Como eu superei o VÍCIO em REDES SOCIAIS.

A verdade é que eu era viciada. Eu cresci consumindo telas desde muito nova, e na minha adolescência não foi diferente.
Netflix, Instagram, TikTok... eu passava todos os intervalos do meu dia imersa nas redes.
Mas eu tomei uma atitude que fez tudo mudar. E eu vou te contar neste vídeo para que você também viva essa mudança.
Capítulos
00:00 - introdução
00:25 - como eu fiquei viciada
02:03 - o que eu fiz pra parar
03:37 - minhas recaídas
05:03 - como eu retomei
06:41 - isso mudou a minha vida
💪🏻 Instagram: manucitdail...
💅🏻 TikTok: [www.tiktok.com/@manuelacit?_t...](www.tiktok.com/@manuelacit?_t...)

[@camilamaria9510]

Estou há quase 2 meses sem Instagram. Muito libertador. Porém, acabei migrando o vício pra o TikTok. Desinstalei também. Tudo em prol do meu bom desenvolvimento acadêmico e profissional, pois estava me atrapalhando. São melhoras significativas.

[@isabellyrochabraga8127]

É normal que um vício migre pra outro. Por isso é importante que você corte aos poucos, e não de uma vez. Exemplo: Fique 1h no Tik Tok ao invés do dia todo

[@eloisasabo]

Eu tinha vicio em tik tok, desinstalei, insta tenho mas não uso muito, deletei facebook e outros, hoje não sinto falta

[@marjorebarbie]

Eu sou no KZbin, de um vídeo para outro! É horrível!

[@wellingtonwnds]

TikTok é muito pior que Instagram. Eu migrei meu vício de Facebook (não tenho vergonha de usar Facebook) para o Instagram e KZbin. No TikTok eu não tenho nem conta.

[@ricardoalexandremachado7739]

@@marjorebarbie youtube e maravilhoso se for usado para estudos. Uso muito.

[@wellingtonwnds]

Eu tenho 32 anos e comprei meu primeiro celular com 19 anos de idade. Eu vivi os melhores anos da minha vida quando eu não tinha celular. E não tinha por opção.

[@TheBlog21]

eu to exatamente nesse momento de virada de chave, sem usar instagram da muito mais tempo de fazer TUDO!!

[@brunozumaeta3507]

Manu você é incrível e passa muito conhecimento por aqui👏🏻 Desativei minhas redes sociais em 2022 e foi a melhor coisa que fiz. Meus rendimentos nos estudos para concurso público triplicaram, aumento de foco no trabalho e produtividades de uma forma geral. Hoje estou colhendo os bons frutos dessa decisão. Fica com Deus🙏🏻♥️

[@lucasfrancisco1502]

Estou com um sério problema com KZbin kkkkkkkkk. Estou viciado em ficar consumindo vídeos. 40% é conteúdo útil, mas os outros 60% é puro entretenimento. Vou precisar realmente fazer um jejum de YT

[@mariaeduardanader1808]

Manu, faz um vídeo mostrando sua rotina de preparação para suas corridas, tanto noite anterior quanto pela manhã. beijos

[@RenataSantos-wr2fx]

Vou completar um mês sem instagram, uma das melhores decisões que tomei

[@rezinha_09]

Esse vídeo apareceu no momento certo. Sou extremamente viciada em telas e tenho consciência que isso me faz mal. Porém, é muito difícil deixar o vício 😢

[@bicruciaki]

em 2021 eu fiquei quase um ano sem nenhuma rede social e isso foi mto importante pra acalmar a minha ansiedade, desde então não voltei mais… aliás, tenho só o ig mas perdeu a graça pra mim, portanto, não está baixado no meu celular recomendo super fazer um jejum e ficar off pra voltar pra dentro de vc :)

[@anaprates]

Tbm cortei muitooo o Instagram, nao tenho nem uma outra rede social, quase nao assisto séries, cortando isso, voltei a me dedicar muito na faculdade e nos estudos para concurso, melhor coisa, e no KZbin apenas coisas que me agregue e uso pouco tbm

[@CristinaReisMaquiadora]

Manu que lindo seu depoimentos! Eu passava praticamente todas as horas da minha vida acordada nas redes sociais, eu venho buscando a desintoxicação e vejo o qual está sendo bom para até me enxergar e ver quantos talentos tenho, o quanto posso organizar mais a casa, estudos e cuidar da família! Desativei várias redes e coloquei tempo de tela em alguns aplicativos e sim super libertador 😊🎉

[@clarasantiago128]

Amando esse seu novo momento, Manu. Mais consciente, mais feliz, e muito mais calma!

[@leof2497]

Também estou nessa jornada, o segredo é força de vontade e constância tudo que vc já aplica em outros campos da vida.

[@witty.gabriela]

Manu, obrigada por compartilhar tudo isso conosco! Sugestão de vídeo: como você transformou suas redes sociais em trabalho

[@ludmilasilva9964]

Obrigada por nos inspirar a ser melhor, você é necessária manu ❤️✨

[@Plano-cr8ej]

Manu, você é uma inspiração! Mudei muitos hábitos desde que comecei a te acompanhar

[@dudapoison]

manu vc me inspira demais, amamos voce

[@brunaboy7405]

Que vídeo incrível Manu!! Te acompanho no Instagram e é bom muito bom ver que tem pessoas que tem um ótimo conteúdo na internet e que mostram a realidade!! Você é uma inspiração para muitas pessoas!!

[@joaorodrigues6757]

Vídeo extremamente necessário, Manu! Você faz tudo isso e ainda consegue trabalhar com rede social, eu não me canso de dizer o como você é uma mulher foda. Principalmente nesse mundo digital de hoje em dia, que tudo é feito pra puxar a sua atenção pra ele e viver o mundo real se tornou uma dificuldade pra muitos

[@BiaAlmeida]

parabéns lindona, você me inspira muito!

[@larafagundes4583]

maravilhosa, os seus vídeos pro youtube são maravilhosos, acompanho você em todas as redes mas essa aqui é minha favorita ❤

[@isabelaportugal6821]

Adorei o vídeo! Concordo com tudo. Vivo sem redes sociais e sou muito mais feliz

[@cardosoclar]

Manu, queria mais vídeos sobre sua época de vestibular

[@eloisasabo]

Virada de chave pra mim foi desativar notificações, tenho só do WhatsApp e banco

[@NeytanTV.oficial]

o treino de superiores esta em dia rsrs. BOm, sobre o video realmente é libertador. Pea relacionamento entao é muito pior. Meu sonho é encontrar uma mulher com a vibe de evitar todo esse turbilhao de redes

[@Maria-yl9wt]

Amo te assisti Manu!

[@henri_vlog]

Muito bom o seu video, estou tentando permanecer longe das redes atualmente.

[@aNdYcam.]

estou sem instagram, sem tiktok e sem twitter quase dois meses e é uma experiência incrível, eu não sinto falta pq direcionei esse vício pra fazer outras coisas (como estudar, ler, conversar pessoalmente com as pessoas, sair sozinha) e de fato é muito prazeroso, essa vida offline é tao boa

[@ramonielevital3241]

estou assim tbm, e é muito prazeroso! fora o quanto o instagram me fazia mal no termo de comparação. paz absoluta sem.

[@AnaCaroline-go6og]

Amo vc Manu ❤

[@tallyanigabrieliferreirade4270]

Bom dia Manu! Arrasa muito

[@ACeciBrito]

perfeito manu. eh exatamente issoo

[@jesinaralustoza5936]

Eu amo seus vídeos Manu lhe acompanho todo dia você é inspiração ❤ seus vídeos ficariam ainda melhores se você usasse algum microfone pra melhorar o áudio.

[@rafaellamoreira.l]

Essencial esse vídeo!!!

[@yasmindantas244]

obrigada pelos vídeos ❤

[@GilvanJunior9]

Desativei IG vai fazer 3 anos agora em Julho, TT nunca tive. noto que perco muito tempo ainda aqui YT.

[@larafagundes4583]

você é maravilhosa ❤❤❤❤

[@RL12387]

Continua trazendo vídeos ❤

[@naju9045]

tava precisando desse vídeo nesse momento ❤️

[@larafagundes4583]

obrigada por esses vídeos

[@Raquel-pt4nc]

Fico em media 2h moscando no youtube quase todo dia ainda. Mas vai fazer 1 mês sem Face e IG , e aos poucos estou me habituando a n pegar o celular a não ser para trabalho

[@cida.silvaa]

Pois é amiga isso também acontece comigo. Conseguiu excluir Instagram e Facebook e nunca mais voltei. Só que acabei viciando no KZbin. Procuro assistir filmes para meu alto conhecimento. Mas mesmo assim que há um excesso no KZbin. Tenho a sensação que a gente só muda de vício.

[@amandalorenzi]

te amo Manuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[@janinemartins9726]

Também estou no processo, decidir reagir apos anos passando de 4 a 6 horas no celular por dia. Desativei as notificações que pra mim não fazem sentido. Aquela promocao de algo que nao vou comprar e até email. Não perco mais meu tempo vendo meme no Facebook. Meu favorito era o instagram, então ao invés de bolar métodos malucos de controle de tempo e complicar as coisas, simplifiquei e desinstalei o app. Me programo antes de mexer, penso em quanto tempo vou mexer e o que quero ver ou assistir. Tudo ta funcionando. Agora o desafio da vez é ficar sem assistir série no celular a todo momento, principalmente nas refeições, mas vou pegar a dica da Manu. Aproveitar o tempo que sobra com tudo isso pra ver vídeos úteis como esse e ouvir podcast. É maravilhoso se libertar do celular

[@sofiaclara2748]

Única rede social que penso manter é KZbin por conteúdos assim maravilhosos

[@manuelasilva8413]

maravilhosaa

[@Tuanny53]

Que legal. Tô fazendo tudo isso.

[@leonormorais1982]

fico mt feliz de cada vez mais as pessoas se aperceberem disso!! eu tb me apercebi apenas há pouco tempo. passamos tanto tempo da nossa vida no tiktok desde a pandemia q chega a ser preocupante

[@AmandaMatias-wo4be]

Não é só tik tok, eu estou assim por causa do Twitter e do instagram. 😢

[@leonormorais1982]

​@@AmandaMatias-wo4be redes sociais no geral!

[@dudahoward]

@@AmandaMatias-wo4be comece botando limite de tempo nos apps, isso me ajudou MUITO a me livrar dos vícios...

[@robertalindarocha9618]

DAR UM CANSAÇO GRANDE QUANDO FICA LONGE DO INSTAGRAM E DO CELULAR!! VERDADE DEMAIS

[@larafagundes4583]

perfeita demais

[@beatrizclaudino8342]

Manu você é incrível, sério!!!

[@anatainadeoliveira]

Estou extremamente viciaaaaada!!!!!!! Acabei de excluir o app do celular pra tentar desligar um pouco pelo menos da vida dos outros. Contudo nao era só insta, é KZbin, celular no geral... tenso! Ansiedade a mil!

[@anacarolinaalencarlima1818]

Manu então como vc faz pra postar sua rotina e produzir conteúdo, sem ficar sempre no cel? Preciso de ajuda qnt a isso, amo seu conteúdo

[@amandajustiniano3574]

como você me agrega! ❤️ obrigada!

[@natalyassis5443]

Você é muito educada não mude isso 🌹

[@sofialoch6920]

Amei as dicas, queria mais vídeos assim!!!

[@nicolebenassuly6994]

maravilhosa

[@milllenavasconx]

Manu, você é essencial. eu te admiro tanto! 💗

[@valeriacarneirosantosdemed6626]

Vídeo necessário

[@laneverissimo5632]

Nossa ta certissima melhor coisa ne redes sociais causa depressão tambem me desviciei mais nao largo do telegram e yotube facebook nunca mais

[@DeboraSantana-fv8uk]

Uma coisa que funcionou pra mim foi deixar o celular na economia máxima de energia, ai ficava na frente só os 4 apps essências de uso naquele momento, ai toda vez que eu pegava no automático pra ir caçar as redes sociais vendo aquilo só fazia eu acordar pro meu propósito, porque antes era muito automático, mas forte que eu, ficar caçando algo pra entreter, consigo nem explicar, mas era como se meu corpo/cérebro estivesse indo direto ao ponto de entretenimento, quando eu me tocava eu ja tava me entretando com algo ou ja tinha até mesmo ativado as redes socias novamente, realmente é um vício como se fosse dogra, dependência...Muito estranho depois que acordei pra essa realidade que eu estava aprisionada ao celular😢

[@babigoldoni]

Estou na luta para superar esse vicio também! Amei o vídeo, Manu!

[@MiguelReal1977]

MANU CIT? NO KZbin? :000000

[@vitoriarafaela1455]

Preciso iniciar essa jornada urgenteee

[@user-xc1tr7ic4c]

Também

[@ysiscosta6862]

❤

[@lucasfranca4536]

Estou fazendo isso é libertador, cortei o açúcar e coisas artificiais, estou muito mais produtivo para fazer as coisas necessárias do dia, façam também.

[@dogthings1116]

Você é tão necessária, Manu!!!

[@SalcityVice]

Tirando o fato de propagar a mensagem que só acordando 4 horas da manhã alguém pode prosperar, curto muito seu canal, tem uma verve didática sem parecer piegas, vai longe 😊

[@myrlanearaujo453]

Eu tbm consegui sair do vício do Facebook, é libertador agora falta insta, vou conseguir

[@gomidemari]

🎈🎈🎈

[@marialuizasevidanisgarcia3053]

Eu tenho uma mãe que é muito preocupada comigo e tbm ela gosta de saber como estão as coisas aqui em casa, o que posso fazer ?

[@leticiavitorias]

Manu,oq te fez ficar motivada para começar a correr,treinar e etc?

[@clarazyz1z]

Não sou ela mas tlvz possa te dar uma explicação, O que faz as pessoas ficarem motivadas a começar academia ou outra coisa e por quê elas estabelecem uma meta, ex: mudar o corpo, melhorar a saúde... Quando você não tem metas você desiste fácil, você tá dependendo apenas da motivação e a motivação ela não e constante, o que é constante é a disciplina para conseguir realizar essa meta estabelecida.

[@leticiavitorias]

@@clarazyz1z muito obrigada!🥰

[@LuizMiguel-bh7sq]

Combater o vício no Celular realmente é dificíl o meu primeiro Celular foi em 2015 quando foi em 2016 fique sem Celular por 2 Anos então só Ganhei outro Celular em 2018 mas depois fiquei de novo, em 2019 fiquei sem isso Tudo sem Internet e sem Celular, quando foi no ano de 2020 eu continuei sem essas Coisas, mas depois tive de novo, mas não sou tão viciado assim como eu era, hoje eu sei muito bem combater esse Vício

[@dd3boramelo]

Manu, você consegue ser constante no seu devocional? Se sim, faz um vídeo sobre devocional pfvr. 🙏🏻🙏🏻

[@nah3263]

acho q eu iria surtar sair sem meu celular, eu é uma segurança ligar de comunicar eu ia me sentir insegura

[@Irelandvianna]

Qual sua idade Manu?

[@camille1897]

Te admiro tanto loirinha!

[@camillanaointeressa696]

que pele linda

[@joaopedroquintao7944]

Pela caixa e trapezera ta treiando pesado, booa

[@mariarobertamirandafurtado6394]

Manu, e como vc faz pra postar suas coisas no Instagram, sem estar o tempo todo nele? Eu estou em jejum de Instagram desde o início da quaresma, pretendo ficar os 40 dias. Mas ao mesmo tempo, eu gosto de contribuir com as pessoas, eu também tento levar uma vida saudável na alimentação, com atividade física. E sempre recebia mensagens de pessoas agradecendo pelo incentivo. Então queria continuar, mas sem voltar pro vicio.😊

[@paoladomingues1601]

Também fiz essa intenção na quaresma e confesso que está sendo bem difícil. 🙏

[@mariarobertamirandafurtado6394]

@@paoladomingues1601 pra mim tá sendo melhor que pensei, eu jurava que ia pirar 😅

[@priusa8113]

How old are you?

[@semperfy8434]

Superou hahahaha Filma ela lendo, comendo, dormindo, escovando o dente, só falta tomando banho kk

[@biancapree570]

Ela trabalha com as redes socias, tem que se manter ativa la, mas isso nao significa que ela fica consumindo o instagram o dia inteiro, ela pode simplesmente gravar postar e ir viver, fazer as coisas dela!!!!

[@mestrefantasma]

A Dependência das Redes Sociais e a Alimentação do Orgulho das Mulheres : kzbin.info/www/bejne/oJyviZWqrdt6fZI

[@gabrielelima6234]

JESUS TE AMA MUITO!❤ " Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." João 14:6 que Deus abençoe seu maravilhoso trabalho de grande relevância nos dias atuais!✨🤍

[@tsu8436]

🤍

[@nati13oficial]

o único vício que eu tenho é no KZbin passa é tempão

[@kiuane-5874]

Gente, a maior rede ao qual eu me sinto mais desgastada é o WhatsApp , o que fazer?

[@ovelhinha99]

Apagar e sempre ter crédito no celular?!

[@mairabritoadv]

Acho que assertiva é com dois ss

[@lexnardx_pires]

Oh o trapézio

[@kamillyvictoriarodriguessa5657]

❤