Estratégias que usei para transformar a minha saúde mental (venci a ansiedade e autossabotagem)

Há cerca de 3 anos, eu não tinha saúde mental. Vivia com ansiedade, transtorno alimentar e me autossabotava constantemente.
Nesse período, percebi a necessidade de mudança e comecei a buscar soluções para superar cada uma dessas questões e conquistar mais saúde.
No vídeo, compartilho as estratégias que utilizei para que você também possa aplicá-las na sua vida.
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00:00 - introdução
00:41 - como era a minha saúde mental
01:08 - isso me causou transtorno alimentar
02:56 - como eu superei o T.A
05:03 - esses eram os motivos da minha ansiedade
05:31 - como eu superei a ansiedade
07:25 - como parar de se autossabotar
08:03 - corte seus erros pela raiz
09:35 - busque ajuda profissional

[@isabele1309]

eu profetizo para mim essa realidade! amém! Pessoal, conseguiremos. Quem está junto cmg? agora, sem esperar condições perfeitas, começar!!

[@Anacaroline_luzz]

BOOOOORAAAAAAAAA

[@alyneadrianapl]

fora do assunto (que é incrível aliás) seu cabelo TÁ INCRÍVEL

[@canaldoyoutube2383]

O meu desejo é que todos tenham saúde mental

[@renatamachado3356]

Muito bom saber que pessoas venceram a ansiedade e tantos problemas psicológicos e emocionais modernos, porque antigamente se falava muito que estas coisas não tinham cura ou que se levava uma vida inteira para se curar, mesmo com psicológicos. Há esperança de cura e as pessoas precisam saber disto para não cair no desespero ou até até tirar a própria vida. 😊

[@streetbr1240]

passei por problemas pessoais a uns 8 anos, estava acima do peso nos 100kg, resolvi voltar com antigos hábitos de praticar esportes como corrida e a ler, assim como voltar a estudar, no caso inglês, fazia tudo intensamente pra matar minha ansiedade, hoje não mais corro mas faço ciclismo 50km todos os dias

[@beatrzmilhomem]

Ai, finalmente! Melhorei muito a ansiedade com o tratamento ao longo dos anos, mas o “pós” é tão raro encontrar pessoas que estão passando por isso agora (pq o pós também é muito novo)

[@alinemodesto5213]

Como são necessários seus vídeos para essa nova geração. Sou bem mais velha, mas adorando te acompanhar.

[@Aguiadolitoral]

Nossa, pior que eu to vivendo assim agora... penso em comer o tempo todo, e eu não era assim antes

[@user-ys2ei3md4g]

eu passei por muitas situações semelhantes a sua manu, e ouvir vc falar sobre isso pra mim é muito gratificante ver que não sou a única que já passou por isso..

[@isabele1309]

manu, vc é maravilhosa, uma inspiração. tenho 1,53 e acabei de ver que cheguei nos 66,7kg, e nada de massa maga. saúde 0. não tem condições, ser refém da comida é torturante. já tomei medidas essenciais e estou na busca sobre aumentar meu conhecimento de exercicio físico e nutrição. a minha ansiedade me mata, estudando pro vestibular, problemas pessoais. não podemos esperar um milagre do céu, a ação parte de nós mesmas. 13.01.24 início da mudança!

[@bekathais2095]

Ameiii saber que você tem um canal no youtube, prefiro mais do que o instagram. Amei os temas que você trouxe, pode contar mais do seu testemunho ? Está sendo uma inspiração tanto física quanto espiritual pra mim. 😍😍

[@kalynecosta6719]

tenho compulsão alimentar. 23 anos e me sinto tão mal qnd não consigo me segurar. o ambiente que vivo só piora a minha situação. estou cirurgiada e n posso treinar e nem correr, tinha melhorado muito, mas agr que sai do ambiente saudável, parece q vc não ter força pra voltar

[@lucasfranca4536]

Uma inspiração, você me ajudou a entender que a transformação vem muitas vezes pelas coisas que renunciamos

[@gabrielacavalcanti3668]

eu AMO esses vídeos de conversa q vc faz! eu sinto como se estivesse tendo uma conversa sincera com vc

[@ludmilasilva9964]

Eu amo demais seus vídeos manu, em todas as redes, você realmente é uma grande influência para mim. Já tive também compulsão, TA, começo de anorexia que me levou a anemia, porém graças a Deus eu venci. Voltei para a academia e comecei a correr esse mês, por me inspirar em você. Obrigada por nos fazer sermos nossa melhor versão ❤❤

[@juliacristine3068]

incrível manu! eu amo esse tipo de vídeo seu ❤️

[@Hillarypimenta]

Amei demais, Manu! 💖

[@Clara-maria666]

Obrigada por esse vídeo!!!💗

[@porgabrielamartins]

Você é muito especial menina parabéns! Tenho feito o mesmo e ainda me sinto culpada por me afastar de alguns ambientes e de algumas pessoas! E vc fala disso abertamente, me fez muito bem ouvir isso! Vc realmente sabe o que quer e isso é lindo de ver principalmente vindo de uma mulher tão jovem 👏

[@ianeraquelmorais523]

Que Deus continue usando a sua vida para abençoar a vida de outras pessoas!! 🙏🏻🙌🏻

[@Ludd76]

Manu, eu amo te ouvir falar 🫶🏻 o canal está perfeito

[@luabb]

Amém Manu !!! Ótimo vídeo para o começo de 2024, amei os assuntos abordados, trás mais !❤

[@francianedejesus7835]

Oiii, Gente, me sinto assim mtas vezes, desconto nos estudos e na comida, sou magra, mas vivo pensando na próxima refeição, tenho medo de não ir nos roles e perder os contextos, meu deus! Esse ano comecei a fazer terapia com uma psicóloga e com uma terapeuta alternativa, espiritualista, exclui meu insta, tô me dedicando aos meus projetos pessoais e talz, senti essas necessidades... adoro seu canal, brigadão!❤

[@flavia99100]

vc é incrível manu

[@Loracesteves]

Te amo mulher!! Vc é demais

[@amandacoelho5474]

Acabei de te descobrir, apareceu como sugestão pra mim o seu último vídeo, e estou amando! Quero muito viver melhor, cuidar do meu corpo e ser mais saudável. Vamos juntas 🤍

[@user-ys2ei3md4g]

manu esse vídeo foi muito necessário pra mim obrigada de verdade! ❤

[@paolacarineeeee]

Eu já admirava você, depois desse vídeo. Que incrível! Que você evolua cada vez mais!!!

[@LolaLopes]

Parabéns, muito fofo teu vídeo, que isso ajude outros 👏

[@danielesousa9762]

Que linda ❤ amei as dicas e a reflexão

[@brunachagaspsi]

Você é um orgulho para sua psicóloga hahaha Parabéns pela sua evolução ❤

[@Juliavictoaraujo]

Amo os videos do KZbin da Manu kra , terapia real

[@dailylaismor]

Me identifiquei bastante com sua história. Acredito que você faz terapia ou então apenas procurou muito sobre, pelo jeito que fala tem bastante conhecimento sobre. São coisas que acontecem em nossa vida (talvez na de todos) e achamos que não é significativo, que não atrapalha nosso desenvolvimento mas SIM, atrapalha muito e é muito bom poder se resolver com esses assuntos. Que bom que você conseguiu evoluir e está compartilhando conosco as informações. =)

[@viniciusroberto3608]

Você é muito linda, não dá nem pra acreditar que você passou por isso. Parabéns pela melhora Deus seja convosco

[@catarinaribeiro9027]

Adoro estes vídeos!! ❤❤

[@lohainemoura3855]

So consegui reparar nesses superiores maravilhosos 😮😍 conteúdo muito bom!

[@iamrhayssa]

diva maravilhosaaaa

[@larafagundes4583]

obrigada por esses vídeos, você arrasa sempre❤❤

[@larafagundes4583]

os seus vídeos tem me ajudado muito, minha vida é mtt corrida igual a sua e buscando sempre melhorar em todas as áreas tem me ajudado a levar a rotina de uma forma mais leve

[@brunoo4422]

amei o vídeo manu! você poderia fazer um vídeo apenas falando sobre livros? inclusive esses que citou no vídeo, acho que seria uma boa ideia 🥰

[@guilhermeminuci952]

Manu faz um vídeo aqui com livros bons para desenvolvimento pessoal, por favor

[@leticiatavares4421]

Manu obrigada por você ser quem você é. Só de assistir seu vídeo já me sinto melhor em relação a minha percepção de vida❤

[@MariaEduarda-co7ki]

Você é tão necessária Manu ❤

[@anabeatrizsantos228]

perfeita!!!

[@larafagundes4583]

maravilhosa, os seus vídeos pro youtube são maravilhosos, acompanho você em todas as redes mas essa aqui é minha favorita ❤

[@prigomespires7357]

"Eu to plantando muito..." Arrasou!!! Vivo isso neste momento! Obrigada pelo video! bjs

[@eduardaweihermann]

Obrigada por compartilhar suas vulnerabilidades 🫶🏻 vc é uma inspiração

[@Clara-maria666]

Oiii manuuu amo vocêeee

[@filhadorei751]

Deus abençoe e abençoe a todos 🌷

[@vilarsah]

seu cabelo está lindissimo

[@brunaviannatr]

Muuuito legal!!! Parabéns pelo vídeo!! ❤

[@lorranyazeredo4029]

Obrigada Manu!!!!!!!💗💗💗💗💗

[@claraaraujo9172]

que vídeo precioso, manu!!! Amei!

[@jujensen]

Vc eh maravilhosa ❤

[@cleudyfranca4314]

Mano que vídeo necessário! Precisava desses vídeos estou maratonando!

[@vilarsah]

Perfeita

[@umaburguesa]

Tá mas os braços 😮 💪🏻

[@juliacristine3068]

faz mais modelos de vídeo assim ❤️❤️❤️

[@melaniesantos8132]

você maravilhosa obrigada !!!!!!!1

[@helderlinharesteixeira5177]

Manu, seus vídeos são ótimos.

[@user-yz2yt6pl7o]

Tão linda ela que bom que vc está bem hoje tá certa e melhor só que mal acompanhada as influências pode nos levar ao topo como ao declínio . Eu tenho compulsão alimentar a 8 anos e assistir seu vídeo quase chorando quando vc falou de alimentação , fiz a matrícula na academia espero que eu consiga vencer 😢

[@luzcameraacao2115]

Obrigada, Manu🩵

[@user-yx2sg5yw8y]

❤guem gosta de você é você ❤❤❤sempre ❤

[@rxg3r126]

Perfeito

[@jorgejorjao9918]

Grato pelas dicas e por você compartilhar conosco as tuas expeciências.

[@vilarsah]

arrasou amiga

[@fernandaballoonitos]

Manu qual câmera você usa pra fazer esses vídeos? Parabens pelo conteudo, comecei a correr te acompanhando no insta 1 mes atras, e amo seus conteudos, mais feliz agora em saber do canal do youtube.

[@vilarsah]

está cada dia mais linda

[@larafagundes4583]

perfeita maravilhosa

[@vilarsah]

maravilhosa

[@AnaRamos-nu8gp]

Tens um cabelo incrivel😊

[@vilarsah]

Eu amei

[@vilarsah]

Arrasou

[@KailaineVitoria-nf2nm]

Tenho todos esses problemas 🥹

[@nandahsouzah]

Nossa fala mais sobre isso

[@Aguiadolitoral]

Deus abençoe

[@vilarsah]

Belíssima

[@claragoncalves6381]

manu, poderia indicar alguns livros sobre esse autocontrole, saciedade…?

[@tatianeaparecida6475]

Manu quais outros livros que você leu pra te ajudar?

[@vilarsah]

Necessária

[@MariahAmaral]

😍😍😍

[@filipearaujo2403]

Quais são os livros?

[@Quem-aprende-nao-depende.]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@tsu8436]

❤

[@vilarsah]

❤❤

[@anapaularibeiro1158]

Você tá muito linda

[@larafagundes4583]

❤❤❤❤❤

[@aninhaa163]

Obrigada pelo vídeo manu, me ajudou muito ❤️

[@vilarsah]

Diva

[@vilarsah]

Linda

[@sofialoch6920]

A entrada do vídeo kkkkkkkk😂

[@vilarsah]

Explendida

[@bktktr]

manu, você malha há quantos anos?

[@vitoriaa713]

Você me inspira muito Manu! Obrigada por isso!!

[@tessaoliveirabahia8434]

eu não gostava de mamão, hoje sou viciada

[@alewxias]

40 de braço

[@isaquemartins95]

Qual foi Manu, você tbm tem seguidores jovens masculinos rum

[@vilarsah]

Belérrima

[@assuscenasilva7005]

eu assistindo comendo um pacote de bolacha 🤣

[@vilarsah]

Gataaa