COMO EMPEZAR A ENTRENAR CALISTENIA EN 2020 con NORDINWORKOUT

[@paolagarcia1850]

Despues de tanto, hace dos días pude hacer mi primera dominada...¡que super se siente!

[@joseeduardoc.e.4054]

Felicidades, a por más!

[@yusepwk9407]

Felicidades, es un momento q nunca se olvida, ahora por el muscle up

[@lapaloma6699]

Ahora sera un no parar Dure mucho tiempo para sacar mi primer dominada super estricta Despues de eso las repeticiones empezaron a volar con buena tecnica, de hacer una pudr hacer 3, luego 5, luego de una me brinque a 7(obviamente estoy hablando de repeticiones seguidas sin descanso y sin bajar de la barra) y ahora despues de poco tiempo supere mi record, en 10 minutos puedo hacer 52 dominadas y seguidas puedo hacer 17 Esto no es con el fin de presumir sino de intentar alentar a todos los que vean esto, nunca paren, la calistenia es una increible disciplina que te ayuda a generer mucha fyerza y de forma secundaria un buen cuerpo, recuerden tambien que comer bien y descansar es igual o mas importante que el ejercicio!!! No paren!!!!

[@carlosbeltran1889]

@@yusepwk9407 jaja su primera dominadas y Ya El muscle up jaja novato

[@yusepwk9407]

@@carlosbeltran1889 ¿?

[@humanprey2803]

Empecé a entrenar el 2016 con tus vídeos de principiantes, y hoy en 2020, cuando tengo ánimos de retomar el entreno subes este vídeo, ahora tengo mucha más motivación y ganas de darle con todo, un saludo desde Chile Nordin, eres un crack!!

[@francopicone9976]

Estaría genial un video del siguiente nivel

[@fernandorosales4552]

Como va a hacer un video del próximo nivel si no tiene nivel 🤣🤣🤣 ya tiene como 30 videos de este tipo

[@yojarock5224]

Mostro mi nordin❤ me suscribo porque transmites una vibra bien chingona saludos desde Nicaragua💪💓

[@jonathancarvajal6966]

Buen día nordin espero con ansias la rutina para principiantes e intermedios agradezco tu atención.

[@ismaellunasw7539]

Me encantó el video y la calidad muy buena tendrías que hacer otro video igual pero de nivel medio o avanzado

[@edgarvelasquez4782]

Jajaja el ya ni tira front xD

[@mg8120]

Graciñas por tu trabajo. Seguiré tus consejos y a ver qué consigo a mis 47 años. Graciñas!!!

[@deivermauriciopachonrios1126]

Bro, empecé hace 6 meses y gracias a tus vídeos ya tengo más fuerza y más muscular, ya soy capaz de hacer 3 muscle up "old school" y más ejercicios, pero hay que tener en cuenta que hace 6 meses cuando empeze no era capaz de hacer ni un chin up.. Saludos bro😎😎😎

[@alessandra3uwu-620]

Cuantas dominadas hiciste , para pasar al muscle up?

[@ingenieriaeinglesnivelsuel4793]

Wow que genial!! Espero poder progresar así, yo empecé hace 3 meses y empecé sin poder hacer ni un flexión. Saludos bro!

[@deivermauriciopachonrios1126]

@@ingenieriaeinglesnivelsuel4793 gracias y sigue con disciplina. saludos

[@boipardo]

Buen video para iniciarnos, tengo 55 años pero espíritu joven y estos ejercicios creo que me pueden ayudar a conservarlo...

[@ingenieriaeinglesnivelsuel4793]

Muy buen video, vengo entrenando de hace 3 meses, y si tienes razón el suele debe ser nuestro amigo jajajaja... Hace un mes me salió mi primera dominada, casi me rindo al primer mes, porque veía que mis amigos lo sacaban al primer mes, después le di duro a las flexiones (empecé con cero flexiones, solo aportando mi peso en posición de puente), un día fui a un arco a colgarme y no pude... Después regresé de un mes al mismo arco y pude elevarme un poco y así fue saliendo poco a poco la primera dominada, ahora me salen 4 dominadas estrictas y sigo practicando las negativas para ganar fuerza... Sigan entrenando muchachos a mí me ayudó mucho. :D

[@juantorrelio7160]

yo comenze en febrero y termine en mayo la kalistenia teniendo resultados de fuerza y x q digo termine x q la cago x completo este covid ya no tenia dinero para mantener mi masa muscular y con buena grasa corporal y viendo tu video bro tendre que desgraciadamente comenzar otra vez ya q si no hubiera pasado esto ya hubiera estado nivel avanzado 😷☹

[@juantorrelio7160]

@@rodrigo-cn9fw Que es memoria muscular ???? si ya no levanto pesas ni voy a las barras x culpa de los encapsulamientos x culpa de este ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ pinche covid!!!!!!!!!!!!!

[@ingenieriaeinglesnivelsuel4793]

Yo empecé a entrenar en plena cuarentena , llena botella con arena y adecualas para hacer bíceps y sentadillas o como pesas rusas para los hombros También está la opción de que puedas pararte de manos, apoyarte a una pared y hacer "flexiones" Ánimos hermano!

[@juantorrelio7160]

@@ingenieriaeinglesnivelsuel4793 Nadie se habia preocupado tanto por mi 😯😢😢

[@minituan2795]

Felicidades por tu papel como protagonista en TENET amigo!

[@ianadriansw206]

Hola, solo queria compartir mi experiencia por si ustds son principiantes, llevo 11 meses entrenando calistenia y podria decir que es lo mejor que me ha pasado en la vida y que me la a cambiado totalmente asi te lo resumo todo.

[@cristiansolberg563]

Es muy lindo lees estos comentarios. Yo estoy hace 4 meses y voy progresando de a poco. Mejore mucho mi postura.

[@therealcrack6923]

Ian Adrian Me podrias dar tips? Yo recien compre una barra 3 en 1

[@ianadriansw206]

@@therealcrack6923 mi bro, lo mejor que te puedo recomendar es que siempre seas disciplinado, siempre calentar antes de tus entrenos, cuidar tu alimentacion, te informes bien y veras que la magia de esto viene sola

[@therealcrack6923]

Ian Adrian Cuando hago, los dedos me duelen mucho, y me queman también, sabes que podria hacer en estos casos?

[@ianadriansw206]

@@therealcrack6923 asjajajsja a todos los que nunca han agarrado alguna barra les pasa al hacer dominadas, a mi tambien me pasó, hasta que la mano se acostumbra en relativamente poco tiempo, después te saldran algunos callos como a todos los que calistenicos e iras sobrado

[@jorgerp7506]

Nordiiin buen vídeo!!! Algún día podrías practicar judo? Es el arte marcial/deporte de contacto que practico y ya que eres el único youtuber que veo que suele salir de su "zona de comfort" (calistenia) para probar cosas nuevas, pues me preguntaba si cuando acabe la cuarentena de apetecería. Ya dices XD.

[@Alejandroken]

"Subir para arriba" jeje buen vídeo saludos desde Colombia

[@theinmortalwarrior5643]

El video que necesitaba!!

[@derek6176]

nordin haz un tutorial de como sacar el muscle up a un brazo like para que lo vea!!!

[@ingenieriaeinglesnivelsuel4793]

Algún día ... :,)

[@DB-xp7qb]

Eso es demasiado complicado y poca gente puede hacerlo no se si se pueda subir un tutorial

[@SuperBLUEINDIGO]

Si, y con las orejas

[@feikibio]

Varios puntos a mejorar. 1. La parte más importante de una dominada comienza con un buen agarre completo, vale la pena. Y de cara a ejercicios como el muscle up, en el futuro, os irá muy bien. 2. Antes de hacer negativos, recomiendo hacer series de retracciones escapulares ya que no todo el mundo puede aguantar una dominada en negativo e incluso puede que ni saltando llegue arriba. Alternad entre australianas, trx, gomas... no os acostumbréis a trabajar sólo de 1 forma, os pondréis más fuertes y como prevención de lesiones también es muy interesante. 3. La calistenia comienza con dominadas, sentadillas y flexiones. No tiene por qué empezar en el suelo. Tenéis dominadas australianas o con TRX, sentadillas asistidas, flexiones con rodillas... 4. Con los fondos igual, unas gomas atravesadas como ayuda, nos irán muy bien para progresar y fastidiarnos los hombros, lesión común con este ejercicio, sobre todo al iniciarse. DADLE DURO, PERO CON CABEZA ;)

[@kelyancalistenia5161]

Buen video máquina, vamooos los calistenicos de la nueva era yo tengo 7 años 💪🏾😃

[@terroneslopezmarcogael407]

Wtf, siete...Tal vez en 10 años seas referente mundial, sigue entrenando niño, pero con buenas bases ...Éxito

[@aminchad4095]

wtf XD

[@kelyancalistenia5161]

Gracias 💪🏾😃

[@ArrisNation]

Puuf el video que tanto esperaba 💛💪

[@dardogastongalvan722]

Que genio, quiero empesar muy buenos ejercicios!

[@SuperAlexandergonzal]

Muchas gracias muy profesional

[@chemi7772]

tengo 14 años y hoy empezare, contare mis progresos

[@requena6547]

Fantástica explicación y calidad de imagen, pero el ruido de fondo jode un poco el audio

[@ramirezpichajairodaniel6242]

Nordin haz un video de lo que es la hipertrofia y que nos recomiendas personalmente para obtener buenos resultados! Un abrazo

[@Ivanleyvam]

Justo lo que necesitaba gracias Nordin!

[@brunopua]

Una pregunta para alguien principiante que rutina sería buena para empezar? Si puedo hacer 3 dominas seguidas aproximadamente, pero claramente no voy a hacer dominadas, que otros ejercicios hay que hacer para complementar la rutina?

[@Mustafa_2018]

Este vídeo debía ser el primero del canal... 😂💪💪

[@chislethalfs]

una de mis meteas es poder grabar algun dia contigo, no tengo cuenta aun pero me motivas bastante amigo, saludos !!

[@angelroca8595]

Poco se habla de la calidad de la cámara, de ve pro 🥶

[@ehrmantrauts]

Grandee😉🌿

[@arnaumiro]

MUY BUEN VIDEO🔥

[@juliangarzoncadena6878]

N I C E video BROO !!!

[@NordKristal1kristal]

Nordin perfect

[@juanbenes5157]

En mi pueblo cerraron el parque de calistenia hace 2 y acababa de aprender a hacer el muscle up

[@jorgenetkaizen1695]

Gracias!

[@sebastianvasquez9353]

Que excelente video! gracias por el regalo de entrenamientos! Aunque 4 meses tarde xD

[@andresgarcia4698]

Que inicios empezar con negativas 😭❤️

[@juandialvarez9182]

Mi pana, ya me suscribí, espero tus programas de entrenamiento xd

[@kike3517]

Cuantos días a la semana debo hacer esta rutina nordin

[@matiasmarquez5365]

Imagino que si sos completamente nuevo en el ejercicio en general unas 3 veces a la semana vas a ir mas que sobrado. El descanso es igual de importante que el ejercicio

[@5mentarios995]

deberías intentar 4 veces a la semana

[@xiberta_7995]

8 dias xd no si eres nuevo unos 2 o 3 depende como te vaya iendo

[@isaacsantiagomichelenajuar2603]

@@matiasmarquez5365 la mayor cantidad de días que tu cuerpo te lo permita

[@matiasmarquez5365]

@@isaacsantiagomichelenajuar2603 si obviamente. Pero si nunca hizo otro deporte/ejercicio antes no creo que pueda hacer mas de tres dias jaja

[@Kai14_1]

Os llegan las rutinas a la newsletter?

[@Juan-wq7vu]

Nordi soy intermedio en la calistemia y MMA cuándo podría agregar peso ??

[@juliancamacho3836]

Me pondre de ejemplo, inicie en mi casa con flexiones de pecho y el ejercicio del minuto 9:28, en junio me pase a los fondos y sigo con flexiones de pecho y si e visto un gran cambio en mi pecho y tripecs, pero en las dominadas doy asco bros, hago 2 series de 3 y no subo mas pero bueno, mañana iniciare con esos ejercicios que recomendaste a ver si progreso en dominadas.

[@francoprieto5189]

Gracias amigo Ya ne suscribi a tu ebok

[@fg0681]

ESTE VÍDEO LO HE HECHO PARA QUE TE MOTIVES ENTRENANDO CON ESTA MÚSICA SECRETA...!!! Corre ya que se está estrenando, y Compártelo para que pueda AYUDAR. kzbin.info/www/bejne/oqPRk4mMgZ59Z7M

[@oscardelgon]

Que cámara usaste? Para no comprarla xD, ahora en serio, buena calidad de video pero pierde muchisimo el foco!

[@YouTubeOfficial.]

😂😂😂

[@ginogironcalle8828]

Justo estaba convenciendome de comenzar a entrenar calistenia con más disciplina, sube intermedio también porfa Hace 50 segundos más temprano solo en la NASA Corazón Nordin plis!

[@DavidDavid-jh5mb]

Oye una pregunta, me truena el hombro al hacer dominadas es normal?

[@AM22ES]

Un parque sin cintas... es maravilloso! Los q es están cerca permanecen precintados, la policía los ve como un fuente de coronavirus, pero los bares no🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@JoaquinPQ]

La intro de nordin mas larga que de costumbre xd

[@diegoangulorodriguez2009]

En caso de querer hacer series de flexiones, pero trabajar una cantidad de musculo buena dandole a cada uno una buena carga de trabajo ¿Como lo hago? ¿Cuantas de cada una debería hacer?

[@vrz8444]

Hay que hacer todos esos ejercicios nada más empezar ? Y hacerlos todos los días ?

[@darleypotosiordonez9218]

Bro te recomiendo usar un micro. 💪🏽

[@ramirezpichajairodaniel6242]

Es bueno hacer ejercicios de calistenia todos los dias para aumentar algo de volumen muscular? Ya tengo algo de tiempo entrenando

[@freddyfranco2863]

Crack, saludos desde Colombia

[@DenRivas]

Cuantas repeticiones o qué??

[@alonso5003]

la verdad no soy para nada principiante pero me gusta ver estos videos jaj

[@fabiantamayo1587]

X2

[@juanmiguez4240]

X3

[@Chispas935]

Alguna vez has tenido tendinitis en los codos???... Hay ejercicios que puedan seras dañinos en ese aspecto??

[@nareromero8969]

Gracias maestro de la calestenia. Estaba esperando q bajarás uno. Veremos cómo es para tratar de subir un poquito más el la calestenia.

[@frg7411]

Hoy fui al parque e hice mis primeros muscles UPS , y eso que no puedo hacer más de 3 dominadas seguidas xd

[@Sw_yeray]

siempre a topeee de los primeros!!

[@bemolbemoles5148]

nordin, un corazón papá, no te cuesta nadi

[@papitacaliente2283]

Si hubiese tenido este video hace 2 años me hubiese servido :'/

[@yusepwk9407]

Una pregunta tu sabes hacer la vuelta sentado hacia atrás en barra?

[@angelrodrigoaa1744]

Like si el sonido del 7:52 te hizo recordar al sonido que aparece en Dark

[@pierrevargas3999]

Tengo una pregunta cuantas flexiones debo dominar par pasar a barra baja

[@farjananadia2950]

ago mas de 14 dominadas y mas de 25 flexiones por serie... pero nunca pude acer pull up... algun consejo?

[@farjananadia2950]

@Angel Briseño muscle Up

[@cristoferurrea6069]

Más vídeos con Borja

[@bilalwostram1711]

Muchas Gracias hermano lo has clavao 👌🏼✌🏼

[@fors7791]

Una consulta, hago dominadas con variaciones y todo, puedo hacer pecho con variaciones y todo, pero siempre que hago fondos me duele el hombro izquierdo, la ultima vez que hice fondos tuve que descansar una semana por que llegue a lesionarme, actualmente los evito no veo otra cosa que peuda hacer, algun consejo?

[@demianquerey9300]

SOS UN GENIO!!!!!!!!!! DAME CORAZÓN

[@andresceriani4945]

Que grande te sigo desde que arrancaste saludos desde argentina

[@christianmernies4523]

douuuu llege temprano xddd por fin

[@kosmo3212]

Alguien me dice donde tengo que poner el codigo ese para ver la rutina? Ya entre a la pagina y me suscribi pero no se donde lo tengo que poner

[@pablod1273]

Que suerte el parque de mi ciudad está cerrado

[@FisThunder_CR03]

Primer comentaeio, nordin corazon plis!!! Para mas fuerza

[@wistonjosesozarojas785]

Cada cuantos días podría entrenar?

[@michelavilesfn4851]

Primero

[@guidotenorio1500]

No pasa nada si se entrena en un parque en epoca de covid?

[@gustavogomez4623]

Buen video gracias

[@nicoteam14_81]

Nordin a mi lo q me pasa es q me quiero poner no muy fuerte pq tengo 13 años pero al hacer dominadas me duelen las manos

[@luki68789]

me viene de perlas para empezar ahora que he dejado el gym por un tiempo, brutal bro

[@aleex.riivas3387]

Creo que ya lleva 10 videos de tutoriales de como empezar en calistenia🤦🏻‍♂️

[@cesarbrianpradomarquez2119]

Jajaj es verdad, aparte de que tiene como 5 tutoriales de muscle up tambien jajaj, este compa ya no sigue progresando solo saco muscle up y se retiro jaja

[@tigerburm5502]

Yo estoy bastante rayado, mi máximo son 14 dominadas seguidas y no puedo mejorarlas. Si intento 5 series de 9 reps me cuestan la vida las últimas y no llego a completarlas. Que puedo hacer?

[@victorpena8847]

lastre

[@tigerburm5502]

@@victorpena8847 como podría organizar las rutinas?

[@ingenieriaeinglesnivelsuel4793]

Es la hora de ponerle lastre, y empezar a hacer las negativas si no te sale alguna repetición. No soy experto ni nada, pero lo leí en algunas revistas y ví en videos de yt.

[@yusepwk9407]

Pfff yo tengo 13 años y me cuestan hacer 3 dominadas Las flexiones se me dan bastante bn puedo hacer bastantes variaciones(a una mano, palmada, arquero...) Y se hacer algunos estaticos faciles como la rana la turtle planche la pseudo planche y la L sit. Y ahora me intento meter con algunos básicos del freestyle q me permitan hacer algo sin ser demasiado bueno en las dominadas. EDIT: el de la foto soy yo

[@trucosfreak]

Estas cabron wacho, sigue así!

[@yusepwk9407]

@@trucosfreak yo todavía pienso q me falta mucho xd

[@yusepwk9407]

@@trucosfreak tu tienes algun truco pa hacer la vuelta sentado hacia atrás en barra? De momento puedo hacerlo asistido pero es q me da cosa bajar d golpe y como el suelo es d cemento me da mas miedo aún.

[@trucosfreak]

@@yusepwk9407 si bro te queda mucho, pero piensa que hay gente que inicia a entrenar a los 20. Tienes mucho más rango de mejora por empezar a corta edad, bueno, hay algúnos que empiezan a los 4 jaja.

[@juanmiguez4240]

@@trucosfreak si aprende y progresa con inteligencia...jajaj

[@Mustalarhlid]

descargaros calisteniapp que hay miles de rutinas

[@_axel____z6326]

Cada 1 like hago 5 flexiones

[@requena6547]

Demuestra que las haces y te lo daré

[@DB-xp7qb]

Vaya spammer

[@isaacandrade4658]

Nordin cada cuanto puedo entrenar durante la semana? Es recomendable todos los días o tal ves día por medio.. Se agradece el material bro! Saludos de Chile

[@matiasmarquez5365]

Si sos nuevo en el ejercicio en general lo mejor es empezar con 3 días a la semana. Dejando un día de descanso por medio. El descansar es igual o mas importante que el ejercicio

[@isaacandrade4658]

@@matiasmarquez5365 gracias bro! Sii soy nuevo en esto 👍🏻

[@matiasmarquez5365]

@@isaacandrade4658 dale duro y parejo entonces💪

[@lucasprieto3533]

En argentina esta bloqueado las barras 😔

[@atrick5267]

Segundo

[@massalianboy4924]

Se ve que el Markes se ha dejao los porros y se ha puesto a entrenar

[@juanamil2091]

Gud amiko te pongo un 100 amiko jsjjs💪👏👏👏👏👍🔱 jejejjsjsjs amil😎🔱

[@Josem1x]

Donde se canjea el código y me suscribo al boletín? Xd

[@Josem1x]

No me llega el correo de confirmación ni encuentro para canjear el código..

[@alexus0847]

Ami no me llega para canjear el codigo tampoco

[@elkintentacion2955]

Llo si ago

[@fit893]

Hola donde hay que poner el codigo de EMPEZARCALISTENIA?

[@alexfabricio4921]

En serio 30 segundos de intro?

[@ignaciopacheco5637]

Aca en arg estamos en fase 2 xd

[@katyusha-hu9kr]

En capital, no en Argentina.

[@BoostPE]

Saludameee

[@Pirat34life]

Y cuantos días es bueno entrenar por semana cuando entreno demasiado me parece contraproducente

[@elkintentacion2955]

Pero soy prinsipisnte

[@hans97xp]

Pero mi ciudad esta en cuarentena :¡

[@perreke1126]

Has flexiones en casa