Como eu emagreci 25kg | Meu emagrecimento e dicas

Do final de outubro/20 a início de maio/21 eu emagreci 26kg e vocês tem me perguntado muito o que eu fiz para conseguir, então resolvi contar todo o processo nesse vídeo. Espero que gostem e não se esqueçam de se inscrever no canal se não for inscrito e deixar aquele like amigo!
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[@cinarapaulino6316]

Eu tenho efeito sanfona ... Quando minha vida sai da órbita, me desregulou toda, como errado e engordo. Quando estou com a vida mais estável, já conseguindo voltar pro meu eixo, retomo meus hábitos e emagreço. Realmente, é tudo na cabeça. Quando a gente está bem, tudo da certo. Parabéns pela determinação, siga em frente!!! 👏👏👏

[@AquelaSamantha]

É difícil né! Eu espero sinceramente não voltar a engordar nunca mais! Vou batalhar muito pra continuar bem, porque só eu sei o fundo do poço que eu tava e não quero voltar pra lá nunca mais rs…

[@marcellecamera8516]

Que bom que você conseguiu melhorar da depressão, fico feliz em saber! Depressão tem que ser tratada, é muito sério. Sempre achei você bonita e agora você está radiante!! Bjos pra vc e outro pra Alice 😘

[@AquelaSamantha]

Muito obrigada, amiga! Não cheguei nos 100% ainda, mas já tô uns 95% haahhahaha Devagar e sempre! 😘

[@teresamirellaponciano5488]

Nossa q video maravilhoso, falou tudo q eu passo😢 mas eu vou conseguir tbm ...parabéns pela conquista 🎉🎉

[@layanafarias641]

Samanta me senti representada na sua fala, sua análise é muito importante, de uma responsabilidade e comprometimento.muito ética, parabéns🎉vc é uma guerreira!!

[@AquelaSamantha]

Muito obrigada! 🥰😘

[@valguimaraes2501]

Parabéns, moça querida! Tá linda e saudável, Isso que é importante. Eu to na luta, não é fácil mas tbm não é impossível. Obrigada pela motivação. Bjks 😘

[@AquelaSamantha]

De pouco em pouco a gente vai conseguindo! 😘😘😘

[@patriciamendes4700]

Parabéns por ter vencido essa barreira e por compartilhar isso!! Você tá linda Sa

[@AquelaSamantha]

Obrigadaaaaa ❤️

[@Danielaalemcar]

Oi Sam, muito legal seu relato e é muito legal saber que você está bem 🥰. Gostei do vídeo e já peguei pra mim as dicas 😉

[@AquelaSamantha]

Ai, Dani! Graças a Deus eu tô beeeem melhor, rs… só falta acabar esse inferno de pandemia pra vida acabar de entrar nos trilhos. 😘

[@MaraMarques]

Da para ver a diferença clara a felicidade estampada em seu rosto esta muito linda parabéns por ter conseguido pq eu sei o quanto é dificil.

[@AquelaSamantha]

Obrigada! Não é fácil mesmo não, mas estou aí firme e forte no propósito rs 😘

[@clarafatima9161]

Está linda! Parabéns pela disciplina e determinação! Que continue assim!

[@AquelaSamantha]

Obrigada!

[@danielaleonel5085]

Você tá arrasanis... parece até a Samantha de 20 anos atrás, pensar que te conheço há mais de 20 anos (1996), melhor esquecer, kkkkkk

[@AquelaSamantha]

Nossa, bota mais de 20 anos nisso hahahaha Fala baixo! 🤫🤣🤣🤣 Mas obrigada!!!!! Tô me sentindo muito melhor agora rs

[@fatimareginarodriguescesta5565]

Parabéns você é determinada,quando focamos no que queremos a mudança é certa!

[@AquelaSamantha]

Fácil não foi, mas fico feliz de ter conseguido rs... Obrigada!

[@shinemoon805]

Suspenda o trigo da sua vida, seu organismo vai desinflamar, sua saúde vai melhorar. Além disto, não é necessário fazer tantas refeições durante o dia. A crença de que se deve alimentar de 3 em 3 horas está ultrapassada. Tente o jejum intermitente, ele auxilia demais o processo de emagrecimento e dá um bem estar geral.

[@h_stefany88]

Nao é todo mundo que aguenta fazer jejum, eu mesma nao me adaptei. Nao existe uma verdade absoluta, é fazer o que da certo pra cada organismo. Se ela perdeu 26kg em 8 meses comendo de tudo em 3 e 3 horas, deu certo pra ela e isso que importa.

[@geisasantos9370]

Parabéns querida 👏 ficou mais linda ainda ! Deus abençoe!com fé em Deus ,foco e determinação podemos tudo🙏❤️

[@AquelaSamantha]

Muito obrigada 🥰😘

[@hellenaraujo5192]

Excelente vídeo! Também estou nessa jornada de comer melhor, tenho bulimia há anos e desenvolvi compulsão alimenta, agora tratando a mente que comecei a me cuidar.

[@AquelaSamantha]

A mente é o mais importante! Se a gente não está bem nada funciona direito. Espero que esteja dando tudo certo com você 🥰😘😘😘

[@julianastabuli9579]

Parabéns pelo depoimento. Você tocou em um ponto muito importante, o porque engordamos. Me identifiquei muito.

[@AquelaSamantha]

Obrigada, Juliana! É um processo que demanda muito da gente. Muita gente só sabe criticar, sem entender que nem sempre depende só de “força de vontade”

[@carolmabra4284]

Parabéns amiga por ter compartilhado isso, principalmente a questão do emocional, importante é a gente estar bem por dentro que aí por fora tudo conseguimos !

[@AquelaSamantha]

Sim! O corpo fala né. Se alguma coisa não está bem reflete no conjunto todo.

[@ericagomesdossantosangelo6322]

Mulher vc basicamente descreveu o que vivi e vivo. Até a nossa idade tá parecida, tenho 35 anos. E o que estou fazendo é exatamente o que vc fez e fiquei muito feliz e motivada em saber que se isso deu certo pra vc,também vai dar pra mim. Pois como vc eu também já fui em centenas de nutricionistas e até emagrecia mas depois engordava. E dessa vez resolvi tentar algo que nunca havia feito que é diminuir a quantidade comida e fazer substituições. Muito obrigada por compartilhar sua história conosco, me motivei ainda mais. Acabou de ganhar uma inscrita rsrs. Uma sugestão pra próximos vídeos é vc nos ensinar algumas opções de lanche da tarde ou jantar

[@AquelaSamantha]

Vai dar certo sim! E depois você volta aqui ou lá no Instagram pra me contar como foi! Seja muito bem vinda, já anotei sua sugestão de vídeo. 🥰😘

[@tatianafaustinosilva4760]

Achei esse vídeo por acaso, não te conhecia, muito obrigada por compartilhar sua história. Vivo essa mesma situação fui magra na adolescência até iniciar a fase adulta, não me reconheço, sofro muito com isso, evito fotos, espelhos, já fiz dieta várias vezes e até consigo emagrecer mais não dura muito tempo. Me sinto muito mal por não conseguir parar de comer , e como mais, continuo comendo e chorando, sem entender porque eu não consigo, como se eu não tivesse força. Seu relato me encheu de inspiração. Que Deus te abençoe

[@AquelaSamantha]

Fico muito feliz de saber que de alguma forma consegui te dar um apoio! Não é fácil a gente se sentir assim e na maioria das vezes ficamos nos sentindo sozinhas. Mas não desanima pq via dar certo pra vc tmb! 🥰😘😘😘😘

[@tatianafaustinosilva4760]

@@AquelaSamantha muito obrigada ❤️

[@rafaellaalmeida3938]

Parabéns 👏👏👏

[@AquelaSamantha]

Obrigada! 😊

[@lyce.24]

Que Deus e Nossa Senhora vos abençoe sempre! Ele e ela te amam!

[@lespaulsilver182]

Muito BOM!!!

[@AquelaSamantha]

Obrigada! 😊

[@flor3985]

Parabéns!! Tbm tô na luta, só estou preocupada pq estou com problemas na coluna e no braço, então não consigo fazer mais exercícios 😔 Eu tbm engordei depois que desenvolvi depressão e ansiedade, e eu estou bem triste com o peso que estou, então eu vou me esforçar o máximo para chegar nos meus 60 kg. 😟🙏🏻❤️

[@AquelaSamantha]

Espero que esteja dando tudo certo! 😉😘

[@flor3985]

@@AquelaSamantha Está sim, graças a Deus. Obg! 🥰😍♥️♥️

[@daniellyoliveirasantos2181]

Você é tão linda e parece tá feliz parabéns ❤

[@AquelaSamantha]

Muito obrigada 😊

[@Janne4.9]

O tratamento que preciso é TOMAR VERGONHA NA CARA!!!

[@AquelaSamantha]

😂😂😂😂

[@felipegaldino7920]

Parabéns pela coragem, que deus esteja sempre no controle de tudo.

[@AquelaSamantha]

Obrigada! ❤🙏

[@NandaDantasJL]

Essa sensação de olhar no espelho e não se reconhecer tem sido o pior para mim, foram 30 kg em menos de 2 anos, depois de uma vida inteira com o mesmo peso. Tbm estou no grau obesidade I, e a sensação que tenho é que tudo piorou quando engordei, não tenho disposição, fico cansada (falta de ar) muito fácil, pré-diabética, colesterol alto e MUITO dor nas costas.

[@AquelaSamantha]

Mas se você veio parar aqui já é sinal que está tentando! Vai no seu tempo, tenho certeza que vai dar a volta por cima! 🥰😘

[@ednatavares3937]

Ser magra ou gorda nao é o problema Ser disciplinado com alimentação E questão de saúde hj e futuro

[@cintia1552]

Arrasou

[@AquelaSamantha]

Obrigada ❤️😊

[@ce9794]

Ótimo vídeo, acabei de assistir um onde a blogueira emagreceu 20kg com jejum intermtente e agora fica atribuindo o emagrecimento á capsulas que com certeza estão patrocinando ela, decepcionante.

[@AquelaSamantha]

Acho bem complicado isso de ficar indicando cápsulas e métodos milagrosos. É uma situação que já deixa a gente abalado, ainda vamos ficar dando esperanças de coisas que não vão funcionar pras pessoas e muita vezes ainda pode prejudicar a saúde de quem consome sem acompanhamento.

[@justdoithappen7704]

Antes de sair do Brasil eu cheguei a pesar 115 kg tenho um 1,75 altura e decidi perde peso cortei 100% o açúcar, troquei pão de sal pelo pão de forma integral, passei a fazer caminhada cerca de 40 minutos por dia e em 3 meses ja tinha pedido 11kg e continuei e depois dentro de 4 meses perdi mais 14 kg no total 25kg em 7 meses e hoje 2 anos depois mantenho 88 kg bebo um copo de refrigerante de 200ml quando tenho vontade, como pizza 🍕 mas tudo com moderação, hoje em dica corro de 5 a 6 km de 3 a 4 vezes na semana, como 3 colher de sopa de arroz e 2 de feijão e bastante salada, apesar que aqui pra manter dieta e muito complicado mas temos que perseverar.

[@AquelaSamantha]

O mais importante é conseguir manter e ser saudável rs... Não tem como dizer que nunca mais vamos comer um doce, uma besteira. Até porque comer é bom rs.... Sabendo balancear fica tudo certo né?

[@allineoliveira4863]

Eu ouvi vc e parece tudo que sinto

[@AquelaSamantha]

Não é um processo fácil, mas hoje estou bem e feliz e não engordei mais rs… me sinto “normal” de novo. Vou torcer pra que você também consiga! 🙏🏻 😘

[@rosenildarafaeldidek5334]

VC está linda Deus te abençoe grandemente

[@AquelaSamantha]

Obrigada 🙏🏻 ❤️

[@aninhajoaninha4512]

Eu sempre fui magra pesava cerca de 52 kg para 1.67 de altura. Com o estresse da pandemia e uso de alguns medicamentos ganhei 20kg e estou péssima!!!! Auto estima no chão. Como muito pouco, sou vegetariana, e não como.errado, minha alimentação é saudável. Acredito que foram os remédios fortíssimos que tomo para uma. Neuropatia severa que eu tenho. Tomo corticoides, morfina, Pregabalina entre outros.

[@AquelaSamantha]

Oi, Aninha! Realmente, minha mãe já teve que fazer uso de corticoides por um tempo prolongado e ganhou bastante peso nesse período. Mas fica tranquila, com o tempo você vai encontrar um caminho pra recuperar sua auto estima! 🥰

[@laismirandap]

Linda 🥰

[@AquelaSamantha]

Obrigada! ❤️❤️❤️

[@jessicadayane4741]

Eu tbm era muito magra e sofria bullying por isso. Era muito triste

[@AquelaSamantha]

E é duro, porque o que pra muita gente pode parecer frescura, marca a gente pra vida toda né.

Parabéns pelo seu vídeo!!! Sou nutricionista e personal trainer e tenho um canal também! Sempre posto dicas sobre exercícios físicos e alimentação saudável. Se quiser da uma olhadinha!!!😉

[@AquelaSamantha]

Obrigada!

[@neivagomes5541]

Qual é as vitaminas que você toma? Tenho muita queda de cabelo

[@AquelaSamantha]

Eu tomo a Lavitan Cabelo e Unhas. Uma cápsula por dia. Pago R$50 na caixinha que dura 3 meses. Não sei pra queda de cabelo, mas meu cabelo nitidamente começou a crescer mais rápido e mais brilhoso.

[@neivagomes5541]

@@AquelaSamantha obrigado por responder ♥😘

[@annecgarcez]

Como se sente hoje após 1 ano desse vídeo? Você continua em tratamento?

[@AquelaSamantha]

Oi, Anne! Estou bem graças a Deus! Continuo em tratamento sim. E ainda recebi mais um diagnóstico de TDAH além da depressão e da ansiedade, que provavelmente eu desenvolvi por causa do TDAH não ter sido tratado na infância. Mas continuo bem e mantendo o mesmo peso desse vídeo 🥰

[@FatimaSilva-uj1tx]

Qual e seu peso atual

[@AquelaSamantha]

Estou com 62kg rs

[@Sabrina-ne6mx]

Amiga você está totalmente certa. Seus resultados foram verdadeiros, e merecidos. Nunca deixe ninguém te sensurar. Nunca deixe que as pessoas façam sua cabeça com dieta restritiva, isso é uma furada. Não deixe a sociedade te controlar como se você fosse um aboneco de ventríloquo.

[@AquelaSamantha]

Eu estou bem de boa, to bem comigo mesma, to mantendo meus resultados... Encontrei meu equilíbrio 😊

[@antoniafernandesoliveira2681]

Você fez academia também e reeducação alimentar?

[@AquelaSamantha]

Nunca consegui ficar mais que duas semanas na academia na minha vida inteira 😂 Eu odeio muito! Continuo com o mesmo peso da época do vídeo e quando emagreci não fiz nenhum tipo de atividade física. Não posso dizer também que fiz uma reeducação alimentar, porque não mudei nada no que eu comia. Eu sempre comi bem, com alimentos saudáveis e minhas besteiras também quando da vontade. O que fez a diferença foi que eu consegui controlar a compulsão alimentar e então comer quantidades normais de comida, sem o exagero que eu tinha antes.

[@joseanegomes2979]

Coloca o que você comia durante o dia

[@AquelaSamantha]

Oi, Joseane! É difícil eu falar o que comia, porque são as mesmas coisas que eu comia quando estava acima do peso e que continuo comendo agora e mantendo o que emagreci. O que eu mudei foram as quantidades, porque eu comia compulsivamente e hoje consumo porções normais, entende? Eu sempre tive uma alimentação saudável, comendo comida de verdade, tentando não consumir muitos industrializados, não bebo refrigerante… mas como meus doces e pizzas e o que der vontade! Não me privo de nada que gosto, mas como com moderação. Acordo e tomo meu café da manhã, almoço, lancho a tarde e janto.

[@roseleiaclaricedasilva5141]

Você contava calórias

[@AquelaSamantha]

Oi! Não contava e não conto até hoje e tenho me mantido no mesmo peso desde a época desse vídeo. Quando fazia todo tipo de dieta desesperada pra emagrecer eu já contei. Mas nunca funcionou a longo prazo pra mim, porque eu não tratava o motivo que tinha me levado a engordar.

[@roseleiaclaricedasilva5141]

Assim eu sou muito ruim pra comer verdura

[@adrianabibianes6416]

Como você conseguiu um psicólogo que te ajudou? Já passei com dois psicólogos e nenhum consegue virar a minha 🔑 , mudar a minha mente de gordo , queria conseguir algum psicólogo que pudesse me ajudar

[@AquelaSamantha]

Na verdade meu processo não foi muito nesse sentido de “mudar a mente de gordo” rs… Foi uma combinação de medicação que o Psquiatra me receitou + a Pscicologa. Pq eu comia em excesso por causa da ansiedade. Então eu tive que tratar os motivos que me causavam ansiedade e depressão. Estando bem mentalmente o controle alimentar veio naturalmente.