Crie bons HÁBITOS de um jeito muito mais FÁCIL (meu segredo)

Quantas vezes você já tentou criar bons hábitos e acabou se frustrando por isso?
Eu sei que parece difícil demais e que todas as tentativas falhas te fizeram querer desistir.
Mas existe uma forma de facilitar esse processo, e é isso que eu quero te mostrar neste vídeo.
0:00 - introdução
0:41 - como facilitar novos hábitos
01:35 - encontre o seu porquê
03:46 - por que os influenciadores conseguem?
06:02 - alinhe seu interno com as suas ações
07:21 - a importância dos hábitos para emagrecer
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[@RuthPascoal]

Que menina de conteúdo! Isso é ser digital influencer! Vocabulário rico, inteligente, cheia de conteúdo que agregam a nossa vida! Sigo há menos de uma semana e já admiro muito! ❤️

[@jessicals.07]

Esse vídeo foi tão necessário para mim de uma maneira que eu não consigo me explicar.Faz mas de meses que busco melhora minha parte física no caso meu corpo e meu cabelo, mas nunca tinha parado pra pensar nessa lógica do MOTIVO, eu só pensava em mudar para ver oque os outros achariam de mim e não o que eu acho .Contudo eu estava sendo movida pra agradar os outros e não a mim.Esse vídeo foi MAGNÍFICO.

[@Malu.7]

Amei o seu exemplo com emagrecimento, Manu!! Eu sou o oposto, quando tinha crises de ansiedade e depressão mais intensas não conseguia comer, e isso me fez emagrecer muito, não tinha energia para fazer nada, tive problemas gástricos que me fizeram muito mal, foi tenso. Porém, a partir do momento em que passei a estudar sobre saúde e cura através da alimentação, e passei a comer melhor - comendo mais e ainda assim saudável, sem deixar de comer o que gosto - minha vida mudou! Ter engordado foi uma virada de chave nesse processo e uma grande resignificação.

[@giovanamarques5061]

Amei o som do final do vídeo, divou!

[@amandapelisser5703]

Manu! Pode fazer um vídeo com compilado de livros de autoajuda que tu gostou de ler e sente que fizeram diferença? Esse do vídeo, "Comece pelo porquê", por mais que seja empresarial, conseguiu tirar lições pessoais importantes? Eu to lendo "7 hábitos de pessoas altamente eficazes", o autor dividiu em hábitos para independência (então são aplicáveis trabalhando somente com o íntimo e pessoal) e para interdependência (ou seja, relacionamentos) e a maioria dos exemplos são pra aplicação dentro de empresa mesmo, mas estudando os hábitos e tentando viver eles, são "facilmente" aplicados no dia a dia normal, na relação com qualquer pessoa para melhorar a interdependência mesmo. Enfim, queria mais sugestões de livros assim entende?

[@dayanasantana9992]

Toda vez q estou desmotivada começando a desandar eu vejo esse vídeo, vc não tem noção de como me ajudou e continua me ajudando ❤

[@AnaLuizaRomano1]

eu vivo uma luta com o treino. vou uns dias e já fico doida, empolgada etc.. é só faltar um dia que eu começo a desanimar. que dificuldade pra ter constância 😔🤦🏻‍♀️

[@thaismelo9347]

Se te ajuda, aqui eu tenho a seguinte regra: faltar um dia você pode, faltar dois você não pode de jeito nenhum. Então nem que seja um cardio na rua, nesse segundo dia eu não posso faltar. Tem ajudado nesse caso, eu também costumava ser o extremo de tudo. Não é fácil.

[@AnaLuizaRomano1]

@@thaismelo9347 ah, muito obrigada! vou tentar por aqui. não é fácil mesmo 🤦🏻‍♀️mas o importante é não desistir, né ? força aí também ❤️

[@kerendaily]

Manu, adorei o final do vídeo, que faz você parecer gente como a gente .😂❤

[@alineduwe9008]

Eu precisava muito de um motivo além do estético. Até que fui diagnosticada com TDAH. Minha psico enfatizou a importância do exercício pra quem tem esse transtorno e eu comecei. Não consigo dizer o quanto eu sou grata por ter começado a musculação. Estou emagrecendo e tendo sono, controlando melhor a ansiedade. Só pela estética, eu não consegui nem começar, por anos. Você está certíssima.

[@ligiarolim1321]

Menina! Você é um fenômeno! Influência super positiva

[@larafagundes4583]

os seus vídeos tem me ajudado muito, minha vida é mtt corrida igual a sua e buscando sempre melhorar em todas as áreas tem me ajudado a levar a rotina de uma forma mais leve

[@user-ze6ur5qi1b]

Manu você simplesmente mudou minha forma de viver, eu sou extremamente grata por isto

[@mislene545]

é tão bom receber esse tipo de notificação

[@lorranyazeredo4029]

amei Manu, sempre arrasandooooo!💗💗💗💗

[@lauramalta_]

Manu, eu te acompanho em todas as redes e você é inspiração. Eu estava focada ano passado na academia mas eu acabei desistindo por me sentir desmotivada, achava que os treinos não rendiam. E desde que te acompanho e outros influencers decidi voltar a praticar vôlei, fazer uma caminhada no parque ou exercícios em casa e isso tem me ajudado bastante. Obrigada por compartilhar sua história!

[@nicolesouza3921]

Amo demais, o final é o melhor kkkkkk

[@TheBlog21]

uhuuu videoo novo

[@gabrielagregorin4263]

Te admiro demais, Manu!

[@larafagundes4583]

maravilhosa, os seus vídeos pro youtube são maravilhosos, acompanho você em todas as redes mas essa aqui é minha favorita ❤

[@Manuela1999]

amei o vídeo Manu, super importante ❤

[@eutivea_melhorinfancia7168]

Uhu vídeo novo

[@imdudx]

que conteúdo maraaa 🤍

[@tatianealbuquerque4157]

Que conteúdo necessário! ❤

[@larafagundes4583]

vídeo necessário, suas edições estão maravilhosas

[@leticialara5994]

Amei o vídeo!!! ❤😂

[@biamilitao]

Você é incrível! Amei seu look rosa

[@nataliarjo]

as últimas cenas parecendo que a obra tava fazendo birraaaa kkkkkkkk | conteúdo incrivel cara, você é uma inspiração

[@mariaeduardanader1808]

Manu, seus vídeos são maravilhosos!!!!

[@eutivea_melhorinfancia7168]

Te amo Manu

[@luizamvgomes]

Adorei! Inspiração

[@gabrielyqueiroz2744]

obrigada manu vc é uma inspiração

[@Lnathalym]

O final do video tá muito bom ikkkkkk

[@alineBCMendes]

Obrigada por nos inspirar. ❤

[@ingridcebalho563]

Amo seu conteúdo❤

[@paulal.fernandes9742]

AMEI TUDO

[@dayana9749]

manu adoro seu conteúdo, estava com dores no corpo e quando fui trabalhar passou, era inércia lkkk quanto mais parada eu fico mais depressiva eu fico

[@biafurbino9537]

Amooo seus vídeos ❤

[@naimaabib5159]

Estou nesse processo!!

[@sharonmeelo]

eu AMOO os teus vídeos e te admiro demais

[@danidasilva8131]

Gostei muito desse conteúdo! 💖

[@patriciaaparecidarios2182]

O porque do desejo eu sempre me pergunto e quando vêm de mim o desejo eu nutro ele e quando vêm do ego eu solto não vale a pena não vale o esforço 😊

[@sofialoch6920]

Manuuu posta mais vídeos aquiiiiu

[@gabriellacorreia5061]

A Manu no final 😂😂

[@nataliasousabaptista9209]

Ameeei

[@nayaraxavier9687]

Vídeo necessário

[@annamtrentin]

O final 😂😂😂😂

[@manuellaramosl]

Manuuu da dicas de livros de autoajuda pf❤

[@user-xu9ve5wz1d]

Não sabia que a diva também tinha canal aqui

[@mabiandrade.]

Manu, já pensou fazer seus vídeos em forma de pod cast?

[@user-xu9ve5wz1d]

❤❤

[@andrew_patricio]

braba

[@divamarketeira1087]

o final kkkkkkkkkk

[@camille1897]

o final KKKKKKK

[@tsu8436]

🩷

[@katelynsalust]

necessária demais!!!

[@user-xu9ve5wz1d]

Não sabia que a diva também tinha canal aqui

[@AnaRamos-nu8gp]

❤❤

[@user-xu9ve5wz1d]

Não sabia que a diva também tinha canal aqui