre consigo perder bastante peso, mas engordo tudo novamente

[@katizaselis]

Da aqui um abraço! Perdi 30kg e recupero 15. Nem me apercebi. Triste. Mas estou na luta de novo. 😊

[@helenarusso241]

@@katizaselis obrigada ❤️

[@kurozumitama]

Tento emagrecer desde criança e nunca consigo, espero conseguir ano que vem… está meio inviável começar uma academia no momento, por enquanto vou focar na alimentação. Vou tentar fazer jejum intermitente, vou começar com 10 horas, depois aumentar com o tempo, até conseguir 16 horas. Peso atual: 71 Meta: 50/55.

[@josyc.1749]

Eu eliminei 10 kg intercalando caminhada com corrida todos os dias.

[@carolbetarello]

Pra mim a parte mais difícil é ter que comer a mesma coisa no almoço e jantar 😂 E mesmo quando eu faço opções diferentes para ir trocando durante a semana, chega uma hora que não aguento mais comer minha comida.

[@Hyoseong424]

Troca o jantar ou o almoço por algum lanche saudável... tipo patê de atum, patê de frango ou patê de ovo cozido, n precisa comer arroz e feijão em todas as refeições, muda para a sua realidade!

[@carolbetarello]

@@Hyoseong424 boa ideia! Só que no caso vou atrás de opções vegetarianas hehehehe valeu pela dica!

[@patriciafogaca3759]

Eu acompanhava a Sandy mas ela emagrece quase 30 quilos em 90 dias depois ela engorda os 30 nos próximos 90 dias ,cheguei nos 90 quilos no ano 2021 foi terrível, voltei para acadêmia comecei a fazer escolhas melhores cheguei nos 77 mas quero muito sair dos 70 depois dos 50 anos não é fácil

[@agathaalmeida7545]

Eu aqui assistindo o vídeo comendo de lanche da tarde só mamão, depois que ela falou que come pouco da fome e vi q ela voltou com mais fome, fui correndo fazer uma panquequinha com frango kkk realmente me saciou.

[@talitaperosanutricionista]

Muito bem! 👏🏻

[@cassia8594]

Essa é a nutricionista mais top q tem na internet 😮❤

[@MarinnaK.-CozinhaEgipcia-ud5ir]

A dieta mostrada no video de hoje, esta' muito falha no quesito PROTEINA, de acordo com a observacao da Talita , a dieta apresentada no video nao chega nem na metade da quantidade recomendada de proteina ,mas no resto dos nutrientes esta' perfeita, foi muito legal ver uma outra dieta para entender o que esta' certo e errado ,obrigada Nutri!!!

[@lucianagarciadeoliveira9962]

Como saber a quantidade certa de proteína?

[@MarinnaK.-CozinhaEgipcia-ud5ir]

@@lucianagarciadeoliveira9962 Voce precisa ter uma balancinha para pesar os alimentos .Pese sua carne ou frango , esta deve estar pesando de 100 a 120 gramas , por refeicao.De manha tem que consumir dois ovos cada ovo tem 7 gramas de proteina.

[@martacruz2617]

Amei esse vídeo,no almoço como 3 coxinhas de frango, mais da pequeninha, então estou errando tbm, estou com 68 kilos tenho 1,53 de altura e não consigo eliminar peso, entrando na menopausa,tem hora que vem um desânimo,mais não posso desistir , senão a balança sobe aí piora, fiz exame de sangue, colesterol alto, triglicérides,fui na nutricionista,meu peso estacionou,se eu fosse uma pessoa com alto estima baixa , já tinha entrado em depressão, sempre pesei 55 kilos quando não tinha filhos , há 28 anos atrás, acho que porisso meu peso me incomoda muito 😔

[@SandyLessa]

A que legal suas dicas, pode deixar que vou comer mais proteína 😊 Fico feliz que as gatuxas mandaram pra você reagir😃

[@brunarequenasantos]

Sandy ❤❤❤ sempre linda

[@roseaquino919]

Vc continua eliminado peso? Qual o seu peso atual?

[@AdrianaSilva-vu3he]

Compra uma balança 😀

[@AnaCristinaMarinsFernandes]

@sandylessa Que legal vc ter curtido o react. É isso mesmo, unindo forças, compartilhando experiências e aprendendo sempre. Estamos juntas!

[@michellereis8796]

🎉🎉🎉

[@AnaPaulaFloriano-rj8mu]

Amo a Sandy ❤vivo assistindo ela ... ela é determinada❤engraçado a minha nutricionista no cardápio colocou uma fruta na tarde fiquei doída 😂

[@feguilhem]

Venho assistindo alguns vídeos dela, mas ela não tem uma relação legal com a comida, valoriza demais a hora de se alimentar, creio que precise alinhar a dieta com tratamento psicológico

[@AmandaCaroline]

Eu percebi, não conhecia e não me deu vontade de assistir

[@reginalucia5813]

Tô numa situação meio complicada, mas estou aprendendo bastante com ela, estou tomando bastante água. Estou fazendo o possível, como só faço exercícios sentada ou deitada, então estou confiante

[@renataleal7985]

Oiê!!! Estou amaaaando seu vídeos, amei suas expressões “Capivara raivosa” 🤭 Dieta sem terrorismo!! O que mais se vê hj, são vídeos de dietas altamente restritivas, onde é extremamente difícil permanecer e logo chutamos o pau da barraca 😅 Parabéns pelos seus vídeos, conteúdos riquíssimos 🫶🏼💕💕💕

[@gleiseandrade3546]

Talita tu tá salvando minha vida toda Boba porque perdi 1kilo

[@crisramalhostore]

Eu faço dos seus vídeos meu norte para chegar ao melhor peso que já tive: 58kg. Peso atualmente 65.200 pesava há 1 mês atrás 67.200. Amo seus vídeos e tenho certeza que com eles vou chegar no meu peso ideal e o melhor aprender a comer do jeito certo!

[@fabianaloiolla6565]

Eu tô amado sua dica só muito gorda tô fazendo tudo certinho eu peso 104 kilo mais tô emgracerdo

[@mariaribeiro5177]

Estou triste, não consigo eliminar gordura. Sou 40 + e está complicado viu. 😢

[@07taise]

falam q idade n tem nd haver cm perca de peso, dieta e treino n interferem nisso, caio signoretti fala isso sempre

[@priscillasilva2581]

Eu lembro de uma mulher que compartilhou o processo de emagrecimento. Foram -30kg. A julgar pelos seus conentarios, percebo que essas pessoas compartilham suas experiências repassando orientacoes bem irresponsaveis, essa mulher que havia compartilhado o video, sumiu por uuns 2 anos e wuando voltou, ela tinha engordado quase 70kg. Por isso é importante a gente seguir orientações de profissionais e não se espelhar em certas experiências.

[@vannysouza8771]

Ela tá de parabéns, nem atacou a capivara raivosa 😂 Amo seus vídeo nutri❤

[@anittahome]

Eu morro de fome quando como maçã!!!!como sempre após as refeições assim me ajuda na digestão..

[@olivettteodoro6212]

Eu teria q tomar 4,21 de água, consigo apenas 2 e meio às vezes mais dependendo o calor, se tomo td isso meu estômago começa a doer e inclusive me da vontade de vomitar c tanta água, fico formando é horrível...

[@rouse7725]

16:45 :” não é que você é assim, é que quando não come proteína suficiente a fome aumenta”, esse tipo de tratamento com um paciente é fundamental para uma perda de peso efetiva. Caí de paraquedas no seu canal ontem, hoje já comecei a colocar em prática as suas dicas e já sinto a diferença de saciedade na primeira refeição! Como hoje meu acordei perto do horário do almoço, fiz uma única refeição bem feita: 2 ovos, pão, queijo, presunto e tomates. Para finalizar, uma fruta, e tenho que admitir que o tanto que eu estou saciada é surreal! Já se passaram muitas horas desde que fiz essa refeição, e ainda sinto a barriga cheia😮 vou adaptar minhas refeições e passar a ingerir uma quantidade bem maior de proteínas durante o dia com toda certeza! Dessa vez estou segura de que vou conseguir eliminar aqueles tão sonhados 10kg e voltar ao meu peso ideal ❤

[@salmarungo1285]

Perfeito Adorei gratidao

[@leidiannunes5755]

A melhor nutricionista do mundo ,generosidade em pessoa , obrigada por me libertar das dietas restritivas seu programa de emagrecimento foi o investimento mais barato que já fiz e o único que resolveu ,vc vai pro céu nutri ❤

[@anapaulasouza7402]

Amei o vídeo. Não tô nem acreditando que eu não conhecia essa nutri maravilhosa. Acabou de ganhar além do meu like, uma eterna seguidora. ❤

[@lucianarodriguesdecarvalho6709]

Seus vídeos têm sido a trilha da minha vida nos últimos dias, só te ouvindo, já emagreci 5 kg em 3 semanas

[@talitaperosanutricionista]

Uau que demais! Parabéns 🥰🥰👏🏻

[@anamachado2940]

Comecei ontem meu processo de redução alimentar estou com 87 daí um mês volto pra falar como foi . Foco determinação nós vamos conseguir quem tá comigo?🎉

[@tatianefernandes2863]

Tbm comecei dia 9/11 com 84kg, já estou com 81kg com dieta e dicas como essas e academia 4x por semana

[@leandralima3403]

Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....

[@leandralima3403]

Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....

[@leiafrancisca2521]

Tbm comecei dia 25/11 com 82 kg, logo logo irei contar minha perca 😊

[@jayannechristinne8948]

Também comecei dia 23/11 com 68,00 Preciso perdeu 6kg muitas pessoas vão dizer: aah mas só isso Mas esses 6kg deixou minha autoestima que já era baixa no chão 😢

[@anapaulalima4036]

Qual é a quantidade de macarrão que pode ser ingerida? Queria variar o arroz e já tenho macarrão em casa 😊

[@sabrinaflor1687]

Ei poderosa ❤ minha nutricionista me passou 80 g de arroz ou 80 g de massa ou 120 g de batata cozida

[@anapaulalima4036]

@@sabrinaflor1687 obrigada! 😊

[@elainematias9790]

Amei seu respeito e educação com o vídeo, com certeza ela irá amar seus adendos ao video bjs nutri

[@talitaperosanutricionista]

🥰🥰🥰🥰

[@familiaqs375]

Sim pd comer pao francês Antes eu so tava comendo pao francês e ovos Salada e frango e nao emagrecia Pelo fato de eu ter pre diabetes a nutricionista tirou o pao frances e acrescentou arroz e feijao no almoço No lugar do pao francês colocou cuscuz ou crepioca Estou emagrecendo. Lanche da manha antes do almoço é só uma fruta Lanche da tarde alem da crepioca ou cuscuz posso comer 150g de frutas maçã e outras Comia melancia ela tirou também

[@geysaoliveira336]

Também estou com a glicose alta , bom saber que o pão não é um boa escolha

[@nandae42]

A Sandy vai ficar mto feliz de comer mais e melhor, seguindo as orientações da Dra

[@ivonetediasdasilva9402]

OI GENTE BOA..OI CARRISSIMA TALITA 6 DA MANHA LEVANTANDO PRA VIDA VOU COMECAR A SEGUIR AQUI VOCE 100 KG ESTOU. NO MOMENTO A UMA SEMANA COMECEI CAMINHAR SEM VONTADE MAIS ANIMEI VENDO UM VIDEO TUO DO PAO COM OVO,😄😄😄😄EU AMO RESOLVI FAZER HOJE E 25\01\2024. ESTA MUITO FRIO AQUI JORNADA ITALIANA ONTEM JA PEGUEI O QUE SERVE E VENDO ESSE SEGUNDO VIDEO ME DEU MAIS FORCA OBRIGADO TALITA ❤❤❤❤

[@cintiasouza3777]

Ka estou eu cozinhando meu arroz integral com cenoura ,cebola e tempero seco....vou fazer o arroz pra semana e o restante faço diário, hoje dia 10/03 /24 peso cerca de 98 kg , pretendo chegar aos 75 até hoje eu nunca vi uma nutricionista que não acaba com a mente da gente com dietas doidas restritivas que desistimos nos primeiros 3 dias , Deus me ajude

[@cintiabrito5495]

Amo seus vídeos . Nutrição sem terrorismo ganha meu coração ❤

[@talitaperosanutricionista]

❤️❤️❤️

[@mariareginadebarrosito5350]

Adorei o seu vídeo explicativo, já fui várias vezes na nutricionista só que sempre qdo ia seguir as orientações eu reduzia a proteína, pois na minha cabeça achava exagero, agora vejo por que nunca deu certo😢. Obrigada pelas informações ❤

[@Usersalvação]

dra tudo o que voce falou no video eu já passei, a maçã causa um estrago em mim pq me da muuuuita fome, hoje comi macarrão e frango grelhado, todos os dias após o almoço me dá vontade de comer doce, como hoje eu caprichei no frango eu to aqui já faz 3 horas que almocei e continuo com muita saciedade e a vontade de doce eu até esqueci, hoje nem comi doce! seu conteúdo é excelente

[@cleogoulart5084]

E p quem é bariatrico? Como sair do efeito platô e continuar emagrecendo?😢 Preciso de ajuda😢😢 10 meses de bari sleeve e 5 de platô 😢😢😢mesmo com equipe multidisciplinar, academia e vitaminas, whey, sou intolerante a lactose e até mesmo a água eu fico inchada qnd tomo e me dá muito gases.😢😢😢

[@AndreaCastroPT]

Segundo a sua análise, eu deduzi que jejum intermitente não é a melhor forma, pq sim, passamos fome e não consumimos a quantidade apropriada e proteína diária... Agora fiquei preocupada 🤔😭

[@marianascimento8033]

Estou com maior quantidade de gases já vou fazer exames, mas percebo que tudO que tem gluten é automático o inchaço e desconforto abdominal. Só me sinto bem qnd levo mais tempo em jejum e bebo bastante água. 🙏😁

[@brunanunes5455]

Nutri, estou amando acompanhar você! Me tira uma dúvida por favor... Eu tenho 27 anos, 1,50 e peso 89kg, eu estou obesa. A quantidade de proteínas que eu deveria consumir seria multiplicar 1,6 gramas por quilo atual ou pelo meu peso que seria o "ideal"? Tenho essa dúvida por ser obesa.

[@rosanasousa3909]

Pelo meu entendimento vc faz a conta pelo seu peso atual

[@martacruz2617]

​@@rosanasousa3909Tbm estava com essa dúvida, obrigada 🥰

[@kesiasilva2424]

Eu tbm quando como maçã parece que tem um arrombo no estômago 😅

[@lidianealvesmarques8053]

Estou na luta tb,estou pesado 87.200 ,,,estou vendo as dicas,,,,,estou praticando atividade física, bebendo bastante água,,,,espero em breve poder contar os resultados.

[@ana7paula]

Wey Protein pode ser complementar? Eu nao consimo carnes vermelhas, apenas frango e ovos. Então pensei em adicionar Wey

[@vanusafernandes385]

No meu lanche da tarde eu tomo um mingau de aveia com chia e psyllium. Aí eu fecho a janela alimentar e só vou comer no dia seguinte às 8:30 da manhã

[@jhomaraalves1088]

Sentiu diferença com psyllium?

[@analuciabatista7570]

Qual o horário?

[@alfagugou5044]

Tô vendo vários comentários de mulheres aqui sem dieta restrita reganharam peso. Eu vou apostar em engarrafamento bem devagar pra ser consistente

[@iracybraga9435]

Nossa! Que profissional 👏👏👏 conheci sei canal hoje,e ja estou maratonando. Quantos conteúdos valiosíssimos! Viu seguir todas as dicas e com certeza terei ótimos resultados. Ganhou mais uma inscrita❤😘

[@diariodalane432]

Eu amei sua análise sobre o vídeo da Sandy . Eu acompanho ela e sempre achei maravilhosa a dieta dela , mas vendo sua análise, concordo muito contigo

[@amandawood9925]

Eu como no lanche da tarde 1 maçã e iogurte com aveia e chia.

[@dfararaq]

pão comprado é bem ruim. Pão é simples de fazer: farinha + água+ fermento + sal - fermantação lenta +-48h; é o melhor que você faz para seu organismo.

[@marcilenealvesdasilva3254]

Boa tarde Talita,a Sandy perdeu 27 kilos mais teve reganho de peso

[@fehfeh6790]

Vdd ela disse q passou por uns problemas,mas esta voltando....

[@ficabem.oficial]

Nutri, quem come pouca carne pq não gosta, faz como pra emagrecer com saúde?

[@lymontteiro]

Querer caprichar na proteína muita gente quer porém proteína é CARA, nem sempre dá pra comer. Tem dias que nem como carne e se fosse assim veganos não iriam emagrecer. Quase todos os alimentos já tem proteína.

[@princesatirza]

amiga tem o Ovo que é uma fonte de proteína maravilhosa e super barata .

[@DeTudoumPouco-fi4kz]

Tem whey tbm..

[@rosesimoes7844]

Sou a favor de fazer um prato de alimentação organizado 😅

[@aledelpozzo]

Olá Talita! Muito obrigada pelos videos! Quem é vegetariana (meu caso), o que consumir de proteína??? Não como nenhum tipo de carne...obrigada

[@mariaaparecidadesouza8662]

Ovos

[@veronicapinheiromaciel22]

Amei conhecer seu canal. Foi Deus que te colocou em minha vida nesse momento, vc não tem ideia do quanto tem me ajudado. Em breve se Deus quiser entrarei no seu programa de emagrecimento 🙏. Estou super ansiosa. Muito obrigada por sua dedicação, carinho, dicas, competência... Obrigada por passar tantas informações valiosas sem cobrar nada por isso, tem profissionais que cobram um absurdo por uma consulta e não passam nada comparado com as dicas e ensinamentos que vc dispõe gratuitamente no seu canal. Quero cuidar de mim cada vez mais e melhor e tenho certeza que com seus ensinamentos alcançarei meus objetivos.

[@anairalira]

Amei. Comecei agora o processo de emagrecimento e vi que estava fazendo tudo errado. Muito obrigada por esse video, necessario!!

[@Carlaefamilia]

Caraca! Estou com 143 quilos, então tenho que tomar mais de 5 1/2 litros de água por dia. Sinto dificuldade em tomar 500 ml, imagina 11x isto.😢

[@crizgomesgomes535]

Bom dia nutri Eu sou a Cris Na cidade de Arujá É uma semana Eu estou seguindo vocês Confesso que estou amando Hoje dia 14 de novembro Estou iniciando A minha dieta Estou pesando 86 kg Quando eliminar alguns quilos Volta a contar para vocês Aqui

[@alinedasilvaramagiraldelo9778]

Vc caiu do céu com certeza... muito obrigada 🫶🏻💜 Que vídeo MARAVILHOSOOOOOO ❤

[@Rosibibliotecariaciclista]

Maçã é bom pra voz 😅😅 não mata fome não 🤣 minha nutricionista predileta 😍 arrasou 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@anapaulasallessenna4339]

Ela eliminou a um tempo atrás mais engordou de novo, mais ela é uma fofa sou fã da Sandy vida real

[@adelegaldino6360]

As dicas da Talita é maravilhosa. Um nutricionista mim passou uma reeducação alimentar sem nenhuma loucura, estou há quase 10 anos com o mesmo o peso, saí da reeducação ganheis uns quilinhos mas já estou correndo atrás do preju. Lembrando reeducação não é dieta maluca

[@JuandePaiva1]

Um suco verde com orapronobis, limão e gengibre. Maravilhoso e protéico.

[@Simplelifecanada_]

Adorei o vídeo e peguei muitas dicas (realmente eu não como proteínas suficientes , não bebo água e não como fibras e saladas por isso ganho peso 😅)

[@tamirishenckidesouza.2685]

Tenho problema com água. Só tomo quando tenho sede, se tomo ela ser ter , fico enojada,parece que o estômago tá lavado, arroga fica estendida 😢 um terror

[@alinesantospbedjsej4467]

Boa tarde Talita sou Nova aqui no canal assisti o vídeo e fiquei com dúvida...por que não como legumes e verduras como faço?

[@cristianeluciano8597]

Q legal eu sigo a Sandy 😂amei ver ❤

[@WitchEri]

Talita será que com o seu plano eu finalmente consigo sair do efeito sanfona e melhorar minhas questões com T.A? 😢 Tenho 28 anos e faço dieta desde os 12 anos, e é muito difícil... Pq não consigo manter

[@talitaperosanutricionista]

Simmmm… pq vc vai aprender a comer! Hoje vou fazer uma live às 20h para as alunas do meu programa, vais ele aqui no KZbin! Vemmm q é a última oportunidade pra vc comprar meu programa com desconto.

[@lucieneglovackis696]

@@talitaperosanutricionistaesse programa de 127,00 é o mesmo da live? Quando será a live ? Tem desconto? Outra dúvida… o link pelo KZbin e Instagram, é o mesmo plano alimentar para a compra? Onde consigo comprar ele com desconto? E a consulta particular com você, o que difere do programa caso a pessoa compre? Ameiiii o vídeo, estou aprendendo muito quero comprar o programa alimentar mas queria tirar essas dúvidas///// o programa com desconto qual é? E este de 127?

[@Lucca.Xavier]

Amo seus vídeos. Já emagreci 4kg com suas dicas. Obrigada❤

[@talitazanotti6003]

Minha nutri me passou 120g de carne por dia, mais um ovo na janta. Sinto que estou consumindo pouca proteína, mas prefiro acreditar que ela sabe mais que eu hahaha

[@thalitalopes7636]

Minha xará!!! vc é maravilhosa Tali, não vc me abriu os olhos para o emagrecimento saudável. Só gratidão

[@janainarocha5003]

Nutri vale acrescentar proteína vegetal para aumentar o aporte de proteína? Ex grão de bico, ervilha, lentilha?

[@ceciliamaximo4983]

Nutri Talita amei seu vídeo!! Obrigada Não fico sem ovos !!! Como você citou, uma panqueca a tarde!! Ja entraria o ovo

[@thaynamoraes7062]

Sou nova por aqui e já adorei seu canal! Fiquei com 2 dúvidas: No vídeo você diz pra consumir entre 100 a 150 gramas de proteína por refeição, podemos pesar 150g de frango ou de ovos ou outra mistura e já está correto? E no caso do café da tarde no iogurte com aveia, poderia incluir frutas e a chia tb?

[@samkurosaki]

Não, isso é apenas o peso do alimento, o certo é vc utilizar um app q contabilize os nutrientes.

[@elaineklein7943]

Talita, vc é a favor de fazer marmitas para a semana??? Facilita né? AP