COMO EMAGRECI 10KG EM 3 MESES | Ana Paula Nunes

Oii gente! Tudo bem?? E no vídeo de hoje, decidi trazer o relato sobre meu processo de emagrecimento. Em 3 meses emagreci 10kg (e é só o começo) e acho interessante trazer meu relato já que tudo que fiz foi fácil e sem radicalismo. 🤗
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[@esteladealbuquerque5615]

Boa noite, Aninha!!tudo bem? Também estou de dieta e ja perdi 5 quilos a base de legumes, pouca carne e muitas saladas...fazendo caminhadas diárias. Agora com as tuas dicas de aplicativos, vou melhorar a questão das calorias. Um beijão e uma excelente semana para vcs!!😘😘😘😘

[@CanalAnaPaulaNunes]

Oi Estelaaa!! Coisa boa! Parabéns pela perda de peso 👏🏼👏🏼 Os apps são maravilhosos! 🤩

[@elzanunes9059]

adorei as dicas amore, foco, força e fé, te amoooooo

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigada mamii te amo ♥️♥️♥️

[@equipetornadoguaiba]

Parabéns, maravilhosa! Sempre linda, arrasou no foco ❤

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigada Mari maravilhosa!! 🤩👏🏼♥️

[@laisgenta]

Começando a segunda com essa dose de ânimo, já virei seguidora 🥰

[@CanalAnaPaulaNunes]

Oi Lais!!! Coisa boa ler isso! Seja bem-vinda 🤩😍♥️

[@mariaauroraduarte1113]

Parabéns linda 😍 sucesso sempre 👏🏼👏🏼👏🏼

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigada sogriiiii 🤩♥️

[@dudaduarte5813]

Arrasou, lindaaa!

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigadaaaaa 🤩

[@KarineCoelho]

tudo é Disciplina! parabens pela sua determinação ♥

[@CanalAnaPaulaNunes]

Verdade Karine! Muito obrigada 🥰🥰

[@adrianabibianes6416]

Que bacana! Eu moro em Mogi das Cruzes! Estou lutando com a balança também, vamos juntas! Ganhou uma inscrita!

[@CanalAnaPaulaNunes]

Oi, obrigada pelo comentário! Moro em Mogi sim, há 1 ano 🤩 Emagrecer é realmente difícil e é muito bom saber que estamos nessa luta juntas, porque compartilhar nossas experiências e desafios torna o processo mais leve e gratificante! Seja bem-vinda 😍

[@marifernandesx]

Ótimo vídeo!!! Você já tentou jogar Beach Tennis?? Por ser na área, o impacto é bem menor e n tem perigo de machucar essa área. Além disso, tem um gasto calórico enorme :))

[@CanalAnaPaulaNunes]

Oi Mari!! Mulher, nunca pensei mas super amei tua ideia! já queroooo 🤩Obrigada pelo comentário 🥰

[@adrianadossantosguimaraes7791]

Ótimas dicas, ajudou bastante ❤

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigadaaa ❤

[@apastoriz]

Ficou ainda mais linda!

[@CanalAnaPaulaNunes]

Obrigada lindonaa 🤩👏🏼♥️

[@universodakelly45]

Oi Ana Paula me chamo Kelly Nossa estava eu aqui procurando um método p emagrecer e apareceu o seu vídeo. E por coincidência vc mora perto de onde eu moro rsrs sou de Suzano. E eu tbm fico nesse efeito sanfona 🥺 nossa estou n 71 k e está complicado d voltar p meu peso d 65 mas parece ser pouco né mas p mim n é. Me da falta d ar quando ando cansaço físico meu Deus. Preciso tbm eliminar esse peso .. Já seguindo vc aqui . Hj irei postar tbm eu fazendo o meu exercício físico aqui n meu canal td p me incentivar , assim pego compromisso comigo mesma🥺❤️😘

[@CanalAnaPaulaNunes]

Oi Kelly! Fico muito feliz que tenha encontrado meu vídeo e que ele possa te ajudar!! Entendo perfeitamente sobre o efeito sanfona, é uma luta constante né? Mas não se preocupe, vamos conseguir chegar no peso! E cada grama importa e não há peso pequeno quando é importante para nós. Sei na pele como é difícil retomar ao peso desejado, mas estou aqui para te apoiar e incentivar em toda a jornada. Suzano é pertinho mesmo 😅 É ótimo saber que você também está se exercitando e se dedicando para se sentir melhor consigo mesma. Compartilhar isso no seu canal é uma excelente ideia, e tenho certeza de que vai inspirar muitas pessoas! Sabe, a caminhada para emagrecer pode ter seus obstáculos, mas nós podemos tudo! ❤️😘

[@universodakelly45]

@@CanalAnaPaulaNunes Ai obrigada por me responder fico feliz tbm em te-la aqui . Bom ter pessoas nos dando forças, p poder chegar no nosso objetivo 🙏🙏❤️😘

[@CanalAnaPaulaNunes]

@@universodakelly45 Boraaaa ❤😘

[@adrianadossantosguimaraes7791]

Jesus Cristo te ama ❤

[@CanalAnaPaulaNunes]

Amémmm 🙏

[@drika171]

Já bati o coquis, fiquei meses para me recuperar, uma dor insuportável. Entendo seu trauma.

[@CanalAnaPaulaNunes]

É uma dor horrível né Adriana?? Nossa é um sufuco 😑

[@drika171]

@@CanalAnaPaulaNunes e o pior que foi tirar raio x e tinha deslocado da carne, o médico disse que não tinha o q fazer, é um local que não tem como fazer nada, só medicamentos para dor. Eu simplesmente não podia nem respirar com força, dar risada então Jesus, só de pensar só dói.

[@CanalAnaPaulaNunes]

​@@drika171 Mulherrr que situação 😖É mta dor mesmo né? Sim, não podemos fazer nada nem gesso 😅 eu só colocava gelo e tomava remédio. Por isso hoje eu cuido muito o que eu vou fazer pra não machucar de novo 🙌🏻

[@alessandrarafaelabandeira8794]

Eu preciso emagrecer 22kg. :(

[@CanalAnaPaulaNunes]

Vamos lá, Alessandra! Tenho certeza de que você consegue emagrecer, sim! Não desanima! Se me permite sugerir, que tal tentar reduzir gradualmente as quantidades de alimentos, sem radicalismos? Por exemplo, se você costuma comer 5 colheres de arroz, comece reduzindo para 4 até se acostumar, e depois vá diminuindo aos poucos. O objetivo é chegar a um ponto em que consiga manter essa nova alimentação com a quantidade reduzida por muito tempo! Além disso, que tal movimentar mais o corpo? Eu não sei como é a sua rotina, mas tente incorporar pequenos trechos de caminhada a pé, subir e descer escadas em vez de usar o elevador, ou até mesmo pular corda, que é um ótimo exercício! Mudar os hábitos do dia a dia também é importante, como beber mais água e incluir frutas como maçã, melão, melancia e morango, que têm menos calorias do que outras frutas. Desejo muita sorte nesse processo de emagrecimento! Estou aqui para te apoiar. ❤😊