Como fazer o MACACO - (Passo a Passo Acrobacia)

[@GuhzinBr]

comecei a capoera agora com 13 anos to amando e vc me ajudou de mais

[@lazy2169]

Estou começando a assistir seus videos para melhorar minha mobilidade, meus pais tem problemas sobre isso, então enquanto tenho 14 anos, ja vou me previnir kkk

[@zkramos]

Boa irmão, eu comecei com 14 anos tbm 👊🏼❤️

[@liviavale]

Tenho 14 tbm! E amo mobilidade e flexibilidade, estou me recuperando de um ta e ja estou muito mais forte e feliz!​@@zkramos

[@Delucasalves]

Inimigo da timidez kaakakak. Vídeo dá hora irmão, gostei demais.

[@brade5946]

como assim vc já terminou de assistir se acabou de lançar💀

[@Delucasalves]

@@brade5946 2x serve pra isso 😎

[@enre7884]

ninguém deveria ter vergonha de ser f0da

[@zkramos]

Bora irmão hahaha já coloca em prática

[@Magnum_Rootworker]

​@@brade5946🤦🏻‍♂️

[@Tinaiti]

Lembro que quando eu tinha uns 11 anos e entrei na capoeira eu vi um cara fazendo isso, desde então fiquei imitando até aprender, não sei se cheguei a aprender perfeitamente e nunca mais fiz, mas a melhor dica é faça esse movimento só que no final faça com estrelinha, e vai fazendo até vc realmente fazer pra trás, é mais fácil pro lado como se fosse uma estrelinha, e fazendo muitas vezes assim vc perde o medo de fazer completo, é isso 👍🏽

[@rogerdafoto]

Acho esse mov muito bonito

[@marzinx135]

É D+ mn

[@soliveira19]

pprt

[@otavio_ld]

Eu tenho 14 anos e queria começar a fazer academia mas meu pai não deixa, então comecei a ver seus vídeos e isso tem me inspirado e ajudado bastante

[@bannedaccount6016]

Nessa idade é melhor treinar em casa. Comecei assim.

[@betaniamoura1016]

Seu pai está certo amigo , espere mas um pouco .

[@luizeduardosouzadasilva3836]

​@@betaniamoura1016 está errado

[@luizeduardosouzadasilva3836]

​@@bannedaccount6016 não

[@danpoico3320]

@@betaniamoura1016 a idade ideal para se começar a treinar é a partir dos 13 anos, o treino bem supervisionado ira ajudar no desenvolvimento do corpo como um todo, por questões de produção dos hormônios do crescimento, além de evitar a obesidade na juventude. não podemos criar uma geração fraca e toda travada, devemos incentivar os jovens a descobrir as maravilhas que seu corpo é capaz, sendo fortes saudaveis e sem problemas de auto estima.

[@eduardoaa2966]

tenho 13 anos e comecei a fazer exercicios alongamentos e tals por conta de escoliose e tbm pq eu era mto infeliz e nao via sentido em minha vida, faz alguns meses que comecei com esse lifestyle diferente e minha mobilidade e minha flexibilidade melhoraram mtooo mta das coisas q eu sei aprendi contigo vc e brabo tmj 💪💪

[@marcosdepaula4602]

😮Caracas que vídeo top de mais estava fazendo totalmente errado .😊 obgdo

[@micheledt4240]

Adoro seus vídeos! Vc é muito didático! Gostaria que gravasse sua rotina de treinos ao longo da semana. Obrigada por partilhar sempre um conteúdo cheio de valor! Parabéns pelo trabalho!👏👏👏

[@CarlosAlberto-kl8kb]

Da hora meu macaquimho saia retinho quando treinava capoeira , fora os exercícios para todo preparo ... Bom praticar ponte para elestidade ❤

[@rosildarosapaixao]

Você e muito bom explica passo a passo parabéns

[@BrunoFerreiraaz]

Quem perde o conteúdo desse cara e maluco!

[@campismoexpedicionario8030]

Eu aprendi sem ser capoeirista. Vi sai de perto do pessoal treinando, tentei fazer e puffs, deu certo. 😂😂😂... Tuas orientações são boas pra iniciantes.

[@brunofrancisco3826]

Show, lembrei agora quando fazia capoeira dis meus 13 anos pra 14 eu e meu primos e prima faziam muito. Oh época boa.

[@pedrograma3683]

Zeka, vi seu vídeo hoje, tentei fazer e saiu. Muito feliz em tá explorando outras formas de me exercitar. Muito obrigado meu irmão!

[@GuilhermeSantos-jf3kg]

Esse video realmente serve de inspiração. Vemos um indivíduo fazendo vários macacos no meio das avenidas com várias pessoas ao seu redor. Realmente n é pra qualquer um. Parabéns meu mano, desejo-lhe um ótimo trabalho e que Deus lhe abençoe 👍🏿

[@helenalemelle]

vc e maravilhoso ja aprendi muita coisa com vc minha mobilidade melhorou e e bom pois ainda tenho 12 anos

[@silviaaugusta7069]

Zeka,desde que comecei assistir seus vídeos minha mobilidade melhorou muito, consigo ficar de cócoras com o calcanhar no chão e etc(tenho 11 anos) Obs: estou usando o celular da minha vó

[@tarcizopalhares9251]

Parabéns pelo canal! Saúde e cultura de forma natural! Util para todas as idades!

[@JulianaGomes-eu2rl]

.melhor explicação

[@VitoriaSantos-od3uv]

Ele leu minha mente e realizou meu desejo 😮

[@willkf25]

Bom demais!

[@Lari-de3vl]

Explicação bem detalhada , amo seus vídeos

[@RamonPiere]

Zeka, eu acompanho suas postagens a poucos dias e para mim são inspiradores demais, estou tentando aplicar as mudanças que suas dicas propõem e mesmo muito recente é notável que vai fazer bem…. Aaaaa, para o macaco vai demorar muito Hehehhe, mas possa ser que no futuro pode rolar. Parabéns pelo seu trabalho, isso pode transformar vidas e é muito bom ver influenciadores com conteúdo de valor como os seus…👏🏾👏🏾👏🏾 Voa Zeka!!

[@MatheusSantos-ns5ox]

Zeka vc é um cara muito altruísta, busca sempre nos ajudar, e seus tutoriais tem me ajudado não somente no corpo mais na vida

[@mcac-youtube]

é, digamos que ele juntou o desejo de subir um canal e dar rentabilidade ao desejo de um conteúdo útil à audiência, não é exatamente um altruísta. Estratégia de crescimento do canal que dá remuneração

[@MatheusSantos-ns5ox]

Excelente colocação irmão

[@josejoaquim4013]

Esse era meu movimento favorito quando eu treinava capoeira!

[@salathiels6348]

adoro assistir seus videos tenho 16 e estudo integral logo fico dia todo sentado mas graças a vc comecei a me pendurar pra previnir qualquer coisa ne

[@julioarel]

Quando eu treinava capoeira aprendi mortal, flip, mas o macaco que teoricamente era mais fácil nunca consegui fazer reto, sempre saia meio para o lado kkk Mas voltarei treinar com essas dicas para ver se agora consigo.

[@RicardoMatias]

Finalmente entendi o que o Kaiba estava procurando todo esse tempo!

[@jotarotoperson5960]

Eu vim ver o macaco!

[@Tenshi2603]

Esse cara e muito bom tenho 14 olhando seus videos ja melhorei muito minha flexibilidade e minha força nos braços e perna mas tem algo que me atrapalha em alguns movimentos e minha escoliose esse movimento do macaco ta sendo um desafio pra min

[@FernandoCambara]

Obrigado, Zeka, ainda vou conseguir. Obrigado!

[@meguenatasha6571]

Muito massa, e esse lugar é muito bonito, mas cuidado com os pedestres❤

[@foxcity7830]

Zeka, tenho uma sugestão de vídeo pro KZbin ou pro insta tbm serve: Eu estou começando e vejo muita gente como eu que não sabe como treinar, não tem treinos montados, não sabem o que fazer. A sugestão é vc se gravar treinando um dia, listando os exercícios. Isso aumentaria o repertório do pessoal e de quebra tu explicaria os benefícios. Uns 3 vídeos assim de calistenia já dava pra uns 3 meses de treino meu 🥹

[@Mano_vpa]

MANOOO AMO TEU CANAL! ENSINA A FAZER MORTAL! PFVR

[@Bruno-Souza]

Nos Estados Unidos, esse é do bom

[@scarlydenis]

*Essa acrobacia é realmente muito boa para se livrar em situações de perigo*

[@rogerdafoto]

Tipo?

[@marcondesfelix135]

😐

[@gustavomagno2164]

Nao me imagino saindo de uma situação se perigo assim kkkkkkk,acho mais fácil correr ou se defender

[@rogerdafoto]

Se a situação de risco for ficar sedentário, sim

[@filhodamoonkase1161]

ta vendo muito anime man

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

Será que eu aínda consigo???.....vou tentar.......te conheci muito tarde....to com 74 zaninhos....... uiuiuiui..... abraços.... aproveita quê tudo passa.....e a vida continua.....vamos enfrente que atrás vêm gente.... inté....

[@EvaReis]

Tbm quero conseguir,estou com 50 kkk😅talvez em outra encarnação 😅

[@EvaReis]

Não contem pra ninguém que assisto esses vídeos do Zeca Ramos,e tô com meio século 😅

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

@@EvaReis hahahahah

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

😂😂😂😂😂

[@Tay-bn9jb]

Tô com 30 e não consigo 😅

[@Cine-b3h]

Eu quero muito fazer isso!

[@fernandafadel7587]

Brabo, seja natural🙏🏿🥶

[@SAINTS_FALL]

Relaxante

[@Gabilarsenm]

Uhuuuuu adorei!!! Vou treinar ❤🙌🏽

[@Capixaba-ES]

Esse cara e as crianças tão de parabéns, nós com as juntas toda duras não vira.😂

[@rosangela-Natureza]

👏👏👏👏👏👏👏

[@Eduardo-hp1vz]

Agora sai, valeu Zeka

[@MarcoAntonio-zc5mp]

ZEKA FAZ UM VÍDEO FALANDO COMO MELHORAR E FORTALECER O ACROMIOCLAVICULAR NO CASA DE LESÃO OU LUXAÇÃO?

[@mariobolota8184]

Moh Avilo você é o maior Barato

[@sergiogaldino1150]

Misturar com essa área psicologica fica muito top

[@Anjo_gabriel66]

Tenho 12 anos e jogo muito sou muito sedentario e quero começar a melhorar porque quero fazer esse tipo de coisas e porque eu andava muito triste e comecei a pensar por um lado filosófico e por um lado da saúde

[@Camafeuzinha]

Se exercitar ajuda demais em tudo isso, você vai se sentir mais feliz com certeza!

[@ThiagoAlmeida-is3zn]

Inspiração ❤

[@guilherm3fx]

na capoeira eu lembro que era o mais chato de se conseguir, eu conseguia fazer uma boa parte, pra mim o mais dificil era dar esse impulso com a perna pra jogar por cima de mim kkkkkkkkkkkk

[@hamiltonoliveira2979]

eu também tinha muita dificuldade em fazer esse movimento mais alongado, fazia aquele mais curto e mais de lado

[@vmanoel_2911]

Pô, irmão! Tô tentando fazer esse movimento. Pode trazer outros vídeos nesse mesmo estilo? muito foda

[@italotavaresdearaujo2952]

Brabo irmão

[@DanielVieira-mt8pr]

Boa meu mano isso é muito informativo espero que novas futuras gerações podem aprender se alongar.

[@Rawfk]

Boa zeka 🎉

[@manuelamatias4799]

oi Zeka conteúdo de extrema qualidade 🤌 agora destravo meu macaco eu tenho uma curiosidade: nas suas andanças corporais você já experimentou a dança contemporânea? eu estudo isso de uma perspectiva somática e acho que é por isso que me identifico tanto com seu conteúdo. se não conheceu ainda, fica a dica! adoraríamos um Zeka dançante 😊 siga bem! gratidão

[@Aceitejesuscristo25]

Mano brabo queria aprender agora vamos com tudo 🔥

[@mateusscaramuzi]

Manow, eu comecei a treinar em casa esses dias, tem uns 4 dias, mas meu primcipal objetivo é ganhar massa muscular, pode fazer um vídeo sobre isso? Incluindo dieta, exercícios pra quem é iniciante, dicas, etc. Detalhe: não consigo fazer flexão, não sei se faço errado, mas não consigo descer o peito até o chão, nem na de joelhos.

[@Tartaruga68]

Mano muito foda gostei vou treina até conseguir

[@movimentofacil]

Tooop

[@stranger7726]

Apoiado zeka, adorei o jeito como foi gravado o video kkkk faz mais tutoriais pfv ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ismaelbill9656]

Cê é fera !!!

[@corpsenia8622]

Essa acobracia é muito boa pra quem usa tênis modificados com facas retráteis

[@fhelipedomingues5847]

Mano o cara parece o André de the chosen kkkk

[@adrielerodrigues4426]

Faz mais videos para ajudar na capoeira!!!!

[@tatianesantana776]

Tbm faço capoeira

[@Gabrielkòōuoç]

Faço capoeira e o macaco é uns dos movimentos mais famosas, inclusive o próximo passo dele é o xango uma movimento que consiste na mesmo dinâmica porém ao invés de usar só uma mão você usa as duas quase um mortal

[@Rimlavp]

Para tudo! Eu vim ver o macaco

[@ninamaionese1009]

muito maneiro, vou tentar

[@JoaquinJusticia]

Obg mano

[@cauagomes5869]

Faz um video de treinos para aumentar a força pfvr :3

[@tatianesantana776]

Estou treinando... volto com mais informações 🤣🤣

[@andredamottabernardo6331]

Muito bem explicado !

[@marcosvermelhogoncalves6479]

GRATIDÃO

[@joaopedromaia8802]

Você poderia fazer uma playlist ou vídeo para iniciar na mobilidade?

[@salamemuzenza]

Opa deu moral pra Capu leva laique! 👏🏽🙏🏽✌🏽👊🏽🤸🎼🪘🇧🇷♥️🐒

[@Chris315k]

Poh cara que daora o vídeo! Tava querendo aprender a fazer o gato, mas primeiro vamos de macaco.

[@leo-mkt]

top Zeka!

[@pedrolacerda8440]

Esse mlk e foda p crlh

[@diegowilliamalvesgomes3098]

Sugestão: treino pra tendão de aquiles.

[@octaviosantoslamounier2236]

Video muito bom, ensina o flic flac, to treinando pra fazer mortal

[@ariadne.srocha]

Parece o Neo desviando das balas no filme matrix 1999😅

[@FormigaFit]

Uau, meu país. Você está aqui em Novo Iorque.

[@fernandaoliveiradejesus5103]

👏👏

[@NaldoBrabo]

Parabéns pelos vídeos irmão!! Vc pratica capoeira e calistenia?

[@edivaldodavila2129]

O meu bom,existe algun exercício que melhore pequeno desvio na coluna?curto todos seus videos

[@leonardo2007s]

Primeiro

[@omaaseias]

Começando os treinos. Volto para dizer os resultados em breve.

[@rapozuu7893]

Vídeo top demais, cara começei a treinar o macaco e percebi que o meu pulso é um pouco fraco, tem alguns exercícios pra fortalecer o pulso ?

[@Camafeuzinha]

Plante bananeira. Se não conseguir, faça o movimento indo em direção a uma parede.

[@rapozuu7893]

​​@@Camafeuzinha valeu pela dica, vou começar a fazer isso

[@FernandoCambara]

Aí, pessoal, a cocorinha (cócora) é tambem um dos movimentos básicos no jogo da capoeira.

[@WallisonAndrey]

7:40 os cara vendo "O cara tá possuído"

[@TM-zh8fx]

zekinha vc quer matar a gente do coracao ne

[@CarlosHordi]

eai zeka tudo bao ? tenho muita dificuldade em fazer a full planche ainda nem consigo ficar no ar direito kkkkkkk, seria pedir muito um video ensinado a fazer a full planche ?

[@EvaReis]

Ningue pode saber que eu amo esse canal e já estou a passar dos 50😅

[@pabloluz]

Pode fazer a pendurada no início do treino da academia ou apenas no final?

[@GabrielLima-is6km]

Zeka, da pra usar cócoras ativo? Eu ainda estou treinando o desativo

[@diegowilliamalvesgomes3098]

E uma outra sugestão: treino pra calcanhar.

[@MateusFrs]

Em qual cidade esse vídeo foi gravado? Achei bem bonito o local

[@L.som-2024]

sou primeira a visualizar

[@renatoms9361]

Cara zero timidez kkkkk, muito bom o video, vou começar a treinar o macaco. E só uma observação do video, não sei se está testando a camera, mas ela balançou bastante, deu uma tonturinha ahsahhshs

[@matheuspaternostro2224]

Meter um desse aí vc faz qualquer um correr. Se não bater no queixo do cara ele vai pensar que tú é ninja ctz

[@cesaraapinto]

Amigo! Que local é este, onde vc está? Local legal!! Bonito!

[@TM-zh8fx]

NY